First Class

Chcete se cítit skvěle, mít energii na rozdávání a udržet si vitální tělo i po padesátce? Většina z nás ví, že klíčem je zdravá strava, pohyb a spánek. Jenže v dnešní záplavě informací ze sociálních sítí je snadné ztratit směr a naletět líbivým mýtům. Právě proto jsme ve FirstClassu vydali knihu Spokojené tělo po padesátce od fyzioterapeuta Willa Harlowa, která přináší 111 přirozených strategií, …

Představte si večer, který zná snad každá žena. Děti konečně spí, práce na zítřek je hotová a vy si po celém dni plném shonu zaslouženě sedáte na pohovku. Místo příjemného nadechnutí a společného uvolnění ale v obýváku visí zvláštní, těžké ticho. On sedí vedle vás, kouká do telefonu a na vaši otázku, jaký měl den, odpoví jen stručným: „Ujde to.“ Ve vás to v tu chvíli zevnitř vře. Místo abyste pře…

Když jsme začaly připravovat tento díl, překvapilo mě, kolik různých způsobů práce s energiemi vlastně existuje. Reiki, Shamballa, Access Bars, Rodinné konstelace,Metoda Frekvenční Most, práce s aurou, čakrami, dechové nebo dotykové techniky… A to jsme zdaleka nevyjmenovaly všechno. Jak se v tom člověk má vyznat? Jak poznat, co je pro něj správná cesta? A hlavně – podle čeho poznat člověka, které…

Představte si zcela běžný podvečer. Sedíte u jednoho stolu se svou rodinou nebo v kanceláři se svým klíčovým týmem. Atmosféra je lehká, dokud nepřejdete k tématu, které už delší dobu visí ve vzduchu. Chcete být otevření, a tak s úsměvem a v nejlepším úmyslu pronesete větu: „Prosím tě, hlavně mi to řekni na rovinu. Chci slyšet čistou pravdu.“ Druhá strana se na vteřinu odmlčí, nadechne a pak vám s…

Chcete se cítit lépe, mít více energie, konečně se začít hýbat. Jenže pak přijde večer, sednete si na gauč a v hlavě se rozhoří tichá, ale vyčerpávající bitva. Vnitřní hlas vám říká: „Dneska už to nemá cenu, začneš zítra.“ Snaží se vás přesvědčit, že na to prostě nemáte. Výmluvy, strach ze selhání i pocit, že už je na změnu pozdě, jsou naprosto přirozené. Co když ale klíč k lepšímu životu neleží …

Představte si, že stojíte na zaplněném stadionu. Do konce zápasu zbývá třicet vteřin, v uších vám hučí řev dvaceti tisíc lidí a celý svět se dívá na vás. Jediný špatný pohyb znamená prohru. Vaše srdce buší jako o závod, tělo zaplavuje stres a mysl vám nabízí tisíce katastrofických scénářů. Za desítky let práce s vrcholovými sportovci, včetně Jardy Jágra, i s top manažery jsem viděl dvě skupiny li…

Sáhnete po telefonu hned po probuzení? Položíte ho na stůl v restauraci dřív, než si objednáte kávu? A když máte chvilku volna, automaticky palcem „skrolujete“ po displeji? Pokud jste alespoň jednou odpověděli ano, nejste v tom sami. Žijeme v době, která zaměnila digitalizaci za pokrok. Podle renomovaného neurologa a pedagoga MUDr. Martina Jana Stránského však platíme daň z nejvyšších – ztrácíme …

Nová epizoda podcastu Řešidlo přináší upřímnou rozpravu o prvních láskách, seznamovacích hrách i o tom, jak poznat opravdový zájem druhého pohlaví. Hostem je psycholožka, lektorka a koučka Lucie Kolaříková, která společně s moderátorkou odpovídá na otázku šestnáctileté posluchačky řešící nejasné chování svého spolužáka. Jak se nenechat zmást rozporuplnými signály, naučit se důvěřovat vlastním poc…

Moderní doba nás naučila hledat na všechno rychlou pilulku nebo složitý biohack. Když nás něco zabolí, propadáme panice, vyhledáváme diagnózy a utíkáme z posiloven. Pohybový specialista a trenér Jakub Zadražil však v rozhovoru ukazuje, že cesta ke zdravému, silnému a funkčnímu tělu do vysokého věku bývá překvapivě jednoduchá – pokud se vrátíme k úplným základům a přestaneme pohyb překomplikovávat…

Většina z nás žije v domnění, že cesta k vysněné postavě a zdravému tělu vede přes přísná omezení, neustálé počítání kalorií a drastické diety. Jenže moderní vědecká výživa ukazuje, že tento věčný boj s vlastní vůlí nás od našeho těla jen odpojuje a vede k zacyklenému kruhu selhání a výčitek. V našem podcastu jsme přivítali nutriční terapeutku Markétu Gajdošovou, NutrSc, RDN, která poodhalila fas…