Extrifit.cz

Legday Luboše Chládka v pražském Really Fitness. Ze sklepa mezi zlaté, naleštěné mašiny. Vyzkoušel, potrénoval, recenzi na stroje dal ve videu. A taky se pobavíme o pózování mladých nadšenců uprostřed gymu, probereme denní režim, řekneme si nějaké plány a mihne se nám tam i Kristýna Seidlová Wojtyla se zajímavou informací.

V době nejrůznějších strojů občas zjistíme, že ty nejlepší cviky jsou ty nejjednodušší, které ani žádné vybavení nepotřebují. Mezi takové patří rozhodně Sissy dřepy. Prastarý cvik, který se objevuje již v prvních publikacích o kulturistice u nás v šedesátých letech a na který se již trochu zapomnělo. Což je škoda.

Kasein – pomalý noční protein podporující regeneraci a růst svalů. Dozvíte se původ, výhody, kdy užívat micelární kasein vs. kaseinát a doporučené dávkování.

Rozhovor Pavla Vacka s Lubošem Chládkem o tom, jestli nám kulturistika v ČR vzkvétá díky naší mládeži, nebo je tomu naopak, zda se úroveň zvyšuje nebo ne. O formách juniorských závodníků. A taky samozřejmě probereme oblíbené Lubošovo téma F1 a zanaříkáme si nad aktuálbí cenou benzinu. Teda jen jeden z nich.

Jaký tréninkový systém je nejlepší? Projděte s námi historii kulturistiky od 70. let až po současnost a zjistěte, co skutečně rozhoduje o výsledcích.

Jak už název napovídá, koukneme se k Lubošovi domů, do jeho sklepní posilovny, což samo o sobě nasaje atmosféru Temple Gymu, kde pojede trénink zad podle mustru legendárního Doriana Yatese. Ale dostanete to i s vysvětlením jednotlivých cviků a nějaké názory na ně. Plus získáte pár informací o federaci PCA. V článku pak také odkazy na článek o systému Heavy Duty

Cvičíte pořád stejně a výsledky se nedostavují? Zjistěte, jak překonat stagnaci v tréninku a přinutit svaly k novému růstu. Přinášíme 10 konkrétních změn – od cheatingu přes pořadí cviků až po rychlost opakování – které váš trénink okamžitě nastartují.

Konjugovaná kyselina linolová. Zní to jako něco z hodiny chemie, ale ve skutečnosti je to jedna z nejzajímavějších látek, které můžete svému tělu dopřát. CLA pomáhá spalovat tuk, chrání svaly a přitom dělá spoustu užitečných věcí i mimo posilovnu. Čtěte dál – stojí to za to.

Jsem líný, mám málo času, v noci chodím na záchod častěji než bych chtěl a přesto (nebo právě proto) beru doplňky. Tady je proč. (Můj celodenní suplementační plán i s vysvětlením)

Pamatujete ještě tréninkový systém HST? Před 15 lety to byl šlágr. A fungoval! A víte, co je sranda? Že byl z velké části založen na principech, které se dnes považují za nové trendy.