Extrifit.cz

Někde jsem četl, že mlaďoši jsou teď mnohem víc v depce než generace před nimi. A že za to mohou socsítě, speciálně Instagram, kterou paradoxně oni sami živí nahráváním gigabajtů zbytečných obrázků. Naprosto tomu rozumím. Jsem totiž občas náchylný k tomu, mít to nemlich stejně...

Bojíte se sacharidů? Zjistěte, proč jsou ve skutečnosti klíčovým palivem pro silový i objemový trénink. Průvodce nejlepšími zdroji sacharidů – rýže, ovesné vločky, batáty – a jejich správným načasováním před i po tréninku pro maximální výkon a růst svalů.

Tréninky nohou patří většinou mezi ty nejnáročnější. Možná i vám se nejednou udělaly mžitky před očima a museli jste třeba i opustit na chvíli posilovnu a nadýchat se čerstvého vzduchu. Když už obětujete tréninku nohou tolik dřiny, tak by přece byla škoda, kdybyste se při jejich tréninku dopouštěli zbytečných chyb, které mohou být zapříčiněny třeba i pouhou neznalostí nebo neúplnými informacemi. …

Jarda Jeníček vás provede tréninkem ramen a doplňkově taky paží. Při tom nahlédneme do jeho bigoretické duše, která trvá na tom, že je hubený a s průměrným osvalením a bude to vážně zajímavá pasáž. Každopádně probereme jeho aktuální vstup do přípravy, jeho soutěžní plány a důvody zahájení diety a předčasného vstupu do soutěžní sezóny.

Koupil jsem si běžecké boty a rovnou si říkám, že poradím Usainovi Boltovi. Zní to absurdně? Přesně tak ale funguje dnešní fitness internet. Článek o tom, proč informace bez zkušeností nestačí — a proč by si náctiletá brokolihedka měla dát pohov, než začne radit IFBB profíkům.

Tvaroh je jednou z nejdostupnějších a nejuniverzálnějších potravin, které můžete mít ve svém jídelníčku – ať už hubnete, budujete svaly, nebo prostě jen chcete kvalitní zdroj bílkovin. Díky dominantnímu obsahu kaseinu zasytí na hodiny, podporuje svalovou regeneraci a jeho aminokyselinový profil patří ke špičce. A to vše za přijatelnou cenu dostupnou doslova v každém obchodě.

Ráno, odpoledne, nebo večer? Tuhle otázku si položil snad každý, kdo někdy vzal činku do ruky. Odpověď není tak jednoduchá, jak by se mohlo zdát — a věda za posledních pár let přinesla zjištění, která původní zjednodušené teorie pořádně rozkoply. Co tedy říká výzkum a co říká realita moderního života?

Každý rok se to opakuje — plážová sezóna už vykopává dveře a internet se plní zázračnými dietami, superpotravinami a návody, jak zhubnout dřív, než dočtete tento odstavec. Zapomeňte na to. Dieta je jen součet a odečet. A na to nepotřebujete ani nutričního poradce, ani tabulky plné vzorců — stačí selský rozum a trocha pevné vůle.

Objevte sílu kombinace zinku a hořčíku v chelátové vazbě pro maximální výkon v posilovně. Komplexní průvodce pro kulturisty a fitness nadšence o tom, jak tyto minerály podporují produkci testosteronu, regeneraci svalů, energetický metabolismus a růst svalové hmoty. Zjistěte optimální dávkování, timing suplementace a proč jsou chelátové formy nejlepší volbou pro vstřebávání. Praktické rady o ZMA s…

Existují dva typy lidí na internetu. Ti, co vám vysvětlují, jak žít správně, jíst zdravě a dožít se stovky v plné kondici — a ti, co vám pomohou něco skutečně dokázat. Jsem ten druhý typ. Nezajímá mě, jestli budete nejohebnějším pacientem na oddělení, ani jestli máte pevná hovínka díky biobrokolici od farmáře Kvída. Zajímá mě, jestli zvednete víc než minule, jestli vypadáte líp než loni a jestli …