15
new stories - click to show

mojezdravi.cz

Description:

mojezdravi.cz

URL:

https://www.mojezdravi.cz/

Catalog:

Lifestyle → Zdraví

Publishes:

6.3 items/week

Vitamín D: Jak poznat, že ho máte dost ze slunce?

5:48
Vitamín D (často také vyhledávaný pod zkratkou vit D) je souhrnný název pro celou skupinu vitamínů. Mezi dva nejdůležitější patří vitamín D2 neboli ergokalciferol a vitamín D3, také zvaný cholekalciferol. Ergokalciferol se vyskytuje v rostlinných surovinách, cholekalciferol je přítomen v potravě živočišného původu.

Role aminokyselin a BCAA při intenzivním tréninku a proč je suplementovat?

5.February
Aminokyseliny jsou základní stavební kameny bílkovin a mají klíčovou úlohu při regeneraci a růstu svalů. Zvláštní význam mají BCAA – esenciální větvené aminokyseliny leucin, isoleucin a valin. Ty tvoří až 35 % svalové hmoty a při intenzivním tréninku je jejich dostatečný příjem zásadní. Pokud jich nemáte v běžné stravě dostatek, můžete využít suplementace.

Trápí vás únava a nedostatek koncentrace? Zjistěte, jestli za to nemůže štítná žláza

5.February
Máte problémy se spánkem, zvýšenou únavou, nemůžete se soustředit a trpíte častými změnami nálady? Řada lidí si myslí, že za to může jejich životní styl, na vině ale může být i porucha štítné žlázy. Jak to poznáte?

Jak se zbavit akné? Jezte těchto 6 potravin

4.February
Chcete se rychle a jednoduše zbavit otravného akné? Víme, jak na to. Rovnou ale zapomeňte na kosmetické přípravky s obsahem chemie. Známe mnohem lepší způsob, který vám zaručeně pomůže.

Jak se zbavit svědění kůže? Pomohou 3 obyčejné věci, které máme všichni v kuchyni!

30.January
Svědění pokožky je velmi nepříjemné a potrápit může kohokoliv. Pokud nechcete běžet okamžitě do lékárny, můžete vyzkoušet i některou z osvědčených rad našich babiček. Jak na ně?

Bolest zubů a zánět dásní. Bylinkářka radí, jak je porazit

29.January
Zuby občas potrápí každého z nás. Problémy se zuby a dásněmi patří k těm, které se nevyřeší samy od sebe – chce to zásah lékaře. Co ale dělat, když dostaneme termín návštěvy až za několik dní či nás bolest překvapí ve chvíli, kdy se k zubaři nedostaneme? Vyzkoušejte rady naší bylinkářky Markéty Janďourkové.

5 signálů, že žijete s manipulátorem. Odhalte je a rychle utečte!

28.January
Fyzické týrání není jedinou formou zneužívání, kterou může partner uplatňovat. Emocionální a psychické zranění může být stejně bolestivé, i když není fyzicky patrné. Ostatní formy týrání, jako je manipulace, kontrola a zneužívání, mohou být těžko rozpoznatelné a často zůstanou skryté za zdánlivě normálními situacemi v partnerském vztahu.

6 zdravých návyků, s kterými se dožijete vysokého věku? Vyzkoušejte je všechny!

27.January
Proč někteří z nás stárnou pomaleji než ostatní? Zásadní roli v délce života hraje naše genetika, velký vliv má ale také životní styl a dieta. Jaké návyky vám pomohou dožít se vysokého věku?

Objevte sílu zázvoru! 5 důvodů, proč si ho dopřát každý den

26.January
Intenzivní chuť a nezaměnitelná vůně! Kromě svého využití v kuchyni je zázvor známý také svými léčivými účinky. Zde je pět důvodů, proč byste měli začlenit zázvor do jídelníčku a využívat jeho prospěšné látky.

Sirtfood dieta: Vše, co jste o ní chtěli vědět. Zhubla s ní i zpěvačka Adele

25.January
Pokaždé, když se některé z celebrit podaří viditelně zhubnout, strhne se kolem toho žhavá diskuse. Jiné to nebylo ani v případě zpěvačky Adele, které se podařilo shodit přebytečná kila díky speciální sirtfood neboli sirtuinové dietě. Víte, jaké stravovací návyky tahle dieta obnáší? A je vůbec bezpečná? Podrobně jsme ji probrali i s nutriční terapeutkou.

Lupénka: 5 věcí, které je dobré vědět, abychom nebyli ve stresu

24.January
Lupénka neboli psoriáza patří mezi onemocnění, která jsou stále tak trochu obestřena tajemstvím. Lékaři zatím nevědí, co přesně ji způsobuje. U nás ji má přibližně čtvrt milionu pacientů, ale spousta z nich neví, že lupénka může mít mnohem závažnější projevy, než jsou puchýřky či odlupující se šupinky.

Co dělat, když se hubnutí zastaví? Stačí dodržet jednu zásadní věc

23.January
Snažíte se zhubnout, a stále to nejde? Co může proces brzdit? A jak ho znovu nastartovat? Doporučení je mít dvakrát týdně aspoň nějaký silový trénink. Nemusíte si nutně představit, že zvedáte činky ve fitku, ale můžete klidně doma cvičit nějakou silovější jógu, jak doporučuje nutriční terapeutka a technoložka potravin Veronika Pourová z Nehladu.

Vbočené palce? Odborníci radí, jak si s halluxy vybrat boty, ve kterých nebudete trpět

16.January
Co dělat, když vaše chodidla nejsou v pořádku? Jak si vybrat obuv, abyste si dále neškodili? Špatná a nekvalitní obuv může podle výzkumů až za čtyřicet procent všech defektů nohy. Ve vyšším věku jsou nejčastějším problémem vbočené palce. Správná obuv může potíže zmírnit.

Blíží se „Suchej únor“. Přidejte se a vyzkoušejte, co udělá měsíc bez alkoholu s tělem!

15.January
Přes milion lidí se v Česku pohybuje za hranicí rizikového pití alkoholu. Ročně se ambulantně nebo na lůžku léčí několik desítek tisíc závislých lidí. Poukázat na jednu z nejvyšších spotřeb alkoholu na světě a pomoci změnit zaběhlé návyky jeho uživatelům má za cíl akce „Suchej únor“. Zkusíte měsíc bez alkoholu i vy?

Co opravdu musíte vědět o sexu? Těchto 5 překvapivých věcí doporučují odborníci

14.January
Mnoho lidí má zábrany o sexu mluvit i se svým partnerem. Zkuste otevřít tabu, která v této oblasti máte. Jen tak můžete podle odborníků mít zdravý a uspokojivý sexuální život. Co byste měli vědět?
© 2000-2025 ANNECA s.r.o., Klíšská 977/77, 400 01 Ústí nad Labem, Tel: +420 478571021, Email: info@pravednes.cz, Twitter: @pravednes