Ultramaratonkyně? Ne, obyčejná máma.
Hned na úvod se omlouvám všem vrcholovým sportovcům. Jako malá jsem taky závodně sportovala, vím, že dřete. Tohle je trochu nadsázka, i když ...
V pátek ráno, kdy si mě standardně v 5:17 (má snad v hlavě hodinky? :)) přivolala ta moje radost a já se jako obvykle, i když jako vždy neúspěšně, snažila ještě alespoň na chvíli toho drobka uspat, mi tohle přirovnání prolétlo hlavou. Prošla jsem si v myšlenkách celý den a i když vím, že na jeho konci nepřijde žádná medaile, tak nějak se mi vstávalo v tu nekřesťanskou dobu najednou lépe. Ano, už je zase tma, a to vstávání nějak víc bolí, tak je potřeba si připomínat, že i když celý den vlastně „nic“ neděláte, jste trochu hrdinka.
Nebo vám snad přijde přirovnání mámy k ultramaratonkyni moc? Za mě rozhodně ne. Ono s tím dítětem je to taky takový běh na dlouhou trať a „ultra“ proto, že v porovnání s výchovou je nějakých 42 km spíš legrace.
Ultramaraton ale není jen o závodu, naopak, je hlavně o přípravě a tam si obě tyhle superženy mohou podat ruce.
Začnu u klíčových vlastností. Vytrvalost a taky klid. Umět ho zachovat při každé příležitosti, jedno, zda se při nočním běhu ztratíte, nebo vaše dítě ustavičně pláče, klid je základ co mnohé vyřeší.
Předpoklady jsou jasné a pak už jen ten trénink - jeho nastavení, pravidelnost. Tady je jeden z těch klasických tréninkových dní.
Vstávačka klasicky ještě před východem slunce, aby toho člověk stihl co nejvíc. Nejdu se sice proběhnout poetickou, probouzející se Prahou, ale při snaze ještě na chvíli dítě uspat a následně nějak zabavit, aby nevzbudilo i zbytek domácnosti, svižné tempo udržuji a něco u toho i nachodím.
Snídaně – zdravá a vyvážená. Vlastně celkově je strava najednou pravidelná a zdravá. Jíte totiž s prckem. A i když víte, že v dospělosti bude pravděpodobně snídat u stánku s rychlým občerstvením, u fotbalu bude pít pivo a přikusovat pěkně mastnou klobásu a při cestě kolem cukrárny si nikdy neodpustí „něco na zub“, tak nějak se snažíte alespoň na začátku vštípit dobrý základ. Takže na každém talíři má sacharidy, bílkoviny, tuky, dostatek vlákniny, … a přeci nebudete sobě připravovat něco jiného.
Po snídani pak svižně sbalit a jde se plavat. Jelikož s dítětem člověk pravidelně spíš nestíhá něž že by to bylo naopak, dáte si před koupačkou ještě trochu toho kardia a už se cákáte v bazénu.
Uff, následně byste si dali nejraději dvacet. Vaše dítě by mělo mít dopolední spánek, a tak v dobré víře jdete z koupání procházkou domů, aby si ratolest odpočinula v kočárku. Po cestě stihnete ještě nákup, popř. jiné vyřizování a už jste doma. Většinou se samozřejmě uspávání po cestě nezdaří, takže hurá na to a šup s prckem do postýlky. Takhle napsané to vypadá jako rychlovka, ale mámy, víme své. Hurá. První čas na relax. Než vybalíte nákup, věci z plavání, poklidíte po snídani a vlastně ještě i postel z rána, je dítko vzhůru.
Když se poštěstí, hodíte do sebe alespoň rychlou kávu, nebo fresh, v domnění, že vám to dodá energii na druhou část dne. Jasně, už dávno víte, že nedodá, ale pocit je to mocný - těch 5 minut, kdy neděláte nic jiného než pijete, je k nezaplacení.
Máme tu čas oběda. S ním si předpřipravíte rovnou už i svačinu a večeři. Neboť odpoledne budete pravděpodobně venku nebo se věnovat jiným aktivitám než vyvářet. Takže využijete veselé chvilky po spánku dítěte, i té neveselé samozřejmě, a máte připraveno jídlo až do konce dne.
Odpoledne pak dáte nějakou procházku, hřiště, kde se zapotíte v reálu víc vy než váš potomek a před večeří už jen klidným krokem dojdete domů. Ale ne zase tak klidným, neboť dítě už je většinou hladové, takže pěkně v rytmu. Když bydlíte na kopci, ještě lepší.
Doma už jen pár dřepů a trocha posilování rukou, večeře a večerní rutina – koupání, čtení, uspávání. Je 8 a vy byste nejraději ulehli k té vaší ratolesti - spánek je klíčový. Dobře, někdy byste si raději dali panáka, že jste to zase zvládli, ale kojíte, takže ani nepijete. A doma je navíc tolik věcí, co by se „v klidu“ dalo udělat, takže hurá na to. Jo a pak se taky nějak dostanete do postele. Ano, regenerace je zatím spíš slabé místo mého tréninkového plánu, zejména, když mě mé dítko v noci pravidelně udržuje stále ve střehu. Alespoň vím, na čem musím ještě zamakat.
Konec, zvonec. Takhle to my mámy máme. Den za dnem Souhlasíte? Bez vidiny medaile, bez vidiny konce.
Sláva všem ultramaratoncům, sláva všem mámám, a samozřejmě i tátům.
Lenka Volfová
Trampoty s kočárem - Zvonek
Kočárky se dnes sami houpou, složíte je jednou rukou a díky všem možným přídavným zařízením vás nezaskočí žádný přírodní živel. Zdánlivě to vypadá, jako by už žádný zlepšovák vymyslet nešlo, ale... zdání klame.
Lenka Volfová
Trampoty s kočárem - Pláštěnka
Člověk nemusí být zrovna obyvatel deštných pralesů, aby nejpoužívanějším příslušenstvím na kočárek byla pláštěnka.
Lenka Volfová
Trampoty s kočárem - Přechod pro chodce
Nepůjdu zrovna příkladem, když napíšu, že krom dopravního hřiště na základní škole a autoškoly, je to vlastně až teď, s kočárkem, kdy jsem začala vnímat přechody pro chodce.
Lenka Volfová
Trampoty s kočárem – Řvoucí 26
Jestli chcete trénovat vlastní odolnost a trpělivost, nebo posílit účinky antikoncepce, dejte vědět. Jednou za čas jezdím tramvají - 26 a nabízím zdarma oba programy.
Lenka Volfová
Fenomén kočárek
Poznáte matku na první pohled? Možná. S kočárkem? Zaručeně. Každá etapa má něco, něco, bez čeho by nebyla úplná, celistvá, něco, nějaký doplněk.
Další články autora |
Nahá umělkyně za zvuků techna házela před dětmi hlínou. Už to řeší policie
Policie prošetřuje vystoupení, ke kterému došlo na Akademii výtvarných umění (AVU). Umělkyně a...
Stovky amerických obrněnců se v řádu dnů nepozorovaně přemístily do Česka
Několik set vozidel americké armády včetně obrněnců Bradley nebo transportérů M113 se objevilo ve...
Přes Česko přešly bouřky s krupobitím. Dálnici D1 pokrylo bahno a větve
Do Česka přišly přívalové deště, na některých místech padaly i kroupy. Hasiči hlásili desítky...
Německo je otřeseno. Přišel brutální útok na politika, pak následoval další
Na lídra kandidátky německé sociální demokracie (SPD) v Sasku do evropských voleb Matthiase Eckeho...
Vyváděla strašné věci. Zahradil označil Jourovou za nejhorší z eurokomisařů
Premium Když Česko vstoupilo 1. května do Evropské unie, byl tam matador ODS Jan Zahradil kooptován...
Rusko útočilo na ukrajinskou energetiku, poškodilo tři tepelné elektrárny
Ruský vzdušný útok v noci na středu vážně poškodil tři ukrajinské tepelné elektrárny, uvedl jejich...
Jedenáctý nejteplejší měsíc v řadě. Duben opět trhal historické rekordy
Letošní duben se jako 11. měsíc v řadě stal nejteplejším v historii měření. Podle meteorologické...
Kácíš? Pak sázej či plať. Novela zákona zpřísní podmínky kácení stromů
Premium Pokuta až milion pro jednotlivce, až dvacet milionů pro firmu. Tedy desetkrát víc než nyní. Takové...
Padlého rudoarmějce oplakali u Rudolfina. Jenže ho zabili sami Sověti
Seriál Je to snad nejslavnější fotografie z květnového osvobození Prahy a dlouho se věřilo, že Georgij...
Pronájem bytu 2+kk, 44m2, po rekonstrukci, z velké části zařízený. Neplatíte provizi RK.
Heranova, Praha 5 - Stodůlky, okres Praha
13 700 Kč/měsíc
- Počet článků 72
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 724x