Nejlepší tréninkové video Kristýny Seidlové, co jste s ní viděli. Trénink nohou naší jediné IFBB Pro wellnessky pod vedením Lukáše Osladila. Tvrdý, intenzivní a plný bolesti. Takhle se cvičí nohy a zadek.

Ještě jednou se vrátíme na vydařený Extrifit Cup. Tentokrát se na něj podíváme pohledem Luboše Chládka, mrkneme, jak dopadli konkrétně jeho svěřenci a poslechneme si, jaké plány do budoucna má s touto soutěží Pavel Vacek. 

Jsou etapy života, kdy nářky nad bolením kolen a zad jsou jen bohapustou výmluvou pro zakrytí vlastní lenosti. No a pak jsou období, a těch 20-30 let uteče jak voda, kdy už je bolest v těchto oblastech prostě faktická a neoddělitelná součást vašich denních stavů...

„Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jak a kdy správně dávkovat CFM ? Vážím 86 kg a měřím 186 cm. Děkuji“ Neexistuje častěji kladená otázka. A tak si na ní pojďme odpovědět trochu obsáhleji.

Zrovna včera jsem četl status od jednoho kolegy, že zaslechl v posilovně, jak o něm říkají, že je lepší mu před závody nechodit na oči. Nechápu proč. Vydietovaní sportovci jsou přece takoví milí lidé...

„Co z toho života máš, když si nedopřeješ žádnou dobrotu?“ V mém okolí se takto ptají často lidi, co „trpí“ nedostatkem pohybu a těm je těžké vysvětlit, že fitness je hlavně o dlouhodobosti, včetně stravy. A tak se chuť občas dostává na vedlejší kolej. Nebudu ale lhát, s největší chutí bych se narval třeba tlačenkou..

Tak za tenhle článek budu možná odsouzen, pokud jsou mezi čtenáři blogu zatvrzelí keto-dietáři, nebo jiná odvětví stravování, které jsou tvrdě proti sacharidům. Nu což, risknu to...

Ve videu se dozvíš pár rad k tréninku zad, co jíst po závodech a jak přistupovat k dietě. No a taky můžeš posoudit, jak kvalitní trénink se dá odjet doma ve sklepě.

Mnoho z nás je na kávě a kofeinu tak trochu závislá, a mnoho z nás tuší, že by bez své ranní kávy nebyli schopni pořádně vstát z postele, natož pak kvalitně odtrénovat. Ty tam jsou doby, kdy jsme se na kofein dívali jako na nějaké černé zlo, které působí proti našemu zdraví.

V článku přinášíme rovnou dvě videa Luboše Chládka. V prvním nám nabídne svůj pohled na uplynulé Mistrovství ČR, které se konalo tuto neděli, provede nás svým dnem, kdy se coural s rodinkou po Praze a uvidíte i jeho stravu na takových výletech. V druhém videu se pak podíváme na jeho aktuální trénink hamstringů a řekneme si něco o vitamínových doplňcích stravy.