Extrifit.cz

Trénink nohou Luboše Chládka v Extrifit Gym Pardubice vám opět přináší dřinu až na kostní dřeň. Žádné odpočívání po sezóně, žádné lehké tréninky. Každá série nadoraz! Ale poslechneme si i nějaké ty věci ze soukromí a řekneme si nějaké ty finty z tréninku.

Objevte sílu koenzymu Q10 pro fitness a kulturistiku. Zjistěte, jak ubichinon zvyšuje energii, podporuje regeneraci svalů a kardiovaskulární zdraví. Optimální dávkování a benefity pro sportovce.

Fitness komunita, která je založená na důkazech se ráda topí v rybníčku debat o přesném počtu opakování v záloze (rezervě). Jedno, dvě, nebo tři opakování v rezervě? Nebo to mám nakouřit do selhání?

Posezónní backday Honzy Turka při příležitosti otevření Georges Fitness v Kolíně. Uvidíte sestřih tréninku zad, poslechneme si, jak složité bylo letos naplnit svaly k prasknutí na podia soutěží. Proč mu v Japonsku trochu vyjelo břicho a jaká je jeho nejoblíbenější doba tréninku. V záběrech se mihnou i další hvězdy tuzemské scény Pavel Beran a Josef Květoň.

Jak udržet fitness formu s kuchařským antitalentem? Jednoduchý jídelníček bez vaření: rýže, maso a Break. Bez motivačních keců a železné vůle. Brutálně upřímný průvodce.

Pokud chcete přibrat, přestaňte si komplikovat život přílišným přemýšlením a soustřeďte se pouze na jediné: Mít svaly.

Zjistěte, proč svaly přitahují víc než výška! Nová meta-analýza 91 studií odhaluje, že svalnatí muži dominují v randění. Objevte 3 důvody, proč muskularita mění pravidla hry a jak budování svalů zvýší vaše šance na úspěch v seznamování.

Katabolické hormony ničí svaly, nebo pomáhají spalovat tuky? Zjistěte pravdu o adrenalinu, kortizolu a glukagonu. Naučte se, jak s nimi pracovat při tréninku a hubnutí. Praktické tipy pro načasování cvičení, suplementaci BCAA a optimalizaci výživy pro maximální spalování tuků při zachování svalové hmoty.

Objevte pravdu o tréninku do selhání! Zjistěte, kdy má smysl jít na maximum a kdy si nechat rezervu. Praktický průvodce pro maximální svalový růst a progres bez zbytečného vyčerpání. ✓ Založeno na faktech ✓ Konkrétní doporučení

Syndrom vyhoření netrápí jen manažery, ale i fitness nadšence. Zjistěte, jak rozpoznat příznaky vyhoření při tréninku a jak ho překonat pomocí 5 účinných strategií. Perfekcionismus a sociální sítě mohou vést k vyčerpání - naučte se, jak znovu najít radost z pohybu a vyhnout se burnoutu ve fitku.