bezeckaskola.cz

Popis:

Miloš Škorpil a jeho běžecká škola vám vysvětlí co to je běh a běhání.

URL:

http://www.bezeckaskola.cz/

Katalog:

Sport → Běhání

Publikuje:

8,4 položek/týden

Mýty a fakta o hubnutí

1:46
Hubnu, hubneš, hubneme. Všichni neustále hubnou a výsledkem je, že se za chvilku na tu naší planetku nevejdeme. „Asi to děláme nějak blbě" – řekl by filozof, nebo taky: „Soudruzi v Americe asi udělali nějakou chybku" – řekl by odborník na výživu, který se ohání zkušenostmi proudícími do celého světa na téma, jak správně hubnout, z USA. Tento článek vyšel na Běžecké škole 16.12.2012

Superkompenzace. Co to je a jak na ni připravit?

24.února
Dosáhnu rychlejších – lepších výsledků, když si budu pořádně nakládat, nebo když půjdu do tréninku s rozumem? Jak to udělat, abych si získanou výkonnost udržel dlouhodobě, abych se stále zlepšoval, abych nestagnoval, nebo se dokonce probůh nezhoršoval? To jsou otázky, které si klade každý, ať běhá nebo provozuje jiný sport skutečně jako sport nebo jen tak, pro radost. Každý se chceme zlepšovat,...

Běhání v zimě a mrazu se není třeba bát! Šest zásad pro běhání v zimě a mrazu

23.února
Jakmile spadne teplota pod bod mrazu, začne se všude řešit: do kolika mínusových stupňů se dá běhat, do kolika stupňů je to zdravé a kdy už je lepší vůbec nevystrkovat nos a zůstat někde pěkně v teploučku. Případně se řeší, jak se na běh v mrazu obléknout, obout. Tento článek vyšel na Běžecké škole 13.11.2013

Fartlek. Běžecký trénink pro moderní dobu v níž není na nic čas

22.února
Fartlek je změna ve vašem stereotypním tréninku. Žádná tréninková forma není tak mnohostranná jako fartlek. Nakonec to není nic jiného než intervalový trénink, ale přeci jenom je něčím zvláštní a tím zvláštním je to, že tato tréninková forma se neorientuje na pevně dané úseky, ale nechává běžci maximální svobodu. Tento článek vyšel na Běžecké škole 7.2.2016

Předjaří, čas jako stvořený pro nachlazení

21.února
Roční období, kdy je člověku příjemně teplo, jen když na něj svítí sluníčko, nebo když je v pohybu, kdy rána a večery se halí do mlhavého oparu a člověk si pořád nechce přiznat, že zima ještě neskončila. Právě takové počasí se vyznačuje nejčastěji možností nachlazení. Na to, jak se s nachlazením vypořádat, panuje poměrně dost „zaručených" receptů. Ne všechny jsou však takové, aby nás přes nachl...

Chyby, jichž se běžci a běžkyně nejčastěji dopouštějí před, při a po běžeckém závodě. Jak se jich vyvarovat!

20.února
Běžecká sezóna se začíná rozebíhat naplno. Závod bude stíhat závod a tak nezaškodí si říci pár rad, co a jak dělat, nebo naopak, čeho se nedopouštět, abyste nezmařili měsíce tréninkové dřiny. Tento článek vyšel na Běžecké škole 27.2.2016

Běh žere svaly, tuky nechává dál hromadit

19.února
S názorem, že běh požírá svaly, se setkávám celkem pravidelně. Nepřestávám stále žasnout, jak může odborník – může jít o lékaře, a je jedno zda o dietologa, praktického, nebo nějak jinak „odborného" výživového poradce – toto vůbec vypustit z úst. O čem to svědčí? Svědčí to o jediném, že tito odborníci buď na přednáškách spali, nebo jim nikdo nikdy nepřednášel o fyziologii, tedy o tom, jak jedno...

Pohyb má člověku od stresu pomáhat a ne naopak

18.února
Tuzemský běžecký guru Miloš Škorpil patří mezi největší propagátory přirozeného pohybu u nás. Věří, že běh a chůze dokážou opravdové zázraky. Tento článek vyšel na Běžecké škole 23.4.2014

Jak se vrátit zpátky po delší pauze do běžeckého tréninku

17.února
Jak se vrátit zpátky do běžeckého tréninku po delší pauze. V tomto článku se podíváme na problematiku návratu do tréninku po delší pauze v obecné rovině, v druhém se budeme věnovat návratu po 4 – 6 týdnech, ve třetím návratu po 2 – 5 měsících, ve čtvrtém po pauze delší 6 měsíců a déle. Tento článek vyšel na Běžecké škole 29.102013

Pověry spojené s běháním padnou ve chvíli kdy vyběhneš

16.února
Běhání není zdravé! Běh je jen pro mladý! Běh není pro starý! Běh není pro tlustý! Běh není pro lidi, co mají artrózu! Nikdy jsem neběhal a nikdo mě nepřinutí vyběhnout! Už jsem to zkoušel několikrát, ale nikdy to nedopadlo, takže znova už to zkoušet rozhodně nebudu! Tento článek vyšel na Běžecké škole 4.8.2013

PROČ NECHODIT NA FUNKČNÍ TRÉNINK V BĚŽECKÝCH BOTÁCH?

15.února
Až půjdete příště na funkční trénink, rozhlédněte se po nohách ostatních atletů. Někteří budou mít speciální tréninkovou obuv. Mnozí pak běžecké boty, které ale byly zkonstruovány pro zcela jiný pohyb. Cvičení v nich je tedy nejen méně efektivní, ale v porovnání s tréninkovou obuví také méně bezpečné! Potvrdilo to i vědecké měření.

Běh a posilování

15.února
Strečink – gymnastika – posilování, tři důležité činnosti, které ale pohříchu běžci velmi často podceňují. Běžeckou gymnastiku a běžecký strečink už jsme si na Běžecké škole přiblížili, dnes tedy přichází čas běžeckého posilování. Tento článek vyšel na Běžecké škole 8.2.2010

Mise - zlepšení osobního rekordu na deset kilometrů

14.února
V anketě na Běžecké škole, zaměřené na cíle, které byste si přáli splnit v letošním roce, se přes tisíc čtenářů vyznalo z toho, že by se chtěli hlavně zlepšit v běhu na deset kilometrů. Abychom jim v jejich snaze pomohli, rozhodli jsme se v březnu vydat několik článků, které budou zaměřeny právě na to, jak trénovat a jak běhat deset kilometrů. Tento článek vyšel na Běžecké škole 1.3.2015

Jak to vypadá po měsíci přípravy Do formy? Hubnu?

13.února
Chcete vědět, jak cvičím, co jím a jak se moje tělo vyrovnává s tréninkem a novým stravovacím režimem? Jestli jsem po měsíci přípravy Do formy zhubla a mizí mi centimetry sádla z břicha, boků, zadku, nohou, rukou, hlavy... no, zadrž, Škorpilka, zadrž, i když jedno z míst oštipování kaliperem je mimochodem i na čelisti!

Železo a běh, běh a železo, jak se to rýmuje?

12.února
Běžci od nepaměti nemají v lásce železo a posilování, přijde jim to jako mrhání drahocenným časem – a taky, kdo by se tahal s těmi horami svalů? Kulturisté zase nikdy nepřišli na chuť běhu – to si radši přidám pár tun a nabuduju hmotu, než bych o ni přišel!
© 2000-2018 ANNECA s.r.o., Klíšská 977/77, 400 01 Ústí nad Labem, Tel: +420 478571021, Email: info@pravednes.cz, Twitter: @pravednes