Foto: Shutterstock
Tajemství modrých zón
Americký průzkumník a autor Dan Buettner má k dlouhověkosti opravdu co říct. Ne že by se sám už dožil stovky, je mu teprve 64 let, ale svou kariéru zasvětil zkoumání míst, kde se lidé dožívají nejvyššího věku na světě. Takzvané modré zóny, kde není úplně výjimečné potkat člověka, který je starší 100 let, popisuje s ohledem na jejich specifické rysy. A to nejen podnební, ale také sociální a další. V rámci své práce Dan Buettner mapuje a sdílí, jak se lidé žijící v modrých zónách, jako je třeba japonský ostrov Okinawa nebo řecká Ikaria, stravují, hýbou, jak intenzivní jsou jejich sociální kontakty apod.
Očekávaná délka dožití a sport
Nedávno Dan Buettner na svém Instagramu sdílel, že, pokud budeme pravidelně plavat nebo běhat, můžeme tím k pravděpodobnému věku, kterého se dožijeme, přičíst až o tři roky navíc. Mnohem lépe jsou na tom podle něj ale sporty zahrnující raketu, jako je tenis nebo badminton, které dokáží přidat šest až deset let. Jeho tvrzení je v souladu s touto studií, podle jejíž závěrů se lidé hrající tenis dožívají až o deset let vyššího věku než lidé se sedavým způsobem života.
Na piedestal mezi sporty s raketou či pálkou Dan Buettner postavil piklebal, který považuje za nejlepší nejen s ohledem na zdravotní benefity odrážející se v délce dožití.
Výhody piklebalu
Podle České asociace piklebalu jde o nejrychleji se rozvíjející sport na světě, který v sobě kombinuje prvky stolního tenisu, tenisu a badmintonu. Hrát se dá ve formě dvouhry, čtyřhry nebo smíšené čtyřhry. Vznikl už v roce 1965, ale vsadíme se, že v České republice se stále najde řada lidí, kteří toho o něm moc nevědí, nebo o něm dokonce nikdy neslyšeli.
„Jedinečné vlastnosti míčku umožňují piklebal hrát opravdu kdekoliv a kdykoliv – v hale, venku, na betonu. Poněvadž je to aktivita nenáročná na prostory, lze ji provozovat na kurtu velikosti badmintonového hřiště a využívají se dvě formy; indoor (vnitřní) a outdoor (venkovní),“ tvrdí oficiální stránky České asociace piklebalu. K hraní je potřeba raketa (paddle) a míček disponující dírami.
A proč Dan Buettner doporučuje, abyste do své sportovní rutiny zařadili právě piklebal? „Piklebal je velmi jednoduché se naučit a také jde o sport konstantně sociální. Zkrátka se při něm nevyhnete tomu, abyste potkávali lidi a rozvíjeli své sociální vazby (to je podle Buettnerova zkoumání jeden z aspektů promítající se do délky dožití, pozn. redakce). Jde o sport, který můžete dělat klidně každý den a je dostupný skoro pro každého, protože není finančně náročný,“ uvádí Dan Buettner ve svém instagramovém videu, které zakončuje pobídkou, aby se lidé nerozpakovali, popadli raketu a piklebal si vyzkoušeli.
Zdroje: Mayoclinicproceeding.org, Instagram Dana Buettnera, Czechpickleball.cz, Piklebal.cz
Nový komentář