Prostřeno.cz

Vychvalovaná chia semínka jsou pro vás příliš nudná a avokádo vám moc nechutná? Svět výživy ukrývá i superpotraviny, které zatím ještě neznáte. Kterou z nich ochutnáte jako první?

Lijete do sebe litry balené vody z plastu, nebo sázíte na to, co vyteče z nerezové baterie? Souboj o nejzdravější doušek připomíná věčnou válku, v níž vítěz chybí, ale poražený je jasný vždycky.

Saláty nemusí být jen lehkým jídlem pro ty, kdo „drží dietu“. Stačí přidat správné zdroje bílkovin a ze salátu se stane plnohodnotný oběd nebo večeře. Jak na to, čím salát zjemnit, jak ho dochutit a jak vytvořit kombinace, které vás budou bavit? Čtěte dál a inspirujte se jednoduchými recepty s vejcem, rybou i luštěninami.

Moderní životní styl velí sedět, stát nebo rychle běžet. Co ale takové ležení na břiše? Tato poloha není jen pro zvědavá batolata, narovnává totiž záda, čistí hlavu a dává vnitřnostem prostor k hlubokému nadechnutí.

Hledáte klíče v lednici a u práce se marně snažíte o jakoukoli koncentraci? Ne, kofein vám asi nechybí, to zdravé tuky zoufale schází! Bez nich totiž hlava moc nefunguje. V jakých jídlech hledat to, co udržuje mysl ostrou jako břitva?

Nemáte v práci mikrovlnku, ale nechcete jíst jen rohlík se sýrem? Obědy do práce bez ohřevu mohou být stejně pestré, syté i zdravé jako teplá jídla. Stačí zvolit správné suroviny, vhodné skladování a trošku nápaditosti. Inspirujte se jednoduchými recepty na saláty a wrapy, které vydrží čerstvé i po několika hodinách v krabičce.

Aplikace na sledování menstruačního cyklu vlastně vůbec není potřeba, protože blížící se periodu spolehlivě ohlašuje náhlý výskyt pupínků. Dá se tento boj s větrnými mlýny vůbec vyhrát?

Dříve jste je potkávali jen v polévce nebo lesním mechu, teď se stěhují do vaší koupelny. Objevte fascinující svět houbové péče, která navrací pokožce její jas, sílu i svěží půvab.

Jaro přináší novou energii, svěží chutě a potřebu odlehčit jídelníček. Meal prep, tedy příprava jídla předem, vám pomůže ušetřit čas i peníze, přitom si zachovat zdravé stravovací návyky. V tomto článku se podíváme na to, jak plánovat jarní krabičky, jaká jídla zvolit, jak dlouho je skladovat a jak si užít sezónní zeleninu v plné síle.

Plánujete noc plnou vášně, proto si děláte zásoby drahých ústřic a hořké čokolády? Šetřete peníze i nadšení, libido kašle na luxus, sází spíše na obyčejnou zeleninu a správné prokrvení.

Osvěžující bublinky v orosené plechovce jsou dobré na chuť, to ano. Jenže sladká euforie hodně rychle vyprchá a zanechá po sobě pocity napětí i sevřené hrdlo. Psychika totiž cukr ani chemii nemiluje.

Bezmasá jídla mohou být chutná, výživná a především rychlá. Ať už zkoušíte omezit maso, nebo hledáte inspiraci pro pestrý jídelníček, luštěniny, vejce a další rostlinné zdroje bílkovin dokážou nahradit maso i v těch nejjednodušších pokrmech. Přinášíme tipy a recepty, které potěší chuťové buňky i tělo.

Nehledejte spásu v pilulkách ani drahých matracích. Klíč k hlubokému odpočinku leží překvapivě na talíři. Vláknina jakožto nenápadná složka potravin promění každou bezesnou noc v oázu klidu plnou kvalitního odpočinku.

Plastová krabička vypadá tak nevinně! Jenže její odolnost v horku selhává. Co se vlastně stane s vaším obědem, když ji dáte do mikrovlnky?

Jaro přináší lehkost, svěží chutě a novou energii, ideální čas, kdy si dopřát jednoduše připravené ryby. Bílé maso ryb jako treska, candát nebo štika se dokonale hodí ke krátké tepelné úpravě, svěží zelenině a bylinkám, které právě začínají růst. Objevte, jak rychle a chutně připravit jarní rybí pokrmy, které potěší tělo i duši.