Rehabilitace.info |
Popis: Zdravotní magazín a katalog rehabilitací
|
||||||
ACE inhibitory: co to je za léky a jak je správně užívat10:19 Co jsou ACE inhibitory: Léky na snížení krevního tlaku, podporu srdce a ochranu ledvin. Používají se u hypertenze, srdečního selhání a chronického onemocnění ledvin. Jak fungují: Uvolňují cévy, snižují tlak a odlehčují srdci. Díky tomu snižují riziko infarktu, mrtvice a zhoršení funkce ledvin. Jak je užívat: Každý den ve stejnou dobu, začíná se nízkou dávkou Continue Reading The post ACE inhibitory: co to je za léky a jak je správně užívat first appeared on Rehabilitace.info . Jak vybrat veslovací trenažér? Jednoduchý průvodce pro domácí cvičení23:41 Vyberte typ odporu podle potřeb: vzduchový (realistický, ale hlučnější), magnetický (tichý, ideální do bytu), vodní (přirozený pocit a zvuk), hydraulický (nejlevnější, ale kompromisní). Změřte prostor a možnosti skladování: většina strojů má délku přes 2,3 m; některé se dají složit nebo rozpojit na dvě části. Sledujte funkce a komfort: kvalitní displej (čas, tempo, watty, SPM), možnost Continue R… Metachromatická leukodystrofie – příznaky, příčiny a léčba17.září Metachromatická leukodystrofie je vzácné dědičné onemocnění, při kterém se poškozuje myelin – ochranný obal nervů. To vede k postupné ztrátě pohyblivosti, řeči a kognitivních schopností. Příznaky: Časté pády, potíže s chůzí, zhoršení řeči, úbytek dovedností, změny chování nebo psychické problémy v závislosti na věku začátku nemoci. Diagnostika: Zahrnuje neurologické vyšetření, magnetickou rezonanci mozku, krevní a Continue Reading The post Metachromatická leukodystrofie – příznaky, příčiny a lé… Mandle a paměť: co opravdu říkají studie a jak je chytře zařadit do jídelníčku16.září Výsledky studií: Některé výzkumy naznačují, že mandle mohou mít vliv na paměť, ale důkazy jsou zatím smíšené a efekt u zdravých lidí není jednoznačně potvrzen. Hlavní živiny: Mandle jsou bohaté na vitamin E, zdravé tuky a vlákninu – tyto látky chrání buňky před stresem a pomáhají stabilizovat energii během dne. Doporučená porce: Ideální je „malá Continue Reading The post Mandle a paměť: co opravd… Jak narovnat prsty na nohou bez operace: co opravdu pomáhá a jak postupovat16.září Tajemství tkví v tom, že kombinace je klíč. široká a vyšší špička bot + metatarzální podložka či vložky + oddělovače/dlahy + 10–15 minut jednoduchých cviků denně. Obuv řeší tlak a bolest a brání zhoršování; u "měkkých" deformit může spolu s pomůckami dočasně srovnat postavení prstů. Cvičení: krčení ručníku, kontrolované ohýbání/natahování palce a jemné rolování chodidla; Continue Reading The post… Jak se nastřelují vlasy? Jak to funguje a co od toho čekat15.září Jak to funguje: Při transplantaci (tzv. nastřelování vlasů) se odebírají vlasové kořínky z míst, kde vlasy drží, a přesazují se do prořídlých oblastí. Metody: Nejčastěji FUE (odebírání jednotlivých štěpů) nebo FUT (odebrání proužku kůže), případně DHI s implanter perem. Průběh a hojení: Zákrok probíhá v místním umrtvení, trvá několik hodin, první 2 týdny je nutná Continue Reading The post Jak se … Jak změkčit nehty na nohou? Jednoduché postupy krok za krokem14.září Změkčení: Namočte nohy na 5–10 minut do teplé vody, poté osušte a naneste krém s ureou (10–20 %, u silně ztluštělých 20–40 %). Stříhání: Nehty stříhejte rovně a po malých kouscích, silné okraje raději postupně pilujte. Používejte dezinfikované kleštičky či pilník. Prevence: Noste volnou obuv, udržujte nohy v suchu a pravidelně promazávejte kůži kolem nehtů, Continue Reading The post Jak změkčit n… Cviky s kettlebellem na nohy: průvodce pro sílu, stabilitu a výkon14.září Chcete pevnější nohy, silnější hýždě a lepší kondici bez složitého vybavení? Kettlebell je ideální start. Tento přehled vás provede výběrem váhy, správnou technikou, bezpečností i hotovými tréninky na 2–8 týdnů. Vše srozumitelně a bez zbytečné teorie. Proč cvičit nohy s kettlebellem a pro koho je to vhodné? Kettlebell šetří čas, zapojuje více svalů najednou a Continue Reading The post Cviky s ket… Jak správně posílit střed těla? Srozumitelný průvodce pro každého13.září Střed těla (core) jsou svaly kolem břicha, beder a pánve; zlepšují držení, stabilitu páteře a výkon v běžném životě i sportu. Cvičte krátce a pravidelně: 3–5× týdně 10–15 minut; zvyšujte náročnost postupně (delší výdrže, více opakování, větší páka). Nejúčinnější cviky pro začátek: dead bug, bird dog, side plank, glute bridge; pro pokročilejší přidejte pallof press, Continue Reading The post Jak s… Fyzioterapie versus rehabilitační cvičení: jaký je rozdíl a kdy co zvolit?12.září Fyzioterapie = komplexní odborná péče (vyšetření, plán, cvičení, manuální techniky, edukace); rehabilitační cvičení = konkrétní sada cviků na zlepšení síly, mobility a funkce. Volte fyzioterapii při silné nebo déletrvající bolesti, po úrazu/operaci, s neurologickými příznaky, nebo při návratu ke sportu či náročné práci. Domácí cvičení stačí u mírných potíží a pro prevenci; ideálně podle plánu Con… |
Noviny
Sépie
Černé
Konzole
Modré
Přihlásit
Založit účet
Souhrn
Moje
Z domova
Bulvár
Tech
Ze světa
Ekonomika
Sport
Lifestyle
Kultura
Ostatní