Pavel Vacek

Máte objektivní potíže při tréninku nohou? Na dřepy nemůžete ani pomyslet? Zkuste vsadit na intenzitu.

„Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jak a kdy správně dávkovat CFM ? Vážím 86 kg a měřím 186 cm. Děkuji“ Neexistuje častěji kladená otázka. A tak si na ní pojďme odpovědět trochu obsáhleji.

Zrovna včera jsem četl status od jednoho kolegy, že zaslechl v posilovně, jak o něm říkají, že je lepší mu před závody nechodit na oči. Nechápu proč. Vydietovaní sportovci jsou přece takoví milí lidé...

Pozvánka na Extrifit Cup. Kdo tam bude, jak se bude soutěžit, na co se můžete těšit ať už jako závodníci, tak jako diváci. Místo konání a odkaz na kompletní propozice.

Čeho se vyvarovat po soutěži? Jak důležitá je reverzní dieta, něco o zakázaných látkách a další rady pro začínající soutěžní fitnessky.

Píchlo mě v koleni. Už zas. Může se to stát každému. Takže co? Budete fňukat, že musíte domů, protože vás někde dloublo, nebo spolknete trochu hrdosti, ale odjedete skvělý intenzivní trénink? Já beru druhou možnost a popíšu vám jak na to.

Hodit šavli můžete z intenzívního tréninku, ale taky obyčejně z nevhodně přijaté stravy před ním. A to je přinejmenším hloupá varianta. Článek o tom, jak se jí vyvarovat.

Čím to je, že někdo začne se cvičením a dlouho přešlapuje na místě, zatímco jiný jde rychle vpřed? Ano, mentální stránka věci je stejně důležitá, jako rozpis bílkovin přijatých během dne. Co nás nutí soustředit se na trénink, klást si stále náročněj…

Obvykle na těchto stránkách nabádám ženy, aby pro efektivní formování postavy přestaly dělat všelijaké roztodivné cviky se svým tělem a minimální zátěží a nebály se vzít do ruky pořádnou činku. Co když ale existuje cvik, při kterém používáte pouze v…

Rozhovor s Honzou Turkem o tom, které duševní porucha ho limituje a pomáhá zároveň, co je jeho vysněný sen, čím klame okolí a co nemá rád na lidech. No je toho hodně a spoustu toho uslyšíte poprvé.