Netradiční cvičební pomůcky v přípravě běžce

26/04/2024
Zlepšení síly, rychlosti, obratnost, nervosvalové koordinace, ale i zpestření tréninkové rutiny – to jsou důvody, proč do své přípravy zařadit...
Netradiční cvičební pomůcky v přípravě běžce

Trénuj podle menstruačního cyklu – 3. díl

25/04/2024
Srdeční tepová frekvence, maximální spotřeba kyslíku, laktátová křivka, anaerobní práh a další podobné ukazatele často určují průběh našeho tréninku. Jaké...
Trénuj podle menstruačního cyklu – 3. díl

Tvoříme tréninkový plán: Jak kombinovat běh a posilování?

23/04/2024
V tréninku běžce bude vždycky hrát hlavní roli běh, velmi důležitá je ale také silová příprava, a to i pro rekreační...
Tvoříme tréninkový plán: Jak kombinovat běh a posilování?

Proč zlepšovat ekonomiku běhu

19/04/2024
Ve sprintu je to jasné: v cíli bude první ten, kdo dokáže vyvinout větší rychlost. Ve vytrvalostních disciplínách se rychlost maximu...
Proč zlepšovat ekonomiku běhu

Když vyčerpáš nádrž, doplň palivo

18/04/2024
Co děláš, když doběhneš domů po těžkém tréninku? Že se rychle protáhneš a dáš si sprchu a jídlo řešíš, až...
Když vyčerpáš nádrž, doplň palivo

Zlepšení síly, rychlosti, obratnost, nervosvalové koordinace, ale i zpestření tréninkové rutiny – to jsou důvody, proč do své přípravy zařadit tréninkové jednotky s využitím jednoduchých, ale chytrých pomůcek. Dnes ti představímVíce >>

Srdeční tepová frekvence, maximální spotřeba kyslíku, laktátová křivka, anaerobní práh a další podobné ukazatele často určují průběh našeho tréninku. Jaké by to bylo, kdyby hrál v tréninkovém plánu stejnou roliVíce >>

Ve sprintu je to jasné: v cíli bude první ten, kdo dokáže vyvinout větší rychlost. Ve vytrvalostních disciplínách se rychlost maximu neblíží ani náhodou, a do hry tak kromě silných nohou,Více >>

Co děláš, když doběhneš domů po těžkém tréninku? Že se rychle protáhneš a dáš si sprchu a jídlo řešíš, až když se dostaví hlad? Velká chyba! Rychlé doplnění klíčových živinVíce >>

Už jen dva závody zbývají v kalendáři Českého poháru v aquatlonu. Ten nejbližší se uskuteční v neděli 21. dubna na Praze 11. Svými distancemi přitom bude nahrávat dobrým plavcům. Díky dosavadnímu průběhu aquatlonovéhoVíce >>

Ionťáčky, gelíčky, regedrinky, hrst vitamínů, pak možná BCAA, magnézko, proteiny a enzymky… Tohle všechno už asi znáš. Další vývoj pokračuje možná k jejich sofistikovaněji vyladěným podobám doplňků výživy. Na scénu vstupujeVíce >>

Běh pro dobrou věc Toužíte po novém zážitku? Ve spolupráci s NKP Vyšehrad pořádáme netradiční běh se symbolickými překážkovými zónami, které reprezentují bariéry, se kterými se denně setkávají lidé sVíce >>

Nedá se říci, že nám, běžcům, by měl být mobilní telefon ukradený. Není ale jedno, kde přesně jej při běhání nosíme. Zdaleka nejpoužívanější způsob přikurtování na paži není z nejzdravějších. OvlivnitVíce >>