Tamara Starnovská

Lidé, kteří prodělali koronavirus s vážným průběhem, případně i byli hospitalizování, mohou následně trpět tzv. dlouhým covidem. Nadějí je klinická studie, která zkoumá pozitivní vliv protizánětlivých potravin.

Není to zase tak dávno, co i část odborníků tvrdila, že bychom měli pít litry a litry tekutin denně, jinak budeme nemocní a brzy staří. To už neplatí, doporučení se drží obvykle na dvou litrech denně. Ale objevují se i opačné extrémy, podle nichž je…

„Pohyb ve vyšším věku by měl být hlavně bezpečný,“ říká externí vyučující na 1. LF UK, nutriční terapeutka a odborná konzultantka PhDr. Tamara Starnovská. Varuje také před posuzováním kondice jedince na základě jednoho čísla.

Délka života žen se prodlužuje, nejdelší je u žen na Vysočině a v Praze – 82,95 let. To vybízí k nastavení životního stylu tak, aby ženy mohly prožít tyto roky v co nejlepší kondici a přiměřeném zdraví. Kvalitu života, tedy kladné vnímání vlastní ex…

Délka života žen se prodlužuje, nejdelší je u žen na Vysočině a v Praze – 82,95 let. To vybízí k nastavení životního stylu tak, aby ženy mohly prožít tyto roky v co nejlepší kondici a přiměřeném zdraví. Kvalitu života, tedy kladné vnímání vlastní ex…

Malé množství bílkovin a také málo tekutin. To jsou největší nešvary jídelníčku lidí ve vyšším věku, na maso nemají chuť, špatně se jim kousá a navíc není nejlevnější. Jak zajistit správné složení stravy?

Osmdesát procent lidí ve věku nad šedesát let trpí nechutenstvím. S přibývajícími roky tento problém kulminuje. Ano, pokud nemáme chuť jíst, je to skutečně velký problém, i když se nám propagátoři různých diet snaží namluvit opak.

„Ženy jsou daleko více než muži náchylné k aplikaci ʼosvědčenýchʻ rad sdílených na sítích nebo čerpaných ze ʼzaručenýchʻ internetových zdrojů. Důsledkem je sice v dobré víře, ale bizarně poskládaný jídelníček, případně celý životní styl. Některé pak…

(31. května 2021, Redakce Ordinace.cz | přečteno: 18x) Délka života žen se prodlužuje. To vybízí k nastavení životního stylu tak, aby ženy mohly prožít tyto roky v co nejlepší kondici a přiměřeném zdraví. Kvalitu života, tedy kladné vnímání vlastní …

„Představujeme si, že pohyb je chodit do fitcentra a tam se zpotit, zruinovat. Fyziologický pohyb je ale lepší, zdravější,“ doporučuje Tamara Starnovská procházky.

Mnoho žen s přibývajícím věkem ztrácí trpělivost s hlídáním si váhy, když k tomu počítáme hormonální výkyvy po porodu či během menopauzy, u mnohých pak vznikají dlouhodobé problémy vyvolané nedobrým životním stylem. Přitom udržet se v kondici není t…