Běhám a nehubnu. Proč?
Chodíš běhat a stále se Ti nedaří ani trochu zhubnout? Co nebo spíše kdo za to může? Podívej se na video, ale hlavně to nevzdávej. Trik hubnutí obsahuje tyto dvě hesla: Správná strava a pravidelný pohyb.
Nadváha a obezita
Nadváha je předstupeň obezity. Přináší zvýšené riziko zdravotních komplikací. Nadváha je podle kritérií Světové zdravotnické organizace (WHO) definována indexem tělesné hmotnosti (body-mass index, BMI) v rozmezí 25 až 30.
Obezita, česky otylost je stav, ve kterém přirozená energetická rezerva člověka, která je uložena v tukové tkáni, stoupla nad obvyklou úroveň a poškozuje zdraví. Obezita je definována indexem tělesné hmotnosti (body-mass index – BMI) vyšším než 30.
Autor: Luis Miguel Bugallo Sánchez (Lmbuga) CC BY-SA 3.0, wikipedia
Odkazy o běhání a hubnutí
- Jak funguje běhání a hubnutí - odpověď lékařky
- Marek dal dolů 65 kg 👍
- Eda: Byl jsem tlustý a nevrlý
- Večerní tipy na Tvé hubnutí
Otázky k hubnutí
- Otázka 6: Opravdu nejíst zdravou stravu?
- Otázka 5: Jíš abys žil/a nebo žiješ abys jedl/a?
- Otázka 4: Mám se vážit
- Otázka 3: Jíst před nebo po běhu?
- Otázka 2: Zrychlím, když zhubnu?
- Otázka 1: Jde přeběhat genetické dispozice?
Běžecká příručka a kuchařka
