Rehabilitace.info |
Popis: Zdravotní magazín a katalog rehabilitací
|
||||||
Enzym pepsin: jaký má vliv na naše celkové zdraví?10:59 Pepsin je trávicí enzym v žaludku, který rozkládá bílkoviny a pomáhá tělu využít živiny z jídla. Funguje pouze v kyselém prostředí – mimo žaludek může při refluxu dráždit jícen a hrdlo. Potíže zmírníte menšími porcemi, dřívější večeří, omezením alkoholu, tučných jídel a zvednutím hlavy při spánku. Při častém pálení žáhy nebo dlouhodobých příznacích je vhodné Continue Reading The post Enzym pepsin… Jak omladit obličej? Moje tipy pro mladší vzhled5:42 SPF denně: Širokospektrální SPF 30+ každý den (i v zimě), správné množství a pravidelná reaplikace; brýle, kšilt a stín jako bonus. Večer retinoid: Začněte 2–4× týdně, přidávejte pomalu; hydratujte a střídavě zařaďte AHA/BHA 1–2× týdně mimo dny s retinoidem. Jednoduchá rutina: Ráno čištění → antioxidant/niacinamid → krém → SPF; večer čištění → retinoid (nebo krém) Continue Reading The post Jak om… Arbutin a jeho účinky na zdraví: kdy pomáhá?17:20 Co je arbutin: Přírodní látka z rostlin (např. medvědice lékařské), která tlumí tvorbu kožního pigmentu melaninu a pomáhá zesvětlit tmavé skvrny na pleti. Existují dvě formy – alfa-arbutin (účinnější, stabilnější) a beta-arbutin. Kdy pomáhá: Nejlépe působí na pigmentové skvrny po slunění, akné nebo hormonálních změnách (melasma). Pomáhá sjednotit tón pleti a dodat jí jasnější vzhled. Continue Reading The post Arbutin a jeho účinky na zdraví: kdy pomáhá? first appeared on Rehabilitace.info . Heřmánek na žaludek: kdy pomáhá a jak ho užívat3.listopadu Účinky: Heřmánek pomáhá při nadýmání, pocitu těžkého žaludku a mírných křečích díky svým zklidňujícím a protizánětlivým vlastnostem. Příprava: 1–2 čajové lžičky sušených květů zalijte 150–200 ml vroucí vody, nechte 5–10 minut louhovat a pijte 2–4× denně mezi jídly. Bezpečnost: Většinou dobře snášený, ale pozor na alergie na hvězdnicovité rostliny a možné interakce s léky na Continue Reading The p… Jak omladit ruce? Dá se to vůbec?2.listopadu Chraňte ruce před sluncem: Každé ráno naneste krém s SPF 30+ a znovu po mytí rukou. Slunce je hlavní příčinou pigmentových skvrn a stárnutí pokožky. Hydratujte a regenerujte: Používejte hutné krémy s glycerinem, ureou nebo ceramidy. Večer přidejte retinoid nebo hydratační sérum pro obnovu kůže. Pečujte o pigment a texturu: Pro sjednocení tónu pomáhají jemné Continue Reading The post Jak omladit r… Jak správně vybrat korejskou kosmetiku? Prozradím své triky.2.listopadu Poznej svůj typ pleti: Urči, zda je tvoje pleť mastná, suchá, smíšená nebo citlivá – podle toho vybírej textury a aktivní látky. Začni jednoduchou rutinou: Stačí 3–5 kroků: čištění, hydratace, cílené sérum, krém a ráno SPF 50+. Vol produkty podle cíle: Na akné BHA/niacinamid, na pigmentaci vitamin C, na suchost ceramidy a panthenol, na první Continue Reading The post Jak správně vybrat korejskou … Fucoidan: co je to a jeho účinky na zdraví1.listopadu Co je fucoidan: Přírodní látka z hnědých mořských řas (např. wakame, kombu), která podporuje imunitu, zdraví cév a celkovou vitalitu. Jak působí: Má antioxidační, protizánětlivé a imunostimulační účinky; pomáhá tělu bránit se infekcím a podporuje regeneraci buněk. Užití a bezpečnost: Obvykle se užívá v dávkách kolem 100–500 mg denně; je vhodný pro většinu lidí, ale Continue Reading The post Fucoi… Kurkuma na bolest kloubů: co opravdu funguje + jak ji užívat1.listopadu Kurkuma a kurkumin – Kurkuma je koření s účinnou látkou kurkuminem, který může pomáhat zmírnit bolest a ztuhlost kloubů, hlavně u osteoartrózy. Dávkování – Nejčastěji se používá 500–1 500 mg kurcuminoidů denně, ideálně rozděleně do 2–3 dávek a vždy s jídlem pro lepší vstřebání. Vstřebatelnost – Účinek zlepší kombinace s černým pepřem (piperin) nebo speciální Continue Reading The post Kurkuma na bolest kloubů: co opravdu funguje + jak ji užívat first appeared on Rehabilitace.info . SM systém: co je to a kdy se používá?31.října SM systém (Spirální stabilizace páteře) je česká metoda cvičení s elastickým lanem, která pomáhá zlepšit držení těla, posílit hluboké svaly a ulevit od bolestí zad. Principem je aktivace spirálních svalových řetězců, které odlehčují páteř, zlepšují koordinaci pohybu a vedou k přirozené stabilizaci celého těla. Cvičení je vhodné pro děti, dospělé, seniory i sportovce – využívá Continue Reading The… SM systém na krční páteř: jaké jsou nejlepší cviky? (+ jednoduchý plán)31.října SM systém pomáhá krční páteři tím, že aktivuje spirální svalové řetězce, prodlužuje páteř a uvolňuje přetížené šíjové svaly – ideální pro lidi se sedavým zaměstnáním nebo ztuhlým krkem. Nejlepší cviky zahrnují základní vzpažení s výtahem páteře, stahování diagonál, rozpažení do šířky hrudníku a dýchací reset vsedě – všechny prováděné pomalu, s plynulým výdechem a bez Continue Reading The post SM … |
Noviny
Sépie
Černé
Konzole
Modré
Přihlásit
Založit účet
Souhrn
Moje
Z domova
Bulvár
Tech
Ze světa
Ekonomika
Sport
Lifestyle
Kultura
Ostatní