Prostřeno.cz

Zmrzlé rameno neboli adhezivní kapsulitida dokáže výrazně omezit běžné činnosti, od oblékání až po česání vlasů. Domácí péče může pomoci zmírnit bolest a podpořit pohyblivost, nenahrazuje však vyšetření a cílenou rehabilitaci. Zjistěte, kdy sáhnout po chladu či teple, proč je důležité rameno jemně rozhýbávat a proč kurkuma nebo jablečný ocet nejsou ověřenou léčbou.

Křemík bývá označován za minerál krásy, protože se podílí na vlastnostech pojivových tkání, pokožky, vlasů, nehtů i kostí. Tvrzení, že jeho nedostatek přímo způsobuje padání vlasů nebo vrásky, je však potřeba vnímat opatrně. Výzkumy naznačují možný přínos některých forem křemíku pro kvalitu vlasů, nehtů a pokožky, ale těchto potíží se může týkat řada dalších příčin.

Ovesné vločky mají pověst téměř ideální snídaně: obsahují vlákninu, zasytí a mohou přispívat ke snížení hladiny cholesterolu. Ani zdravá potravina ale není automaticky vhodná v libovolném množství a za všech okolností. Potíže mohou nastat zejména při příliš velkých porcích, nevhodném dochucování nebo jednostranném jídelníčku.

Hořčík patří mezi minerály, které si lidé často spojují hlavně s křečemi, únavou nebo stresem. Jeho role je ale podstatně širší: ovlivňuje činnost svalů včetně srdce, krevní tlak, metabolismus glukózy i elektrickou stabilitu srdečního rytmu. Nízký příjem nebo nízká hladina hořčíku samy o sobě neznamenají jistý infarkt, mohou však být jedním z dílků rizikové skládačky kardiovaskulárních onemocnění.

Bramborové chipsy patří mezi oblíbené pochutiny k filmu, vínu i posezení s přáteli. Pokud se ale objevují na jídelníčku často a ve větších dávkách, mohou zvyšovat příjem soli, energie a průmyslově zpracovaných tuků. To může přispívat k vyššímu krevnímu tlaku, přibírání na váze i zadržování tekutin. Tvrzení, že chipsy samy o sobě přímo způsobují chronické záněty nebo otoky, je však potřeba vnímat …

Pomerančová kůra obsahuje vlákninu, flavonoidy, karotenoidy a aromatické látky včetně limonenu. Laboratorní výzkum ukazuje, že některé z těchto látek mohou ovlivňovat procesy spojované se zánětem či růstem nádorových buněk. To ale neznamená, že konzumace kůry dokáže rakovině spolehlivě zabránit nebo ji léčit. Pomerančová kůra může být zajímavým doplňkem pestré stravy, nikoliv náhradou prevence, v…

Bolest v krku, škrábání při polykání a chrapot patří k nejčastějším podzimním a zimním potížím. Přírodní kloktadla mohou zvlhčit podrážděnou sliznici, dočasně ulevit od nepříjemných pocitů a podpořit pitný režim. Nejde však o náhradu lékařského vyšetření při silných či déletrvajících obtížích.

Před večírkem se vyplatí najíst, ale neplatí, že každé jídlo alkohol „zastaví“ nebo ochrání před kocovinou. Některé pokrmy mohou zvýšit žízeň, zhoršit pálení žáhy či podráždění žaludku. Jiné bývají neprávem označovány za nevhodné. Rozhodující je množství alkoholu, pitný režim, složení jídla i individuální citlivost.

Polévka nemusí být jen předkrm, který zahřeje v chladném počasí. Při promyšleném složení může pomoci s kontrolou hladu, zvýšením příjmu zeleniny a vlákniny i s omezením zbytečně velkých porcí. Záleží však na tom, co do hrnce vložíte a kolik soli, smetany či tučných uzenin se v receptu objeví.

Pocit těžkých víček po obědě nemusí být jen důsledkem krátkého spánku. Některé potraviny, jejich množství i čas, kdy je sníme, mohou dočasně zvýšit ospalost, snížit bdělost a navodit nepříjemnou malátnost. Nejde však o to, že by jedno konkrétní jídlo „vypnulo“ každého stejně.

Vitamin C patří mezi živiny, o nichž se mluví nejvíce především na podzim a v zimě. Citrusové plody jsou oblíbenou volbou, zdaleka však nejsou jediným ani vždy nejbohatším zdrojem. Pestře sestavený jídelníček s paprikou, zelím, brokolicí, kiwi, bobulovým ovocem nebo bylinkami může dodat vitamin C přirozeně a bez nutnosti spoléhat pouze na doplňky stravy.

Mrkev je dostupná, levná a snadno se dá zařadit do každodenního jídelníčku. Obsahuje vlákninu, draslík, karotenoidy a další látky, které mohou podporovat zdraví cév, trávení i zraku. Samotná mrkev však není lékem na srdeční choroby – největší přínos má jako součást pestré stravy bohaté na zeleninu, ovoce, luštěniny a celozrnné potraviny.

Česnek má v lidových tradicích pověst ochránce před nemocemi, hmyzem i zlými silami. Stroužek pod polštářem však není zaručeným lékem na nespavost ani neviditelným štítem proti virům. Co o česneku skutečně ví výzkum, jak fungují jeho účinné látky a kdy může být noční česnek spíš nepříjemností než pomocí?

Cibulový čaj patří mezi tradiční domácí recepty při rýmě, kašli a bolesti v krku. Cibule obsahuje řadu biologicky aktivních látek, zejména sirné sloučeniny a flavonoidy včetně quercetinu. Současné vědecké poznatky ale nepotvrzují, že by cibulový čaj dokázal léčit chřipku, angínu nebo bakteriální infekci. Může však být příjemným doplňkem léčby, který podpoří pitný režim a přinese úlevu při nachlaz…

Dlouhé usínání, noční buzení nebo brzké ranní probuzení dokážou výrazně snížit kvalitu života. Ne každá probdělá noc ale vyžaduje okamžité řešení léky. U řady lidí pomůže úprava večerních návyků, prostředí ložnice a práce s tím, jak mozek vnímá postel a spánek.