First Class

Kolik bílkovin je skutečně optimální? Proč se výsledky studií na zvířatech a na lidech často rozcházejí? Jakou roli hraje věk, tělesná hmotnost a fyzická aktivita? A záleží více na množství, distribuci během dne, nebo na kvalitě zdrojů? V této epizodě se podíváme na bílkoviny komplexně – od jejich chemické podstaty přes funkce v těle až po praktické otázky, jak je zařadit do stravy. Rozebíráme ro…

V novém dílu podcastu Řešidlo se psycholožka Lucie Kolaříková společně s moderátorkou Maar Eder věnuje tématu vnitřního kritika, strachu z projevení a obav z odmítnutí. Co dělat, když se bojíme, že „nebudu hodná holka“ a kvůli tomu potlačujeme samy sebe? A jak si nastavit zdravý dialog se svou hlavou, aby nás přestala brzdit? „To co nám říká vnitřní kritik, není žádná pravda, jen přednahrané prog…

Hostem nového dílu FC podcastu je koučka, lektorka, mediátorka a terapeutka Eva Marková, která se už více než 20 let věnuje vzdělávání a osobnímu rozvoji. V rozhovoru s Lukášem Edrem otevírá téma komunikace, sebereflexe a odvahy přiznat si pravdu o sobě. Proč je naše komunikace naší vizitkou, jakou roli hrají emoce a proč se někdy musíme naučit říkat věci napřímo – i to se dozvíte v této epizodě.…

Jak mluvit s dospívajícími dětmi, které se uzavírají do sebe? A co dělat, když rodič ztrácí pocit, že mu dítě důvěřuje? Hostem nového dílu podcastu Laskavá výchova je profesorka psychologie Lenka Šulová, která se celoživotně věnuje vývojové psychologii, vztahům v rodině a problematice dospívání. Vysvětluje, proč je přirozené, že se dítě během puberty stahuje do vlastního světa, a co může rodič ud…

Profesor Ján Praško Pavlov je přední český psychiatr a psychoterapeut, který se dlouhodobě věnuje léčbě nespavosti a poruch nálady. V novém FC podcastu s Lukášem Edrem rozplétá mýty o spánku, vysvětluje roli cirkadiálního rytmu, proč je strach z nevyspání sám o sobě benzínem do ohně, a krok za krokem popisuje, jak si znovu vybudovat přirozený spánek bez závislosti na prášcích. Krátká ukázka z pod…

Do konfliktů se většina lidí pouští nerada. Vnímáme je jako hrozbu, něco nepříjemného, co narušuje vztahy. Dr. Vladimír Tuka – kouč a lektor, který se dlouhodobě věnuje rozvoji lidí i organizací – ale v podcastu Mocná komunikace ukazuje, že konflikt může být naopak zdrojem růstu, inovací a hlubší spolupráce. Záleží jen na tom, jak ho vedeme. „Konflikt není útok, je to příležitost. Pokud mu dokáže…

V novém dílu podcastu Řešidlo psycholožka Lucie Kolaříková a moderátorka Maar Eder odpovídají na otázku čerstvé maturantky. Ta stojí na životním rozcestí – nedostala se na vysněný obor vysoké školy a zvažuje studium jiného oboru, přestože její maminka s tímto postupem nesouhlasí. Jak zvládnout generační rozdíly, tlak rodičů a přitom si zachovat vlastní směr? „Je vám osmnáct a teď jste na tom rozc…

Marian Jelínek se v rámci besedy Filozofování na zámku setkal s psychoterapeutem a odborníkem na všímavost Janem Bendou. Společně se ponořili do témat spirituality, emocí, vztahů i vnitřního světa člověka. Otevřená diskuse ukazuje, proč je právě schopnost všímavosti a práce s emocemi klíčem k duševní odolnosti v dnešní době. Krátká ukázka z Filozofování na zámku „Člověk není racionální bytost, kt…

Hostem nového dílu podcastu Řešidlo je psycholožka, lektorka a koučka Lucie Kolaříková. Tentokrát odpovídá na dotaz posluchačky, která po třiceti letech manželství ztrácí sílu a hledá odvahu k novému začátku. Jak vystoupit z role oběti, postavit se sama za sebe a získat zpět své právo na důstojný život? „Zdravě se naštvěte. Opusťte roli oběti a postavte se za sebe. Máte na to právo.“ – Lucie Kola…

V tomhle díle jdeme přímo na dřeň otázce, která se vrací v rozhovorech, přednáškách i v rodinných debatách: má mozek nějakou „životnost“? Vysvětluji, proč neurony samy o sobě umí být překvapivě dlouhověké, ale celý mozkový systém stárne jako celek. Mluvíme o tom, co opravdu pomáhá (spánek, pohyb, kognitivní rezerva), co ubližuje (dlouhodobý stres, deprese) a jak do toho všeho promlouvají technolo…