Extrifit.cz

Ať už se jedná o centimetry v pase, obvod bicáků, výsledek tělesné hmotnosti na osobní váze, nebo to konkrétní % tělesného tuku, lidé jsou obsesivní ohledně toho, jestli má někdo pod 10 %, nebo má 12 %, a pokud je muž přes 15 %, tak už je to vlastně hodně a měl by se nad sebou ale sakra zamyslet... A nebo ne?

Motivační citáty, videa a hesla o překonávání vlastních limitů vypadají skvěle na sociálních sítích. Jenže postavu vám nezmění. Pokud chcete nabrat svaly, zhubnout nebo se v kulturistice skutečně někam posunout, dříve či později narazíte na mnohem důležitější věci – disciplínu, pravidelnost, ochotu přijmout nepohodlí a především schopnost přestat hledat výmluvy, proč něco nejde. Protože zatímco v…

Zhubnout není to nejtěžší. Mnohem větší výzvou je shozená kila už nikdy nenabrat zpět. Kalorický deficit je základním nástrojem redukce hmotnosti, ale sám o sobě dlouhodobý úspěch nezaručí. Pokud se po dietě vrátíte ke starým návykům, velmi pravděpodobně se vrátí i ztracená kila. Skutečným klíčem proto není co nejrychlejší dieta, ale stravovací režim, který dokážete bez problémů dodržovat celé ro…

NO produkty vám jakž takž zachrání formu, i když máte zrovna v koulích průvan. A hned vám vysvětlím jak...

Otřepaná fráze, kterou slýchám dnes a denně. ,,Když já nemám genetiku“. A co jako? Tak prostě nemáš genetiku, hraj tu hru s kartama, co jsou rozdaný.

Správná délka tréninkových pauz je klíčová pro regeneraci sil, růst svalů a celkovou efektivitu tréninku. Zjistěte, jak odpočinek ovlivňuje výkon, metabolickou odpověď a svalovou hypertrofii.

Proč Luboš Chládek zařazuje KETO dny, z jakých potravin to skládá, k čemu je to dobré, co tím sleduje a proč by to mělo zajímat i vás. To vše uvidíte ve videu.