Stále nestíháte, a ať děláte, co děláte, nikdy nepřijdete včas? Váš seznam úkolů se rychle zaplňuje, ale že byste je stíhali i řešit, o tom se mluvit nedá? Jak vystoupit ze začarovaného kolečka pro křečky, určit si priority a vytřídit balast, který k ničemu nevede?
Zejména když je vaším každodenním
pomocníkem ADHD neboli porucha pozornosti spojená s hyperaktivitou, nabídne vám
tato kniha praktické metody a strategie, které vám pomohou v budování motivace
a zvládnete díky ní lépe organizaci času. Zbavíte se tím stresu a najednou
zjistíte, že existuje i něco jako volný čas.
25 různých technik vychází z kognitivně-behaviorální terapie, mindfulness a
klasické psychoterapie a jejich kombinace vám pomůže proměnit způsob, jakým
zacházíte s časem, v efektivnější.
Risa Williams je spisovatelka, klinická terapeutka a koučka v oblasti organizace času.
Ukázky z knihy najdete ZDE.
0 komentářů:
Okomentovat