Extrifit.cz

Dneska se podíváme na společný trénink Mistrů Světa v párech, Marcely Veselé a Davida Kovalčíka. Na programu je hrudník, ramena a tricepsy. Nahlédneme na techniku provedení, použité váhy, něco si poslechneme o společných trénincích, dozvíme se názor na moderní trendy ve fitness no a hlavně si solidně mákneme s tímhle sympatickým párem.

Makáte v posilovně, dodržujete dietu, spíte 8 hodin, ale svaly přesto nerostou? Zjistěte 3 hlavní důvody stagnace v kulturistice: nedokončený tělesný vývoj, genetický talent a vliv stresu. Článek vysvětluje devastující účinky kortizolu na svalový růst a radí, jak najít rovnováhu mezi fanatickým tréninkem a efektivními výsledky. Pro kulturisty a fitness nadšence hledající odpovědi na pomalý pokrok.

S železnou pravidelností na mě ze světa sociálních sítí vyskočí něčí zásadní sdělení o tom, jak právě dojel nadoraz ten nejvíc nejkrutější trénink v životě, jak intenzívně cvičil a jak je z toho na hadry a nemůže téměř nic. Ale co to vlastně znamená „nadoraz“ a co si představujeme pod pojmem „intenzita“?

Rozhovor s Mistry Světa v párech Davidem Kovalčíkem a Marcelou Veselou. Marcela je zároveň i držitelkou dvou třetích míst z kat. women physique a masters women physique. Rozhovor o reakcích okolí, když jdou někde spolu v létě, společném žití v přípravě na soutěž, o samotném MS atd...

Jak tělo tráví bílkoviny, kolik jich denně potřebujete a čím se liší živočišné a rostlinné zdroje? Ověřená fakta o proteinech, aminokyselinách a dávkování.

Čeho se vyvarovat po soutěži? Jak důležitá je reverzní dieta, něco o zakázaných látkách a další rady pro začínající soutěžní fitnessky.

„Nemůžu zhubnout, prostě to už dál nejde. Váha se mi zastavila, a to jsem na 1500 kaloriích denně.“ A podobný bobíky, který slýcháte dnes a denně, pokud jste fitness coach, trenér, výživář a podobně. Jo a já jsem matka Tereza, kdybyste to nevěděli.

Hledáme dalšího profíka do EXTRIFIT® TEAMu. Roční program NEXT GENERATION, přihlášky do 31. 12. 2026 přes QR kód. Přihlas se!