First Class

To nejdůležitější o lymfatickém systému. Shrnutí rozhovoru s MUDr. René Vlasákem. Vysvětlení, proč je lymfa klíčová pro imunitu, co ji zpomaluje a jak se to projeví na zdraví — od otoků a únavy až po záněty. Zdůrazňuji roli stresu, spánku, pohybu i výživy a nabízím jednoduché kroky, jak lymfu podpořit každý den. Srozumitelně a prakticky: jak pečovat o lymfu a tím i o celkové zdraví. #zdraví #lymf…

To nejdůležitější o psychedelikách. Shrnuji hlavní myšlenky rozhovoru s MUDr. Tomášem Páleníčkem a dívám se na téma psychedelik ze svého pohledu. Zastavuji se u toho, proč se dnes psychedelika dostávají do odborné debaty v psychiatrii, kde vidím jejich možný přínos i rizika a proč je pro mě zásadní kontext, bezpečí a následná péče. Sdílím, co mi z rozhovoru přišlo důležité a inspirativní. #zdraví…

V tomto videu najdete mé vlastní shrnutí dlouhého a nesmírně hodnotného rozhovoru o zdraví mozku, který jsem vedla s neuroložkou MUDr. Kateřinou Sheardovou. Kratší verze pro všechny, kdo chtějí rychlé a praktické shrnutí toho nejdůležitějšího.

Vyhoření není náhlý pád. Většinou je to tichý, nenápadný proces, ve kterém postupně ztrácíme kontakt sami se sebou – se svými potřebami, limity a signály těla. V této epizodě podcastu Na Zastávce mluvím o tom, co syndrom vyhoření skutečně je a co už ne, kudy k němu vede cesta a hlavně: jak si včas všímat, že po ní možná kráčíme. Syndrom vyhoření se často zaměňuje za obyčejnou únavu, lenost nebo n…

Dlouhověkost si často spojujeme s dietami, suplementy a „zázračnými“ protokoly. Jenže podle MUDr. Kateřiny Cajthamlové je to zásadní omyl. Skutečný základ dlouhého a kvalitního života totiž neleží v extrémech, ale v pochopení vlastního těla – a ještě víc vlastní psychiky. „Zdraví není odměna za poslušnost. Zdraví je důsledek vztahu, který máme sami k sobě,“ říká Cajthamlová v rozhovoru pro FirstC…

Co když změna nemusí znamenat další boj se sebou, ale naopak uvolnění a návrat k vlastní pravdě? Tento díl podcastu otevírá téma Metody Frekvenční Most – nové terapeutické metody,chráněné ochrannou známkou která neslibuje zkratky, ale nabízí bezpečný a hluboký posun k tomu, kým skutečně jsme. Tato metoda je nadstavbou pro Rodinné konstelace, dalším stupněm na cestě k seberozvoji a poznání. Změna …

Možná se taky někdy probudíte a máte pocit, že „to už není jako dřív“. Tělo bolí, regenerace trvá déle a hlava by chtěla jet naplno, ale organismus jakoby nestíhal. Právě tady začíná téma longevity – ne jako honba za nesmrtelností, ale jako snaha porozumět vlastnímu tělu dřív, než začne křičet. Fyziolog Radim Šlachta v Longevity podcastu mluví o věci, kterou si většina z nás nechce přiznat: že js…

Ještě před pár lety panovalo přesvědčení, že nemovitosti jsou sázka na jistotu. Koupíte byt, pronajmete ho, splátku „zaplatí nájemník“ a zbytek už se tak nějak stane sám. Jenže realita posledních let ukázala, že tahle představa je spíš pohádka než strategie. V podcastu na to otevřeně upozorňuje Libor Vácha. Nehovoří o rychlém zbohatnutí ani o zaručených tipech. Mluví o odpovědnosti, riziku a dlou…

To nejzajímavější ze Zdravých zpráv! Zdraví prospěšná výživová doporučení, vliv mikrobiomu na mozek, interakce léků s potravinami, nové poznatky o lécích na hubnutí i terapeutický potenciál psychedelik. Věnuji se také bezpečnosti „ekologického“ nádobí, byznysu s řezanými květinami, problematice slazených nápojů a mýtům kolem lepku.

Co všechno se ženám honí hlavou, když se zavřou dveře?O čem se běžně mlčí, ale uvnitř to bolí, tlačí, vyčerpává – někdy celé roky? Tato epizoda podcastu Řešidlo není rychlá poradna ani seznam tipů „jak být v pohodě“. Je to hluboký, místy velmi intimní rozhovor o ženském zdraví, které se nedá oddělit od emocí, těla, vztahů ani od toho, co si ženy celý život nesou v sobě. Psycholožka Lucie Kolaříko…