Proč by se zrovna sauna měla stát vaším pravidelným místem pro odpočinek a relaxaci? Je dokázáno, že saunování má na tělo blahodárný zdravotní účinek. Sauna tedy neznamená jen relaxaci, nýbrž i posílení imunity, detoxikaci či zpomalení stárnutí.
1. Pocení v sauně z těla odvádí toxiny
Víte, že při jednom saunování je člověk schopný vypotit až půl litru potu? S ním z těla odvede i přebytečné škodliviny, které se v něm nahromadily.
Teplo, které sauna přináší, pomáhá otevírat póry, ze kterých se snáze uvolní nečistoty. Vy se tak můžete cítit jako znovuzrození.
2. Pravidelný pobyt v sauně posílí vaši imunitu
Pokud do sauny nechodíte pouze párkrát za rok, nýbrž pravidelně, třeba v týdenní frekvenci, zaručeně můžete počítat se zlepšením vaší imunity.
To je způsobeno vlivem tepla na vaše tělo. Při saunování v těle probíhají důležité procesy, které se snaží horké tělo ochladit a tím posilují srdce i krevní oběh.
3. V sauně se zbavíte opakovaných zánětů horních cest dýchacích
Sauna v Brně či kdekoliv jinde může být místem, kde se zbavíte opakované infekce horních cest dýchacích. Rýma a kašel se vás bude týkat méně, protože saunování posílí vaši přirozenou obranyschopnost.
4. Saunování posiluje srdce
Saunování je pro tělo bezesporu zátěží, ale v dobrém slova smyslu. Při saunování se zvyšuje teplota těla, na to tělo reaguje přirozeným ochlazováním, které mimo jiné znamená i zvýšenou srdeční aktivitu a zvýšený krevní tlak.
Je dokázáno, že saunování může přispívat k prevenci civilizačních chorob, jakými jsou infarkt, mozková příhoda nebo vysoký krevní tlak. Samozřejmě s vysokým tlakem do sauny nemůžete.
5. Sauna napomáhá tělu lépe regenerovat
Ať už trpíte stresem nebo jste unavení po sportovním výkonu či fyzické aktivitě, zajděte si do sauny, jejíž teplo pomůže vašemu tělo rychleji regenerovat. Víte, že je terapie teplem používána i k léčbě poúrazových stavů?
6. Saunování prokazatelně zlepšuje náladu
Hlavním důvodem, proč strávit několik desítek minut v sauně je skutečnost, že z ní vyjdete s mnohem lepší náladou. Saunování vyplavuje z těla endorfiny podobně jako u sportování. Z vás tak opadne stres a budete se cítit mnohem lépe.
Díky tomuto zjištění byste si měli saunu naplánovat hned po cestě z práce. Domů tak dorazíte úplně jinak naladěni.
7. Zbaví vás pocitu studených nohou
Pocit studených nohou trápí hodně lidí a způsobuje jim nekomfort. Stále studené ruce i nohy jsou způsobené nedostatečným prokrvením končetin, což lze díky saunování zlepšit.
8. V sauně se zbavíte únavy a získáte novou energii
Sauna je skvělým místem pro zahnání únavy a získání nové energie. Pokud saunu do vašeho životního stylu zařadíte pravidelně, můžete se těšit z lepšího zdraví a jednoznačně i z lepší psychické pohody.
Sauna tedy může být lékem na dnešní hektickou dobu.