First Class

Psychohygiena zaměstnanců není benefit navíc. Je to základní podmínka dlouhodobé výkonnosti i lidské důstojnosti v práci. V nové epizodě podcastu Na Zastávce mluvím o náročné roli HR pracovníků, o konkrétních nástrojích podpory pohody zaměstnanců i o tom, proč bez aktivní spolupráce samotných lidí žádná strategie fungovat nebude. „Psychohygiena na pracovišti není jen odpovědnost HR oddělení. Je t…

Nedávno jsem jel na schůzku a hlavou mi běžela jedna věc z mé praxe, která se v poslední době opakuje stále častěji. Měl jsem v kanceláři patnáctiletého kluka s rodiči. Ten kluk ohromně touží po úspěchu – chce do „áčka“, pak hned do národního týmu a za rok nejlépe do NHL. Když jsem tam s nimi seděl, cítil jsem ten obrovský tlak a netrpělivost. Jako by se zapomínalo, že vrcholový sport je dlouhá c…

Stojíte na chodbě domu nebo u branky na zahradě. Potkáte souseda, usmějete se, pozdravíte. Váš čtyřletý syn či dcera však místo odpovědi zarputile mlčí, kouká do země nebo pronese strohé „nechci“. Jako rodič v tu chvíli cítíte lehký nával horka. Co si o nás pomyslí? Selhali jsme ve výchově? Podle prof. PhDr. Lenky Šulové, CSc., přední české odbornice na vývojovou psychologii, je realita mnohem op…

To nejdůležitější o lymfatickém systému. Shrnutí rozhovoru s MUDr. René Vlasákem. Vysvětlení, proč je lymfa klíčová pro imunitu, co ji zpomaluje a jak se to projeví na zdraví — od otoků a únavy až po záněty. Zdůrazňuji roli stresu, spánku, pohybu i výživy a nabízím jednoduché kroky, jak lymfu podpořit každý den. Srozumitelně a prakticky: jak pečovat o lymfu a tím i o celkové zdraví. #zdraví #lymf…

To nejdůležitější o psychedelikách. Shrnuji hlavní myšlenky rozhovoru s MUDr. Tomášem Páleníčkem a dívám se na téma psychedelik ze svého pohledu. Zastavuji se u toho, proč se dnes psychedelika dostávají do odborné debaty v psychiatrii, kde vidím jejich možný přínos i rizika a proč je pro mě zásadní kontext, bezpečí a následná péče. Sdílím, co mi z rozhovoru přišlo důležité a inspirativní. #zdraví…

V tomto videu najdete mé vlastní shrnutí dlouhého a nesmírně hodnotného rozhovoru o zdraví mozku, který jsem vedla s neuroložkou MUDr. Kateřinou Sheardovou. Kratší verze pro všechny, kdo chtějí rychlé a praktické shrnutí toho nejdůležitějšího.

Vyhoření není náhlý pád. Většinou je to tichý, nenápadný proces, ve kterém postupně ztrácíme kontakt sami se sebou – se svými potřebami, limity a signály těla. V této epizodě podcastu Na Zastávce mluvím o tom, co syndrom vyhoření skutečně je a co už ne, kudy k němu vede cesta a hlavně: jak si včas všímat, že po ní možná kráčíme. Syndrom vyhoření se často zaměňuje za obyčejnou únavu, lenost nebo n…

Dlouhověkost si často spojujeme s dietami, suplementy a „zázračnými“ protokoly. Jenže podle MUDr. Kateřiny Cajthamlové je to zásadní omyl. Skutečný základ dlouhého a kvalitního života totiž neleží v extrémech, ale v pochopení vlastního těla – a ještě víc vlastní psychiky. „Zdraví není odměna za poslušnost. Zdraví je důsledek vztahu, který máme sami k sobě,“ říká Cajthamlová v rozhovoru pro FirstC…

Co když změna nemusí znamenat další boj se sebou, ale naopak uvolnění a návrat k vlastní pravdě? Tento díl podcastu otevírá téma Metody Frekvenční Most – nové terapeutické metody,chráněné ochrannou známkou která neslibuje zkratky, ale nabízí bezpečný a hluboký posun k tomu, kým skutečně jsme. Tato metoda je nadstavbou pro Rodinné konstelace, dalším stupněm na cestě k seberozvoji a poznání. Změna …

Ještě před pár lety panovalo přesvědčení, že nemovitosti jsou sázka na jistotu. Koupíte byt, pronajmete ho, splátku „zaplatí nájemník“ a zbytek už se tak nějak stane sám. Jenže realita posledních let ukázala, že tahle představa je spíš pohádka než strategie. V podcastu na to otevřeně upozorňuje Libor Vácha. Nehovoří o rychlém zbohatnutí ani o zaručených tipech. Mluví o odpovědnosti, riziku a dlou…