First Class

Kolikrát jste si řekli: „Musím se na to připravit,“ a místo toho jste přeskakovali od jedné myšlenky ke druhé? Když jde o důležité jednání, tlak roste – a s ním i naše roztěkanost. V dnešní epizodě se zastavíme u toho, jak se vrátit k podstatě, zklidnit hlavu a připravit se tak, abyste dokázali prosadit to, na čem vám opravdu záleží. A to nepůjde bez dobře definovaného cíle. Ale také jasné předst…

Plná verze článku je k dispozici pouze předplatitelům Předplatit od 149 Kč/měsíc Předplatit Máte již předplatné zakoupené? Přihlaste se zde

Rockový zpěvák a frontman Vitacitu a Merlinu, bývalý uživatel pervitinu, dnes existenciální terapeut. V rozhovoru mluvíme otevřeně o závislostech a drogách, o psychoterapii a jejích limitech, o zdraví jako výsledku životního stylu a o tom, proč bez smyslu, režimu a péče o tělo dlouhodobé uzdravení nefunguje. #psychoterapie #zavislosti #uzdraveni #MargitPodcast Poslechněte si: (02:05) – Dětství, s…

Znáte ten pocit, kdy se podíváte do zrcadla a vlastní tělo vám připadá cizí? Pro mnoho žen je toto téma aktuální zejména v období mateřství. Hostem nejnovějšího podcastu byla fitness trenérka a influencerka Petra Běhalová, která si prošla extrémní proměnou: během svých těhotenství přibrala až na 122 kilogramů. Dnes pomáhá stovkám žen nejen s hubnutím, ale především s budováním zdravého vztahu k p…

Možná to znáte z vlastní zkušenosti: vaše tříleté dítě vás najednou uprostřed hřiště uhodí nebo se začne chovat nečekaně agresivně. První instinkt rodiče bývá šok nebo stud. Ptáme se sami sebe: „Kde se to v něm bere? Vždyť by mělo být jako nepopsaný papír!“. Pravdou však je, že vnímání dobra a zla není něco, s čím se rodíme. Je to klíč k budoucnosti nejen našeho dítěte, ale i celé společnosti. V …

V záři reflektorů a za doprovodu dunivých basů v nejlepších klubech světa by málokdo hledal člověka, který bojuje o holou důstojnost a život. Dominik Turza, veřejnosti známý jako DJ Roxtar nebo tvůrce loutky Adolfína, se v otevřeném rozhovoru rozhodl odložit všechny masky a promluvit o tématu, které je v naší společnosti stále stigmatizováno: o závislosti na alkoholu a drogách. Bod, ze kterého se…

Komunikace není jen o slovech. Je o tom, co slyšíme mezi řádky, co si neseme ze své minulosti a jak dokážeme vnímat nejen druhé, ale i sami sebe. Nový díl podcastu otevírá téma porozumění – a ukazuje, proč si někdy nerozumíme, i když mluvíme stejným jazykem. Nerozumíme si ne proto, že bychom neuměli mluvit, ale proto, že každý slyšíme jiný význam. – Helena Skořepová Komunikace je základem každého…

„Spánek je malá smrt,“ říkával kdysi s nadsázkou doc. MUDr. Jiří Votruba. Dnes, jako jeden z předních českých internistů a pneumologů, ví, že je to přesně naopak. Spánek je tím nejvíc agilním, nejdůležitějším a nejkomplexnějším procesem, který rozhoduje o tom, jak dlouho – a v jaké kvalitě – budeme na tomto světě fungovat. Pokud se ráno budíte s pocitem, že bojujete s celým světem, pravděpodobně …

Většina z nás už o něm slyšela. Kolagen. Regály lékáren se prohýbají pod barevnými krabičkami s příchutí manga nebo citronu, které slibují věčné mládí. Ale ruku na srdce – kolik z nás skutečně rozumí tomu, co se s tímto bílým práškem děje po polknutí? Pokud tělo vnímáme jako dům, pak kolagen není jen nátěr na fasádě. Je to samotná konstrukce, která drží stavbu pohromadě. Právě proto jsme si do na…

Většina lidí si pod pojmem „posilovna“ představí naleštěné stroje, běžecké pásy a zrcadla plná mladých fitness nadšenců. Ale co když existuje místo, kde se místo bot zouváte, místo strojů zvedáte železné koule a místo ega trénujete dlouhověkost? Michal „Radar“ Vrátný, zakladatel tělocvičen Železná koule, v našem podcastu boří mýty o tom, že silový trénink je jen pro ty, kteří chtějí „honit bicáky…