Všichni toužíme po tom, abychom i v důchodovém věku měli pevné zdraví a mohli si života užívat naplno. Jak toho ale docílit? Nejde o úplně jednoduchý úkol. Máme pro vás proto několik doporučení.
Nepřestávejte trápit svůj mozek
Maturitou nebo promocí učení nekončí. Svůj mozek byste měli neustále udržovat tím, že se budete učit nové věci, budete procvičovat paměť nebo logické myšlení. Části našeho těla, kterým se nedopřává pravidelného tréninku, mají tendenci ochabovat. O mozku jakožto řídícím centru těla to platí také.
Chcete-li si tedy udržet bystrou mysl až do pozdních let svého života, musíte ji trénovat. Kromě toho pozor na to, že i běžně dostupné návykové látky – zejména alkohol a cigarety – mozku rozhodně neprospívají ani v malém množství.
Změny svého těla se naučte přijímat
Že se vaše tělo bude s věkem měnit – v mnoha ohledech bohužel subjektivně směrem k horšímu – je nevyhnutelné. Roky nikdo nezastavíme. Horší než samotné změny ale často bývá jejich vnímání. Mluvíme o běžných projevech stárnutí, jako jsou vrásky, horší zrak a podobně. Tyto drobné změny se musíte naučit přijímat tak, jak vám je život přináší. Stárnout se vám díky tomu bude mnohem lépe. Navíc změny, které dokážete přijmout, zpravidla také budete mnohem efektivněji řešit. Třeba dioptrické brýle mohou mnohým lidem dodat šmrnc, není se za co stydět.
Pak jsou ale ožehavější témata, o kterých se příliš nemluví a lidé je přijímají opravdu těžko. Příkladem může být inkontinence. Najednou může být nezbytné nosit plenkové kalhotky či jiné pomůcky. I takové změny je ale nutné přijímat, řešením není rezignace na společenský život. Nejste v tom sami, podobné problémy kolem vás trápí více lidí, než si myslíte.
Věnujte se cvičení
Mluvíme-li o stáří prožitém naplno, nemůžeme opomenout fyzickou aktivitu. Seniorský věk je ideální dobou na procházky po přírodě, věnovat se můžete i plavání nebo jízdě na kole. Nelimituje-li vás ale zdraví, žádný sport není zapovězen. Důležité je s aktivitou nepřestávat. Když totiž své tělo, podobně jako výše zmíněný mozek, přestanete používat, může zakrnět. A znovu se dostat do ztracené formy už může být ve vyšším věku náročné.
Pamatujte i na finanční stránku věci
Další oblast, která se ke stáří neodmyslitelně váže, jsou peníze. Oproti zaměstnání vám pravděpodobně výrazně klesne pravidelný příjem. Nechcete-li již dále pracovat, budete si muset vystačit s příspěvkem od státu. Většinou ale budete pro důstojné stáří disponovat úsporami, abyste z nich mohli propad příjmů kompenzovat. Kdo tedy chce žít v důchodu stejně jako před ním, ten by si měl po celý život ze svého příjmu ukrajovat a úspory vhodně investovat tak, aby dosáhl zajímavého zhodnocení.