Extrifit.cz

Glykogen je váš svalový spínač! Objevte, proč keto a carnivore dieta nejsou ideální pro růst svalů a jak správný příjem sacharidů ovlivňuje výkonnost a regeneraci.

Fishya obsahuje 4000 mg peptidů rybího kolagenu a 400 mg kyseliny hyaluronové v denní dávce. Ideální pro regeneraci kůže, zpevnění kloubů, zdravé vlasy a nehty. Pomáhá proti striím, zlepšuje elasticitu pokožky po dietě. Vhodné pro kulturisty, fitness nadšence i každodenní péči o krásu. Testováno na Extrifit teamu.

Mr. Olympia pohledem Honzy Turka a Pavla Vacka. Bohužel jen zprostředkovaným skrz média, ale i to hraje velkou roli v debatách fanoušků a celkovém zájmu o vrcholnou soutěž celého bodybuildingu. Jak vidí výsledky, jak vidí průběh soutěže, jakou hroli hraje byznys a sociální sítě, tak tyto názory uslyšíte v hodinovém podcastu.

Makáte v posilovně, dodržujete dietu, spíte 8 hodin, ale svaly přesto nerostou? Zjistěte 3 hlavní důvody stagnace v kulturistice: nedokončený tělesný vývoj, genetický talent a vliv stresu. Článek vysvětluje devastující účinky kortizolu na svalový růst a radí, jak najít rovnováhu mezi fanatickým tréninkem a efektivními výsledky. Pro kulturisty a fitness nadšence hledající odpovědi na pomalý pokrok.

Pokračujeme v tématických článcích, které poukazují na některé chyby v tréninku. Tentokrát se podíváme na ramena.

Potřebujete opravdu osobního trenéra, nebo jen disciplínu? Tento článek odhaluje pravdu o fitness koučinku. Dozvíte se 3 situace, kdy má smysl investovat do osobního trenéra (začátečníci, specifické cíle, potřeba zodpovědnosti) a kdy jde o plýtvání penězi. Hlavní překážkou není absence trenéra, ale nedostatek konzistence a disciplíny. Většina lidí nepotřebuje fancy program, ale jednoduše následov…

Únava už je viditelná, ale vrchol se blíží a jede se nadoraz. Honza Turek jede pecky 4 týdny před Evls Prague. Na jaké soupeře se těší, co teď aktuálně jí, suplementuje, jaký má tréninkový split a kolik mu ukáže ručička na váze, to vše uvidíte a uslyšíte ve videu.

Crunch, BEEF amino peptides, WHEY hydro peptides, Vita- D3K2 a protein CLEAR očima Luboše Chládka. Luboš nám představí všechny novinky Extrifit ve své recenzi, upozorní na jejich přednosti, výhody, zvláštnosti a možné využití každého produktu ve vašem suplementačním programu.

Je staré známé....napumpovat, potrhat, zničit při tréninku dávno zastaralé klišé z minulosti, nebo je hlavním faktorem růstu mechanické napětí? A jak vlastně trénovat, abychom vyhověli závěrům nejnovějších trendy studií? A jak důležitá je tréninková praxe při aplikování těchto poznatků?

Rozhovor s Honzou Turkem o tom, koho favorizuje na vítězství na Mr. Olympia, zda má být freak vzhled Nicka Walkera upřednostěn, nebo naopak, co obdivuje na Michalu Križánkovi (a není to o svalech) a samozřejmě jeho šancích na Evls Prague. A protože jsou dneska volby, lehce štrejchneme i tohle divoký téma.