Iveta Vařečková

Pro tělo je shazování nadbytečných kil velmi náročný proces a potřebuje na něj dostatek času. Často se ještě přidají sabotéři v naší hlavě, kteří dokážou překřičet i ten nejlepší plán. Zjistěte, jak je umlčet, a naplánujte si cestu změny, na níž vás…

Přibližně třetinu života strávíme ve světě za zavřenými víčky a rozhodně nejde o promarněný čas. Ať jsme děti, nebo už dávno dospělí, spát potřebujeme všichni kvůli regeneraci organismu. Co ale s tím, když nás o odpočinek začnou okrádat projevy vlas…

Na stejnou skladbu reaguje každé srdce jinak. Když objevíte tu svoji, hudba vám dokáže nejen zvednout náladu či vás ukolébat ke spánku, ale také přivést na cestu k uzdravení. Ne náhodou se dnes muzikoterapie prolíná hned několika zdravotními obory. …

Zatímco v USA je fáze absolutního vyčerpání uznávána jako nemoc z povolání, u nás stále řada lidí zaměňuje syndrom vyhoření s leností. Přitom se s ním podle odborníků potýká každý pátý Čech. Jak tomuto stavu lépe porozumět? Dá se léčit? A proč vyzko…

Vidět svět, všechny jeho barvy i odstíny je dar. My se o něj však ochuzujeme výměnou za intenzivní sledování digitálních zařízení. Jako první krok ke změně je třeba podívat se do dálky a vytvořit si prostor pro pravidelnou relaxaci. Vyzkoušejte i pr…

Cestování za novými zážitky dokáže být vzpruhou pro naši mysl, ale mnohdy velkou zkouškou pro zažívání. Pohoda je rázem pryč, když nás vlivem náhlé změny prostředí i stravy začne trápit průjem, zácpa či bolesti žaludku. Jaké řešení v tomto směru nab…

Průměrný Čech zkontroluje mobilní telefon 46× denně a stráví jeho používáním tři hodiny. Dospívající ještě o hodinu déle. Nutkání být stále online má ale vážný dopad na zdraví. Víte, jak se projevuje nomofobie? V čem nám brání modré světlo? A co ule…

My Češi milujeme pěší turistiku. Na výletě ujdeme v průměru přes 11 kilometrů. Bolesti nohou nás ale dokážou nekompromisně zastavit. Často za ně mohou chyby, které děláme při chůzi. Jak je napravit? Co pomůže při regeneraci? A kdy nosit ortopedické …

Jsou tu dlouhé dny i noci, vyskočte tak na chvíli z kolotoče povinností. Odreagovat se a jednou za čas si pořádně užít zábavu na večírku, o dovolené či při akcích, jako jsou letní festivaly, pomáhá podle odborníků i z hlediska zdraví. Jen je třeba d…

A je to opět tady. Po krásném dni stráveném u vody vás přepadne bolest v podbřišku a pálení při močení. Močové cesty nás často zlobí právě během léta. Proč tyto záněty trápí více ženy? Co vás čeká během vyšetření? A jak vám pomůže fyzioterapeut?

Nezbývá mi na nic čas! Mám pořád spoustu práce. Věty, které v 21. století pronášíme až příliš často. A to i když si plánujeme dovolenou. Možná potěšíme zaměstnavatele, lékaři ale nejásají. Varují, že když si nedopřejeme dostatečné volno, můžeme přij…