Prostřeno.cz

Některé bylinky mohou podpořit mužské libido, psychickou odolnost, energii i sexuální funkce. Nejde však o okamžitou náhradu zdravého životního stylu ani léčby potíží, jako je erektilní dysfunkce či neplodnost. Nejlepší výsledky přináší rozumné užívání kvalitních přípravků, pravidelný pohyb, dostatek spánku a řešení dlouhodobého stresu.

Ranní jídlo nemusí být stejné pro každého. Zatímco někdo bez potíží sní citrusové ovoce nebo jogurt hned po probuzení, jinému mohou podobné potraviny vyvolat pálení žáhy, tlak v břiše, kručení nebo plynatost. Nejde však o univerzální zákaz konkrétních jídel. Rozhodující je citlivost trávicího traktu, reflux, intolerance některých sacharidů i velikost porce.

Těstoviny bývají často označovány za nepřítele štíhlé linie a rychlého metabolismu. Samy o sobě však metabolismus výrazně nezpomalují. Důležitější je jejich druh, velikost porce, způsob přípravy, omáčka i celkové složení jídelníčku. Problémem nemusí být špagety jako takové, ale pravidelný nadbytek energie a kombinace rafinovaných sacharidů s tučnými omáčkami.

Možná jste nikdy předtím o křemelině neslyšeli, ale je pravděpodobné, že jste konzumovali nebo používali spoustu produktů, které ji obsahují. Co je křemelina a jaké jsou její přednosti?

Máta peprná patří k nejznámějším bylinám pro podporu trávení, osvěžení dechu i úlevu při některých střevních potížích. Přírodní původ však neznamená, že je bezpečná v každém množství, pro každého a v každé podobě. Riziko se výrazně liší podle toho, zda jde o lístky v čaji, koncentrovaný doplněk stravy, nebo silici.

Dělená strava láká jednoduchým pravidlem: nemíchat na jednom talíři sacharidy a bílkoviny. Její zastánci slibují snazší hubnutí, lepší trávení a „odkyselení“ organismu. Moderní výzkum ale ukazuje, že účinek tohoto režimu nestojí na samotném oddělování potravin, ale především na celkové skladbě jídelníčku, množství energie a kvalitě volených surovin.

Vlažná voda s medem je oblíbeným domácím nápojem při nachlazení, škrábání v krku i pocitu vyčerpání. Výzkumy naznačují, že med může mírnit kašel, zejména u dětí starších jednoho roku. Nejde ale o lék, který infekci vyléčí během několika hodin, a jeho sladká chuť neznamená, že je vhodný bez omezení pro každého.

Kroupy patří mezi nenápadné a cenově dostupné potraviny, které si zaslouží mnohem víc než jen místo v zabijačkové polévce. Ječmen, z něhož se kroupy vyrábějí, dodává jídelníčku vlákninu včetně beta-glukanů, rozumně zasytí a může přispívat ke zdraví srdce, střev i stabilnější hladině krevního cukru. Důležité je zařazovat je jako součást pestré stravy, nikoli očekávat zázraky od jedné suroviny.

Neustálá únava, nulová motivace, chutě na sladké a přibírání navzdory omezenému jídelníčku mohou vyvolat pocit, že „metabolismus vyhořel“. Nejde však o oficiální lékařskou diagnózu. Tento výraz spíše popisuje důsledky dlouhodobého stresu, nedostatku spánku, příliš přísných diet a přetížení, které mohou narušovat regulaci apetitu, hmotnosti i energie.

Dieta napodobující půst, známá jako fasting-mimicking diet neboli FMD, slibuje metabolické výhody hladovění bez úplného vynechání jídla. Výzkumy skutečně potvrzují úbytek hmotnosti i příznivé změny některých rizikových ukazatelů. Tvrzení, že má zcela stejné hubnoucí účinky jako skutečný půst, je však potřeba brát s rezervou: přímých srovnávacích studií zatím není dostatek.

Pálení žáhy, tlak za hrudní kostí, kyselá chuť v ústech nebo říhání lidé často označují jako překyselený žaludek. Ve skutečnosti však bývá problémem hlavně návrat žaludečního obsahu do jícnu, tedy reflux. Úlevu lze někdy získat během několika minut úpravou polohy, velikosti porce nebo vhodným volně prodejným přípravkem. Některé populární domácí rady ale nemají dostatek vědeckých důkazů a mohou po…

Kaki, persimon neboli churma je sladké oranžové ovoce s jemnou dužinou, výraznou chutí a zajímavým obsahem vlákniny, vitaminů i rostlinných antioxidantů. Není zázračným lékem, ale jako součást pestrého jídelníčku může přispět ke zdraví očí, trávení, pokožky i obranyschopnosti.

Ráno je nejdůležitější čas z celého dne. Jak jej odstartujete, takový bude váš celý den. Pomalý, nudný start ráno obvykle vyvrcholí do neproduktivního a mizerného dne. Někteří lidé se mohou dokonce začít cítit fyzicky unavení, náladoví a sklíčení. Naopak lidé, kteří dodržují zdravou ranní rutinu, jsou nejen více organizovaní, ale mají tolik energie, že by jí mohli rozdávat. Chcete to taky zažít? …

Pojem zanesené orgány zní lákavě, ale z lékařského hlediska není přesný. Játra, ledviny i střevo průběžně zpracovávají odpadní látky, živiny a tekutiny. U zdravého člověka proto nepotřebují drastické detoxikační kúry, hladovění ani výplachy. Smysluplnější je všímat si změn, které mohou ukazovat na potíže s trávením, pitným režimem, jídelníčkem, alkoholem nebo nemocí vyžadující vyšetření.

Bolest zubu dokáže během několika hodin změnit běžný den v utrpení. Pulzování, vystřelování bolesti do čelisti nebo ucha a citlivost na teplé či studené často člověka přimějí hledat cokoli, co přinese alespoň krátkou úlevu. Pokud není možné okamžitě navštívit zubaře, existuje několik jednoduchých domácích prostředků, které mohou nepříjemné pocity dočasně zmírnit.