Matrace a zdraví zad jdou ruku v ruce dohromady. Neničíte si obojí?

O tom, že matrace, na které spíte, přímo ovlivňuje zdraví vašeho pohybového aparátu a dokonce i vaši náladu po ránu, byly napsány stovky článků.

Takže již víte, že musíte mít kvalitní rošt a matraci, abyste si neničili svá záda, ale víte, jak zacházet s matrací, aby vám dlouho vydržela? Opravdu dobrá matrace nebývá zrovna levná záležitost, a tak je třeba se o ni adekvátně starat, aby dlouho poskytovala dostatečnou oporu našemu pohybovému aparátu. Třetinu života strávíte spaním, proto na nákup matrace nespěchejte, a vyberte si tu správnou pro vás. Jiné preference mají mladí lidé, starším lidem vyhovuje jiná tvrdost, záleží i na vaší hmotnosti a tom, jestli již nějaké potíže s páteří a klouby máte.

Správná péče o matraci

Zásadní věc, kterou pro dlouhodobou životnost vaší matrace můžete udělat, je ji pravidelně otáčet. Zejména, pokud noc co noc usínáte ve stejné poloze. Nechcete-li mít v matraci vyležený ďolík, každý měsíc ji otočte.

Čištění matrace

Pokud si nepamatujete, kdy jste matraci naposledy čistili, je pravděpodobně nejvyšší čas to udělat! Má-li vaše matrace pratelný potah, máte vyhráno. Stačí jej opatrně sundat a dát do pračky. Tady pozor, potah na matraci nepatří do sušičky, a málokterý snese použití bělidla. Raději si přečtěte návod, abyste potah nepoškodili. Noc co noc se do vaší matrace potíte, shromažďují se v ní vaše odumřelé kožní buňky, na kterých hodují tisíce roztočů. Chybu neuděláte, pokud na praní potahu matrace použijete antibakteriální prací prostředek.

Pravidelné vysávání

Máte-li doma alergika, dají se pořídit protiroztočové chrániče na matrace, a musíte matraci častěji větrat a vysávat. I když alergií na roztoče netrpíte, i tak byste měli matraci alespoň každý měsíc důkladně vysát.

Babská rada: Před vysáváním posypejte povrch matrace jedlou sodou a nechte chvíli působit. Jedlá soda do sebe nasákne nepříjemný zápach. Sodu pak z matrace vysajete.

Matrace není trampolína!

Skákání na posteli a polštářové bitvy jsou velmi zábavné. Avšak matrace není trampolína. Nejenže mohou prasknout pružiny v matraci, ale i laťkový rošt. Děti raději vyžeňte na zahradní trampolínu a matraci braňte svým tělem.

Žaluzie necháváte zatažené

Roztočům a bakteriím se daří v temném a zatuchlém prostředí, proto milují matrace, které jsou zastlané peřinami a přikryté přehozem. Zbožňují ložnice těch, kteří po ránu nevětrají a ani nevytáhnou žaluzie, aby do bytu mohlo sluníčko a denní světlo.

Po ránu nechte postel chvíli tak jak je, vytáhněte žaluzie a než si vyčistíte zuby, pořádně vyvětrejte. Až potom si ustelte peřiny a polštáře.

Nekvalitní rošt

Spojení nekvalitního roštu a kvalitní matrace vám nepřinese dokonalý spánek. Každá matrace potřebuje řádnou podporu, aby mohly vyniknout její vlastnosti. Pro jednotlivé druhy matrací se požadované rošty liší. Pěnové a latexové matrace potřebují lamelové rošty, pružinové matrace se spokojí s laťkovými.

Ložní prádlo

Jak jsme již zmínili, maz, pot a odumřelé kožní buňky mohou na vaší matraci udělat neplechu. A i když vaše prostěradla a povlečení nejsou velkou bariérou proti nim, to, že je budete častěji měnit a prát, dokáže pomoci udržet vaši matraci déle čistou a voňavou.