Extrifit.cz

Kávu všichni dobře znáte, alespoň doufám. Proč může být její využití špatné, nebo naopak dobré? Jako každá mince, která má dvě strany, je na tom káva naprosto stejně. Na jednu stranu nám může pomoci, pokud ji užijeme rozumně a ve správný čas, na druhou stranu nám může uškodit v případě, že ji pozřeme v nevhodnou dobu.

Jak protáhnout trénink, nakopnout sílu nebo vyšvihnout metabolický výdej? Jistě máte své metody. Existují však i alternativní strategie. Některé z nich třeba používáte a ani o tom nevíte.

Značkový hadry, sluchátka na uších, elasťáky a samej telefon... Jó to dřív nebejvalo.. No a co jako?

Objevte sílu kombinace zinku a hořčíku v chelátové vazbě pro maximální výkon v posilovně. Komplexní průvodce pro kulturisty a fitness nadšence o tom, jak tyto minerály podporují produkci testosteronu, regeneraci svalů, energetický metabolismus a růst svalové hmoty. Zjistěte optimální dávkování, timing suplementace a proč jsou chelátové formy nejlepší volbou pro vstřebávání. Praktické rady o ZMA s…

Věda se stala výmluvou. Způsobem, jak racionalizovat lenost. "Nedělám víc sérií, protože jsem chytrý a rozumím vědě," zní lépe než "Nechce se mi dřít."

Navazujeme na včerejší legday a Luboš Chládek a Jarda Jeníček si dají potréninkový pokec... Dozvíte se hlavně to, co rádi cvičí, co naopak neradi, ale přesto pravidelně cvičí, co mají a nemají na kulturistice rádi a které partie jim rostou "samy"...

Jarda Jeníček a Luboš Chládek se sešli v Pardubicích, v Extrifit Gymu, aby si dali společný legday. Oba mají odlišnou filozofii tréninku, Jarda používá vyšší váhy, Luboš se rochní ve vynucených opakováních. Jak jim to spolu šlo, to uvidíte ve videu, ale zklamaní nebudou fandové ani jednoho tréninkového směru. Po tréninku došlo na rozhovor, který se nám ale poněkud protáhl, takže si ho dáme zítra.

jakkoliv je situace diametrálně odlišná než před takovými 15 lety, pořád tu zůstává část ženské populace, která by ráda změnila svou postavu, ale má panickou hrůzu z toho, dotknout se činek. Což je obrovská škoda, protože jestli nějaký sport dokáže skutečně cíleně měnit tvary a proporce, je to právě cvičení se zátěží.

Jak sociální sítě a závody typu Spartan Race, Hyrox či CrossFit ovlivňují moderní fitness kulturu? Odhalujeme temnou stránku FOMO, tlaku vrstevníků a algoritmů, které podporují vyhoření místo udržitelného tréninku. Zjistěte, jak trénovat chytře pro sebe, ne pro Instagram.

Tréninkový deník: Od legendy Doriana Yatese po moderní fitness. Jak vám záznamy tréninku pomohou sledovat pokrok, růst sílu a předcházet zraněním.