First Class

Cítit se pod psa, bojovat s odpolední „mozkovou mlhou“ a ráno se budit bez špetky elánu se může zdát jako norma. Často se mluví o pandemii únavy, ale jak vysvětluje doc. MUDr. Jiří Votruba, skutečná příčina leží v našem životním stylu, který je v rozporu s tím, jak je nastaven náš organismus. Podle doc. Votruby je nutné odlišovat subjektivní pocity od reálného stavu metabolismu. „Energie je měřit…

Většina z nás žije v domnění, že délka našeho života a zdraví jsou pevně zapsány v kartách osudu – v našich genech. Jenže moderní věda ukazuje, že tento „osud“ máme z velké části ve vlastních rukou. V novém díle našeho podcastu na téma dlouhověkosti jsme přivítali výjimečného hosta, vědce a popularizátora genetiky doc. RNDr. Eduarda Kejnovského, CSc., který poodhalil fascinující mechanismy stárnu…

Ve vztazích často nemlčíme proto, že bychom neměli co říct. Mlčíme proto, že nevíme, jak to říct tak, aby nám druhý opravdu porozuměl. Nový díl podcastu otevírá téma vztahové komunikace – a ukazuje, že nejde jen o slova, ale o to, co se děje pod nimi. Komunikace je základem každého vztahu. Přesto právě v ní vzniká nejvíce nedorozumění. Máme pocit, že jsme se vyjádřili jasně – a přesto se druhý br…

V dnešní digitální éře, kdy se na nás z každého displeje valí algoritmem vyhlazená realita a umělá inteligence posouvá hranice estetiky do nedosažitelných výšin, čelíme jako společnost neviditelné krizi. Tato krize se neodehrává v grafech, ale v našem nitru. Týká se toho, jak moc podmiňujeme svou hodnotu vnějšímu obrazu a jak moc se bojíme ukázat svou „nepovedenou“ verzi. O cestě z této pasti, ps…

Nové Zdravé zprávy! Prospěšnost stabilních partnerských vztahů pro zdraví, rozhovor o psychoterapii, závislostech a drogách, kritický pohled na komerční testování mikrobiomu i omezení přidaných cukrů ve stravě. Věnuji se také propojení metabolického a duševního zdraví, depresi ve vztahu k buněčné energii, smysluplnosti preventivních prohlídek, roli alternativních terapií i nové možnosti měření gl…

Někdy stačí pár vět… a najednou jsme v konfliktu, pod tlakem, v pocitu viny nebo bezmoci. Možná znáte situace, kdy někoho zachraňujete, někdo útočí na vás, nebo máte pocit, že jste neustále obětí okolností. V nové epizodě Na Zastávce se podíváme na dramatický trojúhelník Stephena Karpmana – model, který překvapivě přesně popisuje velkou část lidské komunikace i vztahových problémů. A také si ukáž…

Známe to všichni. Pondělní předsevzetí o salátech a každodenním pohybu, která ve středu večer končí u televize s čokoládou a pocity selhání. Proč nám disciplína protéká mezi prsty a jak z tohoto bludného kruhu ven? Hostem našeho podcastu byla Ria Suchánek Hrušovská, zkušená trenérka, mentální koučka a aktivní závodnice v globálním fenoménu HYROX. Právě tento sport, který Ria označuje za „maraton …

Většina z nás vnímá domov jako bezpečný přístav. Místo, kde nás bezpodmínečně milují a chrání před světem. Ale co když se tím největším nebezpečím stane právě ten, kdo nás přivedl na svět? Klára Kučerová, zakladatelka projektu Chci o tom mluvit, usedla do podcastového studia, aby prolomila ticho o traumatech, která často zůstávají skryta za fasádou perfektně uklizených obývacích pokojů. Když je „…

Máte někdy pocit, že vaše pracovní porady jsou nekonečné, a přestože se na nich hodně mluví, skutečné činy a výsledky jsou v nedohlednu? Pokud ano, nejste v tom sami. Problémem totiž často není to, že bychom neuměli mluvit, ale to, jak náš mozek interpretuje významy slov. Dr. Vladimír Tuka, neuroleadership kouč, vysvětluje, že klíčem k „mocné komunikaci“ je pochopení rozdílu mezi slovem a jeho vý…

V dnešní době, kdy se na nás i naše děti valí tlak ze všech stran, se stále častěji vracíme k otázce: Jak vychovat šťastného a vnitřně silného člověka? Odpověď možná pro někoho paradoxně nenajdeme v přísné disciplíně, ale v bezpečí domova a kvalitě vztahů. Klára Šimáčková Laurenčíková, bývalá zmocněnkyně vlády pro lidská práva a kandidátka na ombudsmanku, v našem podcastu Laskavá výchova poodhali…