Extrifit.cz

Na základě minulého rozhovoru Karlos přijel do Extrifit Gymu za Vojtou Koritenským, aby spolu zkonzultovali jídlo, silový trénink i suplementaci. Vojta mu upravil makra směrem k většímu množství sacharidů a poupravil doplňky tak, aby došlo k rychlejšímu nárůstu hmotnosti.

Jak hubnout chytře: kdy snížit kalorie a kdy přidat cardio, aby se zachovala svalová hmota, stabilizovaly hormony a snížil hlad — praktické tipy pro různé postavy.

Eat, sleep, lift a 130 kilo na vrcholu přežrávačky, 121 kilo 14 dní před soutěží, 10 kilo svalů za rok. Všechno je to v hlavě, v motivaci a v přístupu. Možná jsem naivka, ale já tomu věřím. Přesvědčím i vás?

Vypracované ruce, kulatá ramena, pekáč na břiše a silná stehna jsou hezké na pohled, ale pravdou je, že svaly jsou jednou z nejdůležitějších zdravotních aktiv vašeho těla. Proč je budování a následné udržení svalové hmoty důležité a je to jeden z klíčových faktorů dlouhověkosti, výkonnosti a celkové zdravotní stránky, o tom bude dnešní článek.

Co znamená „dobrá genetika“ pro budování svalů? Vysvětlujeme vliv typů svalových vláken, hormonů, úponů, regenerace a nervové adaptace na výsledky v posilovně.

Rozhovor s Karlosem Vémolou o jeho aktuálním fyzickém stavu. A ten není nic moc. Ale to se změní a my se budeme snažit k tomu dopomoci. Co bude následovat, jak to změní a v jakém časovém horizontu, to se právě dozvíte v následujícím krátkém rozhovoru.

Několik zásadních, ale přesto jednoduchých bodů, které vám bohatě postačí k tomu, abyste nějaké to kilčo shodili. Pokud je dodržíte.

Legday zaměřený na kvadricepsy s juniorskou Mistryní Evropy a Světa v kategorii Wellness Fitness v jejím domovském fitku Nuclear Fitness Žatec.

Každý z nás má od narození do vínku danou jinou predispozici. Výjimku v tomto ohledu nečiní ani cvičení...

Máme tu novou sezonu, která se kvapem blíží, a tak je tu nový termín pro setkání, posouzení forem, konzultaci průběhu příprav a nácvik pózingu.