Článek
Klíč k silnému, pružnému a zdravému tělu je pestrost, střídání svalových vlastností a zaměření se na to, aby v sobě každá cvičební kombinace obsahovala sílu, protažení a uvolnění.
Technika Barre toto všechno přináší, navíc i podle lektorky Lucie Dědičové pohladí duši a může být využita i jako forma rehabilitace. I proto je tato technika vhodná i pro lidi se zdravotním omezením.
Ve fitness centrech se tyto cviky cvičí u baletní tyče, nicméně tu lze velmi snadno nahradit dvěma židlemi, které vám taktéž velmi dobře pomohou se stabilitou a správným provedením cviků.
V úvodním videu naleznete základní cviky, které jsou vhodné i jako rozcvičení před každým cvičením. Rozcvička je důležitá také u běhání.
V druhém videu naleznete speciální cviky na posílení a protažení předních a zadních stehenních svalů.
Barre cviky na posílení a protažení předních a zadních stehenních svalůVideo: Novinky
