First Class

Máte pocit, že se vaše tělo najednou změnilo k nepoznání? Začaly se objevovat bolesti zad, energie mizí rychlostí blesku a i když jíte stále stejně, ručička na váze neúprosně stoupá. Mnoho žen uvěřilo mýtu, že tělo je po čtyřicítce nebo padesátce nastavené na neúprosný sešup. Že chřadnutí je zkrátka nevyhnutelné. Ale co když to tak vůbec není? Co když vaše tělo jen volá po změně přístupu? V dnešn…

Když v devadesátých letech domlouval schůzky s klienty z chladných pouličních telefonních budek, jen stěží mohl tušit, že pomáhá pokládat základy celého jednoho odvětví v České republice. Petr Jan Křen si prošel klasickou pastí úspěchu. Vybudoval milionový byznys, pracoval neustále na plné obrátky, ale po letech tvrdě narazil – prožil si vyhoření, rozvod a ztrátu vnitřní energie. Až kompletní živ…

Sáhnete po telefonu, aniž jste se pro něj vědomě rozhodli. Otevřete ledničku, přestože nemáte hlad. Odložíte nepříjemný úkol, i když dobře víte, že zítra vám kvůli tomu bude ještě hůř. A pak si řeknete: Proč to zase dělám, když vím, že to není dobré? Možná proto, že naše chování neřídí jen to, co víme a co chceme. Velká část toho, co během dne děláme, běží automaticky. A právě proto bývá tak těžk…

Moderní doba přináší dětem nebývalý komfort, ale zároveň je obírá o to nejpřirozenější – o všestranný pohyb. Výsledkem je hypokinéza, klesající pohybová gramotnost i rostoucí prevalence obezity. Jak z tohoto kruhu ven? V podcastu o tom hovořil předním odborník na antropomotoriku a kinantropologii z Univerzity Karlovy, prof. PhDr. Martinem Musálkem, Ph.D. Motivace nevychází z odměn, ale z vnitřní …

Znáte ten pocit. Je 02:45 ráno. Všude v domě je ticho, svět venku spí, jen vy ležíte s otevřenýma očima a zíráte do stropu. Vaše tělo je fyzicky vyčerpané, ale v hlavě vám běží nekonečný maratón myšlenek. Přemítáte nad tím, co jste dnes v práci nestihli, co musíte vyřídit zítra, nebo proč jste před pěti lety řekli tu hloupost na večírku. Každá minuta, která uplyne, ve vás zvyšuje paniku: „Když ne…

Některé věci jsme si do života nevybrali. Narodili jsme se do určité rodiny, převzali jsme její způsob přemýšlení, její radosti i strachy a možná v sobě neseme i příběhy, o kterých vůbec nevíme. Co když ale, některé naše životní vzorce nejsou úplně naše? A co s tím, když se nám v životě pořád dokola opakuje něco, co už nechceme? V dalším díle našeho povídání o rodových liniích jsme se tentokrát z…

Dnešní doba staví rodiče i pedagogy před výzvy, kterým žádná z předchozích generací nečelila. Svět se proměňuje neuvěřitelným tempem, digitální technologie prostupují do každého okamžiku našich životů a otázka duševního zdraví dětí se stává jedním z nejhlasitějších témat. Jak v tomto chaosu ukotvit naše děti? Jak jim pomoci vyrůst v sebevědomé, zodpovědné a odolné osobnosti, aniž bychom je uzavír…

Většina lidí chce od života víc – lepší vztahy, kariéru i finance. Přesto zůstávají stále na stejném místě. Spoléhají totiž na chvilkovou motivaci zvenčí, jejíž účinek vyprchá dřív, než udělají první reálný krok. Do studia jsme si pozvali k rozhovoru podnikatele a mentora Václava Tomance, který zdůraznil: Trvalá změna nastává až ve chvíli, kdy se zastavíte, utišíte okolní šum a najdete vnitřní oh…

Otázka dlouhověkosti dnes rezonuje napříč společností. Zatímco se mnozí snaží dohánět zdraví drahými doplňky stravy, podceňují zcela základní fyzické pilíře. V tomto podcastu rozebral moderátor Pavel Mirovský spolu s kondičním koučem Ing. Kryštofem Veberem fyziologii stresu, dechu a fyzické ukazatele dlouhověkosti. Pohotovostní režim a dech jako zrcadlo stresu Stres představuje jakoukoliv odchylk…

Možná ten pocit znáte taky. Přijdete domů po náročném dni v práci, fyzicky i mentálně vyčerpaní, nebo vás zkrátka jen něco lidsky naštve. V tu chvíli se vaše lednička stane tím nejlepším přítelem ve vesmíru. Vteřinu nato zapomenete na všechny drastické diety, na pot z dopoledního fitka i na svatosvaté sliby. A pak přijde ten známý strach – strach postavit se druhý den ráno na váhu. Tento scénář n…