Samantha Clayton

Venku je horko, nic se vám nechce dělat a donutit se k pohybu je tak těžké. Dříve, než sportování odložíte na další den nebo na dobu neurčitou, přemluvte kamarádku ke The post Jak začít cvičit a nepřestat? appeared first on Girlie.cz .

Jedním ze stavebních pilířů pevné postavy je aktivní pohyb. Ze začátku může být těžké vplout do nového životního stylu, proto si předem naplánujte pohybové aktivity na jednotlivé dny. Samantha Clayton, The post Pevnější postava na dosah – tréninkový…

V tomto článku vám představíme trénink, který zacílí na zpevnění paží, posílení středu těla a nohou. Zatímco budete nabírat na síle, budete zároveň pálit přebytečné kalorie.

Tabata je vhodná pro všechny, kteří pracují na zlepšení své fyzické kondice, ale také pro ty, co chtějí objevit své výkonnostní hranice. Přečtěte si rady fitness expertky Samanthy Clayton.

Představte si, že jdete nakupovat oblečení a objevíte kousek, který vám perfektně sedne. U pokladny pak zjistíte, že je navíc ve slevě. Čekal tam jen a jen na vás. Skvělý pocit, že? Přesně takovou euforii si můžete vnést do každodenního života.

Technologie přinášejí celou řadu výhod, a to i co se fitness týká. Dostaňte se do formy díky vychytávkám, které dnes běžně seženete v obchodech se sportovním vybavením, elektronikou nebo na internetu. Pomůžou vám nejen na cestě za zdravým a štíhlým …

Pokud chcete být fit, měli byste být aktivní. Tím spíš v dnešní době, kdy denně prosedíme dlouhé hodiny. Vyvážená strava a dlouhodobá aktivita vedou k tomu, že máte zdravé tělo, a to bez ohledu na aktuální fyzičku. Zakládáte si zejména na kvalitním …

I vy obdivujete v časopisech krásně vyrýsované břišní svaly některých celebrit? Vám samotným se to ale zatím ještě nepovedlo? Pokud chcete docílit krásně vypracovaného břicha, musíte vědět, jak pracovat se svaly, které tvoří střed vašeho těla. Tedy …

Budíte se bez energie? Jsou vaše rána pomalá a neproduktivní? Zjistěte, jak si můžete zlepšit den, když ho začnete trochou pohybu. Pokud se ranní cvičení stane součástí vašeho ranního rituálu, již brzy uvidíte výsledky na své postavě.

Cvičení s kamarády je zábava, ale ne každý z nás má kolem sebe sportovně založené jedince. Přečtěte si šest tipů, které vám pomohou dostat z gauče i ty nejméně aktivní přátele, a začněte se společně hýbat.

Mnozí z nás tráví v kancelářích dlouhé dny. I když máme své zaměstnání rádi, příliš času v práci a nedostatek prostoru pro sebe a vlastní zdraví může vést k řade problémů, jako jsou deprese, nadváha, bolesti svalů či jejich slabost. Chybí vám v prác…

Mnoho lidí vzdává snahu o pravidelné cvičení, protože si myslí, že jim schází nezbytné náčiní. Ve skutečnosti však není potřeba drahé vybavení, ale pouze trocha času a spousta motivace.