Petr Třetina

„Co z toho života máš, když si nedopřeješ žádnou dobrotu?“ V mém okolí se takto ptají často lidi, co „trpí“ nedostatkem pohybu a těm je těžké vysvětlit, že fitness je hlavně o dlouhodobosti, včetně stravy. A tak se chuť občas dostává na vedlejší kol…

Takže v našich podmínkách je spíše rizikem nadměrný příjem sodíku než ten nedostatečný. Ukazuje se, že hlavním viníkem této skutečnosti je příjem ultrazpracovaných potravin, jež nám dodávají až 75 % celkově přijímaného sodíku. Zbytek pochází z dosol…

Pohled na dietu, který bude široké veřejnosti mnohem bližší než pohled specializovaného nutričního poradce, nebo soutěžících v kulturistice a fitness. A přitom vám tento postup rozhodně pomůže, pokud hodláte shodit nějaké to kilo.

někteří samotáři jsou o samotě šťastní a jiní si v samotě nelibují. Ti se třeba o samotě před něčím schovávají. Třeba by rádi mezi lidi, ale brání jim v tom strach.

Jsem stoprocentní naturál bez zkušenosti s dopingem a s nulovými teoretickými znalostmi o zakázaných látkách. Nikdy jsem se o to nezajímal. Přesto jsem se rozhodl podělit se o svůj pohled na věc.

Jsou mezi námi otrlí fitnessáci a ti méně otrlí a zkušení cvičenci, kteří mají ještě pořád chuť obhajovat a vysvětlovat svoje počínání. Tak si přečtětě, jak se jim v tom daří.

Kulturistika se v notné míře odehrává v kuchyni. Jak si připravuje jídlo týden před soutěží profi kulturista Honza Turek? Co jí, proč to jí, jaké jsou makra? Celodenní jídelníček Honzy týden před Tsunami Pro.