Prostřeno.cz

Ranní šálek kávy má pro mnoho lidí téměř dokonale předvídatelný scénář. Sotva dopijí poslední doušek a už se hlásí střeva. Někdy dokonce stačí jen pár loků a návštěva toalety se stává naléhavou záležitostí. Jde o náhodu, naučený ranní rituál, nebo káva skutečně dokáže rozhýbat trávení?

Opravdu je šalvěj dobrá jenom na vaření? Kdepak. Aromatická bylina, která běžně dochucuje maso, omáčky nebo máslo, si našla cestu také do kosmetiky. A není to jen další módní trend. Šalvěj lékařská neboli Salvia officinalis obsahuje celou řadu biologicky aktivních látek a vědecké výzkumy poukazují především na její antioxidační a protizánětlivé vlastnosti.

Vadí vám charakteristický pach cibule? Možná jí odpustíte, když zjistíte, že kromě využití v kuchyni má za sebou i překvapivý výzkum zaměřený na růst vlasů. Cibulová šťáva se řadí mezi tradiční domácí prostředky proti jejich vypadávání a existuje dokonce klinická studie, která zaznamenala zajímavé výsledky. Zázraky od ní ale nečekejte – současné vědecké důkazy jsou stále poměrně omezené.

Je vám „ouvej“, protože vás zase pálí žáha a máte pocit překyseleného žaludku? První pomoc možná máte blíž, než si myslíte. Některé potraviny a jednoduché změny režimu mohou nepříjemné projevy refluxu zmírnit. Ne všechny tradiční babské rady však mají oporu ve výzkumu.

Svačina může vypadat jako nepodstatná část jídelníčku, ale během dlouhého školního nebo pracovního dne dokáže přijít vhod. Důležité ovšem není jen to, zda si něco zabalíme, ale také co v krabičce skončí.

Zase vám není dobře od žaludku? Pálení žáhy, pocit plnosti, nadýmání, nevolnost, bolest břicha nebo zácpa dokážou pořádně znepříjemnit den. Občasné zažívací obtíže přitom nemusí automaticky znamenat, že je nutné okamžitě zamířit k domácí lékárničce. Některé potraviny a rostlinné prostředky skutečně mají účinky, které potvrzuje i vědecký výzkum.

Používá se při vaření, pečení i smažení a najdeme ho také v kosmetických přípravcích, balzámech nebo pleťových krémech. Slunečnicový olej patří mezi nejznámější rostlinné oleje vůbec. Přestože stojí trochu ve stínu módnějšího olivového oleje, rozhodně není jen levným tukem do kuchyně. Jeho složení může mít při vhodném použití zajímavé zdravotní přednosti. A překvapivou oblastí výzkumu je dokonce …

Návrat do běžného režimu často znamená méně času, více povinností a každodenní otázku, co rychle uvařit k večeři. Jednoduché večeře pro celou rodinu nemusí být nudné ani složité na přípravu. Stačí mít doma několik běžných surovin, jako jsou těstoviny, brambory, vejce, pečivo, zelenina, sýr nebo kuřecí maso, a umět je chytře kombinovat.

Vypadá trochu jako létající talíř ze sci-fi filmu, ale místo vesmírných dobrodružství nabízí pořádnou porci kuchyňských možností. Patison patří do početné rodiny tykvovitých a botanicky je blízkým příbuzným cukety a dýně. Nejčastěji narazíme na bílé, žluté nebo zeleně zbarvené plody s charakteristickým zvlněným okrajem.

Cuketová sezona je v plném proudu a zahrádkáři dobře vědí, že když se této nenápadné zelenině daří, úroda dokáže během několika dnů zaplnit celou kuchyň. Naštěstí není nutné připravovat stále dokola jen smažená kolečka. Cuketa má velmi jemnou chuť, takže se snadno promění v placičky, špagety, koláč, rolky, pomazánku, polévku nebo dokonce součást sladkého moučníku.

Rychlá snídaně pro pracovní dny nemusí znamenat jen kávu vypitou cestou ze dveří. Stačí několik jednoduchých surovin, pár minut času a chytré plánování už večer předem. Kaše, jogurt, pečivo i vejce mohou vytvořit syté a pestré ranní jídlo, které dodá energii na celé dopoledne.

Dáváte česnek jednoduše do misky na kuchyňskou linku a doufáte, že tam vydrží, dokud nespotřebujete poslední stroužek? Právě způsob skladování rozhoduje o tom, zda bude ještě za několik týdnů pevný a aromatický, nebo začne vysychat, měknout či klíčit. Česnek přitom může mít překvapivě dlouhou životnost. Musíte ale vědět, jestli skladujete celou palici, jednotlivé neloupané stroužky, nebo již olou…

Červená, oranžová, žlutá, drobná cherry i pořádné masité plody. Rajčata patří k nejběžnějším potravinám našich kuchyní, takže snadno přehlédneme, jak zajímavý obsah se pod jejich tenkou slupkou ukrývá. Najdeme v nich vitamin C, draslík, vlákninu, karotenoidy i další biologicky aktivní rostlinné látky. Největší vědeckou pozornost si ovšem získal lykopen, pigment zodpovědný za typickou červenou bar…

Obědy do krabičky na další den šetří čas, peníze i starosti s každodenním vymýšlením jídel. Dobře připravený meal prep oběd může chutnat skvěle teplý i studený, aniž by se rozmočil nebo ztratil svou strukturu.

Je příčinou pláče, ale člověk jí to rád odpustí. Cibule patří k nejpoužívanějším surovinám světa a bez její charakteristické vůně a chuti bychom si jen těžko představili omáčky, polévky, saláty nebo pečené maso. Pod nenápadnými slupkami se přitom ukrývají látky, které zajímají i vědce. Pozornost přitahuje zejména kvercetin a další antioxidanty. A možná překvapivě se výzkum dostal také k tématu mu…