Adaptogenní houby a rostliny – neobjevená síla přírody, díl. 2 – Reishi

Houby reishi (známé také jako Ganoderma lucidum, lesklokorka lesklá nebo lingzhi) se přirozeně vyskytují v teplých a vlhkých lokalitách v Asii, včetně Číny, Koreje a Japonska. Přestože se jedná o jedlé houby, často bývají popisovány jako hořce chutnající s tvrdou strukturou a je tak pravděpodobné, že se s nimi setkáte spíše ve formě doplňků (nejčastěji tinktura nebo prášek). V rámci tradiční čínské medicíny byly houby nejčastěji sušeny, nakrájeny na plátky a vařeny v horké vodě, aby vznikl léčivý čaj nebo polévka. V současné době se užívá technologie zpracování, při které se houby opakovaně vaří za vysokého tlaku, což umožňuje lepší extrakci účinných látek. Za zdravotní účinky reishi je odpovědný komplex mnoha různých substancí, mezi které patří triterpenoidy, polysacharidy a peptidoglykany.

Jejich komplexní obsah v reishi je možný pouze v případě, že houba roste ve volné přírodě, nikoli v pěstírně, při výběru je tedy nutné dbát na to, aby výrobce nebo distributor garantoval původ z volné přírody.

Jaké má reishi účinky

Působení proti rakovině

Stejně jako jiné protizánětlivé potraviny jsou houby reishi nabité důležitými živinami včetně antioxidantů, beta-glukanů a aminokyselin. Vědci se domnívají, že jednou ze zdravotně nejpřínosnějších složek reishi jsou polysacharidy. Jedná se o sloučeniny rozpustné ve vodě, které mají imunomodulační účinky a pomáhají blokovat buněčné mutace při zachování zdravých buněk. Podle některých studií mohou tyto polysacharidy pomáhat v boji proti rakovině, protože mají důležité biologické účinky: antioxidační, neuroprotektivní, radioprotektivní, antidiabetické, proti osteoporóze nebo proti únavě. [1]

Laboratorní testy také ukazují, že dalšími látkami obsaženými v reishi, které působí proti rakovině, mohou být triterpeny. Ty brání tvorbě nádorů a metastáz tím, že omezují připojení rakovinných buněk k endoteliáním (vnitřní vrstva) buňkám. V boji proti rakovině mohou být účinné také beta-glukany, které brání růstu a šíření rakovinných buněk a zvyšují aktivitu imunitního systému. [2]

Studie ukázaly slibné výsledky užívání reishi (někdy v kombinaci s jinými způsoby léčby) v boji proti rakovině prsu, vaječníků, prostaty, jater a plic. Výzkum naznačuje, že reishi má antiproliferativní (tlumí množení buněk) a chemoprotektivní (chrání před škodlivými účinky chemických látek) účinky. Navíc pomáhá zmírňovat vedlejší účinky chemoterapie, jako je zhoršená imunita a nevolnost, a potenciálně může zvyšovat účinnost radioterapie. [3]

Imunitní systém

Jedním z nejdůležitějších účinků reishi je to, že může optimalizovat funkci imunitního systému. Přestože bližší podrobnosti zatím nejsou známy, studie v laboratorních podmínkách ukázaly, že reishi může ovlivňovat geny v bílých krvinkách, které jsou jednou ze základních součástí imunitního systému. Tyto studie navíc ukázaly, že reishi může modulovat zánětlivou odpověď bílých krvinek. Výzkum u pacientů s rakovinou také ukázal, že reishi může zvýšit aktivitu typu bílých krvinek, které v těle bojují s infekcí a rakovinnými buňkami. [4]

Přestože většina benefitů konzumace reishi byla pozorována u nemocných osob, může mít přínos i pro zdravé jedince. V jedné studii konzumace reishi zlepšila funkci bílých krvinek u sportovců vystavených stresujícím podmínkám. Existují však i studie, které při konzumaci reishi nezaznamenaly žádné zlepšení. [5]

Celkově se zdá, že reishi může ovlivňovat funkci imunitního systému a bílých krvinek. Pro objasnění rozsahu přínosu pro nemocné i zdravé jedince bude nutný ještě další výzkum.

Únava a deprese

Další prospěšné účinky reishi jsou spojené se snížením projevů únavy a deprese a celkově se subjektivním zlepšení mkvality života. Jedna studie zkoumala účinky reishi u 132 pacientů s neurastenií (nervová slabost, chronický únavový syndrom), což je stav spojený s bolestmi, závratěmi a podrážděností. Po osmi týdnech užívání reishi byla u pacientů pozorována snížená únava a zvýšená psychická pohoda. [6]

Další studie prokázala zlepšení kvality života a snížení únavy po 4 týdnech užívání reishi u 48 pacientek, které se vyléčily z rakoviny prsu. [7]

Reishi tak může mít slibné výsledky u jedinců s určitými onemocněními. Zatím však není potvrzeno, jestli má přínos i pro zdravé osoby.

Funkce jater

Játra jsou důležitá pro detoxikaci organismu a jsou odpovědná za čištění, zpracování a cirkulaci krve a živin. Reishi pomáhá zlepšovat funkci jater a předcházet jejich onemocnění. Umožňuje tělu účinněji vyplavovat toxiny a bakterie. Studie s roku 2013 zjistila, že reishi má hepatoprotektivní (ochrana jater) účinky při akutním poškození jater, protože má antioxidační vlastnosti a potlačuje škodlivé imunitní reakce, které mohou zpomalovat funkci jater. [8]

Zdraví srdce

Menší 12týdenní studie s 26 účastníky ukázala, že konzumace reishi může zvyšovat hladinu HDL cholesterolu a snižovat triglyceridy. Jiné výzkumy však zlepšení těchto rizikových faktorů srdečních onemocnění neprokázaly. Přímý vliv konzumace reishi na hladinu cholesterolu a riziko rozvoje kardiovaskuláních onemocnění neprokázala ani metaanalýza 5 různých studií zahrnujících celkem 400 účastníků. Pro potvrzení účinků reishi na zdraví srdce tak bude potřeba ještě další výzkum. [9]

Hladina krevního cukru

Některé studie na zvířatech ukazují, že reishi může snižovat hladinu krevního cukru. Podobné výsledky přinesly i některé předběžné studie na lidech. Další studie však tyto výsledky nepodporují. V některých případech vedla konzumace reishi ke snížení hladiny cukru v krvi, v jiných případech však byly pozorovány horší výsledky než u placeba. I zde tedy bude nutný další výzkum. [10]

Hormonální rovnováha

Reishi působí jako adaptogen a kromě vyrovnávání se se stresem pomáhá tělu také optimalizovat hladiny hormonů. Studie na zvířatech zatím naznačují, že by extrakt z reishi mohl normalizovat hladiny některých hormonů a pomáhat tak například při léčbě rakoviny. [11]

Další studie ukazují, že reishi může také pozitivně ovlivňovat a chránit endokrinní systém, který je odpovědný za produkci hormonů. To by mohlo mít výrazné účinky na mnoho aspektů zdraví, protože endokrinní systém má přímý vliv na metabolismus, růst, spánek, náladu nebo sexuální funkce. [12]

Užívání

Dávkování reishi se může značně lišit v závislosti na tom, jakou formu užíváte. Nejvyšší budou dávky v případě užívání samotné houby. V takovém případě se dávka bude pohybovat mezi 25 a 100 g.

Častěji se užívá sušený extrakt z houby. Dávka bývá přibližně desetkrát nižší a např. 5 g extraktu tak odpovídá cca 50 g samotné houby. Denní dávka extraktu z reishi tak bývá nejčastěji 1,5 až 9 g.

Některé doplňky navíc obsahují pouze vybrané složky z extraktu a dávkování je tak ještě nižší. Vzhledem k velkým rozdílům v dávkování je důležité, abyste vždy věděli, jakou formu užíváte.

Divoká reishi vs. uměle pěstovaná reishi

Při výběry houby reishi je třeba dbát na její původ. Velká část produktů na současném trhu nabízí reishi bez jasného původu, případně jde o tzv. laboratorní reishi pěstovanou v umělých podmínkách pěstíren. Přírodní původ a originalita je v tomto případě nejdůležitějším ukazatelem, protože síla reishi není jen v obsahu polysacharidů, nebo v jedné z dalších složek vytažených nešetrnou a agresivní extrakcí. Síla je v jasném a přirozeném původu houby a v její komplexnosti dané matkou přírodou. Divoká reishi nabízí díky svému originálnímu genotypu, přirozenému vývoji, růstu ve volné přírodě a jedinečnému podnebí dané lokality naprosto nadstandardní nativitu a účinek. Jen od reishi z divoké přírody získáme plnou sílu přírodní formy.

Závěrem

Reishi je populární medicinální houba, která se využívá především v rámci tradičních východních medicín. Prostřednictvím účinků na bílé krvinky může optimalizovat funkci imunitního systému zejména u nemocných osob, například u pacientů s rakovinou. U pacientů s určitými typy rakoviny může také snižovat velikost a počet nádorů a celkově zlepšit kvalitu jejich života. V některých případech může být účinná při snižování únavy nebo deprese.

Autor článku: Mgr.Tomáš Pavelek

Reference:

1. Jin M, Huang Q, Zhao K, Shang P. Biological activities and potential health benefit effects of polysaccharides isolated from Lycium barbarum L. Int J Biol Macromol. 2013 Mar;54:16-23. doi: 10.1016/j.ijbiomac.2012.11.023. Epub 2012 Nov 28. PMID: 23200976.
2. Patlolla JM, Rao CV. Triterpenoids for cancer prevention and treatment: current status and future prospects. Curr Pharm Biotechnol. 2012 Jan;13(1):147-55. doi: 10.2174/138920112798868719. PMID: 21466427.
3. Wang CZ, Basila D, Aung HH, Mehendale SR, Chang WT, McEntee E, Guan X, Yuan CS. Effects of ganoderma lucidum extract on chemotherapy-induced nausea and vomiting in a rat model. Am J Chin Med. 2005;33(5):807-15. doi: 10.1142/S0192415X05003429. PMID: 16265993.
4. Gao Y, Zhou S, Jiang W, Huang M, Dai X. Effects of ganopoly (a Ganoderma lucidum polysaccharide extract) on the immune functions in advanced-stage cancer patients. Immunol Invest. 2003 Aug;32(3):201-15. doi: 10.1081/imm-120022979. PMID: 12916709.
5. Zhang Y, Lin Z, Hu Y, Wang F. Effect of Ganoderma lucidum capsules on T lymphocyte subsets in football players on "living high-training low". Br J Sports Med. 2008 Oct;42(10):819-22. doi: 10.1136/bjsm.2007.038620. Epub 2007 Nov 29. Erratum in: Br J Sports Med. 2009 Apr;43(4):310-1. PMID: 18048435.
6. Tang W, Gao Y, Chen G, Gao H, Dai X, Ye J, Chan E, Huang M, Zhou S. A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia. J Med Food. 2005 Spring;8(1):53-8. doi: 10.1089/jmf.2005.8.53. PMID: 15857210.
7. Zhao H, Zhang Q, Zhao L, Huang X, Wang J, Kang X. Spore Powder of Ganoderma lucidum Improves Cancer-Related Fatigue in Breast Cancer Patients Undergoing Endocrine Therapy: A Pilot Clinical Trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:809614. doi: 10.1155/2012/809614. Epub 2011 Dec 10. PMID: 22203880; PMCID: PMC3236089.
8. Wu X, Zeng J, Hu J, Liao Q, Zhou R, Zhang P, Chen Z. Hepatoprotective effects of aqueous extract from Lingzhi or Reishi medicinal mushroom Ganoderma lucidum (higher basidiomycetes) on α-amanitin-induced liver injury in mice. Int J Med Mushrooms. 2013;15(4):383-91. doi: 10.1615/intjmedmushr.v15.i4.60. PMID: 23796220.
9. Wachtel-Galor S, Tomlinson B, Benzie IF. Ganoderma lucidum ("Lingzhi"), a Chinese medicinal mushroom: biomarker responses in a controlled human supplementation study. Br J Nutr. 2004 Feb;91(2):263-9. doi: 10.1079/BJN20041039. PMID: 14756912.
10. Klupp NL, Chang D, Hawke F, Kiat H, Cao H, Grant SJ, Bensoussan A. Ganoderma lucidum mushroom for the treatment of cardiovascular risk factors. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Feb 17;2015(2):CD007259. doi: 10.1002/14651858.CD007259.pub2. PMID: 25686270; PMCID: PMC6486141.
11. Deepalakshmi K, Mirunalini S. Modulatory effect of Ganoderma lucidum on expression of xenobiotic enzymes, oxidant-antioxidant and hormonal status in 7,12-dimethylbenz(a)anthracene-induced mammary carcinoma in rats. Pharmacogn Mag. 2013 Apr;9(34):167-75. doi: 10.4103/0973-1296.111286. PMID: 23772114; PMCID: PMC3680858.
12. Lu YZ, Wu XX, Chen S, Yuan J, Lai CH, Bao LL, Sun LH, Lu W. Effectiveness of Ganoderma lucidum preparation in treating simian acquired immune deficiency syndrome. Zhongguo Yi Xue Ke Xue Yuan Xue Bao. 2011 Jun;33(3):318-24. doi: 10.3881/j.issn.1000-503X.2011.03.021. PMID: 21718617.