Takéto veci robíme v pôste

Dôležité prvky na ceste k obnove vzťahu k sebe, k Bohu a k druhým. Okrem askezy, odrieknúť si niečo dobré (nielen zlozvyky), modliť sa a darovať niečo inému sa zdajú niekedy ďalšie úkony náročné. Robiť to môžeme z lásky. Budú si tie úkony vyžadovať čas a vašu pozornosť teda sústredenie sa na to podstatné. Úsile a vytrvalosť. Zvládnuť sa to dá a zároveň dostanete novú silu, objavujete nové a nepoznané. Veď čo nič nestojí, za nič nestojí.

Každý deň:

• rannú (alebo v stanovený iný čas) modlitbu: chvály, prosby, liturgické texty dňa + modlitba v tichu (aspoň 20 min); stanoviť si výzvu týždňa, osobná modlitba za slobodu od návykov a závislosti (celé teda cca 30 min)
• cez deň (alebo krátko večer v modlitbe): prosba za všetkých, ktorí kráčajú úprimne Cestu zmeny v pôste ako ja
• examen – krátke spytovanie svedomia (5 min večer)
• askeza – ako výraz ochoty a pripravenosti zmeniť svoj život si vyberte 3-5 z asketických úkonov, ktoré vás budú sprevádzať celou dobou tejto cesty pôstu (nevyberaj si len tie, ktoré zvládneš bez problémov!):
  • pôst 2x v týždni (podľa osobnej situácie, zdravotnej dispozície)
  • umyť si tvár a ruky studenou vodou v potoku
  • denné telesné cvičenie
  • zdržeť sa alkoholu a kávy
  • zdržať sa čokolády
  • zdržať sa TV, internetu (okrem práce a nevyhnutných potrieb domácnosti)
  • každodenná 30 min prechádzka
  • dostatočný pravidelný spánok (aspoň 7 hodin, neponocovať)
  • nenakupovať (okrem nutných nákupov – jedlo a drogerie, lieky…)
  • používať mobil len k nutnej komunikácii
  • denne polhodina duchovného čitania podľa vlastného výberu
  • vlastná askeza… (vybrať si niečo konkrétne pre tento deň v modlitbe k Duchu sv.)
  • nejazdiť autom (vždy používať verejnú dopravu alebo bicykel)
  • Každý týždeň:
    • výzva týždňa – nová úloha, ktorá ti pomáha sa oslobodiť od toho čo ťa zväzuje, zotročuje, spútava
    • omša a 15 min pred alebo po nej modlitba v tichu
    • krížova cesta (jedna z nich je Nočná krížová cesta, aspoň 2-3 km peši)
    • zasadiť strom, rastlinu alebo vyzbierať plastový odad v lese, v parku, na lúke, alebo vyčistiť prameň/studničku
  • Vyvrcholenie programu:
  • účasť na obradoch Veľkonočného Tridua (Zelený štvrtok - Posledná večera, Veľký piatok - Obrady ukrižovania, Biela sobota - Vigília vzkriesenia)
  • záverečná  modlitba s Korunkou Bozieho milosrdenstva v Nedeľu po Veľkej noci tzv. nedeľa Bož.milosrdenstva
• TE DEUM a Magnifikat a Modlitba poďakovania že ma Boh viedol počas tohtoročného pôstu a Veľkej noci po jeho ceste                                                                 Boh tak miloval svet..., Boh nás povolal k slobode..., Boh nám daroval dary k službe