Extrifit.cz

O tréninku, suplementech a makrech je na internetu informací spousta. O inzulinové senzitivitě se mluví méně, přestože ovlivňuje, jak vaše tělo nakládá s jídlem, jak se cítíte a jak rychle regenerujete. Kalorický deficit zůstává základem hubnutí. Inzulinová senzitivita ale rozhoduje o tom, jak snadno vám to půjde.

"Já jím už jen zdravé věci ..." "Miluji pečivo, ale samozřejmě obejdu se bez něj, když bude třeba ..." "Poslední jídlo jím o 17:00 ..."

Co když máte jen jednu velkou nakládací činku? Dá se s tím odjet plnohodnotný trénink? A co když řekneme, že ano a dokonce pořádně prověří vaše fyzické schopnosti? Vyzkoušíte ho?

Ne nadarmo se říká, že zdravý jedinec je jen špatně vyšetřený pacient. A tak není divu, že i já jsem si vysloužil diagnózu v oblasti, která se dříve nazývala spíš cílevědomostí.

Jarda Jeníček absolvuje první soutěž v Polsku, následuje pak za necelé tři týdny EVLs Prague. Vyzpovídáme ho jaký má vztah k soutěžím, jaké aktuálně drží makra, co je cílem pro letošní sezónu a samozřejmě uvidíte jeho formu při tréninku ramen. Energie ubývá, bude se mluvit málo, cvičit ale pořád dost.

No jasně, otřepaná fráze, kterou zná asi každý, protože tu pohádku jsme viděli všichni nesčetněkrát. Nicméně i tak si myslím, že tenhle článek bude tak nějak vystihovat, protože to dneska o soli a sodíku bude především.

Někde se usadila představa, že existuje oficiální tabulka ideální svalnatosti ženy. Nikdo neví, kdo ji sestavil, kde je uložená a jakou má revizi, ale komentářová sekce ji zná dokonale nazpaměť. Trocha tvaru na zadku: OK, schváleno, hmm, dal bych si říct. (jako by ty nabídky byly) Vyrýsovaná větší stehna: alarm, volejte komisi, kobyla. Žíla přes biceps, nedejbože snad i břicho: Konečná dámy, už j…

Jarda Jeníček je 14 dní před soutěží a to je na upřímnosti závodníků vždycky znát. Poslechneme si jeho názor na sociální sítě, reakční videa a celou fitness komunitu. Ale zabrousíme taky do toho, jak by měl vypadat ideální vztah s partnerkou a samozřejmě probereme jeho současnou formu, nové kulturistické trendy a co ho baví na soutěžení.

Ničí protein ledviny? Zavodní vás kreatin? Tři nejrozšířenější mýty o doplňcích stravy vyvrácené daty z metaanalýz a odborných studií.