Zdravý pohyb, protažení i relaxace jsou důležité v každém věku. Když už má ale člověk nějaké ty roky, cvičení se stává s každým dnem obtížnějším. A co teprve, když jste nikdy v životě nijak výrazně necvičili a v pozdějších letech byste rádi začali? Že to není nemožné, dokazuje kniha Věry Vojtěchové a MUDr. Ivany Ballingové s názvem Jóga pro seniory.
V první části této praktické publikace se nejprve čtenář dozví vše podstatné o józe. Dočtete se nejen o historii tohoto cvičení, ale také například jak moc je jóga prospěšná pro naše zdraví, že dokáže zbavit špatné nálady či deprese a samozřejmě nechybí ani poučení o zásadách bezpečného cvičení. Rozhodně se tedy není třeba bát, že by si člověk svým pohybem nějak ublížil. Vše je opravdu srozumitelně popsané, takže postup, jak správně cvičit, pochopí i úplný začátečník.
Kniha na svých takřka sto sedmdesáti stránkách představuje zejména jednoduché cviky, které jsou vhodné pro lidi, jejichž tělo už není vlivem přibývajících let tak pružné a ohebné. Nemusíte tedy mít strach, že by vám kniha doporučovala naučit se třeba stoj na hlavě. Základem jsou klidné a zejména protahovací cviky, které však mají až překvapivě blahodárný vliv jak na naši fyzičku, tak i na naši psychiku. Postupně se tak dozvíme, jak cvičit na židli, na podložce, ve stoji a dokonce i v posteli.
Snadnému porozumění jednotlivých cviků napomáhají zejména fotografie, které ukazují, jak má správně provedený cvik vypadat. Vzhledem k tomu, že tato kniha je primárně určena seniorům, jsou její neocenitelnou součástí i rady lékaře, které naleznete u každého jednotlivého cviku. Máte tak jistotu, že daná pozice vám vzhledem k vašemu konkrétnímu zdravotnímu stavu neublíží.
Jógu pro seniory bych rozhodně doporučila všem lidem, kteří chtějí zůstat aktivní i v pozdějším věku a nechtějí se spokojit jen s tím, že je všechno bolí, a tudíž pro sebe nemohou nic udělat. I malé protažení, relaxace či správné dýchání každý den totiž má smysl a dokáže léčit.
8. května 2023 Black Friday (2021) Black Friday je tady! Dveře se otvírají, slevy a zboží čekají, ale zaměstnanci obchodu s hračkami na tuto noc jen tak nezapomenou…Rozvedený otec dvou dětí Ken se společně se […] Posted in Horory
1. listopadu 2020 Věrný čtenář nebo vyšinutý vrah? V Helsinkách je nalezena mrtvá žena slavného spisovatele. Na vraždě je hodně zvláštní to, že sedí ve slavnostních černých šatech u stolu s děsivým šklebem a ještě chvíli před smrtí stihla […] Posted in Recenze knih
13. ledna 2013 Children of the Corn (1984) Městečko Gatlin a všechny jeho děti ovládne tajemný chlapec Isaac a 'Ten, jenž chodí mezi řádky'. Každý dospělý, který překročí práh města, musí zemřít bolestivou smrtí! Gatlin v […] Posted in Horory
31. března 2016 RADEK BAJGAR Narozen v Kroměříži. Vystudoval Lékařskou fakultu Masarykovy univerzity v Brně (obor všeobecná medicína), v oboru pracoval do roku 1989. Od 1990 působil jako novinář - reportér časopisu […] Posted in Rozhovory
19. února 2020 Instantní macecha – jak zvládnout cokoli Umíte si představit, že byste se doslova ze dne na den stali nevlastní matkou dvou dětí? Ella, pětadvacetiletá asistentka a obchodní elévka firmy Steen & Heard Communications, sídlící […] Posted in Recenze knih
18. května 2017 Underworld: Blood Wars (2016) Upíři, Lycani, zrada, sexy upírka – to všechno už popáté a zřejmě ještě ne naposledy… Po tvrdém boji se společností Antigen se musela Selene smířit s tím, že pro […] Posted in Horory
21. května 2021 The Suicide of Rachel Foster Na začátek fiktivní hra, dotýkající se citlivých témat. Pokud se potýkáte s osobními problémy, náš tým vývojářů vám doporučuje, abyste se do hraní nepouštěli bez dozoru a srdečně žádá – […] Posted in Recenze her
29. května 2012 Monster Island (2004) Carmen Electra je unesena obřími mravenci. Její věrní fanoušci se jí vydávají zachránit. Po cestě je ovšem čeká nejedno nemilé překvapení a některé i smrt. Tato ,,hororová komedie'' […] Posted in Horory
Nejnovější komentáře