📱 MOBILNÍ APLIKACE PLNÁ RECEPTŮ Vyzkoušejte mou aplikaci pro Android a iOS, kde najdete nejvíce mých receptů. PROZKOUMAT APLIKACI
Chutné recepty pro zdraví
Low carb, Whole30, Paleo, Primal
přirozeně bez lepku a cukru

Zeleninový salát s lososem a batáty

Zeleninový salát s lososem a batáty

  , , ,   , , , , ,   , , , , , , , ,

Ohodnotit recept
Zeleninový salát s lososem a batáty
0.0 0

Kdybyste se mě zeptali, jaké jídlo u mě vede od podzimu do jara, tak vám určitě odpovím, že polévky. Ale když roční období prohodíte, tak jednoznačně zvolím bohaté skládané zeleninové saláty, které skvěle zastoupí hlavní chod. Navíc jsou úžasně barevné a pokaždé můžou chutnat úplně jinak. Stačí zvolit jiný základ, obměnit zálivku a rázem máte na stole dobrotu, se kterou se nemůžete nudit. Dnes se mnou vyzkoušejte tuhle variantu s pečeným lososem a batáty ❤️

  • Příprava: 5 minut
  • Vaření / pečení: 20 minut
  • 5 minut

    20 minut

    25 minut

  • Množství: 2 porce
  • Obtížnost:
  • Autor:

💌 Chcete osobní tipy na snadné vaření, unikátní slevy a drby ze zákulisí?

Přidejte se k 40 tisícům odběratelů a nechte mi tu na sebe kontakt. Dám vědět, až pro vás vymyslím další šťavnatý recept nebo se něco nového šustne u mě na stránkách. Pokud vás to přestane zajímat, můžete se kdykoliv odhlásit.




Suroviny

SALÁT

300 g batátů

1 lžíce olivového oleje

1 zarovnaná lžička sušeného česneku

200 g lososa

150 g papriky

200 g cherry rajčat

100 g směsi listových salátů

ZÁLIVKA

50 g bílého jogurtu *

30 g majonézy

2 stroužky česneku

1 velká hrst čerstvých bylinek (petrželka, pažitka, bazalka aj.)

trošku mléka nebo smetany (volitelně) *

sůl

pepř

900+ RECEPTŮ V APLIKACI

Stáhněte si ZDARMA základní verzi mé mobilní aplikace a získejte přístup ke stovkám receptů a spoustě užitečných funkcí. Vaření bude hned snadnější!

  • Příprava: 5 minut
  • Vaření / pečení: 20 minut
  • 5 minut

    20 minut

    25 minut

  • Množství: 2 porce

Postup

SALÁT

Batáty důkladně omyjte, nebo oloupejte a nakrájejte na menší kostky.

Promíchejte je s olivovým olejem a následně i se sušeným česnekem a solí.

Rozprostřete je na plech vyložený pečicím papírem a vložte do trouby předem vyhřáté na 200 °C. Pečte je celkem cca 20 minut dozlatova.

Po 8 minutách přidejte v samostatné pečicí nádobě do trouby také filety lososa, které jste osolili a opepřili ze všech stran. Lososa pečte cca 12 minut.

Než se batáty a losos upeče, nakrájejte rajčata a papriku.

Připravte si i směs salátů a zálivku.

ZÁLIVKA

Smíchejte nadrobno nasekané čerstvé bylinky, majonézu, jogurt a utřený česnek.

Zálivku dochuťte solí a pepřem a podle potřeby případně jemně nařeďte pár kapkami mléka nebo smetany.

SERVÍROVÁNÍ

Do misek nebo hlubokých talířů rozdělte směs listových salátů, nakrájenou zeleninu, ještě teplé batáty a lososa.

Salát doplňte připravenou zálivkou a hned podávejte.

TIPY

Salát chutná nejlépe čerstvě připravený, proto ho nedělejte do zásoby. Nicméně batáty a lososa můžete upéct předem a před podáváním jen ohřát. Připravená zálivka vydrží v lednici až několik dní.

Pokud se vyhýbáte vejcím, majonézu v zálivce nahraďte její mléčnou variantou nebo tučnou zakysanou smetanou (nejlépe crème fraîche) a troškou olivového oleje.

Naopak pokud se vyhýbáte mléčným výrobkům, jogurt vynechte, majonézy dejte o trochu víc, dochuťte ji pár kapkami citrónové šťávy a jemně nařeďte vodou.

* Pro úpravu receptu v paleo/Whole30 verzi nebo Bez vajec nakoukněte do TIPŮ na konci postupu.

Skvělá volba! Máte hotovo?

Zkuste mých 316 šťavnatých receptů, po kterých se bude oblizovat celá vaše rodina i přátelé 😋

Nová Svěží kuchařka a Voňavá kuchařka, díky kterým už nikdy nebudete muset řešit, co zdravého a chutného zase uvařit.

Prolistovat kuchařky

00:00

Výživové hodnoty na 1 porci

Velikost porce1/2 podle receptu
Energetická hodnota560 kcal / 2330 kJ
Sacharidy29 g
Tuky35 g
Bílkoviny26 g

Líbí se vám recept? Chutnalo vám?
Dejte mi vědět v komentáři ❤️ a pomozte mi ho šířit dál 🙏🏻

odkaz pak stačí vložit do textu e-mailu, komentáře na FB atd.
0
Váš košík je prázdný!

Vypadá to, že jste si do košíku ještě žádné zboží nepřidali. Není to škoda?

Podívat se na produtky