Fit & Fabulous

Pamatuju si ten moment, kdy jsem poprvé viděla dvě čárky na těhotenském testu. V hlavě mi začalo blikat snad tisíc otázek. Co teď? Co jíst a pít? Můžu cvičit? Jak se starat o tělo, aby bylo v pohodě nejen pro mě, ale i pro toho maličkého drobka uvnitř? Pokud jste na tom podobně, pojďme si to společně projít. Jak je to s těhotenstvím a pohybem? Jestli jste na cvičení zvyklé, dobrá zpráva – pokraču…

Už několik měsíců pilně pracuju na nové akademii, která je pokračováním FitNut akademie zaměřené na výživu a fitness. Smyslem FitNutu bylo komplexně připravit naše studenty na zákeřný svět výživových mýtů a hloupostí z oblasti fitness a obrnit je na jejich fitness cestě. Tak, aby jim nic nebránilo ve zdolávání cílů, ať už jsou jakékoliv. Z velké části se nám to podle mě povedlo. Svědčí o tom i na…

Určitě to znáte, přijde leden a vy se probudíte z celého vánočního kolotoče plného tučného jídla, sladkostí, alkoholu, válení se doma a nic nedělání. Rodinných návštěv bylo tolik, že jste v podstatě jen chodili od baráku k baráku a ochutnávali cizí cukroví, saláty a odcházeli opojeni mnoha skleničkami s pocitem, že zítra to už tak přehánět nebudete. Kam to vede? K přísným lednovým restrikcím, nov…

Předvánoční období bych charakterizovala jako hon firem na influencery. Za posledních pár předvánočních týdnů jsem obdržela přes 50 nabídek na spolupráce od nejrůznějších firem a rozhodla jsem se je trochu rozebrat, protože 90 % z nich bylo naprosto katastrofálních a bez šancí na jakýkoliv úspěch. Sleduje mě docela dost firem a markeťáků, a tak jsem si řekla, že vám vytvořím takový návod na to, j…

Stalo se to tenkrát, když jsem scrollovala Instagramem a narazila během pěti minut na super příspěvek od Institutu moderní výživy, skvělé video od fyzioterapeutky Lenky Augustínové z Kinisi a na nutritip od Andrejky Mokrejšové. A říkala jsem si, jak je super, že sleduju lidi a obsah, jejichž tvorba mi dává smysl. A že bych nejradši každý den dávala na stories výběr toho nejzajímavějšího od těch n…

Znáte to. Začíná nějaká měsíční fitness výzva nebo se rozhodnete začít běhat. Popřípadě si koupíte permici do fitka. To je fuk. Jde o to, že je to nějaký nový start. Nové starty milujeme všichni. Jsme motivovaní, nadšení a víme, že tentokrát to bude ono. Máme jasnou vizi – chceme zaběhnout závod, chceme vypadat jinak, chceme zhubnout nebo naopak nabrat. Potřebujeme se vejít do svatebních šatů, po…

Nedávno se zase rozvířil český influencerský rybníček. Jedna mamainfluencerka dostala od úřadu pokutu za to, že u reklamního příspěvku na Instagramu neoznačila reklamu a nenapsala, že je produkt doplněk stravy. Jak to vím? Influencerka to o sobě sama na sítě napsala. Považovala totiž za nefér to, že ji firma, se kterou spolupracovala, neupozornila na to, že tu jsou nějaké zákony a že tedy má u re…

Ani se mě neptejte, jak vznikl tenhle název. S holkama už jsme nějaký ten měsíc pilně pracovaly na novém díle, které má být prvním pracovním sešitem pro dospělé, který vás naučí rozumět zdravému přístupu k výživě a pohybu. V plánu bylo nazvat ho „deník“, „deníček“ nebo „sešit“, ale zkrátka jsme chtěly, aby v názvu zaznělo to, že je to „pracovní sešit“. To je ale na poměry FITFAB Strong trochu dlo…

Nedávno jsem se normálně skoro vyděsila. Jedna slečna mi napsala, jestli je nutné, aby cvičila FITFAB výzvu Nebuď ledňák jako ostatní, že to nedává časově ani fyzicky a bojí se, aby nezklamala sama sebe tím, že to vzdá. Je to sice extrémní příklad a věřím, že byste slečně všichni poradili to samé jako já. Napadlo mě ale trochu osvětlit, jak je to s načasováním cvičení a jeho rozvržením do celého …

Mám za sebou už druhou Jizerskou padesátku. Závod, po kterém jsem minulý rok na blog napsala, že úplně nevím, kdy ho zase poběžím, protože to bylo fakt náročné. No to úplně nevyšlo. Díky bohu. Rozhodla jsem se, že vám to zase napíšu hezky kilometr po kilometru, jako vás to posledně bavilo u mého povídání z maratonu. Víc vás tak doufám vtáhnu do tohoto božího zážitku a třeba vás to příští víkend v…