Tento článek obsahuje dva čistě přírodní recepty, které splňují požadavky na bělení zubů a obnovení rovnováhy ústního mikrobiomu.
Toto je 3. část série „Domácí výroba produktů osobní péče“
V seriálu se seznámíme s tím, jak využít léčivou sílu přírody prostřednictvím doma vyrobených produktů osobní hygieny a vyhnout se vedlejším účinkům chemických přísad, umělých vůní a toxických konzervačních látek v komerčních výrobcích.
Dnešní článek se zabývá potenciálními nebezpečími chemických látek obsažených v některých zubních pastách zakoupených v obchodě a výhodami vlastních zubních past. Uvádíme dva čistě přírodní recepty přizpůsobené potřebám bělení zubů a obnovení rovnováhy ústního mikrobiomu.
Rizika běžné zubní pasty
Mezi potenciálně škodlivé chemické látky, které se skrývají v některých komerčních zubních pastách, patří:
Oxid titaničitý
Mezinárodní agentura pro výzkum rakoviny klasifikovala oxid titaničitý jako „možný karcinogenní pro lidské zdraví“. Toto stanovení bylo částečně založeno na studiích, které uváděly nádory plic u potkanů po vdechování oxidu titaničitého, a také na důkazech o absorpci oxidu titaničitého v lidském zažívacím traktu.
Umělá barviva
Běžně se přidávají do zubních past, aby zvýšily jejich atraktivitu. Podle vědeckého přehledu z roku 2021 publikovaného v časopise Advances in Nutrition je však barva modrá č. 1 možným neurotoxinem a může mít cytotoxické a genotoxické účinky. S modrou č. 1 je také spojován deficit pozornosti a hyperaktivita u dětí.
Antimikrobiální látky
Antimikrobiální látky, jako jsou fluorid cínatý a monofluorofosforečnan sodný, se běžně používají v komerčních zubních pastách. Mohou pomáhat předcházet vzniku zubního plaku a zánětu dásní; každodenní používání antimikrobiálních látek však vyvolává obavy z podpory rezistence bakterií vůči antibiotikům.
Laurylsulfát sodný (SLS)
SLS, nejpoužívanější detergent nebo pěnidlo v zubních pastách, může vést k podráždění a citlivosti úst a narušit citlivý ústní ekosystém.
Například časopis American Journal of Dentistry zveřejnil v roce 2022 přehled, v němž uvádí, že SLS může vést k „podráždění nebo zánětu“ úst a jazyka a také k „ulceracím [vznik vředu, zvředovatění] a toxickým reakcím v ústní dutině“.
Podle studie zveřejněné v časopise European Journal of Oral Sciences SLS „významně zvýšil výskyt deskvamace ústní sliznice [olupování kůže uvnitř úst]“.
Umělá sladidla
Umělá sladidla, jako jsou sacharin a sorbitol, mohou narušovat mikrobiom a vést ke zdravotním problémům.
Podle studie z roku 2019 publikované v časopise Advances in Nutrition byly po požití sacharinu zaznamenány změny střevní mikroflóry, které vedly ke střevní dysbióze a změnám metabolismu glukózy.
Sorbitol může přispívat k poškození cév a nervů u diabetiků. Podle studie z roku 2019 zveřejněné v časopise Scientific Reports se sorbitol může hromadit také v buňkách oční čočky, což vede k osmotickému stresu a narušení normální fyziologie čočky, čímž může u diabetiků vyvolat vznik katarakty (zakalení oční čočky).
Fluoridy
Podle vědeckého přehledu zveřejněného v roce 2018 v časopise Preventive Nutrition and Food Science může být nadbytek fluoridu toxický pro nervové a ledvinové buňky. Podle studie publikované v roce 2019 v časopise Environmental Health může systémový fluorid pronikat do mozku a vést k nižšímu IQ během raného vývoje. I malé dávky fluoridu mají negativní vliv na funkci štítné žlázy, kosterní systém a reprodukční systém. Nadměrné množství fluoridu může také vést k zubní fluoróze (bílé nebo hnědé skvrny na zubech), zejména u dětí v období tvorby zubů.
Vyrobením vlastní zubní pasty se můžete těmto škodlivým chemikáliím vyhnout a ochránit své zdraví před možnými riziky spojenými s jejich dlouhodobým působením.
Výhody výroby vlastní zubní pasty
Pokud si zvolíte přírodní zubní pastu, získáte řadu dalších výhod. Kromě těch, že neobsahuje chemické látky, také následující:
Snížení nákladů
Přírodní ingredience používané v domácí zubní pastě jsou často cenově dostupnější, pokud se nakupují ve velkém. Náklady snižuje také opakované použití nádob.
Tento článek obsahuje dva recepty na zubní pasty z ekologických surovin: pro bělení a zdraví ústní dutiny.
Přísady a složení na míru
Experimentováním s přírodními ingrediencemi, jako jsou esenciální oleje, můžete zubní pastu přizpůsobit svým jedinečným potřebám a preferencím.
Ohleduplnost k životnímu prostředí
Výrobou vlastní zubní pasty podporujete udržitelnost tím, že snižujete poptávku po jednorázových obalech.
Recepty na přírodní zubní pasty
Níže jsou uvedeny dva jednoduché recepty, které využívají přírodní složky k podpoře zdraví ústní dutiny, jako například:
Kokosový olej
Kokosový olej působí protizánětlivě a antimikrobiálně a může pomoci obnovit rovnováhu ústního mikrobiomu a snížit riziko paradentózy. Podle studie publikované v roce 2015 může kokosový olej snížit tvorbu zubního plaku a zánět dásní vyvolaný plakem.
Bentonitový jíl
Bentonitový jíl, bohatý na minerály a nepříliš abrazivní, je přírodním prostředkem k leštění zubů. Podle studie zveřejněné v roce 2017 v časopise Iranian Journal of Public Health má antibakteriální vlastnosti a dokáže modulovat imunitní reakci organismu a také inhibovat růst některých lidských rakovinných buněk.
Esenciální oleje
Tyto přírodní oleje dodají domácí zubní pastě chuť a zároveň jsou prospěšné pro zdraví dutiny ústní. Podle studie zveřejněné v časopise Oral Microbiology and Immunology má například hřebíček antivirové účinky a je stejně účinný jako nystatin, lék běžně předepisovaný k léčbě kvasinkových infekcí v ústech.
Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Clinical and Diagnostic Research může esenciální olej ze skořicové kůry snižovat tvorbu zubního kazu a plaku.
Jedlá soda
Jedlá soda je známá jako bělící prostředek na zuby, proto se používá v běžných značkách zakoupených v obchodech, má antibakteriální účinky a umí také odstranit zubní plak. Zároveň je zásaditá, což pomáhá neutralizovat kyseliny a udržovat správné pH pro prevenci zubního kazu. Jedlá soda podle dostupných informací brání vzniku zánětů a napomáhá hojení parodontálních onemocnění.
Poznámka ke kvalitě ingrediencí
Pokud je to možné, vybírejte organické přísady.
Ekologické znamená, že plodiny nebyly geneticky modifikovány či postřikovány syntetickými hnojivy nebo pesticidy.
Pro snížení nákladů se někdy éterické oleje falšují přidáním podobného, ale levnějšího oleje nebo ředěním přírodního oleje různými rozpouštědly. V roce 2023 testovala organizace ConsumersAdvocate.org 11 vzorků mátového esenciálního oleje a čtyři z nich byly údajně falšované. Vybírejte proto esenciální oleje, které jsou organické, neobsahují aditiva a syntetické chemikálie a byly testovány na přítomnost těžkých kovů, mikrobů a glyfosátu.
Recept 1: Zubní pasta pro bělení
Složení:
4 polévkové lžíce za studena lisovaného nerafinovaného kokosového oleje
4 polévkové lžíce jedlé sody
10 kapek skořicového nebo mátového esenciálního oleje
Postup:
- Kokosový olej rozpusťte a nechte mírně vychladnout.
- Smíchejte jedlou sodu s rozpuštěným kokosovým olejem, až se dobře promíchá.
- Pro osvěžující chuť přidejte esenciální olej z máty peprné.
- Směs přeneste do malé skleněné nádoby a pevně ji uzavřete. Uchovávejte mimo dosah přímého slunečního světla a tepla.
Použití:
Naneste množství o velikosti hrášku na zubní kartáček, navlhčete kartáček filtrovanou vodou a poté vyčistěte zuby. Pokud je zubní pasta příliš jílovitá, navlhčete zubní kartáček znovu filtrovanou vodou. Zubní pastu neplivejte do umyvadla. Kokosový olej totiž při pokojové teplotě tuhne a by mohl ucpat odtok. Místo toho vyplivněte zubní pastu do odpadkového koše.
Recept 2: Zubní pasta pro obnovení rovnováhy ústní dutiny
Složení:
3 polévkové lžíce potravinářského bentonitového jílu
2 polévkové lžíce kokosového oleje
8 kapek skořicového esenciálního oleje
5 kapek hřebíčkového esenciálního oleje
1 kapsle probiotika (nepovinné)
Postup:
- Otevřete probiotickou kapsli a obsah vyprázdněte do velké skleněné misky. Přidejte zbývající ingredience a promíchejte dřevěnou lžící, dokud se důkladně nespojí. Zubní pasta by měla mít tuhou konzistenci jako modelína.
- Směs přeneste do malé skleněné nádoby a pevně ji uzavřete. Uchovávejte mimo dosah přímého slunečního světla a tepla, protože kokosový olej se rozpouští.
Použití:
Na kartáček naneste množství o velikosti hrášku, navlhčete kartáček filtrovanou vodou a poté vyčistěte zuby. Pokud je zubní pasta příliš jílovitá, navlhčete zubní kartáček znovu filtrovanou vodou. Zubní pastu neplivejte do umyvadla. Kokosový olej tuhne při pokojové teplotě a může ucpat odtok. Místo toho vyplivněte zubní pastu do odpadkového koše.
Kontraindikace a bezpečnostní opatření
Těhotné nebo kojící ženy, děti do dvou let a osoby užívající léky na předpis by se měly před použitím éterických olejů poradit se svým lékařem.
Mátový olej je kontraindikován u dětí do dvou let. Máta peprná může ovlivňovat některé léky na předpis, např. cyklosporin, léky snižující kyselost, léky na vředy, blokátory vápníkových kanálů a další léky používané při hypertenzi nebo vysokém krevním tlaku. Lidé s brániční kýlou, jícnovým refluxem, průjmem nebo stavem, kdy žaludek neprodukuje dostatek kyseliny, by se měli před konzumací máty peprné poradit s lékařem.
Hřebíčkový esenciální olej je kontraindikován u dětí do dvou let. Hřebíčkový olej obsahuje chemickou látku zvanou eugenol, která zpomaluje srážení krve. Proto může hřebíčkový olej způsobit krvácení u osob s poruchami krvácení, zpomalit srážení krve po operaci nebo negativně působit na antikoagulační nebo protidestičkové léky. Užívání hřebíčku s léky na cukrovku může způsobit příliš nízký pokles hladiny cukru v krvi.
Skořicový esenciální olej může ovlivňovat léky na cukrovku a kontrolu hladiny cukru v krvi během operace a po ní.
Před použitím receptů uvedených v tomto článku se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že složky odpovídají vašim specifickým zdravotním potřebám. Před použitím si vždy nanesením malého množství vyrobku ověřte, zda nedochází k přecitlivělosti nebo nežádoucím reakcím. Nepoužívejte tyto recepty, pokud jste alergičtí nebo citliví na některou ze složek.
Na závěr
Až se vydáme na cestu výroby domácích přípravků pro osobní hygienu, nezapomeňte zkoumat a experimentovat se složkami, které odpovídají vašim jedinečným potřebám. Pokud je to možné, nakupujte ve velkém a nakupujte organické složky. Vaše ústa si zaslouží ty nejlepší přírodní ingredience, které budují zdraví a pohodu, abyste mohli růst ve svém přirozeném lesku.
Příště: 4. část – Výroba vlastního očního krému proti stárnutí
Vyrobte si regenerační péči pro svou pleť, která nebude zatížena toxickými přísadami.
Článek původně vyšel na stránkách americké redakce Epoch Times.
