First Class

Znáte ten pocit. Je 02:45 ráno. Všude v domě je ticho, svět venku spí, jen vy ležíte s otevřenýma očima a zíráte do stropu. Vaše tělo je fyzicky vyčerpané, ale v hlavě vám běží nekonečný maratón myšlenek. Přemítáte nad tím, co jste dnes v práci nestihli, co musíte vyřídit zítra, nebo proč jste před pěti lety řekli tu hloupost na večírku. Každá minuta, která uplyne, ve vás zvyšuje paniku: „Když ne…

Některé věci jsme si do života nevybrali. Narodili jsme se do určité rodiny, převzali jsme její způsob přemýšlení, její radosti i strachy a možná v sobě neseme i příběhy, o kterých vůbec nevíme. Co když ale, některé naše životní vzorce nejsou úplně naše? A co s tím, když se nám v životě pořád dokola opakuje něco, co už nechceme? V dalším díle našeho povídání o rodových liniích jsme se tentokrát z…

Dnešní doba staví rodiče i pedagogy před výzvy, kterým žádná z předchozích generací nečelila. Svět se proměňuje neuvěřitelným tempem, digitální technologie prostupují do každého okamžiku našich životů a otázka duševního zdraví dětí se stává jedním z nejhlasitějších témat. Jak v tomto chaosu ukotvit naše děti? Jak jim pomoci vyrůst v sebevědomé, zodpovědné a odolné osobnosti, aniž bychom je uzavír…

Většina lidí chce od života víc – lepší vztahy, kariéru i finance. Přesto zůstávají stále na stejném místě. Spoléhají totiž na chvilkovou motivaci zvenčí, jejíž účinek vyprchá dřív, než udělají první reálný krok. Do studia jsme si pozvali k rozhovoru podnikatele a mentora Václava Tomance, který zdůraznil: Trvalá změna nastává až ve chvíli, kdy se zastavíte, utišíte okolní šum a najdete vnitřní oh…

Otázka dlouhověkosti dnes rezonuje napříč společností. Zatímco se mnozí snaží dohánět zdraví drahými doplňky stravy, podceňují zcela základní fyzické pilíře. V tomto podcastu rozebral moderátor Pavel Mirovský spolu s kondičním koučem Ing. Kryštofem Veberem fyziologii stresu, dechu a fyzické ukazatele dlouhověkosti. Pohotovostní režim a dech jako zrcadlo stresu Stres představuje jakoukoliv odchylk…

Možná ten pocit znáte taky. Přijdete domů po náročném dni v práci, fyzicky i mentálně vyčerpaní, nebo vás zkrátka jen něco lidsky naštve. V tu chvíli se vaše lednička stane tím nejlepším přítelem ve vesmíru. Vteřinu nato zapomenete na všechny drastické diety, na pot z dopoledního fitka i na svatosvaté sliby. A pak přijde ten známý strach – strach postavit se druhý den ráno na váhu. Tento scénář n…

Vypijete sklenici vody s citronem, spolknete doplňky stravy a zkontrolujete skóre spánku na chytrém prstenu. Jenže pak vejdete do koupelny a na svou kůži – největší orgán těla – nanesete běžný krém či antiperspirant plný látek, které tělu vůbec nesvědčí. Veškerou snahu o zdraví a dlouhověkost tak nevědomky spláchnete. Hostkou našeho podcastu byla Ing. Monika Wikarska, vystudovaná chemička a zakla…

Někdy se v životě opakovaně ocitáme ve stejných situacích. Nedaří se nám ve vztazích, máme pocit, že se pořád snažíme, ale něco nám brání vykročit dál, nebo třeba neumíme zacházet s penězi tak, jak bychom chtěli. A pak se jednoho dne podíváme do své rodiny a zjistíme, že podobné příběhy se v ní objevovaly už dávno před námi. Je možné, že si z rodových linií neseme víc, než si uvědomujeme? A pokud…

Sedíte večer v křesle, v domě je konečně ticho a děti spí. Místo úlevy nebo radosti z lidského klidu vás ale zavalí těžká balvanovitá únava a vnitřní hlas, který tiše šeptá: „Dneska jsi to zase nezvládl. Zase jsi na ně křičel. Proč to ostatní zvládají s úsměvem, a ty meleš z posledního?“ Poznávate to? Ten nekonečný kolotoč knih o výchově, naposlouchaných podcastů, snahy dělat všechno správně a vý…

Plošná omezení mobilních telefonů ve školách se stále častěji stávají tématem veřejných i politických debat. Jak však upozorňuje neurolog MUDr. Martin Jan Stránský, samotné legislativní zákazy řeší pouze vnější projev rozsáhlejšího problému. Digitální technologie mají zásadní dopad na neurobiologický vývoj lidského mozku, strukturu přemýšlení i celkový způsob, jakým mladá generace zpracovává info…