mojezdravi.cz

Jako malí jsme se naučili utírat se po použití toalety toaletním papírem a od té doby už jsme o tom možná nikdy nepřemýšleli. Ale možná bychom měli. Toaletní papír není jedinou vhodnou možností – a ne, tou další nejsou vlhčené ubrousky! Ani voňavý toaletní papír...

Věděli jste, že klasická žiletka při holení neodstraňuje jen chloupky, ale i svrchní vrstvu vaší kůže? Není divu, že proti tomu pokožka často protestuje zarudnutím a pálením. Ostatně, s podrážděním pokožky po holení se prý čas od času potýkají 4 z 5 žen. Předcházet nebo zmírnit ho můžete péčí před oholením, ale i výměnou žiletky za sofistikovanější řešení.

Odpolední káva pomáhá překonat únavu a znovu se soustředit na práci. Kofein ale může v těle působit ještě dlouho poté, co přestanete vnímat jeho povzbuzující účinky. Odborné výzkumy ukazují, že při plánování posledního šálku záleží nejen na denní době, ale také na množství kofeinu a individuální citlivosti.

Jak vypadají neštovice, zarděnky či spála? Jak poznat, že pupínky a puchýřky na kůži jsou banalita, a ne smrtelná meningitida? Některé dětské nemoci se projevují vyrážkou a je potřeba se v nich vyznat.

Víte, čemu se říká syndrom bílého pláště? Lidově by se dal nazvat strachem z lékaře. Po vstupu do ordinace se člověk najedou začne potit, buší mu srdce, cítí úzkost, obavy a nejistotu. Jedním z projevů je také zvýšený krevní tlak. Může tento syndrom pacientovi nějak uškodit?

Protein už dávno nepatří jen do shakeru po tréninku. Čím dál více lidí ho zařazuje i do běžného vaření a pečení. Díky tomu lze jednoduše zvýšit příjem kvalitních bílkovin, aniž by bylo potřeba měnit celý jídelníček. Stačí přidat jednu odměrku do smoothie, těsta na koláč nebo zdravého dezertu.

S příchodem chladnějších dní se mění nejen počasí, ale často i naše stravovací návyky. Místo lehkých salátů a studených jídel máme větší chuť na teplé, sytější pokrmy. Kratší dny a méně slunečního záření navíc mohou ovlivnit naši energii, náladu i spánkový režim. Právě v tomto období proto stojí za to věnovat větší pozornost tomu, co si dáváme na talíř.

Utíráte pořád dokola kuchyňskou linku, i když už na ní není ani kapka vody? Vracíte se třikrát domů, abyste se přesvědčili, že už je skutečně zhasnuto? Někdy je to jen přehnaná opatrnost, ale může to být i příznakem obsedantně kompulsivní poruchy. Přečtěte si deset známek toho, že vaše hlava není v pořádku.

Ať už se snažíte shodit pár přebytečných kil, trápí vás citlivý žaludek, nebo prostě chcete pro svou rodinu vařit zdravěji, způsob tepelné úpravy potravin hraje zásadní roli. Běžné smažení na pánvi nebo pečení při vysokých teplotách bez vlhkosti znehodnocuje cenné živiny a vede k tvorbě přepálených tuků a akrylamidu. Výsledkem bývá pocit těžkosti, večerní únava a podrážděný žlučník.

Srdečně-cévní riziko není vždy vidět ani cítit. Člověk může bez obtíží zvládat každodenní povinnosti, přesto může mít zvýšený krevní tlak, LDL cholesterol nebo hladinu cukru v krvi. Tyto zdravotní komplikace totiž dlouho nevyvolávají žádné nápadné příznaky, které by vás varovaly.

Zhubnout bez dřiny a odříkání. To slibují injekce, které se staly fenoménem mezi těmi, kteří bojují s váhou. Jenže podle odborníků to není zázračná cesta. Co se stane, když léčbu přerušíte, a proč bez psychické podpory může být efekt krátkodobý? Na všechny důležité otázky odpověděl terapeut Martin Cvrkal.

Slovo rakovina se ve společnosti skloňuje snad ve všech pádech a není se čemu divit. V posledních letech totiž případů téhle obávané choroby stále přibývá. Jednou z těch nejzákeřnějších je rakovina tlustého střeva. Je nezbytné pečlivě hlídat její příznaky – lidé se totiž často dostanou k léčbě až ve chvíli, kdy už je pozdě.

Vyhnout se stařecké demenci nebo další nejčastější formě demence, tedy Alzheimerově nemoci, není jednoduché. Na druhou stranu nezoufejte – nikdy není pozdě pracovat na svém mozku.

Kolenní kloub je komplexní anatomická struktura tvořená kostmi, chrupavkami, vazy a menisky. K jeho poškození dochází v důsledku různých příčin – od degenerativních změn (artrózy) přes akutní traumatické stavy až po pooperační indikace. Každý z těchto stavů vyžaduje jiný způsob podpory. Někdy je potřeba koleno především odlehčit, jindy omezit v pohybu a jindy pouze mírně stabilizovat během zátěže.

Spánek není jen čas, kdy si tělo odpočine. Je to jeden z nejdůležitějších procesů, během kterého organismus regeneruje a mozek zpracovává vše, co jsme během dne zažili. Právě ve spánku se upevňuje paměť, obnovují poškozené tkáně a regulují hormony, které ovlivňují mimo jiné také hlad a chuť k jídlu.