First Class

Existují chvíle, kdy se nám život rozsype pod rukama.Ne proto, že bychom selhali.Ne proto, že bychom si něco zasloužili. Ale prostě proto, že život někdy zkouší, co je v nás skutečné.Co zůstane, když odejde všechno, o co jsme se opírali. Takové chvíle poznala i Romana Ljubasová, zakladatelka Inca Collagen – žena, o které by dnes mnozí … Když život bere, může také dávat. Příběh Romany Ljubasové a …

V novém dílu podcastu Řešidlo psycholožka a koučka Lucie Kolaříková odpovídá na otázku, kterou si v duchu pokládá mnoho žen:Jak mohu rozvíjet sebelásku, když se neustále přetěžuji, neumím odpočívat a cítím vinu za své emoce?Rozhovor s Maar Eder otevírá citlivé téma sebepéče, přijetí vlastních hranic a jednoduchých kroků, kterými můžeme začít měnit své chování – a tím i vnitřní svět. „Kdo si umí ř…

V novém díle podcastu Laskavá výchova si Lukáš Eder povídá s Evou Bajtoš – maminkou tří dětí která řeší to, co mnoho dalších rodičů. Jak pomoct dětem bezpečně prožívat emoce a vyvarovat se zbytečným rodinným konfliktům. Společně tak otevírají téma, které se dotýká každého rodiče: jak naučit děti přijímat své pocity, aniž by v nich vznikal stud nebo strach. Eva jednoho dne dostala nápad, který pom…

Dobrý den, přátelé. Vítejte u dalšího dílu Dýchánků. Tentokrát na téma, které se dotýká téměř každého člověka – závislosti. Ať už jde o cigarety, alkohol, sladké, telefon… nebo i o člověka, na kterém „visíme“ tak, že bez něho ztrácíme pevnou půdu pod nohama. Možná jste si toho všimli: většina lidí řeší závislosti zvenku.Hledají, jak omezit kávu, jak přestat kouřit, jak si „zakázat“ cukr.Zkouší di…

Dnes má každý názor.Každý radí.Každý ví, co je správně. A přesto je většina lidí: unavená, vystresovaná, bez energie, s rozházenou psychikou, a s pocitem, že „něco není dobře“, i když dělají všechno „správně“. Proč? Protože to, co rozhoduje o zdraví, není informace.Ale jak funguje tvoje tělo v základu. Ne to, co si myslíš.Ne co si přečteš.Ne to, o čem diskutuješ na sociálních sítích. Ale to, co d…

Vítejte! V této epizodě podcastu Na Zastávce otevírám citlivé téma: výkon jako kompenzace úzkosti či pocitu, že „nejsem dost“. Často se snažíme být produktivní, úspěšní, viditelní – ale co když za tím stojí něco jiného: strach, že když nepředvedu, nejsem? Tento díl je pro vás, pokud hledáte způsob, jak přestat hledat vlastní hodnotu ve výkonu a najít ji jinde. „Výkon není měřítko mé hodnoty – ale…

Psycholožka Lucie Kolaříková a moderátorka Maar Eder v této epizodě podcastu Řešidlo odpovídají na otázku posluchačky, která chce umět přijímat pochvalu. Umí vyslechnout, uklidnit a lidé jí to říkají – ale ona to nedokáže opravdu prožít. Co jí v tom brání? A proč je pro nás často snazší přijmout své chyby než vlastní kvality? „Je pro nás jednodušší přijmout svoje chyby než vlastní skvělost. Proto…

Dětská duše je křehká, ale zároveň nesmírně silná. Nový díl Treecastu otevírá dveře do světa dětské psychiatrie očima dvou lékařek, které se nebojí mluvit o lidskosti v medicíně. MUDr. Andrea Efremova, Ph.D. a MUDr. Iveta Koblic, Ph.D. vyprávějí o svých začátcích, o cestě k dětské psychiatrii, o vlivu rodičovství na jejich profesi a o tom, proč se v léčbě dětí potkává věda, duše i příroda. Podíve…

Jak pomoci dítěti, které „už nechce k babičce, protože se tam nudí“? Profesorka Lenka Šulová, přední česká psycholožka a odbornice na vývojovou psychologii, v novém dílu podcastu Laskavá výchova vysvětluje, proč se vztahy mezi generacemi někdy vytrácejí a jak je znovu probudit. Nejde totiž o to děti neustále „motivovat“, ale zajímat se o ně – o to, co právě teď prožívají, co je baví a jak s nimi …

Zóna 5 představuje hranici lidské výkonnosti – úroveň, při které tělo pracuje na 90–100 % svého kardiorespiračního maxima. Právě zde se rozvíjí schopnost srdce, plic a mitochondrií zvládat extrémní nároky, které dlouhodobě chrání zdraví i prodlužují život. V této epizodě se podíváme na to, proč je VO₂max považován za jeden z nejpřesnějších ukazatelů dlouhověkosti, jakou roli hraje trénink v zóně …