First Class

Sáhnete po telefonu, aniž jste se pro něj vědomě rozhodli. Otevřete ledničku, přestože nemáte hlad. Odložíte nepříjemný úkol, i když dobře víte, že zítra vám kvůli tomu bude ještě hůř. A pak si řeknete: Proč to zase dělám, když vím, že to není dobré? Možná proto, že naše chování neřídí jen to, co víme a co chceme. Velká část toho, co během dne děláme, běží automaticky. A právě proto bývá tak těžk…

Moderní doba přináší dětem nebývalý komfort, ale zároveň je obírá o to nejpřirozenější – o všestranný pohyb. Výsledkem je hypokinéza, klesající pohybová gramotnost i rostoucí prevalence obezity. Jak z tohoto kruhu ven? V podcastu o tom hovořil předním odborník na antropomotoriku a kinantropologii z Univerzity Karlovy, prof. PhDr. Martinem Musálkem, Ph.D. Motivace nevychází z odměn, ale z vnitřní …

Znáte ten pocit. Je 02:45 ráno. Všude v domě je ticho, svět venku spí, jen vy ležíte s otevřenýma očima a zíráte do stropu. Vaše tělo je fyzicky vyčerpané, ale v hlavě vám běží nekonečný maratón myšlenek. Přemítáte nad tím, co jste dnes v práci nestihli, co musíte vyřídit zítra, nebo proč jste před pěti lety řekli tu hloupost na večírku. Každá minuta, která uplyne, ve vás zvyšuje paniku: „Když ne…

Některé věci jsme si do života nevybrali. Narodili jsme se do určité rodiny, převzali jsme její způsob přemýšlení, její radosti i strachy a možná v sobě neseme i příběhy, o kterých vůbec nevíme. Co když ale, některé naše životní vzorce nejsou úplně naše? A co s tím, když se nám v životě pořád dokola opakuje něco, co už nechceme? V dalším díle našeho povídání o rodových liniích jsme se tentokrát z…

Dnešní doba staví rodiče i pedagogy před výzvy, kterým žádná z předchozích generací nečelila. Svět se proměňuje neuvěřitelným tempem, digitální technologie prostupují do každého okamžiku našich životů a otázka duševního zdraví dětí se stává jedním z nejhlasitějších témat. Jak v tomto chaosu ukotvit naše děti? Jak jim pomoci vyrůst v sebevědomé, zodpovědné a odolné osobnosti, aniž bychom je uzavír…

Většina lidí chce od života víc – lepší vztahy, kariéru i finance. Přesto zůstávají stále na stejném místě. Spoléhají totiž na chvilkovou motivaci zvenčí, jejíž účinek vyprchá dřív, než udělají první reálný krok. Do studia jsme si pozvali k rozhovoru podnikatele a mentora Václava Tomance, který zdůraznil: Trvalá změna nastává až ve chvíli, kdy se zastavíte, utišíte okolní šum a najdete vnitřní oh…

Otázka dlouhověkosti dnes rezonuje napříč společností. Zatímco se mnozí snaží dohánět zdraví drahými doplňky stravy, podceňují zcela základní fyzické pilíře. V tomto podcastu rozebral moderátor Pavel Mirovský spolu s kondičním koučem Ing. Kryštofem Veberem fyziologii stresu, dechu a fyzické ukazatele dlouhověkosti. Pohotovostní režim a dech jako zrcadlo stresu Stres představuje jakoukoliv odchylk…

Možná ten pocit znáte taky. Přijdete domů po náročném dni v práci, fyzicky i mentálně vyčerpaní, nebo vás zkrátka jen něco lidsky naštve. V tu chvíli se vaše lednička stane tím nejlepším přítelem ve vesmíru. Vteřinu nato zapomenete na všechny drastické diety, na pot z dopoledního fitka i na svatosvaté sliby. A pak přijde ten známý strach – strach postavit se druhý den ráno na váhu. Tento scénář n…

Vypijete sklenici vody s citronem, spolknete doplňky stravy a zkontrolujete skóre spánku na chytrém prstenu. Jenže pak vejdete do koupelny a na svou kůži – největší orgán těla – nanesete běžný krém či antiperspirant plný látek, které tělu vůbec nesvědčí. Veškerou snahu o zdraví a dlouhověkost tak nevědomky spláchnete. Hostkou našeho podcastu byla Ing. Monika Wikarska, vystudovaná chemička a zakla…

Někdy se v životě opakovaně ocitáme ve stejných situacích. Nedaří se nám ve vztazích, máme pocit, že se pořád snažíme, ale něco nám brání vykročit dál, nebo třeba neumíme zacházet s penězi tak, jak bychom chtěli. A pak se jednoho dne podíváme do své rodiny a zjistíme, že podobné příběhy se v ní objevovaly už dávno před námi. Je možné, že si z rodových linií neseme víc, než si uvědomujeme? A pokud…