iKondice

Výklad karet pro Váhy odhaluje měsíc plný rozporů. V oblasti financí přichází klid a pocit hojnosti, v lásce se může objevit napětí, které nebude snadné přehlédnout. Proč se štěstí nebude skrývat v náruči partnera, ale uvnitř vás samotných? To se dozvíte z nového výkladu kartářky Andrey Kratinové.

A je tu babí léto a loučení s teplými dny. Možná to pro vás znamená jednu drobnou nepříjemnost: záněty močových cest. Některé z nás končí na antibiotikách, některé se prolévají urologickými čaji, jak ale poznat, kdy to jde zvládnout svépomocí a kdy už to řešit se specialistou? Máme tu pro vás stručný návod.

Napjatá šíje po práci u počítače? Krční páteř dostává během dne pořádně zabrat. Stačí deset minut a pět jednoduchých pohybů, které uvolní přetížené svaly a připomenou tělu správnou pozici hlavy. Cvičit můžete přímo na pracovišti – bez pomůcek, bez bolesti a s okamžitou úlevou.

V posledních měsících se její jméno v médiích objevovalo častěji, než by si sama přála. Po konci tříletého manželství s Ondřejem Brzobohatým ale vstupuje do nové životní etapy – a překvapivě ne v bolesti, ale s klidem a lehkostí.

Na jediné šaty spotřebuje až 18 metrů luxusního italského hedvábí a každý model je originál. Česká stylistka a návrhářka Lenka Petříková se svou módou zaujala i v italském Porto Cervo, kde kotví jachty světových boháčů. Teď tam chce vybudovat vlastní ateliér.

Zánět močáku je konečně pryč, jenže za pár týdnů udeří znovu. Možná to není smůla ani náhoda. Některé běžné návyky totiž mohou návratu potíží nahrávat a jeden z nich by vás nejspíš vůbec nenapadl.

Plank neboli prkno nevyžaduje jediný pohyb, přesto dokáže pořádně zaměstnat svaly celého těla. Učí tělo především stabilitě a kontrole. Správně provedená planková výdrž tak posiluje nejen břicho, ale i například záda a hýždě. Důležitější než rekord v délce výdrže je zejména kvalitní provedení.

Pět minut denně a břicho má vypadat pevnější. Japonská metoda fukutsuji, která se stala hitem sociálních sítí, zní skoro až podezřele jednoduše. Žádné sklapovačky, činky ani hodiny v posilovně přitom nepotřebujete. Má ale jeden háček. Funguje trochu jinak, než tvrdí videa na internetu.

Na začátku chtěla Míša hlavně zhubnout a začít se znovu pravidelně hýbat. Po několika měsících Výzvy Kondice má dole 8 kilo tuku a celkově kil ještě víc, ale mnohem důležitější je něco jiného. Po pěti letech se vrátila k milované sambě a mění se i to, co si Míša zase dovolí dělat.

Stačí pár hodin a z ranního objemu nezůstane skoro nic. Než začnete vlasy znovu foukat nebo je stáhnete do culíku, zkuste jednoduchý trik, který zabere během chvilky. Potřebujete k němu jediného pomocníka a možná ho zatím v koupelně vůbec nemáte.

Jehly, strnulý výraz ani návštěva estetické kliniky nejsou pro každého. Beauty svět proto obrací pozornost k trendu, který slibuje péči o vrásky mnohem přirozenější cestou. Část zvládnete i sama doma před zrcadlem. Naopak některé metody nestojí za nic.

Ovesná kaše bublá na sporáku, za oknem se pomalu rozjasňuje a vy máte ještě pár minut, než vyrazíte z domu. Těšíte se, až vám teplá snídaně zahřeje žaludek. Je to tak, miska se studeným jogurtem už vás neláká. A není to jen o chuti – i vaše hormony vám poděkují.

Myslíte si, že očkování proti chřipce se vás v padesáti ještě netýká? Odborníci to vidí jinak. A pozor, další důležité hranice přicházejí v 60 a 65 letech. Liší se vakcína i její úhrada a právě tady bývá největší zmatek.

Vyjet si průsmyk Stelvio jsem chtěla už roky. Z Bormia mě čekalo 21,5 kilometru do kopce, tunely, serpentiny u vodopádu Braulio a nakonec štrúdl ve výšce 2 758 metrů. A protože se v Bormiu u jednoho stoupání těžko končí, přidala jsem Gavii i gravelový výlet kolem jezer Cancano. Kolik to celkem bylo?

Na podzimních mezích a zahradách dozrávají téměř zapomenuté plody, které naše babičky běžně zpracovávaly. Šípky, hloh, dřínky, kdoule nebo mišpule nabízejí výraznou chuť a široké možnosti využití v kuchyni – od marmelád přes sirupy až po kompoty. Stačí se jen na procházce rozhlédnout kolem sebe.