bezeckaskola.cz

Popis:

Miloš Škorpil a jeho běžecká škola vám vysvětlí co to je běh a běhání.

URL:

http://www.bezeckaskola.cz/

Katalog:

Sport → Běhání

Publikuje:

9,8 položek/týden

Jak se rozcvičovat před závodem? - Jak zabránit zvedání žaludku?

0:19
Před časem mi napsal Jirka Berdich a svěřil se mi se svými dlouholetými problémy ohledně doplňování energie při závodě a s tím, že má zmatek v tom, jak se rozcvičit před závodem. Že někde uvádím, že se máte rozcvičit, a někde, že je to vlastně zbytečné nebo dokonce kontraproduktivní, tak jak to vlastně je. Zde jsou odpovědi a také to, jak se rady, jimiž se Jirka pak řídil při maratonu v Římě, o...

Železo (Fe) - bez něj to neudýcháte - nerozdýcháte

22.května
Cítíte se už dlouho jako chcíplý pes či jako chcíplá fena :), máte problém se k čemukoliv dokopat? Může to být tím, že si na sebe příliš nakládáte a nedopřáváte si Kit-Kat :) – pauzu, ale také to může být tím, že se vašemu tělu nedostává železa. Zkuste si dojít do sběrných surovin, tam se ho válí, a trošku si ho zakousněte :). Tento článek vyšel na Běžecké škole 25.10.2009

Rychlost, bez ní to žádný běžec nikam nedotáhne

21.května
Běháš jen pro uvolnění a vyčištění si hlavy? Fajn, ale i při tom se ti bude hodit, když občas do svého tréninku zařadíš trénink rychlosti. Proč? protože se ti pak tak snadno nestane, že ze svých pohodových tréninků budeš dobíhat vyčerpaný víc, než bys chtěl. Tento článek vyšel na Běžecké škole 17.7.2011

Úrazy Achillovy šlachy. Prevence a jejich léčení

19.května
Achillova šlacha je nejsilnější šlachou v lidském těle. Jde o úponovou šlachu tříhlavého svalu bérce (m. triceps surae). Její funkcí je plantární flexe nohy (pohyb špičky nohy k podložce) v hlezenním kloubu (kotníku). Při běhu či chůzi se zapojuje velmi významně ve fázi odrazu (odvalení). Z toho též vyplývá, že je velmi významně namáhaná při provádění většiny sportů a též proč je tak často příč...

Zranění nohy - chodidla (patní ostruha, únavové zlomeniny), jak se bránit, co s tím, když už mě to potká

18.května
Už vás někdy bolely nohy – chodidla? Blbá otázka, že? Tenhle problém je stejně častý, ne-li častější než třeba bolesti kolen, kyčlí, achilovek a přitom je jim v literatuře věnována nejmenší pozornost. Nezaslouženě. Nezaslouženě proto, že většinou ty ostatní problémy – zranění začínají tím, že naše noha – chodidlo trpí nějakým nekomfortem, ale protože je to chodidlo, které je zatěžováno při chůz...

Prodloužený víkend "Jen pro velký holky“

18.května
Potřebujete se sebou něco udělat a nemáte tušení, jak začít? Chtěly byste chodit do fitka a nevíte, co tam dělat? Zajímáte se o výživu, ale nevyznáte se v přemíře informací a nevíte, co vlastně jíst? Chodíte běhat nebo na spinning, ale kilogramy stále neubývají? Vypadáte ve 30 na 50 a také se tak cítíte? Je vám 50 a každým rokem nabíráte na objemu? Chcete vědět, jak se dá 2x vyhrát soutěž o nej...

Rodičovství je běh na dlouhou trať

17.května
Tuto sobotu 19. května 2018 od 14 hod. se koná v parku Na Pankráci čtvrtý ročník rodinného benefičního běhu a rodinného odpoledne RODIČE NA START!

Zranění v oblasti sedacího nervu - uskřípnutý zadek

17.května
Tenhle problém trápí spoustu běžců a běžkyň, mě potrápil jednou téměř tři roky. Většinou vás začne bolet zadek v místech, kde se běžně dotýkáte předmětu na němž sedíte – židle, křeslo, autosedačka… Často se pak ale tato bolest stěhuje celým hýžďovým svalem, takže nelze její centrum přesně lokalizovat a tak je problémem pro člověka, kterého postihne, ale i pro lékaře, který nemůže určit záchytný...

Pegasus 35: nejoblíbenější běžecká bota Nike vůbec slaví výročí s novým modelem

16.května
Pegasus, nejoblíbenější běžecká bota v historii Nike, se při příležitosti svého 35. výročí dočkala zatím nejzásadnějších změn. Přichází nový design, Air Zoom po celé délce boty a dámský model se speciální pěnou vyladěnou pro ženskou nohu.

Zranění kolene

16.května
Dostal jsem dotaz od Miloše Zábrodského, který má problém s koleny. Jeho dotaz konkrétně zní: „Mám větší problém s běháním, neb mě neustále bolí kolena. Běhám 6 km, 10 km; 2 dny volno, 10 km, 6 km; 2 dny volno. Nyní už týden bez běhání. Chtěl bych si navýšit svou dosavadní dávku kilometrů na 6 km, 15 km; 2 dny volno; 6 km, 10 km; 2 dny volno. Je mi 31 let, vážím 83 kg měřím, 178 cm, boty použív...

Běžecká zranění - než vyhledáte lékaře

15.května
Většina sportovců trpí už jen když pomyslí na návštěvu lékaře. Někdy je návštěva lékaře nezbytná. Jindy jí můžeme oželet nebo alespoň na chvíli odložit. Vždy bychom si však, než učiníme nezbytný krok, měli vše řádně promyslet a zvážit! Tento článek vyšel na Běžecké škole 10.6.209

Běh na Točník: Super atmosféra, krásné počasí, skvělé výkony

14.května
Seriál Běžíme na hrad odstartoval v sobotu parádně na krásném hradu Točník kousek od Berouna. Běželo na 400 závodníků a celková účast (včetně běžců, účastníků Pohádkové cesty i doprovodu) dosahovala téměř 1500 lidí. Od rána bylo krásné počasí, sem tam mrak. Pak se na chvíli zatáhlo, chvilku jsme se báli bouřky, ale nakonec pršelo až hodinu po vyhlášení.

Intenzita, náročnost, rychlost běhu, zátěž

14.května
„Mám problém! Chci být rychlejší, výkonnější, vytrvalejší, a Ty mi říkáš zpomal“. Mám taky problém, vím, že všichni, co běhají, nebo běhat chtějí, si musí vybudovat co nejširší základnu své výkonosti, aby mohli směřovat ve své výkonosti co nejvýš, a přitom zůstali zdraví. Jednám-li s člověkem, kterému jde „jen" o to být fit, je to v pohodě – chápe, že jej čeká dlouhá cesta. Jednám-li se závoďák...

Běžím, dávám nohu před nohu a koukám, kde co lítá

13.května
Na co tak pořád myslíte, když běžíte? Běžíte za lidská práva, za práva zvířat, za práva stromů, za práva hromů, za práva věřících, za práva bezvěrců? Co se vám honí hlavou, když běžíte? Tento článek vyšel 14.11.2014
© 2000-2018 ANNECA s.r.o., Klíšská 977/77, 400 01 Ústí nad Labem, Tel: +420 478571021, Email: info@pravednes.cz, Twitter: @pravednes