Extrifit.cz

Objevte sílu kombinace zinku a hořčíku v chelátové vazbě pro maximální výkon v posilovně. Komplexní průvodce pro kulturisty a fitness nadšence o tom, jak tyto minerály podporují produkci testosteronu, regeneraci svalů, energetický metabolismus a růst svalové hmoty. Zjistěte optimální dávkování, timing suplementace a proč jsou chelátové formy nejlepší volbou pro vstřebávání. Praktické rady o ZMA s…

Zjistěte, proč se vám nechce do fitka a jak to změnit — efektivní tréninky, plán, motivace a řešení vyčerpání. Praktické tipy pro pravidelné návštěvy posilovny.

Probudíte se v zenu s tolika minerály v krvi, že neprojdete letištní kontrolou, aby se z vás nakonec stala tréninková bestie díky melounům. Tohle vás čeká tenhle týden.

Legday Luboše Chládka v pražském Really Fitness. Ze sklepa mezi zlaté, naleštěné mašiny. Vyzkoušel, potrénoval, recenzi na stroje dal ve videu. A taky se pobavíme o pózování mladých nadšenců uprostřed gymu, probereme denní režim, řekneme si nějaké plány a mihne se nám tam i Kristýna Seidlová Wojtyla se zajímavou informací.

V době nejrůznějších strojů občas zjistíme, že ty nejlepší cviky jsou ty nejjednodušší, které ani žádné vybavení nepotřebují. Mezi takové patří rozhodně Sissy dřepy. Prastarý cvik, který se objevuje již v prvních publikacích o kulturistice u nás v šedesátých letech a na který se již trochu zapomnělo. Což je škoda.

Kasein – pomalý noční protein podporující regeneraci a růst svalů. Dozvíte se původ, výhody, kdy užívat micelární kasein vs. kaseinát a doporučené dávkování.

Rozhovor Pavla Vacka s Lubošem Chládkem o tom, jestli nám kulturistika v ČR vzkvétá díky naší mládeži, nebo je tomu naopak, zda se úroveň zvyšuje nebo ne. O formách juniorských závodníků. A taky samozřejmě probereme oblíbené Lubošovo téma F1 a zanaříkáme si nad aktuálbí cenou benzinu. Teda jen jeden z nich.

Jaký tréninkový systém je nejlepší? Projděte s námi historii kulturistiky od 70. let až po současnost a zjistěte, co skutečně rozhoduje o výsledcích.

Jak už název napovídá, koukneme se k Lubošovi domů, do jeho sklepní posilovny, což samo o sobě nasaje atmosféru Temple Gymu, kde pojede trénink zad podle mustru legendárního Doriana Yatese. Ale dostanete to i s vysvětlením jednotlivých cviků a nějaké názory na ně. Plus získáte pár informací o federaci PCA. V článku pak také odkazy na článek o systému Heavy Duty

Cvičíte pořád stejně a výsledky se nedostavují? Zjistěte, jak překonat stagnaci v tréninku a přinutit svaly k novému růstu. Přinášíme 10 konkrétních změn – od cheatingu přes pořadí cviků až po rychlost opakování – které váš trénink okamžitě nastartují.