Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.
Některou z aplikací na měření počtu nachozených kroků má v současnosti ve svém telefonu skoro každý. Plníte vy svou denní porci? Měli byste. Výhody chůze totiž potvrzují i vědci.
O prospěšnosti pohybu asi netřeba diskutovat. A to ani v případě chůze, která je zvlášť v běžném (tý)denním koloběhu leckdy celkem pomalá a nepřekonává žádné velké vzdálenosti. K mnoha zjevným benefitům se nyní díky zjištěním vědců připojil další – prokazatelně nižší úmrtnost.
Nedávno zveřejněná americká studie pracovala se vzorkem 4840 dospělých lidí mezi roky 2003 a 2006. Na konci roku 2015 pak přidala informace ohledně úmrtí zapojených jedinců. Ukázalo se, že větší počet kroků je významně spjat s nižší úmrtností.
Ti, kteří průměrně nachodili 4 tisíce až 8 tisíc kroků za den, měli více než třikrát nižší úmrtnost oproti těm, kdo na úroveň 4 tisíc kroků denně nedosáhli. Dobrou zprávou je také skutečnost, že rychlost podle studie nehraje roli. Nemusíte se proto nikam hnát, ale klidně zvolte pohodové tempo. Vyrazíte na procházku ještě dnes?
Digitální odpadové tržiště pomohlo prodat střešní krytinu, celý most nebo 50 tun pomerančových slupek. Pokud tento projekt ještě neznáte, přečtěte si o něm rozhovor přímo se zakladatelem.
Inspirace z knihovny: Staňte se pány svých snů. Pusťte se do lucidního snění
Jaké to je řídit své sny? Je to vůbec možné? A hlavně – jak to udělat? Pokud vás sem tam napadaly…
