Jan Volár

Zlepšení síly, rychlosti, obratnost, nervosvalové koordinace, ale i zpestření tréninkové rutiny – to jsou důvody, proč do své přípravy zařadit tréninkové jednotky s využitím jednoduchých, ale chytrých pomůcek. Dnes ti představím ty méně známé. V min…

Srdeční tepová frekvence, maximální spotřeba kyslíku, laktátová křivka, anaerobní práh a další podobné ukazatele často určují průběh našeho tréninku. Jaké by to bylo, kdyby hrál v tréninkovém plánu stejnou roli i menstruační cyklus? V minulých dvou …

Je tu velké finále. Český pohár v aquatlonu má před sebou poslední závod, který se uskuteční zároveň jako mistrovství republiky. V neděli 28. dubna tak budou v Českých Budějovicích ve hře nejen důležité body, ale i české tituly. Jedna tajenka už byl…

V tréninku běžce bude vždycky hrát hlavní roli běh, velmi důležitá je ale také silová příprava, a to i pro rekreační běžce. Jenže propojení běžeckých a posilovacích tréninků má svá pravidla a bývá často problémem nejen pro sportovce, ale bohužel i p…

Předpověď počasí trápila tým organizátorů už dlouho dopředu. Nízké teploty, vítr, déšť, kroupy. Takové podmínky si nepřál snad nikdo. Lesní smečce to ale podle všeho nevadilo, i tak se na Běhej lesy Karlštejn vypravila ve znamenitém počtu. Loňský úč…

O jednom vítězi Českého poháru v aquatlonu už je rozhodnuto. Po vítězství na Aquatlonu Praha 11 nemůže v celkovém pořadí nikdo přeskočit Terezu Svobodovou. Mezi muži se v hlavním městě radoval z výhry Jakub Marek. Český pohár v aquatlonu letos zahrn…

21. 5. proběhne po celém Česku charitativní běh, kterým podpoříte CENTRUM ANABELL, které pomáhá osobám s poruchami příjmu potravy a jejich blízkým. Nebo se k nám v tento den přidejte v 18:00 v pražské Stromovce. Sejdeme se společně u restaurace Vozo…

Utvářeli závod, jeli na prvních místech a nakonec si připsali kvalitní výsledky. Českým triatlonistům se na Světovém poháru ve Wollongongu dařilo. Tereza Zimovjanová obsadila na východním pobřeží Austrálie 11. místo a připsala si velmi cenné body do…

Ve sprintu je to jasné: v cíli bude první ten, kdo dokáže vyvinout větší rychlost. Ve vytrvalostních disciplínách se rychlost maximu neblíží ani náhodou, a do hry tak kromě silných nohou, srdce a plic vstupuje i další důležitý faktor: ekonomika běhu…

Co děláš, když doběhneš domů po těžkém tréninku? Že se rychle protáhneš a dáš si sprchu a jídlo řešíš, až když se dostaví hlad? Velká chyba! Rychlé doplnění klíčových živin totiž zásadně ovlivňuje rychlost regenerace, na které závisí, za jak dlouho …

Už jen dva závody zbývají v kalendáři Českého poháru v aquatlonu. Ten nejbližší se uskuteční v neděli 21. dubna na Praze 11. Svými distancemi přitom bude nahrávat dobrým plavcům. Díky dosavadnímu průběhu aquatlonového poháru se dá očekávat, že v pos…

Ionťáčky, gelíčky, regedrinky, hrst vitamínů, pak možná BCAA, magnézko, proteiny a enzymky… Tohle všechno už asi znáš. Další vývoj pokračuje možná k jejich sofistikovaněji vyladěným podobám doplňků výživy. Na scénu vstupuje efekt molekulárního vodík…