Běhej srdcem

Popis:

běžci pro běžce

URL:

https://behejsrdcem.com

Katalog:

Sport → Běhání

Publikuje:

2,8 položek/týden

Běžecké desatero pro zdravé achilovky

6:15
Za bolavé achilovky může velmi často přetížení, prochladnutí, špatný běžecký styl nebo nevhodné boty. Někdy se ale příčina bolesti skrývá i jinde než v tréninku. Achillova šlacha patří mezi nejsilnější šlachy v lidském těle. Spojuje lýtkový sval a dvojhlavý sval lýtkový s chodidlovým svalem a patní kostí. Achillova šlacha je poměrně špatně cévně zásobena. Nejčastějším místem, kde praská je asi ...

Zlatý nápoj, který detoxikuje játra, zvyšuje imunitu a likviduje záněty

4:24
Recept, který by měl každý běžec zařadit pravidelně do jídelníčku. Představte si antioxidant, který má silné protizánětlivé a protirakovinné účinky. Navíc tato látka umí snižovat koncentraci krevních tuků, působí proti tvorbě žlučových kamenů a navíc významně zlepšuje činnost mozku. Má blahodárné účinky na játra i ledviny a úspěšně se využívá při zánětech postihujících trávicí trakt. […] Příspě...

Nejlepší podzimní recepty s quinoou

4:24
Oříšková chuť merlíku je pro podzimní vaření ideální – co si dát zapečenou dýni nebo třeba čokoládový dezert bez lepku? Quinoa není jen nějaké podivné zrní pro vegetariány. NASA quinou (čti kinou) neboli merlík chilský doporučuje pro její výživové hodnoty i kosmonautům na dlouhé lety do vesmíru. No, asi vám nezaručím, že po quinoe budete […] Příspěvek Nejlepší podzimní recepty s quinoou pochází...

Deset nejlepších cviků na uvolnění ztuhlých kyčlí

21:32
Ztuhlá oblast pánve a celkově zkrácené flexory kyčle znemožňují běhat správně a jsou častou příčinou bolesti kloubů i zad. Zkrácené a ztuhlé flexory kyčelního kloubu dokáží pořádně potrápit. Problémy způsobují převážně 3 svaly: povázka stehenní, bedrokyčlostehenní sval a přímý sval stehenní. Ty mají výraznou tendenci se zkracovat, protože je používáme doslova při každém kroku. Při běhání je log...

Kurz (nejen) sportovní výživy

16.září
Diety ani kopírování jídelníčků nefungují. Na našem Kurzu (nejen) sportovní výživy se naučíte efektivně hubnout, nabrat svalovou hmotu, zvýšit výkon i urychlit regeneraci. Zajímá Vás zdravá výživa? Chcete zjistit, jak si sestavit jídelníček pro maximální výkon a tvarování postavy? Kurz je určený pro lidi, kteří se už nechtějí spoléhat na protichůdná doporučení z médií nebo rady pochybných […] P...

Trailcamp UTMB 2018

14.září
Snad každý horský běžec jistě přemýšlel o tom, jaké by to bylo zaběhnout si slavné UTMB. Zdaleka ne každý ale chce absolvovat 171 km závod. Projekt Trailcamps proto letos představil novinku: etapový přeběh UTMB. Akce je čerstvě za námi. Jaké to tedy bylo? Nejprve pár technických údajů. Na Trailcamp se přihlásilo okolo 30 běžců – […] Příspěvek Trailcamp UTMB 2018 pochází z Běhej srdcem

Běchovice po 122. součástí jedinečné sportovní tradice, znovu o poslední zářijové neděli

11.září
Na světě není mnoho podobných dlouhověkých atletických akcí. Vlastně je na celé planetě jediná starší svého druhu, věhlasný maraton v Bostonu, a to ještě jen o pár týdnů. Silniční běžecký závod na deset kilometrů se z naší městské části – tehdy obce na okraji Prahy – vydal směrem do města poprvé na sklonku května roku 1897, a […] Příspěvek Běchovice po 122. součástí jedinečné sportovní tradice,...

Dvanáctka nejlepších posilovacích cviků na lavičce

10.září
Na lavičkách parku můžete relaxovat a krmit místní ptactvo, nebo si můžete dát pořádně do těla a procvičit všechny důležité svalové partie. Důležité je vybrat si stabilní lavičku (ideálně bez opěradla), nebo nízkou zídku. Před cvičením se nezapomeňte zahřát a rozcvičit. Sestavit si můžete svůj vlastní kruhový trénink, kdy budete jednotlivé svalové partie střídat. Počty opakování […] Příspěvek D...

Jedinečná příležitost vyzkoušet si běžecký biatlon a poměřit síly v atletickém pětiboji

6.září
Prague Sport Games již 22. září a registrace jsou v plném proudu. Propadli jste sportu? Dobíjí vám baterky? Rádi běháte? V sobotu 22. září od 9:00 budete mít jedinečnou možnost propojit běh se střelbou z laserové pušky na terč, neboli běžecký biatlon. Pokud taky rádi skáčete, můžete se zapojit do atletického pětiboje. Kde? V rámci největšího sportovního festivalu pro amatérské sportovce […] Pří...

Univerzální recept na domácí energetické želé

6.září
Také vám moc nechutnají kupované energetické gely? Potom není nic jednoduššího, než si doma vyrobit mnohem chutnější (a zcela jistě levnější) alternativu. Podívali jste se někdy, co obsahují energetické doplňky pro vytrvalce? Většinou v nich najdete zdroj nějakých jednoduchých rychlých cukrů (glukóza a fruktóza, případně sacharóza neboli řepný cukr), potom pomalejší maltodextrin ( oligosacharid...
© 2000-2018 ANNECA s.r.o., Klíšská 977/77, 400 01 Ústí nad Labem, Tel: +420 478571021, Email: info@pravednes.cz, Twitter: @pravednes