Nenechám se přeprat vztekem! děti naučí zvládat emoce

Kniha NENECHÁM SE PŘEPRAT VZTEKEM! je průvodcem a rádcem pro děti, které se potýkají s náročnými emocemi, zejména s hněvem a vztekem. Autorka Christina Kress přináší inovativní přístup, který dětem pomáhá lépe porozumět svým emocím, zvládat je a navazovat kvalitní mezilidské vztahy. 

Je určena přímo dětským čtenářům ve věku od osmi do jedenácti let, kterým pomocí kombinace prostředků kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a dialekticko-behaviorální terapie (DBT) pomáhá lépe porozumět jejich emocím a poskytuje praktické nástroje, jak se s nimi vyrovnat. Je plná interaktivních cvičení, aktivit, testů a úkolů, které pomáhají dětem lépe porozumět svému hněvu a vzteku a naučit se je zvládat.

Dítě by na nich mělo pracovat společně s dospělým, jednotlivé aktivity na sebe postupně navazují a vedou k otevřené komunikaci a rozhovorům s dítětem o jeho emocích.

Christina L. Kress je terapeutka dialektické behaviorální terapie (DBT), která pomáhá dětem, dospívajícím a rodinám překonávat jejich problémy. Je vysoce uznávanou klinickou sociální pracovnicí v soukromé praxi v Minnesotě ve Spojených Státech.

V úvodních kapitolách knihy autorka učí děti rozlišovat mezi domněnkami a skutečností, což je klíčový aspekt při práci s emocemi. Děti se naučí, že domněnky nemusí vždy odpovídat skutečnosti. Pokud se jeden kamarád řídí tím, co je pravda, a druhého zaujme domněnka, konflikt na sebe nemusí nechat dlouho čekat. Domněnky se ale s největší pravděpodobností věnují zdánlivě banálním věcem: nechtějí přijít na moji na oslavu, protože už se mnou nechtějí kamarádit? Nebo je to tak, že jedou někam pryč, mají už jiné plány anebo se jim prostě a jednoduše jenom nechce? Je těžké posuzovat věci vždycky racionálně, zvlášť když vám je osm až jedenáct let jako čtenářům knihy, ale někdy pomůže uvědomit si, že myšlenky jsou jenom myšlenky a třeba je to celé trochu jinak.

Kniha nabízí 35 různých strategií, jak předejít přívalům vzteku a jak si uvědomovat nutkání hněvivého chování. Autorčiny rady děti vedou k tomu, aby se nadechly a získaly odstup před situacemi, které je rozčilují. Zabývá se tématem kamarádství a jak si ho vztekem nepokazit. Děti se dozvědí, že vztahy s ostatními nemusí být ohroženy vztekem, pokud se naučí komunikovat a hledat společné řešení. Vyzdvihuje důležitost komunikace a kompromisů při řešení konfliktů, aby se na věcech děti snáze domlouvaly. Když jeden prohraje a druhý prosadí svou, neprohrají nakonec oba?

Kromě toho kniha zdůrazňuje důležitost zdravých životních návyků, jako je dostatečný spánek a strava, které mohou ovlivnit naši náladu a emocionální stabilitu.

Z anglického The Anger Workbook for Kids: Fun DBT Activities to Help You Deal with Big Feelings and Get Along with Others přeložila Petra Diestlerová.

Ukázka:

Jak přežít, když mě všechno štve - knížka dítěti ukáže, jak zvládat náročné situace a jak si poradit s tím, že se mu něco nelíbí a má na něco vztek. Nejde o to nepříjemné emoce potlačovat, ale najít cestu, jak se s nimi vypořádat a přitom neublížit ostatním.

V knize Jak přežít, když nerozumím emocím děti najdou spoustu úkolů, tipů a zábavných aktivit, které jim pomůžou dívat se na věci z různých úhlů pohledu, pochopit, že různí lidé projevují své pocity různým způsobem, a také díky ní budou věnovat větší pozornost svým vlastním pocitům. Děti si uvědomí souvislosti mezi tím, co si myslí a co cítí.

Knihu NENECHÁM SE PŘEPRAT VZTEKEM! můžete zakoupit na našem e-shopu.