Extrifit.cz

Pokud chcete přibrat, přestaňte si komplikovat život přílišným přemýšlením a soustřeďte se pouze na jediné: Mít svaly.

Zjistěte, proč svaly přitahují víc než výška! Nová meta-analýza 91 studií odhaluje, že svalnatí muži dominují v randění. Objevte 3 důvody, proč muskularita mění pravidla hry a jak budování svalů zvýší vaše šance na úspěch v seznamování.

Katabolické hormony ničí svaly, nebo pomáhají spalovat tuky? Zjistěte pravdu o adrenalinu, kortizolu a glukagonu. Naučte se, jak s nimi pracovat při tréninku a hubnutí. Praktické tipy pro načasování cvičení, suplementaci BCAA a optimalizaci výživy pro maximální spalování tuků při zachování svalové hmoty.

Objevte pravdu o tréninku do selhání! Zjistěte, kdy má smysl jít na maximum a kdy si nechat rezervu. Praktický průvodce pro maximální svalový růst a progres bez zbytečného vyčerpání. ✓ Založeno na faktech ✓ Konkrétní doporučení

Syndrom vyhoření netrápí jen manažery, ale i fitness nadšence. Zjistěte, jak rozpoznat příznaky vyhoření při tréninku a jak ho překonat pomocí 5 účinných strategií. Perfekcionismus a sociální sítě mohou vést k vyčerpání - naučte se, jak znovu najít radost z pohybu a vyhnout se burnoutu ve fitku.

Zinek známe všichni, ale k čemu všemu je vlastně dobrý? Několik užitečných informací, které se vám budou určitě hodit.

Co tak asi 95% celkové populace napadne, když slyší slovo Carnitin? Určitě to bude něco ve stylu spalování tuků, redukce hmotnosti a podobně… Jasně, tady má taky svoje opodstatnění. Nicméně jeho účinky na organismus sahají trošku dál, než jen do tukové tkáně a jsou v tomto ohledu ještě zajímavější.

Hodit šavli můžete z intenzívního tréninku, ale taky obyčejně z nevhodně přijaté stravy před ním. A to je přinejmenším hloupá varianta. Článek o tom, jak se jí vyvarovat.

někteří samotáři jsou o samotě šťastní a jiní si v samotě nelibují. Ti se třeba o samotě před něčím schovávají. Třeba by rádi mezi lidi, ale brání jim v tom strach.