grasa.cz

Někdy není potřeba si s recepty příliš lámat hlavu. Dvě suroviny, pár minut v kuchyni, trouba a je hotovo. Dneska je to sice taková rychlovka, ale o to větší bašta nás čeká. S tímhle snackem si zpříjemníte večer u filmu, zasytíte se během dne a nebo pěkně naladíte chuťové buňky návštěvě […]

Co takhle si o víkendu sednout ke kávě a zakousnout sušenku? Příjemně sladká, jen z několika málo surovin, s dostatkem zdravého tuku a také skvělé tmavé čokolády. Nelámou se, mají perfektní chuť, možná lepší než běžné cookies. A navíc jdou krásně namáčet v kávě, to je bomba Recept je jednoduchý, na 10 sušenek […]

Jablka a ořechy patří mezi oblíbené kombinace. Štrúdl pak jistě obecně mezi nejoblíbenější a nejtradičnější dezerty. Těsto, cukr… co to zkusit trochu zdravěji? Mrkněte na můj „rozlítaný štrůdl“, na kterém si pochutnáte stejně tak jako na tom běžném a navíc z něj dostanete ještě více živin. Jelikož je celý dezert (a klidně i vlastně snídaně) […]

Tmavá čokoláda není jen skvělá pochoutka, ale i zároveň velmi nutričně bohatá potravina. Záleží na kvalitě, podílu kakaa, ale v dnešním článku si ukážeme, že i u nás je takováhle bomba velmi dobře dostupná. Nenajdete ji sice v úplně každém obchodě, ale z dobrého zdroje to bude stát rozhodně za to! Největším problémem běžně dostupných […]

Lívance patří celosvětově mezi nejoblíbenější snídaně a nebudu lhát – taky je miluju Jenže nejsou lívance jako lívance, takže je potřeba hledat zdravou alternativu, která je pro tělo víc palivem než pouhým plnivem. Dnes si ukážeme jedny rychlé, snadné a nutričně velmi zajímavé. Použijeme jen ty nejlepší suroviny, které zajistí, že taková snídaně nám […]

Značku Powerlogy jsem zaznamenal už před pár lety, pravděpodobně hned v jejich začátcích. Líbila se mi jejich jednoduchá myšlenka – maximální kvalita potravin pro nejlepší výsledky. Naše strava neovlivňuje jen tělo, ale i mozek a na to se často zapomíná. Top kvalita, top chuť – to je Powerlogy. Když jsem dělal objednávku, tak jsem […]

Krabičky a rozvoz jídel hýbou světem, ale ne vždy splňuje nabídka všechny požadované parametry. Někdy je průšvih celkově v kuchyni a jídelníčku, jindy nás zase čekají nekvalitní a levné suroviny. Problémem může být i samotná cena a nebo nedostupnost. Podíval jsem se na zoubek pražské společnosti Nutric Bistro, která z mého pohledu ve všech zmíněných […]

Půsty jsou velkým strašákem mnoha lidí. Bez jídla, bez energie, bez nálady… Je tomu skutečně tak? Co když najednou ucítíte nával energie, zlepší se vaše soustředění, při tréninku budete najednou podávat daleko lepší výkony? Navíc budete efektivně shazovat tuk, vaše tělo se krásně očistí, u mnohých nastoupí vlna kreativního myšlení, flow, dobrá nálada a štěstí. […]

Půsty léčí, to se ví. Tak vyzkoušejte přerušované půsty, kdy stačí i 16 hodin denně, abyste využili všech výhod půstování. Efektivní hubnutí, bystrá mysl, zvýšení energie, zlepšení spánku a mnoho dalšího. Naučím Vás vše o Přerušovaných půstech od A do Z 22 lekcí 110 slajdů prezentace 3 hodiny a 10 minut informací […]

Pečivo hýbě světem. Jedni si bez něj nedokáží představit snídani, druzí jej milují jako přílohu k obědu, další bez něj nevyrazí na piknik nebo grilovačku s přáteli… Pokud je nějaké pečivo, které mě fakt bere, tak je to bagel. No jo, ale jak na něj, aby byl ze zdravých surovin a navíc fakt chutný? Jasně, […]

Kdo by nemiloval ovocné knedlíky? Vzpomínáme, když nám je dělaly babičky a maminky. Ta vůně, ta atmosféra, ta kopa cukru na vrchu… No dobře, to jsem si zapřeháněl. Co zkusit trochu zdravější verzi? Recept je v podstatě velmi jednoduchý a příprava zabere doslova pár minut. Na knedlíky vejce – 2 ks tvaroh tučný – […]

Rok 2019 je za námi. Byl super. Přinesl mnoho pozitivních i negativních zážitků, emocí, rozhodnutí. Přinesl růst. Jedním z mých menších projektů bylo neustálé měření půstů a zaznamenávání sportovních aktivit. Jsem zastáncem toho, že co je „na papíře“, to se lépe vyhodnocuje, ověřuje, reviduje. Tak tady to je, den po dni Měření půstů trvalo […]

Rok 2019 se pomalu ale jistě blíží ke konci, tak je čas na rekapitulaci. Je vidět, že některá témata i po letech táhnou a lidé se k nim rádi vracejí. A jaká že témata to jsou? No… a já snad nemohu než souhlasit, protože všech 15 článků patří k těm, které bych i po letech […]

Nebudu lhát, Vánoce jsou za dveřmi… A vzhledem k tomu, že konec roku je nejen obdobím, kdy rádi druhým děláme radost, ale i chvílí, kdy mnoho lidí touží po změně, tak vám přináším typy na ty nejlepší Low Carb / Paleo dárky, které nejen vykouzlí úsměv na tváři, ale pomohou dotyčnému zlepšit se, posunout se […]

Často se ptáte, jak dělat Low Carb či Paleo dobře. Jak tomu všemu pomoci, lépe a rychleji hubnout, mít více energie, více si užívat každé jídlo, mít lepší spánek atd. Jeden by řekl, že stačí maso, vejce, zelenina. Další by přidal nějaké další zdravé tuky, ořechy a třeba pro případ Low Carb i tučné sýry. […]