First Class

Žijeme v době, kdy jsme ze všech stran zavaleni protichůdnými radami o zdraví a pohybu. Místo radosti z přirozeného fungování těla se často dostavuje zmatek nebo strach, že děláme něco špatně. Přitom klíč ke zdraví nespočívá v extrémních trénincích do absolutního vyčerpání ani v nereálných slibech ze sociálních sítí. Jak přistupovat ke cvičení udržitelně, proč jsou svaly orgánem dlouhověkosti a j…

Znáte to. Ráno spěcháte do práce, ale vaše ratolest si zrovna usmyslela, že si ty boty prostě neobuje, hraje si, nebo se rovnou vrhne na zem v hysterickém záchvatu. Odpoledne mu po jasně domluvených třiceti minutách vezmete tablet a následuje další scéna, jako byste mu brali celý svět. Večer, když už melete z posledního a těšíte se na chvíli zaslouženého klidu pro sebe, začne nekonečný maraton: „…

Přesně napočítaný. Dost bílkovin, hodně vlákniny, málo tuků, nic, co by rozhoupalo cukr v krvi. A ani jedna věc, kterou by si člověk dal jen proto, že mu chutná. Takový jídelníček nosí klientky pravidelně Ing. Mgr. Šárce Knížkové — nutriční terapeutce, absolventce 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a spoluautorce knihy Mýty o výživě a potravinách, která v podcastu s Tomášem Bartkovským vysvět…

Čtyřicet procent patnáctiletých dětí v Česku trpí depresí nebo středně těžkou depresí. Tenhle údaj Národního ústavu duševního zdraví si Jan Mühlfeit, bývalý šéf Microsoftu pro Evropu a dnes kouč špičkových sportovců i rodin, nese s sebou do každého semináře. V novém díle podcastu vysvětluje, proč mentální odolnost není vlastnost, se kterou se člověk narodí, ale dovednost, kterou lze – stejně jako…

Skleničku vína před spaním si spousta lidí nespojuje s ničím vážným. Jenže podle Mgr. Veroniky Dostálové, Ph.D., klinické psycholožky a KBT psychoterapeutky specializující se na léčbu nespavosti, si na ni řada nespavců zvykne stejně jako jiní na prášky na spaní — jen si to nepřipouští. V rozhovoru pro FirstClass.cz vysvětluje, proč je alkohol u nespavosti tak zrádný. „Je to vlastně úplně stejná z…

Slovo esoterika v lidech často vyvolává silné emoce. Jedni ji odmítají jako soubor nepodložených tvrzení, druzí v ní nacházejí oporu, inspiraci nebo cestu k sobě. Je ale možné o tomto tématu mluvit bez předsudků? Ne hledat odpověď na otázku, kdo má pravdu, ale pokusit se pochopit, proč člověk vůbec potřebuje věřit. Právě tímto směrem se vydává nový cyklus podcastů Heleny Skořepové a Veroniky Švác…

Co všechno se ženě honí hlavou, když funguje v navenek spokojené rodině, ale uvnitř už dávno ví, že nemůže dál? Co obnáší odejít z manželství, ve kterém se navenek neděje nic dramatického, a přesto v něm už nejde dýchat? V téhle epizodě podcastu Řešidlo přišla na řadu jediná otázka od posluchačky. A přestože je konkrétní, pozná se v ní mnoho dalších žen. Odpovídá na ni psycholožka, lektorka a kou…

Zkuste si představit běžné odpoledne v domácnosti s dětmi. Jedno dítě sedí na gauči s tabletem, druhé si na mobilu pouští video, zatímco v pozadí běží televize. Na první pohled klid, žádné hádky, nikdo nekřičí. Ale co se v tu chvíli děje uvnitř jejich hlaviček? Dnešní děti vyrůstají ve světě, kde obrazovky nejsou zpestřením, ale každodenní samozřejmostí. Mobily, počítače, tablety… To všechno jsou…

Možná ten pocit znáte. Sedíte večer v autě nebo koukáte do zdi a v hlavě vám běží neúprosný vnitřní hlas: „Zase jsi to nezvládl/a. Jsi neschopný/á. Takhle tě nikdo nebude mít rád.“ Žijeme v podivném světě. Na sítích sbíráme stovky virtuálních přátel, v práci se bičujeme k výkonům a na nočním stolku se nám vrší knihy o tom, jak se konečně „opravit“. Jenže když se začne sypat lidská psychika, nákup…

Představte si ten klasický scénář: Už měsíce se ráno budíte bez kapky energie, dopoledne přežíváte jen díky čtvrtému kafi a večer vám v hlavě jede takový kolotoč myšlenek, že prostě nemůžete zabrat. Cítíte, že s vaším tělem je něco hluboce v nepořádku. Zatnete zuby, objednáte se k lékaři, necháte si vzít krev a pak… Sestřička vám s úsměvem oznámí: „Všechno máte v normě, jste úplně zdraví. Další!“…