Dušan Synek |
Vztahuje se k |
Než odsoudíte kladky a stroje8.března » Extrifit.cz Už nějakou dobu si všímám, že se ve světě fitness stále vede jakási „válka“, kde jsou na jedné straně zastánci komplexních cviků a volných vah (především s velkou osou) a na straně druhé jsou lidé, kteří upřednostňují spíše izolované cviky a kladky. Přestaňte pořád následovat novoty23.února » Extrifit.cz Přestaňte skákat z jednoho cviku, tréninkového plánu, nebo výživového stylu na druhý. Setrvejte na jednom plánu po dobu alespoň 2 měsíce, monitorujte své zlepšování se a uvidíte, že to začne mít konečně nějaký smysl. Tohle po tréninku nedělejte, pokud chcete růst31.ledna » Extrifit.cz Podle studií se zdá, že kardio po tréninku není zrovna tou nejlepší volbou, když toužíte po nárustu svalové hmoty. Dieta vs pohybová aktivita. Co je efektivnější pro spalování tuků?3.ledna » Extrifit.cz A nemělo by to být vlastně jedno? Vždyť nám všude tvrdí, že oba dva přístupy jsou možný a díky oběma přístupům zredukujeme váhu. Ale měření a data ukazují, že jedno z toho je přeci jen efektivnější. Jak je důležité zvládat stres vzhledem k tréninkům ve fitku?21.prosince » Extrifit.cz Článek má být zaměřený na téma: nevystavujte se zbytečnému stresu, když už ho máte až až. Protože byste to celé jen zhoršili. A trenéři, nedělejte to ani vašim klientům. Koneckonců, jedná se o fitness blog, ne psychologickou poradnu pro zhrzelé duši… Trávicí enzymy- kdo, kdy, kde, co, jak, proč?19.prosince » Extrifit.cz Rok se s rokem sešel a máme tu opět Vánoce a s nimi spojené svátky. I když držíme režim, sem tam se to ujídání zvrtne. A nejenom tohle je moment, kdy je dobré zodpovědět všechny dotazy z nadpisu. Kysané zelí. Potravina, nebo zázrak?1.prosince » Extrifit.cz Potravina, které je věnovaný tento článek je kysané zelí. Pokud jste to hned nezabalili a čtete dál, tak mi dovolte, abych vám tuto SUPER potravinu trošku představil. Břišáky jsou přeceňované1.listopadu » Extrifit.cz Nevím, proč zrovna břišní svaly jsou tím pomyslným měřítkem atletické a fyzické zdatnosti. Ano, vypadá to impozantně a působivě, ale spousta lidí si neuvědomuje ten fakt, že cesta za kostkama na břiše může být pro jednoho cesta snadná, kdežto pro dr… Být otrokem jídla? Ne, děkuji, mám svůj osobní život18.října » Extrifit.cz Je to jeden z nejvíce a snad nejdéle zarytých mýtů, které jsou v globální populaci, ne jenom té konkrétní fitness, propagované, neustále opakované a snad nikdy nekončící. Je to ten mýtus, ve kterém se tvrdí, že větší počet jídel denně vám : zrychlý … Jak na úzký pas a pevné břicho.25.srpna » Extrifit.cz Tak co to bude tentokrát? Že by nějaká povedená dieta? Nebo další velmi propracovaný a striktní cvičební plán pro cvičení břicha? Tentokrát ne. Takových článku už je na každém internetovém blogu hromada. V tomto článku bych se rád věnoval jednomu je… Lze urychlit metabolismus? Část 1.15.srpna » Extrifit.cz Lze opravdu ovlivnit rychlost našeho metabolismu a tím si dovolit jíst více jídla? Možná ano, ale jsou to opravdu jen řády desítek kalorií což je, dovolím si tvrdit, zanedbatelné množství. To už větší službu vykoná, pokud vyjdete schody v paneláku. |
|