15
nových článků - klikněte pro zobrazení

Extrifit.cz

Popis:

Tematické články zaměřené mapující aktuální dění v kulturistice a motivační úvahy, na suplementaci, na stravu a výživu sportovce, na trénování sportovce. Reportáže ze soutěží v kulturistice a fitness. Pravidla motivačních soutěží.

URL:

https://clanky.extrifit.cz/

Katalog:

Sport → Fitness

Publikuje:

4,2 položek/týden

Kde soutěžit a jak se rozhodnout - díl druhý

10:50
Když jsem dostal nápad, nastínit rozdíly, hierarchii a postavení mezi jednotlivými federacemi kulturistiky a fitness, tak, aby se v tom dokázal orientovat i úplný laik a zároveň nastínit možnosti pro začínající závodníky, kde všude lze závodit a jaké to skýtá výhody a nevýhody, nenapadlo mě, jak složitý to bude úkol a kolik těch federací vlastně je. Hodně. A proto je tu druhý díl, kde se podíváme…

Výslech Luboše Chládka

15.března
Pavel Vacek položil mnoho otázek Lubošovi Chládkovi. Nebyl to tradiční rozhovor, ale spíš výslech. Ale věříme, že se vám bude líbit.

„Radši ukažte, co tam všechno dávají...“

14.března
Otázka otravnější než kombinace jehovistů a mouchy v létě. Originální tak, až je úplně nudná. Otázka, která se objeví u každé recenze produktu, u každého jídelníčku, pod každým tréninkovým videem.... Jenže ve skutečnosti to vědět nechcete.

Luboš Chládek - trénink hamstringů

13.března
Věděli jste, že druhá tréninková fáze může být už v 10 hodin dopoledne? U Luboše nic neobvyklého. Luboš Chládek vás provede svým intenzívním tréninkem hamstringů, prozradí, proč zhubl 8 kg a dá vám mnoho tipů, jak zničit během pár minut tuto stranu stehen.

Mějte ve stravě ty správné tuky

12.března
Tuky jsou nepostradatelnou součástí výživy, ale je tu jeden strašák. Cholesterol. Jenže bez cholesterolu to opravdu nejde. Potřebujeme ho k tvorbě důležitých hormonů, žlučových kyselin (trávení tuků), správné funkčnosti buněk a v neposlední řadě asistuje u tvorby vitamínu D. Co tedy jíst a jaké tuky nám dokonce pomohou zhubnout, se dozvíte v článku.

Kde soutěžit a jak se rozhodnout.

11.března
Kde má pro amatéra větší význam soutěžit? Které federace jsou nejprestižnější? Jaká je hierarchie soutěží? Jak si stojí jednotlivé federace vůči sobě? Jak se v tom celém orientovat a vyznat? A proč jsou IFBB a IFBB Pro odlišné federace.

Než odsoudíte kladky a stroje

8.března
Už nějakou dobu si všímám, že se ve světě fitness stále vede jakási „válka“, kde jsou na jedné straně zastánci komplexních cviků a volných vah (především s velkou osou) a na straně druhé jsou lidé, kteří upřednostňují spíše izolované cviky a kladky.

Luboš Chládek - Kdy a jaký použít protein a jaká je univerzální volba

7.března
V tomto videu vám Luboš Chládek ukáže svůj pohled na věc, doporučí kdy a jaký protein používat, pokud chcete ladit do detailu svůj příjem bílkovin. Ale taky má rady pro ty, kteří to tolik řešit nechtějí a stačí jim jedna jediná univerzální volba.

PROBLEMATICKÉ HAMSTRINGY

6.března
Hamstringy – také nazývané zadní strana stehen, bývají v tréninku často přehlížené a pokud už je někdo trénuje, tak je to většinou kvůli prevenci zranění nebo je dotyčný dobře obeznámen s faktem, že bez dobře rozvinutých hamstringů nebude jeho postava nikdy vypadat špičkově.
© 2000-2024 ANNECA s.r.o., Klíšská 977/77, 400 01 Ústí nad Labem, Tel: +420 478571021, Email: info@pravednes.cz, Twitter: @pravednes