Bety.cz

Pocit viny. Tichý, neodbytný společník, který se nám vkrádá do života častěji, než je zdrávo. A co je horší – často se cítíme provinile i za to, co si to rozhodně nezaslouží. Pojďme se společně podívat, kdy už je čas říct svému svědomí: „Díky, ale teď fakt ne.“

Každým rokem stárneme, ale skutečný pocit „dospělosti“ se pořád nedostavuje. Zní vám to povědomě? Nejste v tom sami – podobně to cítí spousta lidí ve dvaceti, třiceti i čtyřiceti. Proč je tak těžké uvěřit, že jsme už opravdu dospělí, přestože máme práci, vlastní domácnost, nebo dokonce děti? Možná vás překvapí, co za tím může stát.

Stárnutí je proces, který se týká každého z nás. Přestože jde o přirozenou součást života, společnost ho často spojuje s osamělostí, nemocemi a úpadkem. Ale je to opravdu tak? Pojďme se podívat na ty nejčastější mýty o stáří a zjistit, proč je můžeme s klidem hodit za hlavu.

Hněv je přirozená emoce. Všichni ho známe – tlak v hrudi, napjaté čelisti, rychlejší tep a neklidné myšlenky. Problém nastává, když nás hněv ovládne natolik, že říkáme nebo děláme věci, kterých později litujeme. Když křičíme na děti, hádáme se s partnerem nebo posíláme ostrý e-mail, který bychom nejradši vzali zpět. Ale hněv nemusí být náš nepřítel. Může být spíše signálem – a příležitostí ke změ…

Přijde chvíle, kdy člověk zjistí, že svět se nezhroutí, když už neví, co právě frčí. Kdy oblíbené džíny zůstávají v šatníku navzdory módním proklamacím a kdy vrásky přestanou být katastrofou, ale spíš mapou dobrodružství. A v tu chvíli začíná skutečná svoboda.

Menopauza může být výzvou, ale i novým začátkem. Hormonální změny mohou trvat několik let, ale s trochou péče, pozornosti a laskavosti k sobě můžete tímto obdobím projít s lehkostí a klidem.

Dlouhodobý vztah je krásná věc – pokud vám nezačne připadat, jako že žijete se sourozencem. Rozhodujícím faktorem pro udržení jiskry je fungující sexuální život. Tajným receptem k udržení vzrušení a vášně je spontánní sex.

Přiznejme si to, přátelé nám dělají život hezčím. Sdílíme s nimi radosti, zármutky, první lásky, ale i hloupé trapasy, kterým se dodnes smějeme. Ale co když vám řeknu, že přátelství dokážou ovlivnit i to, jak se vám daří v práci? Ano, ti správní lidé kolem vás mohou někdy otevřít dveře, o kterých jste ani nevěděli, že existují.

Každý z nás si někdy položí otázku: „Jsem krásná?“ Možná před zrcadlem, možná při procházení sociálních sítí nebo jen tak, když chceme vědět, jak nás vidí svět. Hledáme odpovědi u druhých, v odrazu, na internetu, ale ty nejjednodušší způsoby často selhávají. A právě proto stojí za to podívat se na čtyři nejčastější metody, které nám údajně pomohou zjistit, jak na tom doopravdy jsme.

Každý z nás má občas den, kdy se necítí ve své kůži. Když se ale pochybnosti o sobě samých stávají pravidlem, mohou se proměnit v hluboce zakořeněný pocit méněcennosti. Jak ho rozpoznat a jak ho začít měnit?

Občas si myslíme, že přesně víme, co právě cítíme. Jsme naštvaní, cítíme úzkost, smutek. Jenže naše emoce nás někdy klamou. Někdy se totiž nejedná o primární pocit, ale o tzv. sekundární emoci – reakci na emoci, kterou se nechceme příliš zabývat.

Na světové scéně to občas vypadá, že se všechno hroutí: politika, klima, ceny másla. Ale místo abychom se rozčilovali u zpráv, můžeme spustit vlastní drobnou revoluci – mikropřátelskost. Nepotřebujete k tomu raketu, vědecký titul ani superhrdinský plášť. Stačí úsměv, trocha vody a pár kapek dobré nálady.

Začátky vztahů? To je ta růžová mlha před očima a houf motýlků v břiše, kdy vám všechno přijde dokonalé a chyby toho druhého přehlížíte s grácií. Ale pojďme si říct pravdu – právě v tuhle chvíli máte tendenci ignorovat varovné signály, které vám později mohou pěkně zavařit.

Láska si nevybírá. Může vás potkat ve frontě na kávu, na firemní poradě i na dovolené pod palmami. Přesto existují místa, kde se jiskra rozhoří mnohem častěji. Kde lidé nejčastěji potkávají své životní partnery? A proč právě tam?

Chůze platí za ověřený způsob harmonizace psychiky. Jejím osvěžujícím tajemstvím není jen pohyb a čerstvý vzduch. Receptem na klid je totiž hlavně optický tok.