Chcete se v horách pohybovat rychleji – zkuste trailové běhání

Máte rádi pohyb v přírodě, při kterém si zvednete tepovou frekvenci, potrénujete a vše spojíte třeba s pěkným výletem? Pak jdete s dobou.

Těžké pohory nahrazuje v posledních letech trailová obuv, běžecké kraťasy střídají trekingové kalhoty. Túry se zkracují, aby se vešly do času, který chce člověk strávit po práci venku aktivním pohybem.

Tento trend vnímají rovněž výrobci outdoorového vybavení a přichází s novou kategorií holí, která se zaměřuje právě na podporu těch, kteří si rádi v přírodě zvednou tepovku a občas se třeba proběhnou v kopcích. Takové, kteří hledají lehkou a spolehlivou oporu pro rychlý pohyb v jakémkoliv terénu. A nejde jen o oporu. Rychlá chůze nebo běh s holemi je totiž téměř o 50 % efektivnější než bez holí. Zapojí se totiž větší množství svalů, vydá více energie a fyzická aktivita má pro tělo efektivnější dopad. Při zapojení více svalů navíc každý sval zkonzumuje v každém kroku méně energie a lze tak vydržet mnohem více než obvykle. Váha je rozprostřena jak na nohy, tak i na ruce, čímž se šetří kloubní aparát. A v neposlední řadě – v těžším terénu znamená pohyb s holemi rovněž bezpečí. Žádný seběh tak již nebude překážkou.

A co více je potřeba? Skoro nic. Jen se vhodně obléknout a zvolit správnou obuv.

Je čas vyrazit. Pohyb v přírodě a horách nebyl nikdy jednodušší.