Rehabilitace.info |
Popis: Zdravotní magazín a katalog rehabilitací
|
||||||
6 způsobů, jak praktikovat přerušovaný půst: Který je pro vás vhodný?10:33 Vyberte si vhodnou metodu přerušovaného půstu: Mezi 6 nejznámějších způsobů patří 12hodinový půst, metoda 16:8, dieta 5:2, půst obden, 24hodinový půst a tzv. Warrior Diet. Jednotlivé metody se liší délkou půstu i náročností. Začněte postupně a realisticky: Pro začátečníky může být vhodná například 12hodinová pauza přes noc. Důležité je zvolit režim, který odpovídá vašemu dennímu Continue Reading The post 6 způsobů, jak praktikovat přerušovaný půst: Který je pro vás vhodný? first appeared on Reh… Gua sha masáž: Jaký kámen vybrat a jak ho správně používat?21.října Vyberte správný kámen: Oblíbené jsou růženín, jadeit a ametyst. Důležitější než druh minerálu je hladký povrch a kvalitní zpracování. Zvolte vhodný tvar: Gua sha destička se zaoblenými hranami se snadno přizpůsobí konturám obličeje. Masírujte jemně: Používejte pleťový olej nebo sérum, lehký tlak a plynulé tahy bez bolesti. Dbejte na bezpečnost: Kámen po použití očistěte a Continue Reading The pos… Uklidňující techniky proti stresu: Jak se zklidnit a najít vnitřní rovnováhu21.října Vyzkoušejte uklidňující techniky: Pomalé dýchání, meditace, svalová relaxace nebo uzemnění mohou pomoci zmírnit napětí a lépe zvládat stres. Najděte metodu, která vám vyhovuje: Začátečníci mohou začít několika minutami klidného dýchání, pokročilí vyzkoušet všímavost nebo kombinaci relaxačních technik. Zařaďte relaxaci do každodenního života: Pravidelný pohyb, kvalitní spánek, přestávky a čas na odpočinek podporují psychickou pohodu a Continue Reading The post Uklidňující techniky proti stresu: … Jóga na paddleboardu: benefity & jak ji dělat20.října Benefity jógy na paddleboardu: Cvičení může pomoci zlepšit rovnováhu, posílit střed těla, podpořit flexibilitu a přispět k psychické pohodě díky spojení pohybu a pobytu v přírodě. Jak začít: Zvolte stabilní paddleboard, klidnou vodní plochu a jednoduché jógové pozice. Začněte vsedě nebo v kleku a náročnější cviky přidávejte postupně podle svých možností. Bezpečnost na prvním místě: Continue Readi… Jak vybrat paddleboard, který vám sedne? Poradíme, na co se zaměřit19.října Vyberte správný typ paddleboardu: Pro začátečníky a rekreační ježdění je ideální univerzální nafukovací paddleboard typu allround, který nabízí dobrou stabilitu a snadnou přepravu. Zohledněte velikost a nosnost: Při výběru sledujte délku, šířku a doporučené zatížení prkna. Nezapomeňte započítat také hmotnost batohu, vybavení nebo dalších pasažérů. Přizpůsobte paddleboard svým plánům: Na klidná je… Aminokyseliny – jejich funkce a role v těle: kompletní přehled18.října Aminokyseliny jsou vlastně takové stavební kameny bílkovin. Je jich dvacet, devět z nich si tělo neumí vyrobit a musí přijít z jídla. Bílkovinu, kterou sníte, tělo nejdřív rozebere a pak si z dílů poskládá vlastní — svaly, enzymy, protilátky i hormony. Nesledujte aminokyseliny, sledujte bílkoviny. Stačí 0,8 g na kilogram hmotnosti denně, tedy asi 46 Continue Reading The post Aminokyseliny – jejic… Kdo jsou křišťálové děti? Mají unikátní schopnosti?17.října Křišťálové dítě je duchovní, ne lékařský pojem. Vznikl v 70. letech z popisu barev aury a navazuje na starší „indigové děti". Žádná vědecká studie existenci těchto dětí ani jim připisovaných schopností nepodporuje. Popis se téměř bod po bodu kryje s projevy autismu. Méně očního kontaktu se vykládá jako „pronikavý pohled do duše", opožděná řeč jako Continue Reading The post Kdo jsou křišťálové děti? Mají unikátní schopnosti? first appeared on Rehabilitace.info . Vývar z kostí na klouby: pomůže doopravdy, nebo je to mýtus?16.října Přesně nevíte, kolik kolagenu ve vašem hrnci je. Studie z roku 2019 zjistila, že vývary obsahují klíčových aminokyselin výrazně méně než dávka používaná ve výzkumu — a že se mezi sebou liší fakt enormně. I u koncentrovaných kolagenových doplňků se navíc bolest a funkce kloubu od placeba významně nelišily. Co kloubům opravdu pomáhá, je pohyb Continue Reading The post Vývar z kostí na klouby: pomůž… 10 způsobů, jak zmírnit nadýmání: co funguje a co je ztráta času15.října Nejdřív zjistěte, co vám to dělá. Jídelní deník vedený několik týdnů odhalí spouštěč, který byste jinak hádali — nejčastěji laktózu nebo konkrétní zeleninu. Pozor: při podezření na celiakii lepek nevysazujte dřív, než vás lékař vyšetří, jinak testy vyjdou falešně negativně. Častou příčinou je zácpa. Když se stolice hromadí v tlustém střevě, plyn se za ní Continue Reading The post 10 způsobů, jak zmírnit nadýmání: co funguje a co je ztráta času first appeared on Rehabilitace.info . Spíte nazí? Slibované výhody a jak to s nimi doopravdy je14.října Pod peřinou máte celou noc kolem 33 stupňů. Ať v pyžamu, nebo bez něj. Tím padá většina slibů o tom, jak nahota tělo ochladí, nastartuje metabolismus a rozhýbe hnědý tuk — žádný chlad se tam prostě nekoná. Horko spánek rozbíjí, chlad pod peřinou ne. V přetopené ložnici se víc budíte, ubývá hlubokého i kvalitního spánku Continue Reading The post Spíte nazí? Slibované výhody a jak to s nimi doopravdy je first appeared on Rehabilitace.info . |
Noviny
Sépie
Černé
Konzole
Modré
Přihlásit
Založit účet
Souhrn
Moje
Z domova
Bulvár
Tech
Ze světa
Ekonomika
Sport
Lifestyle
Kultura
Ostatní