Toto je komerční sdělení, Ronnie.cz není jeho autorem.
[Text: Jiří Sup] Když se podíváme na pulty výrobců doplňků stravy, tak pravděpodobně nenajdeme účinnější suplement,
než je kreatin. Léty prověřený doplněk stravy, který se začal vyrábět synteticky již v polovině minulého století, získává i v dnešní době stále více na oblibě. V dnešním článku se podíváme, jaké výhody skýtá
kreatin Creapure® od Sizeandsymmetry. Studie prokázaly, že denní příjem 3 g kreatinu může zvýšit fyzickou výkonnost tam, kde jsou vyžadovány okamžité přívaly energie a nároky na tělo jsou maximální.
Důležité však není jen to, jak účinný je kreatin, ale také to, jak je čistý, a u Creapure® můžeme zcela jistě
říct, že je ultračistý!
- Creapure® je nejčistší kreatin na trhu a ze 100 % se vyrábí ve speciálně navrženém zařízení v Německu. Ne každý kreatin je stvořen sobě rovný a produkty z jiných výrobních závodů obecně nemají srovnatelnou kvalitu.
- Creapure® znamená konzistentní a špičkovou kvalitu. Každá šarže je před odesláním analyticky zkontrolována. Creapure® je jediný kreatin, který se vyrábí v západním světě, a proto podléhá přísným německým a evropským normám.
- Každý jednotlivý výrobní krok je průběžně monitorován a dokumentován. To nám umožňuje dosahovat stálé, spolehlivé a nepřekonatelné kvality.
Výsledky a analýza testu kreatinů
Testovány byly kreatinové produktu z celého světa včetně Creapure®. Analýzy všech vzorků ukázaly, že Creapure® je nejčistším zdrojem kreatinu. Kontrolní úřady zesílily svůj dohled nad nutričními složkami, zejména pokud jde o nečistoty. EFSA (Evropský úřad pro bezpečnost potravin) doporučuje, aby kreatinový produkt nepřekračoval:
- hladiny DCD 50 mg/kg
- hladiny DHT 3 mg/kg
Graf ukazuje průměrné výsledky 9 různých produktů kreatinu monohydrátu Creapure® a 20 různých generik
kreatin monohydrátových produktů. Průměrné množství DCD a DHT nalezené v generických kreatinových produktech výrazně překročilo úrovně doporučené EFSA.
Co sice dávno víme, ale připomeneme si
Kreatin je látka tělu vlastní a potřebujeme ji k regeneraci ATP u maximálně silových a silově vytrvalostních výkonů. Je jednoduše podstatou regenerace té nejrychlejší energie ve svalovém vlákně, která se pro výkon využívá. A proto je tak podstatný právě pro silové a silově vytrvalostní sporty. Dá se říct, že v regeneračním procesu takřka nepostradatelný, a to alespoň v množství 2 g denně. Má tak také možnost oddalovat svalové vyčerpání, když to řeknu v jednoduchosti. Uděláte o 1 - 2 opakování navíc, a to se jak při snaze o maximální sílu, tak i při snaze o svalovou hypertrofii nutně musí projevit pozitivně.
Kreatin je schopen zvýšit objem svalové tkáně, resp. sarkoplazmy ve svalových buňkách, která váže kreatinfosfát jako energetické palivo. Toto "nakynutí" s sebou nese i vyšší objem svalové hmoty, což ocení převážně sportovci v kulturistice a obecně v koordinačně-estetických sportech.
Může mi pomoci kreatin i jinak?
Rozhodně ano, pozitivní vliv je popsán i u vytrvalostních sportů jako prostředek k oddálení únavy nebo jako efektivní bojovník proti úpadku svalové hmoty. Kdybych to tedy měl shrnout, můžeme zde sledovat tato pozitiva:
- nárůst síly
- nárůst svalového objemu
- vyšší regenerace svalové hmoty
- oddálení vyčerpání během výkonu
- ochrana svalového glykogenu
- oddálení překyselení svalů
Nutno zde také poznamenat, že tato pozitiva platí bez ohledu na pohlaví. Takže ano, kreatin by měly brát i ženy, které cvičí silově a snaží se o jakékoliv pokroky v oblasti budování svalové hmoty. Byť by to měl být jen větší zadek nebo kulatější ramena. Svoje uplatnění najde vždy. A nemusíte se bát zadržované vody. Opravdu ne. Ta zadržovaná tekutina se totiž drží ve svalech a většinou
Vám opravdu nevadí, že máte větší svaly.
Jak ho tedy použít?
Je to jednoduché. Ty tam jsou doby, kdy jste museli kreatin cyklovat nebo jste ho měli používat v nasycovací a udržovací fázi. Dnes již víme, že můžete kreatin bezpečně brát i dlouhodobě bez toho, aby zatížil
Váš oběhový systém, játra nebo ledviny. Dávka 2 - 5 g denně bude tedy adekvátní napříč sporty. Kreatin v čistotě Creapure®
od Sizeandsymmetry Vám navíc dá jistotu, že nevyužíváte "laciných" čínských kreatinů. Směle tedy k novým přírůstkům.
Reference:
https://www.creapure.com/de/creapure/wie-wird-die-qualitaet-und-reinheit-von-creapure-gewaehrleistet
