Vitalitis.cz

Rozhodli jste se absolvovat terapii, ale tak nějak nevíte, o čem vlastně mluvit? Kde začít a co jsou témata, která by bylo vhodné otevřít? Je pravdou, že na terapii rozhodně nechodí jen lidé, kteří řeší konkrétní jasně definovaný problém. Často jde i o jakousi prevenci nebo snahu zlepšit své mentální zdraví. Pak ale nemusí být …

Retinol – derivát vitaminu A, který se může pochlubit dlouhým seznamem prokázaných účinků – je označován za svatý grál mezi složkami péče o pleť. A to zejména pro pleť, která vykazuje již první příznaky stárnutí. A vzhledem k výsledkům, mezi něž patří zlepšení struktury pleti, zvýšení produkce kolagenu a zmírnění tmavých skvrn, je snadné pochopit …

Každý sportovec už pravděpodobně někdy slyšel o doplňku stravy BCAA. V poslední době se těší velké popularitě, a to jak mezi zvedači těžkých vah, tak také běžci nebo prostě těmi, kteří milují aktivní životní styl plný pohybu. Co jsou to BCAA a jak fungují? Naše tělo obsahuje různé aminokyseliny, které jsou základní stavební jednotkou bílkovin. Ty …

Pokud jste v posledních letech procházeli YouTube nebo Instagram, pravděpodobně jste narazili na množství videí s označením „ASMR“. Co to přesně znamená? Je to nový trend nebo technika, která skutečně může někomu pomoct? Ať už se jedná o šeptání, klepání nebo škrábání, něco ve zvucích nebo vizuálních záběrech v klipech ASMR může vyvolat určité chvění …

Nadměrná konzumace alkoholu může vést ke zdravotním problémům. To ví asi každý a snad i všichni k alkoholu přistupujeme zodpovědně a opatrně. Světová zdravotnická organizace (WHO) dokonce uvádí, že neexistuje bezpečné množství alkoholu. Zatímco dřívější zdravotní výzkumy naznačovaly, že mírná konzumace alkoholu může mít určité zdravotní přínosy, nyní zdravotničtí odborníci doporučují, že bezpečná…

Také na dovolené závidíte těm, kteří se mohou bez obav nořit do hlubin oceánu a prozkoumávat to, co obyčejní plavci nikdy nemohou zahlédnout? Pokud nemáte strach a láká vás podmořský svět, není nic snazšího než se do potápění také pustit. Co to ale obnáší a jak začít? Láká vás tajemný podmořský svět? Už dávno neplatí, …

Je pravda, že konzumace velkého množství přidaného cukru může zvýšit pravděpodobnost vzniku cukrovky, ale příjem cukru je jen jedním z dílků skládačky. Přesto může pravidelná konzumace velkého množství cukru zvýšit riziko vzniku závažných onemocnění. Pravděpodobnost vzniku cukrovky ovlivňuje také mnoho dalších faktorů – včetně celkové stravy, životního stylu a genetiky. Co je to cukrovka? Cukrovk…

Jste neustále unavení? Ani dlouhý a vydatný odpočinek vám nepomáhá cítit se lépe? Lidé vám vyčítají lenost? Možná jde o daleko závažnější problém, který je potřeba řešit společně s lékaři. Myalgická encefalomyelitida/chronický únavový syndrom je komplexní onemocnění. Světová zdravotnická organizace ji klasifikovala jako neurologické onemocnění, ačkoli postihuje mnoho částí těla, včetně mozku a sv…

Máte zájem o rozšíření znalostí a prohloubení svých dovedností pomocí postgraduálního studia MBA? Zajímají vás názory profesionálů z oboru? Studujte MBA. Studium MBA představuje postgraduální vzdělávací program, díky kterému si prohloubíte dosavadní vědomosti a získáte komplexní pohled na vybranou problematiku. Studium je postaveno na Oxfordském modelu výuky, který efektivně propojuje teorii s pr…

Držíte dietu, ale nedosahujete očekávaných výsledků? Je možné, že vaše úsilí sabotují normální změny v těle související s věkem. Je totiž prověřeným faktem, že s vyšším věkem je stále těžší váhu snožovat, a naopak můžeme mít pocit, že se nám tukové polštáře tvoří tak nějak „samy od sebe“. Možná jste dříve nikdy neměli problém zhubnout …

Ke které investici se nejčastěji obrací konzervativní investoři, kteří se nebojí držet investiční produkty dlouho a zaměřují se především na trvalý růst? Odpovědí je investiční zlato. Tento drahý kov má dlouhou tradici a jak ukazuje historie, může se pochlubit i velmi pěknou bilancí ohledně růstu své ceny. Dokáže spolehlivě odolat politickým i ekonomickým změnám a …

Všechny tělesné buňky potřebují ke svému fungování vodu. Problém nastává většinou v tom, že lidé nepijí vody dost – nastává pak dehydratace. Určitě jste sami mnohokrát slyšeli, že byste měli vypít alespoň dva listry vody denně. Jenže překvapivě se občas objevuje i zcela opačný problém. Někteří si vezmou tuto radu natolik k srdci, že pijí nadměrně. Může …

IIFYM, což znamená „If It Fits Your Macros“, je dieta, která se v poslední době těší velké pozornosti na sociálních sítích a ve fitness kruzích mezi lidmi, kteří jsou unaveni z neúspěšných přísných diet s nejistými výsledky. IIFYM, kterou poprvé navrhl fitness guru Anthony Collova, je nový přístup k dietě, který se snaží o snížení …

O koučování jste už určitě něco zaslechli. Co si ale o tom myslet? Je to jen další trend v oblasti seberozvoje a způsob, jak vám někteří vychytralí lidé mohou vytáhnout z kapsy další peníze? Nebo je to cesta, jak dosáhnout svých cílů a lepších výsledků? Špičkový kouč sice něco stojí, ale dlouhodobá návratnost této investice …

Také se vám zdá, že ceny všeho stoupají doslova každým dnem? Není to jen zdání, ale neúprosná realita. Inflace drtí jednotlivce i domácnosti, a zatímco ceny potravin, oblečení i dalších komodit letí nahoru, platy zůstávají stejné. Je proto potřeba naučit se vyžít i s omezenými finančními prostředky a chytit se každé příležitosti k úspoře. Těchto pár chytrých …