Kulatý zadek nejen do plavek: Vyzkoušejte tyto účinné cviky podle krátkého videa

Video se připravuje ...

13. května  2024 
 06:00

Ne každá žena má od přírody pěkný oblý zadeček, a proto pro vás blogerka a sportovkyně Kristýna Juřicová připravila workout zaměřený na zakulacení hýždí. Lekce je krátká a vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Tak co, jdete do toho?

 

Cvičení je zaměřeno na hýždě. Také patříte k těm, kdo tyto partie nemají přesně podle svých představ? Pak vězte, že si je můžete díky posilování vybudovat. Cviky, které vám Kristýna ve videu předvede, jsou pro krásné a kulaté hýždě to pravé. 

 

Jak na strečink?

Na závěr tréninku je potřeba svaly protáhnout, takže nezapomeňte na strečink – inspirujte se třeba ZDE v našem videu s jógou. „A určitě se běžte svižně projít. Čerstvý vzduch vám vykouzlí úsměv na tváři a tím, že se projdete, se i prokrvíte a okysličíte si krev,“ dodává blogerka.

V článcích níže najdete i další Kristýnina videa, a pokud se vám líbí, můžete ji sledovat také na jejím Instagramu @kristyjuric či na YouTube kanálu @kristynajuricova.

 

 

Autor: red

Diskuse ke článku

.

Aplikace a kalkulačky

BMI
kalkulačka
Výpočet
energetického
příjmu

Jídelníčky na míru

Vyberte si jídelníček na míru
a hubněte konečně efektivněji