Marko Haňo, Tomáš Hnilica a Dominik Trkan - trénink zad a zadních deltů Tomáš a jeho famózní záda! Už tuto neděli závodí ve Švédsku, jeho sparing Marko ladí formu na příští víkend do Maďarska! 9 strategií, jak na jaře podpořit svou energii a vitalitu Konečně je tady jaro – slunce svítí, stromy obrůstají listy, ale vy máte pocit, že byste tyto krásné dny strávili nejraději v posteli? V dnešním článku najdete možné příčiny vaší jarní únavy a také tipy, jak svoji vitalitu efektivně podpořit. Renomovaný silák Jirka Tkadlčík: „Cvičení s kettlebell bych doporučil všem.“ [ROZHOVOR] „Komu bys doporučil cvičit s kettlebell?“, zněl dotaz na našeho nejlepšího českého strongmana do 105 kg, Jiřího Tkadlčíka. Přínos to má obrovský – ať už do běžného života pro rekreační sportovce nebo pro nás pro profesionální sportovce. Do svého tréninku zařazuji například pohárové dřepy, svatozáře, swingy, trhy, přemístění, čisté tlaky a mezi nejoblíbenější moje […] Příspěvek Renomovaný silák Ji… Jak na plážovou formu - 1.díl: Pohyb a dieta Je nejvyšší čas pořádně šlápnout do pedálů. Léto se blíží a plážová forma se sama neudělá. V této sérii článků vám ukážeme, jak dosáhnout na ty správné křivky. Žádné obecné řečičky, nýbrž erudovaný návod... |
Kompletní průvodce vybavením powerliftera #2 Bandáže & návleky V tomto článku si řekneme, jak správně používat bandáže a návleky, plus se dozvíte několik tipů k tomuto fitness vybavení. Dobrou chuť i v dietě „Co z toho života máš, když si nedopřeješ žádnou dobrotu?“ V mém okolí se takto ptají často lidi, co „trpí“ nedostatkem pohybu a těm je těžké vysvětlit, že fitness je hlavně o dlouhodobosti, včetně stravy. A tak se chuť občas dostává na vedlejší kolej. Nebudu ale lhát, s největší chutí bych se narval třeba tlačenkou.. BALÍČEK RELAX 4 noci ASTORIA Hotel & Medical Spa má v Karlových Varech zcela unikátní polohu. Nachází se v historickém centru lázeňského území přímo naproti Mlýnské kolonádě s léčivými minerálními prameny, v blízkosti dalších kolonád, hlavních pamětihodností malebného města. Připraveny jsou wellness programy, které vám pomohou vrátit se do tělesné i duševní rovnováhy. 12 faktů a rad o rehabilitačním tréninku při bolesti zad 1. ZŮSTAŇTE CO NEJAKTIVNĚJŠÍ A POSTUPNÝM CVIČENÍM SE VRAJEJTE ZPĚT . I když bolesti mohou limitovat v pohybu a mnohdy i paralyzovat, snažte se zaměřovat na to co můžete a ne na to co nemůžete. Snažte se po určitém nutném odpočinku zůstat co nejaktivnější a postupně se vracet ke všem svým obvyklým činnostem. Můžete tak […] |
Píše se o |