Extrifit.cz

Jaké jsou výhody této rostliny, proč zvyšuje libido, jak podporuje hormonální rovnováhu a jaké má benefity pro ženy i muže? Všechny mýty a fakta na jednom místě."

Jestli se ve vás hnulo svědomí a nechcete baštit zvířátka, máme pro vás několik dobrých tipů, jak se nadlábnout a přitom mít dostatek bílkovin pro vaše svaly.

Rozhovor s Kristýnou o setkání s Arnoldem Schwarzeneggerem. A samozřejmě dopodrobna rozebereme kontroverzní téma, které se rozebíralo v médiích v celé ČR, a tím byla bezpochyby cena za společnou fotku. No ale taky vám dáme pár tipů na cestování a probereme návrat na soutěžní podia.

Tak schválně…, kdo si v komentářích vystačí jen s nadpisem? Nicméně, nemůžu popřít fakt, že existuje nemalá skupina cvičenců, kteří budou bezvýhradně souhlasit s touhle větou a víc číst nepotřebují, neb se častokrát vyjadřují přesně v tomto duchu. V jistém slova smyslu mám pro to pochopení. Vlastně bych měl patřit mezi ně.

Někde jsem četl, že mlaďoši jsou teď mnohem víc v depce než generace před nimi. A že za to mohou socsítě, speciálně Instagram, kterou paradoxně oni sami živí nahráváním gigabajtů zbytečných obrázků. Naprosto tomu rozumím. Jsem totiž občas náchylný k tomu, mít to nemlich stejně...

Bojíte se sacharidů? Zjistěte, proč jsou ve skutečnosti klíčovým palivem pro silový i objemový trénink. Průvodce nejlepšími zdroji sacharidů – rýže, ovesné vločky, batáty – a jejich správným načasováním před i po tréninku pro maximální výkon a růst svalů.

Tréninky nohou patří většinou mezi ty nejnáročnější. Možná i vám se nejednou udělaly mžitky před očima a museli jste třeba i opustit na chvíli posilovnu a nadýchat se čerstvého vzduchu. Když už obětujete tréninku nohou tolik dřiny, tak by přece byla škoda, kdybyste se při jejich tréninku dopouštěli zbytečných chyb, které mohou být zapříčiněny třeba i pouhou neznalostí nebo neúplnými informacemi. …

Jarda Jeníček vás provede tréninkem ramen a doplňkově taky paží. Při tom nahlédneme do jeho bigoretické duše, která trvá na tom, že je hubený a s průměrným osvalením a bude to vážně zajímavá pasáž. Každopádně probereme jeho aktuální vstup do přípravy, jeho soutěžní plány a důvody zahájení diety a předčasného vstupu do soutěžní sezóny.

Koupil jsem si běžecké boty a rovnou si říkám, že poradím Usainovi Boltovi. Zní to absurdně? Přesně tak ale funguje dnešní fitness internet. Článek o tom, proč informace bez zkušeností nestačí — a proč by si náctiletá brokolihedka měla dát pohov, než začne radit IFBB profíkům.

Tvaroh je jednou z nejdostupnějších a nejuniverzálnějších potravin, které můžete mít ve svém jídelníčku – ať už hubnete, budujete svaly, nebo prostě jen chcete kvalitní zdroj bílkovin. Díky dominantnímu obsahu kaseinu zasytí na hodiny, podporuje svalovou regeneraci a jeho aminokyselinový profil patří ke špičce. A to vše za přijatelnou cenu dostupnou doslova v každém obchodě.