Extrifit.cz

Jarda Jeníček absolvuje první soutěž v Polsku, následuje pak za necelé tři týdny EVLs Prague. Vyzpovídáme ho jaký má vztah k soutěžím, jaké aktuálně drží makra, co je cílem pro letošní sezónu a samozřejmě uvidíte jeho formu při tréninku ramen. Energie ubývá, bude se mluvit málo, cvičit ale pořád dost.

No jasně, otřepaná fráze, kterou zná asi každý, protože tu pohádku jsme viděli všichni nesčetněkrát. Nicméně i tak si myslím, že tenhle článek bude tak nějak vystihovat, protože to dneska o soli a sodíku bude především.

Někde se usadila představa, že existuje oficiální tabulka ideální svalnatosti ženy. Nikdo neví, kdo ji sestavil, kde je uložená a jakou má revizi, ale komentářová sekce ji zná dokonale nazpaměť. Trocha tvaru na zadku: OK, schváleno, hmm, dal bych si říct. (jako by ty nabídky byly) Vyrýsovaná větší stehna: alarm, volejte komisi, kobyla. Žíla přes biceps, nedejbože snad i břicho: Konečná dámy, už j…

Jarda Jeníček je 14 dní před soutěží a to je na upřímnosti závodníků vždycky znát. Poslechneme si jeho názor na sociální sítě, reakční videa a celou fitness komunitu. Ale zabrousíme taky do toho, jak by měl vypadat ideální vztah s partnerkou a samozřejmě probereme jeho současnou formu, nové kulturistické trendy a co ho baví na soutěžení.

Ničí protein ledviny? Zavodní vás kreatin? Tři nejrozšířenější mýty o doplňcích stravy vyvrácené daty z metaanalýz a odborných studií.

Budovat svaly a zároveň spalovat tuk jde — není to pohádka, ale tělesná rekompozice. Podíváme se, jaké druhy existují, co určuje váš potenciál a proč mají ženy lepší předpoklady než muži, i když je většinou nevyužívají.

Je to jeden z nejvíce a snad nejdéle zarytých mýtů, které jsou v globální populaci, ne jenom té konkrétní fitness, propagované, neustále opakované a snad nikdy nekončící. Je to ten mýtus, ve kterém se tvrdí, že větší počet jídel denně vám : zrychlý metabolismus, budete spalovat tuky, budete se cítit lépe protože (XY věcí) a podobně..

Chcete maximalizovat růst svalů a zrychlit regeneraci? Omega-3 mastné kyseliny jsou tajnou zbraní každého úspěšného cvičence. Naučte se správné dávkování podle hmotnosti, poznejte zdravotní benefity a zjistěte, jak vybrat opravdu kvalitní produkt. Kompletní průvodce s tabulkami a radami.

Proč dnes každý čeká aplaus za nic? Nekompromisní pohled na sociální sítě, pózování ve výlohách a fitness influencery, co prodávají formu, kterou nemají. Zamyšlení nad tím, jak se sociální sítě staly líhní falešného luxusu, nafouknutých eg a expertů, kteří nepoznají formu, ani kdyby o ni zakopli — a proč je zpochybňovat neznamená nenávidět.