Extrifit.cz

Zjistěte, zda je pro redukci tuku lepší velká snídaně nebo vydatná večeře. Analýza vědeckých studií o distribuci kalorií a jejich vlivu na hubnutí a metabolismus.

Už jste pózovali přes 30 minut v kuse? Honza Turek vám zkusí říct, jaké to je. Rozhovor s Pavlem Vackem o soutěži v Polsku, srovnání s Evls, o nadcházejících soutěžích v Rumunsku a Japonsku. Probereme některé z jeho soupeřů, ale taky zdrbneme jeho klienta, zpěváka Vojtu Dyka.

Luboš Chládek vás provede svým sklepním tréninkem zad a bicepsů 5 dní do soutěže. Ale nečekejte žádnou lehkou pumpovačku. Každá série do plna a Luboš vám následně řekne proč to tak dělá a za jakým účelem.

Chcete maximalizovat růst svalů a zrychlit regeneraci? Omega-3 mastné kyseliny jsou tajnou zbraní každého úspěšného cvičence. Naučte se správné dávkování podle hmotnosti, poznejte zdravotní benefity a zjistěte, jak vybrat opravdu kvalitní produkt. Kompletní průvodce s tabulkami a radami.

V pátek jsem tu zveřejňoval článek kolegy Dušana a trochu se mi u toho kroutily prsty na klávesnici. Důvod byl jednoduchý. Celkem solidně jsem se v tom viděl a nebylo to nijak příjemné čtení při zjištění, že takhle za blbečka mě může pár lidí vidět. A co víc, já jim to nemohu mít za zlé. No a já mám teď nutkání se trochu obhájit, zastoupit ty co to mají stejně a pokusit se vám nabídnout druhý poh…

Tvrdě trénujete, sledujete každou kalorie a honíte se za dokonalým tělem – ale pro koho? Sociální média změnila fitness v povrchní show plnou filtrů, nereálných standardů a prázdných lajků. Tento článek odhaluje, jak Instagram a Facebook zdevastovaly naše vnímání zdravého těla a proč byste měli začít trénovat pro sílu, funkčnost a dlouhověkost místo pro pomíjivý online obdiv.

Užijte si letošní Evls Prague prostřednictvím Honzy Turka. Provede vás Expem, zákulisím, rodinným zázemím, přípravou na vystoupení i samotnou prezentací. Užijte si Evls tak, jako byste tam s ním sami byli.

Každoroční reportáž z Evls Prague 2025 očima Pavla Vacka. Martin Fitzwater porazil Samsona Daudu, Honza Turek nejlepší Čech, rozbor všech Top 10 závodníků a atmosféry nejlepší kulturistické soutěže v Evropě. Užijte si další várku emocí z uplynulého víkendu.

Nové video točené 6 dní před EVLs, které začíná zítra. Poslední ždímačka nohou, informace k aktuálnímu fyzickému i mentálnímu stavu a ukázka suplementace používaná pár dní před soutěží...

První tréninkové video po zisku vytoužené IFBB Pro Card. Projedeme si trénink ramen po závodech a před další soutěží, která nebude nic menšího než EVLS Pro Prague. Jak se dívá na svou účast mezi profíky na EVLs? Je to začátek nové kariéry, nebo naopak vrchol Pavlova snažení? Vedle koho by chtěl stát na podiu? To vše v novém videu Pavla Koukala.