Rehabilitace.info |
Popis: Zdravotní magazín a katalog rehabilitací
|
||||||
Gua sha masáž: Jaký kámen vybrat a jak ho správně používat?16:47 Vyberte správný kámen: Oblíbené jsou růženín, jadeit a ametyst. Důležitější než druh minerálu je hladký povrch a kvalitní zpracování. Zvolte vhodný tvar: Gua sha destička se zaoblenými hranami se snadno přizpůsobí konturám obličeje. Masírujte jemně: Používejte pleťový olej nebo sérum, lehký tlak a plynulé tahy bez bolesti. Dbejte na bezpečnost: Kámen po použití očistěte a Continue Reading The pos… Uklidňující techniky proti stresu: Jak se zklidnit a najít vnitřní rovnováhu7:52 Vyzkoušejte uklidňující techniky: Pomalé dýchání, meditace, svalová relaxace nebo uzemnění mohou pomoci zmírnit napětí a lépe zvládat stres. Najděte metodu, která vám vyhovuje: Začátečníci mohou začít několika minutami klidného dýchání, pokročilí vyzkoušet všímavost nebo kombinaci relaxačních technik. Zařaďte relaxaci do každodenního života: Pravidelný pohyb, kvalitní spánek, přestávky a čas na odpočinek podporují psychickou pohodu a Continue Reading The post Uklidňující techniky proti stresu: … Jóga na paddleboardu: benefity & jak ji dělat20.října Benefity jógy na paddleboardu: Cvičení může pomoci zlepšit rovnováhu, posílit střed těla, podpořit flexibilitu a přispět k psychické pohodě díky spojení pohybu a pobytu v přírodě. Jak začít: Zvolte stabilní paddleboard, klidnou vodní plochu a jednoduché jógové pozice. Začněte vsedě nebo v kleku a náročnější cviky přidávejte postupně podle svých možností. Bezpečnost na prvním místě: Continue Readi… Jak vybrat paddleboard, který vám sedne? Poradíme, na co se zaměřit19.října Vyberte správný typ paddleboardu: Pro začátečníky a rekreační ježdění je ideální univerzální nafukovací paddleboard typu allround, který nabízí dobrou stabilitu a snadnou přepravu. Zohledněte velikost a nosnost: Při výběru sledujte délku, šířku a doporučené zatížení prkna. Nezapomeňte započítat také hmotnost batohu, vybavení nebo dalších pasažérů. Přizpůsobte paddleboard svým plánům: Na klidná je… Aminokyseliny – jejich funkce a role v těle: kompletní přehled18.října Aminokyseliny jsou vlastně takové stavební kameny bílkovin. Je jich dvacet, devět z nich si tělo neumí vyrobit a musí přijít z jídla. Bílkovinu, kterou sníte, tělo nejdřív rozebere a pak si z dílů poskládá vlastní — svaly, enzymy, protilátky i hormony. Nesledujte aminokyseliny, sledujte bílkoviny. Stačí 0,8 g na kilogram hmotnosti denně, tedy asi 46 Continue Reading The post Aminokyseliny – jejic… Kdo jsou křišťálové děti? Mají unikátní schopnosti?17.října Křišťálové dítě je duchovní, ne lékařský pojem. Vznikl v 70. letech z popisu barev aury a navazuje na starší „indigové děti". Žádná vědecká studie existenci těchto dětí ani jim připisovaných schopností nepodporuje. Popis se téměř bod po bodu kryje s projevy autismu. Méně očního kontaktu se vykládá jako „pronikavý pohled do duše", opožděná řeč jako Continue Reading The post Kdo jsou křišťálové děti? Mají unikátní schopnosti? first appeared on Rehabilitace.info . Vývar z kostí na klouby: pomůže doopravdy, nebo je to mýtus?16.října Přesně nevíte, kolik kolagenu ve vašem hrnci je. Studie z roku 2019 zjistila, že vývary obsahují klíčových aminokyselin výrazně méně než dávka používaná ve výzkumu — a že se mezi sebou liší fakt enormně. I u koncentrovaných kolagenových doplňků se navíc bolest a funkce kloubu od placeba významně nelišily. Co kloubům opravdu pomáhá, je pohyb Continue Reading The post Vývar z kostí na klouby: pomůž… 10 způsobů, jak zmírnit nadýmání: co funguje a co je ztráta času15.října Nejdřív zjistěte, co vám to dělá. Jídelní deník vedený několik týdnů odhalí spouštěč, který byste jinak hádali — nejčastěji laktózu nebo konkrétní zeleninu. Pozor: při podezření na celiakii lepek nevysazujte dřív, než vás lékař vyšetří, jinak testy vyjdou falešně negativně. Častou příčinou je zácpa. Když se stolice hromadí v tlustém střevě, plyn se za ní Continue Reading The post 10 způsobů, jak zmírnit nadýmání: co funguje a co je ztráta času first appeared on Rehabilitace.info . Spíte nazí? Slibované výhody a jak to s nimi doopravdy je14.října Pod peřinou máte celou noc kolem 33 stupňů. Ať v pyžamu, nebo bez něj. Tím padá většina slibů o tom, jak nahota tělo ochladí, nastartuje metabolismus a rozhýbe hnědý tuk — žádný chlad se tam prostě nekoná. Horko spánek rozbíjí, chlad pod peřinou ne. V přetopené ložnici se víc budíte, ubývá hlubokého i kvalitního spánku Continue Reading The post Spíte nazí? Slibované výhody a jak to s nimi doopravdy je first appeared on Rehabilitace.info . Jak poznáte nedostatek omega-3 kyselin? Co příznaky prozradí a co ne13.října Podle příznaků se nedostatek omega-3 poznat nedá. Odborné zdroje uvádějí jediný projev — šupinatou kůži a dermatitidu — a ten se týká pacientů na umělé výživě. Hlavně ale není stanoven žádný práh, pod kterým by tělo přestávalo fungovat, takže soubor příznaků ani existovat nemůže. Místo testu si spočítejte jídelníček. Doporučení zní 250 mg EPA a Continue Reading The post Jak poznáte nedostatek omega-3 kyselin? Co příznaky prozradí a co ne first appeared on Rehabilitace.info . |
Noviny
Sépie
Černé
Konzole
Modré
Přihlásit
Založit účet
Souhrn
Moje
Z domova
Bulvár
Tech
Ze světa
Ekonomika
Sport
Lifestyle
Kultura
Ostatní