Rehabilitace.info |
Popis: Zdravotní magazín a katalog rehabilitací
|
||||||
Rostlinné bílkoviny: Které jsou nejlepší a na které si dát pozor?17:03 Nejlepší zdroje: Mezi rostlinné potraviny bohaté na bílkoviny patří sója, tofu, tempeh, čočka, cizrna, fazole, seitan, ořechy a semínka. Méně vydatné zdroje: Běžné pečivo, bílá rýže, některé rostlinné jogurty a mandlové či rýžové nápoje obsahují bílkovin méně. Důležitá je pestrost: Střídejte různé rostlinné zdroje, aby tělo získalo všechny potřebné aminokyseliny. Není nutné je kombinovat v Continue Reading The post Rostlinné bílkoviny: Které jsou nejlepší a na které si dát pozor? first appeared… Jak zařadit halloweenské sladkosti do vyváženého jídelníčku? Užijte si dobroty bez výčitek6:26 Sladkosti s mírou: Halloweenské dobroty mohou být součástí vyváženého jídelníčku, pokud tvoří jen občasnou pochoutku. Vybírejte vědomě: Dopřejte si oblíbené sladkosti, hlídejte množství a zachovejte běžný režim pestrého stravování. Bez výčitek a zákazů: Sladkosti není potřeba kompenzovat hladověním ani cvičením. Důležitá je dlouhodobá rovnováha a zdravý vztah k jídlu. Halloween je časem strašidel… Hladina hemoglobinu může souviset s rizikem demence. Co odhalil nový výzkum?1.listopadu Hemoglobin a riziko demence: Výzkumy naznačují, že s vyšším rizikem Alzheimerovy choroby a vaskulární demence mohou souviset jak nízké, tak příliš vysoké hladiny hemoglobinu. Krevní test není diagnóza: Běžný krevní obraz může upozornit na zdravotní odchylky, ale sám o sobě nedokáže předpovědět ani potvrdit demenci. Jak chránit zdraví mozku: Důležitá je kontrola krevního tlaku, cholesterolu Contin… Citrulin – jeho účinky a benefity: Jak podporuje prokrvení, výkon a zdraví cév?1.listopadu Co je citrulin: Aminokyselina, která se podílí na tvorbě oxidu dusnatého a podporuje procesy spojené s prokrvením. Možné účinky: Zkoumá se jeho vliv na sportovní výkon, regeneraci svalů, krevní tlak a cévní zdraví. Kde ho najdeme: Přirozeně se vyskytuje především ve vodním melounu, užívat ho lze také jako doplněk stravy. Užívání a bezpečnost: Účinky nejsou Continue Reading The post Citrulin – jeho účinky a benefity: Jak podporuje prokrvení, výkon a zdraví cév? first appeared on Rehabilitace.inf… 18 nejlepších potravin na vysoký krevní tlak: Co jíst pro zdravější cévy?31.října Nejlepší potraviny na vysoký tlak: Zařaďte do jídelníčku listovou zeleninu, bobulovité ovoce, banány, červenou řepu, luštěniny, ovesné vločky a nesolené ořechy. Podpořte zdraví srdce: Jezte pravidelně ryby, celozrnné potraviny, jogurty a další pestré zdroje důležitých živin. Omezte sůl: Snižte příjem slaných uzenin, polotovarů a hotových jídel. K dochucení používejte bylinky, česnek a citron. Spo… Proč si nepamatujeme sny? Co se děje v mozku, když se probudíme30.října Proč sny zapomínáme: Mozek je často neuloží do dlouhodobé paměti. Co ovlivňuje vybavování snů: Fáze spánku, okamžik probuzení, stres i kvalita odpočinku. Jak si sny lépe pamatovat: Po probuzení chvíli zůstaňte v klidu a zapisujte si snové zážitky. Je zapomínání snů problém? Obvykle ne. Samo o sobě neznamená špatnou paměť ani nemoc. Možná to znáte. Continue Reading The post Proč si nepamatujeme sny? Co se děje v mozku, když se probudíme first appeared on Rehabilitace.info . Sny a alkohol: Proč jsou po pití sny živější a spánek horší?29.října Alkohol mění průběh spánku: Může usnadnit usínání, ale narušuje REM spánek a přispívá k častějšímu nočnímu probouzení. Proč jsou sny živější? Přerušovaný spánek a častější probouzení mohou způsobit, že si člověk lépe pamatuje živé sny i noční můry. Po vysazení alkoholu se sny mohou zesílit: Přechodně se mohou objevovat intenzivnější sny a problémy se spánkem. Continue Reading The post Sny a alkohol: Proč jsou po pití sny živější a spánek horší? first appeared on Rehabilitace.info . Lapis lazuli a jeho účinky: Kámen intuice, pravdy a vnitřní síly29.října Symbolika lapisu lazuli: Modrý kámen je tradičně spojován s moudrostí, intuicí, pravdou a vnitřní silou. Účinky na psychiku: Připisuje se mu podpora klidu, sebedůvěry a komunikace, vědecké důkazy o těchto účincích však chybějí. Jak ho používat: Lapis lazuli můžete nosit jako šperk nebo využít při meditaci a jako osobní připomínku vlastních záměrů. Péče a zdraví: Continue Reading The post Lapis la… Avanturín a jeho účinky: Kámen štěstí, klidu a nových začátků28.října Avanturín a jeho symbolika: Zelený avanturín je v alternativních tradicích spojován se štěstím, harmonií, optimismem a novými začátky. Účinky na psychiku: Bývá spojován s klidem, sebedůvěrou a emoční rovnováhou, jeho přímé působení na psychiku však nebylo vědecky prokázáno. Jak avanturín používat: Můžete ho nosit jako šperk, mít u sebe při meditaci nebo ho využít jako Continue Reading The post Av… Sny a Alzheimerova nemoc: Mohou změny ve snění upozornit na onemocnění mozku?28.října Sny samy o sobě Alzheimerovu nemoc nepředpovídají. Vědci však zkoumají souvislost mezi poruchami spánku a zdravím mozku. Všímejte si neobvyklých změn spánku. Opakované pohyby během snění, časté probouzení nebo výrazná denní ospalost mohou být důvodem ke konzultaci s lékařem. Sledujte také paměť a myšlení. Pokud se přidají potíže s orientací či běžnými činnostmi, vyhledejte lékaře. Continue Readin… |
Noviny
Sépie
Černé
Konzole
Modré
Přihlásit
Založit účet
Souhrn
Moje
Z domova
Bulvár
Tech
Ze světa
Ekonomika
Sport
Lifestyle
Kultura
Ostatní