Extrifit.cz

Kasein – pomalý noční protein podporující regeneraci a růst svalů. Dozvíte se původ, výhody, kdy užívat micelární kasein vs. kaseinát a doporučené dávkování.

Rozhovor Pavla Vacka s Lubošem Chládkem o tom, jestli nám kulturistika v ČR vzkvétá díky naší mládeži, nebo je tomu naopak, zda se úroveň zvyšuje nebo ne. O formách juniorských závodníků. A taky samozřejmě probereme oblíbené Lubošovo téma F1 a zanaříkáme si nad aktuálbí cenou benzinu. Teda jen jeden z nich.

Jaký tréninkový systém je nejlepší? Projděte s námi historii kulturistiky od 70. let až po současnost a zjistěte, co skutečně rozhoduje o výsledcích.

Jak už název napovídá, koukneme se k Lubošovi domů, do jeho sklepní posilovny, což samo o sobě nasaje atmosféru Temple Gymu, kde pojede trénink zad podle mustru legendárního Doriana Yatese. Ale dostanete to i s vysvětlením jednotlivých cviků a nějaké názory na ně. Plus získáte pár informací o federaci PCA. V článku pak také odkazy na článek o systému Heavy Duty

Cvičíte pořád stejně a výsledky se nedostavují? Zjistěte, jak překonat stagnaci v tréninku a přinutit svaly k novému růstu. Přinášíme 10 konkrétních změn – od cheatingu přes pořadí cviků až po rychlost opakování – které váš trénink okamžitě nastartují.

Konjugovaná kyselina linolová. Zní to jako něco z hodiny chemie, ale ve skutečnosti je to jedna z nejzajímavějších látek, které můžete svému tělu dopřát. CLA pomáhá spalovat tuk, chrání svaly a přitom dělá spoustu užitečných věcí i mimo posilovnu. Čtěte dál – stojí to za to.

Jsem líný, mám málo času, v noci chodím na záchod častěji než bych chtěl a přesto (nebo právě proto) beru doplňky. Tady je proč. (Můj celodenní suplementační plán i s vysvětlením)

Pamatujete ještě tréninkový systém HST? Před 15 lety to byl šlágr. A fungoval! A víte, co je sranda? Že byl z velké části založen na principech, které se dnes považují za nové trendy.

Není pochyb, že výpady proslavil Ronnie Coleman (legendární video v článku). S odchodem Ronnieho Colemana ze scény se zdá, že obliba výpadů přece jen poněkud upadá a jejich někdější popularitu převzaly Bulharské dřepy, které mají podobný zásah. Přesto platí, že se jedná o vynikající cvik, který je vhodný pro všechny možné druhy tréninku nohou.