Ivan Mach

Roman Víšek si se svými oblíbenými hosty povídá o historii spánku i o potravinách, které nás ochladí, nebo naopak ohřejí.

Možná vás překvapí, že v zimě bychom měli jíst jinak než v létě. Naše tělo potřebuje více prohřát. Co si tedy nejlépe připravit na talíř?

Bílkoviny neboli proteiny. Také máte pocit, že tato slova slýcháte poslední dobou snad ze všech stran? Není divu! Bílkoviny jsou totiž pro naše zdraví (ale i štíhlou postavu) klíčové. Proč jim věnovat pozornost a kde je hledat?

Po úspěšném vydání prvního e-booku Restart jídelníček: Kuchařka, která nastartuje vaše hubnutí, přicházejí autorky Kristýna Ostratická, Monika Divišová a Hanka Střelečková s pokračováním plným zdravých receptů a dobrých tipů ke zdravé stravě podle n…

Když se řekne vitamin C, většina z nás ví, že jde o látku, která je potřebná především pro posílení imunitního systému. Ovšem „céčko“ umí mnohem více. Pokud je vám zdraví ve všech ohledech milé, neopomíjejte tento životně důležitý vitamin.

Kdo dnes nedrží populární ketodietu, jako by nebyl. Rychlé výsledky a poměrně nízká pravděpodobnost jojo efektu jsou lákavé. Problém je, že si ji mnoho lidí ordinuje samo podle svého uvážení a bez odborných znalostí. Cukry totiž rozhodně nelze ze st…

Jak si zdravě uspořádat a naplnit ledničku? To vám prozradí výživový specialista Ivan Mach v Klubu Rádia Junior v další části seriálu o výživě.