mojezdravi.cz

Když se řekne zdravý životní styl, většina z nás si představí vyváženou stravu, dostatek spánku a pravidelný pohyb. Jen málokdo ale přemýšlí nad tím, jak důležitou roli hraje oblečení, které při sportu nosíme. Přitom právě ono může rozhodnout o tom, jestli si trénink užijeme – nebo skončíme s nachlazením, odřenou kůží či bolestí svalů. Správné sportovní oblečení totiž není jen otázkou pohodlí neb…

Zánět šlach či šlachových úponů vzniká nejčastěji v důsledku jednostranného mechanického zatěžování. Toto onemocnění se může objevit prakticky u všech druhů sportovních, ale i pracovních činností (při chybějící nebo narušené adaptaci tkání na tahový stres). Velmi často proto postihuje právě končetiny horní poloviny těla.

Všichni občas zažijeme pocit, že to, co děláme, nás přestane bavit. Pokud ale ztratíme veškerou chuť v tom pokračovat, možná bychom měli zbystřit. Může se jednat o syndrom vyhoření, tedy vážný psychický stav, který může zasáhnout všechny oblasti našeho života.

6 000 sebevražd a 5 000 sebepoškozování. To je loňská bilance těch nejnáročnějších témat, která řešili konzultanti Linky bezpečí. Letošní trend je bohužel obdobný. Nejznámější a nejvytíženější anonymní krizová linka pro děti a studenty do 26 let přitom na první zavolání kvůli své kapacitě odbaví jen polovinu dětí, které se na ni denně obrátí.

Vitamin B5 neboli kyselina pantothenová je pro naše tělo nenahraditelný. Nachází se ve všech tkáních našeho těla, a proto je potřeba hlídat si jeho hladinu. Jeho nedostatku se ale obávat nemusíte, kvalitní strava ho většinou zajistí dostatek.

Melanom patří k jednomu z nejnebezpečnějších typů rakoviny kůže. V České republice neustále roste počet případů tohoto onemocnění, které se často vyvíjí z pigmentových znamének. Léčba této agresivní formy rakoviny kůže je však v raných stádiích účinná. I proto Všeobecná zdravotní pojišťovna připomíná, že odkládání prevence není vhodné.

Bolest kloubů se může objevit i z chůze, a to nedostatečným tlumením. Proto je velmi důležité, jaké boty s vámi přečkají každodenní pochůzky. S přicházejícím chladným počasím je zároveň zapotřebí brát v potaz i dostatečnou tepelnou ochranu, aby vaše nohy nemrzly. Proto si představíme kotníkové boty, které se postarají o příjemné teplo i tolik důležité pohodlí, které ve finále ocení nejen vaše klo…

Jednou z možností, jak posílit organismus a zároveň se v zimních měsících zahřát, je bezesporu sauna. Jedná se o oblíbenou aktivitu, která je odborníky schvalována. Bát se nemusí ani ti, kteří mají problémy s vysokým tlakem, cholesterolem či dalšími kardiovaskulárními problémy. Proč v zimě chodit do sauny?

Zánět močových cest je nepříjemné a často bolestivé onemocnění, které zná téměř každá žena. Jak na ně, aby vás už netrápily?

I přesto, že dýchání automaticky provádíme už od narození, je dost pravděpodobné, že většina z nás nedýchá správným způsobem. Jestliže vás trápí bolesti hlavy, páteře a další, může za tím být nesprávná technika dýchání, která je příčinou řady zdravotních potíží. Jak se tedy naučit správně dýchat a jak to může zlepšit kvalitu našeho života?

Pomocníků s odpočinkem a uvolněním není v dnešní uspěchané a složité době nikdy dost. Jedním skvěle fungujícím je autogenní trénink. Někteří autoři uvádějí, že skutečně dobře provedený autogenní trénink nahradí i několik hodin spánku. O co se jedná?

Pravidla zdravého životního stylu se na nás vrhají ze všech stran. Hlavním tématem posledních let je zejména cukr, který se ve společnosti převtělil do role zabijáka. Zcela se ale zapomíná na sůl, jejíž účinky na lidské zdraví mohou být mnohem závažnější než ty způsobené jejím sladkým protějškem.

A je to tady. Sezóna zvýšeného výskytu viróz, angín, chřipek a dalších onemocnění typických pro toto roční období. Jaké viry známe a kdy vyhledat lékařskou pomoc?

Kašel se pro mnohé stal společníkem na celou zimní sezónu. Příčin kašle je celá řada – akutní nebo chronická bronchitida, zápal plic a další. Jak je od sebe odlišit a jak ho léčit?

Rakovina prsu představuje celosvětově nejčastější typ onkologického onemocnění u žen (nemoc se ale nevyhýbá ani mužům). A přesto, že nárok na pravidelné vyšetření prsou ženy od určitého věku mají, nevěnuje se jim dostatečná pozornost. To ale jen do chvíle, než se objeví problém. Jak včas a správně rozpoznat varovné signály, které mohou znamenat rakovinu prsu? A kdy už byste opravdu neměli návštěv…