Ladislava Brabencová
editor, šéfredaktor webu
tel.:+420 567 578 038
mobil:+420 737 587 692
brabencova@jihlavske-listy.cz

Aktuálně je v kurzu nový styl otužování. A podle příspěvků na sociálních sítích si ho oblíbila i řada známých tváří. Například herečka Eva Holubová, herec Jiří Langmajer nebo zpěvák Tomáš Klus…

Tzv. Wim Hofova metoda je forma otužování spojená s meditací a dýchacími technikami, pojmenovaná po nizozemském sportovci, který miluje extrémy, i co se chladu týká, a v této oblasti je držitelem několika rekordů.

Poměrně před nedávnem zlákala i Vendulu Hustákovou z Jihlavy. „Jak bych styl Wim Hofa jednoduše popsala? Je to v podstatě soubor dýchacích cvičení a protahování, kterými zklidníte mysl, a pak dokážete zvládnout vše… I koupel v ledové vodě,“ vysvětluje úvodem.

Podle svých slov nebyla Vendula ani její manžel nikdy vyloženě sportovně založení. Neskrývá, že spíš byli věčnými začátečníky. „Je to stejné, jako když si řeknete, že začnete s cizím jazykem, ale nedostanete se dál než ke druhé lekci,“ glosuje.

Když její manžel oslavil 40, shodli se oba na tom, že by měli udělat nějakou změnu v životním stylu. Nežít jen prací a shonem. Více začali řešit stravování, kvalitnější potraviny, rozhodli se pro běhání… Začali kratší tratě, které následoval půlmaraton.

Wim Hofovu metodu Hustákovým představil společný kamarád Pavel Fejt poté, co mu Vendula líčila své zážitky s problémovým dýcháním na pražském půlmaratonu.

„Začala jsem se o téma více zajímat. Vyhledávala jsem si informace. Snažila jsem se pochopit správné dýchání, zkoušela se sprchovat stále chladnější a chladnější vodou…,“ vzpomíná Vendula a dodává: „A najednou jsem zjistila, že to jde. Že je to vlastně příjemné… Že mi najednou není zima – nemám studené ruce, necítím chlad…“

Za zlomový považuje letošní 1. květen. Slavila osmatřicáté narozeniny a hned od rána prý cítila, že se chce jít ven koupat. „Měla jsem pocit, že musím udělat v životě tlustou čáru a něco změnit… A tak jsme vyrazili do lomu v Čenkově. Tam ale bylo moc rybářů, proto jsme přejeli do Horní Cerekve. Nejdříve jsme se prodýchli, pak na pár vteřin lezli do vody, a když jsem z ní vyšla ven, cítila jsem se hrozně fajn…,“ referuje.

Narozeninový zážitek byl pro Vendulu tak silný, že s manželem vyrazila na workshop instruktora, který „jede“ v metodě Wim Hof.  Zdůrazňuje, že celodenní lekce končí tím, že „skočíte“ do čtyři stupně chladné vody s ledem.

„Nejdřív jsem si myslela, že se někdo zbláznil, když jsem to viděla. Pak jsem si ale řekla, že potřebuji posílit mysl a něco dokázat. Zbavit hlavu paniky a strachu…,“ svěřuje se Vendula se svými pocity.

Po čtyřech hodinách intenzivních dýchacích cvičení na ni čekal bazén s ledem. „Přiznám se, že v první chvíli mě napadla i sprostá slova… Říkala jsem si, to ne… Ale nakonec jsem do něj vlezla a zvládla to,“ prozrazuje.

Aktuálně její den vypadá tak, že vstává pravidelně každé ráno v 6 hodin. Zdůrazňuje, že bez nařízeného budíku! Zvládne krátké dýchací cvičení, jde si zaběhat, po návratu domů absolvuje ledovou sprchu a zamíří do práce.

„Od půlky května, kdy v tomto novém režimu „jedu“, se cítím naprosto skvěle. Mám více energie, nejsem unavená… Prostě jsem se jenom naučila poslouchat svoje tělo a ovládám ho,“ hodnotí.

Metodu Wim Hof by Vendula Hustáková doporučila každému. V minulosti prý zažila spoustu stresů, psychického vyčerpání, několikrát byla na dně… Toto cvičení jí podle jejích slov jednoznačně pomohlo. Cítí se silnější, energičtější.

Celý proces správného dýchání je na základě stručného popisu Venduly v podstatě jednoduchý a zabere opravdu jen chviličku. Sestává se ze třiceti až čtyřiceti opakování, kdy je hluboký nádech, mělčí výdech.

„Po sérii těchto opakování zadržíte dech na tak dlouho, co zvládnete. Pak se nadechnete a znovu zadržíte na 15 vteřin dech. Celou sérii opakujete 3x. A to je vlastně ten základ,“ popisuje s tím, že každý musí svoje tělo poslouchat. Někdo vydrží déle, někdo méně…

Do nové aktivity zapojili Hustákovi i své děti, kterým tento krok přijde „super“. Lákají i ostatní z rodiny a kamarády.

Aktuálním cílem Venduly je chodit v zimě venku v kraťasech. Po několika letech si totiž pořídila péřovou bundu, a až napadne sníh a začne mrznout, chtěla by ji už „nepotřebovat“.

„Díky otužování jsem posunula svoje hranice. Teď se kolem mě může dít cokoli a já se toho nebojím. Nevím, jestli Pán Bůh nebo vesmír, říkejme tomu, jak chceme, tak někdo z nich mi v mém životě pomohl díky metodě Wim Hof,“ uzavírá své vyprávění o velkém životním posunu Vendula Hustáková.

Diskuze k článku