Rehabilitace.info |
Popis: Zdravotní magazín a katalog rehabilitací
|
||||||
Originální svatební dárek pro štěstí aneb když peníze nestačí10:15 Když se moji kamarádi chystali na svatbu, přemýšlela jsem, čím je potěšit. Peníze v obálce mi připadaly praktické, ale chtěla jsem k nim přidat také něco osobního, co jim zůstane i po svatebním dni. Nakonec jsem se rozhodla pro rostlinu pro štěstí, která symbolizuje prosperitu a společný život. Ve finále jsem měla radost, že se Continue Reading The post Originální svatební dárek pro štěstí aneb k… Skořice na žaludek: Může podpořit trávení a ulevit od zažívacích potíží?6:41 Účinky na trávení: Skořice se tradičně používá při nadýmání a pocitu těžkého žaludku, její účinnost ale zatím nebyla spolehlivě potvrzena vědeckými studiemi. Jak ji používat: Můžete ji přidávat do kaší, jogurtů nebo čaje jako běžné koření. Jakou skořici vybrat: Při častějším používání dejte přednost cejlonské skořici, která obsahuje méně kumarinu než běžná cassia. Na co Continue Reading The post … Jak podpořit zdraví kůže? Praktické tipy pro zdravou a odolnou pokožku10.listopadu Každodenní péče: Zdraví pokožky podpoří šetrné čištění, pravidelná hydratace a ochrana před UV zářením pomocí opalovacího krému s SPF 30 nebo vyšším. Výživa a hydratace: Pokožka potřebuje pestrou stravu bohatou na vitaminy, minerály, bílkoviny a zdravé tuky. Důležitý je také dostatečný pitný režim. Životní styl: Kvalitní spánek, pravidelný pohyb, zvládání stresu a nekouření podporují celkové Cont… Hormonální terapie v menopauze: Jaké má přínosy a rizika a komu může pomoci?10.listopadu Co je hormonální terapie? Doplňuje hormony, jejichž hladina během menopauzy klesá, a pomáhá zmírnit typické příznaky, jako jsou návaly horka, noční pocení nebo poruchy spánku. Jaké jsou její hlavní přínosy? Účinně zmírňuje menopauzální obtíže, pomáhá při vaginální suchosti a zpomaluje úbytek kostní hmoty, čímž přispívá k prevenci osteoporózy. Jaká rizika a nežádoucí účinky přináší? V Continue Rea… Osa střevo–kůže: Jak zdraví střev ovlivňuje stav naší pokožky?9.listopadu Osa střevo–kůže představuje propojení mezi střevním mikrobiomem, imunitním systémem a stavem pokožky. Zdraví střev tak může ovlivňovat její vzhled i některé kožní potíže. Střevní mikrobiom se podílí na regulaci zánětu, fungování střevní bariéry a imunitních reakcích. Jeho nerovnováha může souviset například s akné, ekzémem, lupénkou nebo růžovkou. Jak podpořit zdraví střev? Pomáhá pestrá strava b… Jak správně reagovat na body shaming? Naučte se bránit nevhodným komentářům o svém těle8.listopadu Co je body shaming: Jde o zesměšňování a kritizování člověka kvůli vzhledu, například hmotnosti, postavě, věku nebo jiným tělesným znakům. Jak se bránit: Reagujte klidně, jasně pojmenujte, co vám vadí, nastavte si hranice a nenechte se nutit do obhajování vlastního těla. Jak chránit psychiku: Omezte srovnávání s ostatními, budujte zdravější vztah k vlastnímu tělu a Continue Reading The post Jak správně reagovat na body shaming? Naučte se bránit nevhodným komentářům o svém těle first appeared on… Jak se mít rád? 13 kroků k větší sebelásce a spokojenějšímu životu7.listopadu Prostě přijímejte sami sebe: Uvědomte si své přednosti i nedostatky, nebuďte na sebe přehnaně přísní a naučte se odpouštět si chyby. Respektujte své potřeby: Naučte se říkat ne, nastavovat zdravé hranice a dopřávat si čas na odpočinek a péči o sebe. Budujte zdravé návyky a vztahy: Obklopujte se podporujícími lidmi, omezte srovnávání s ostatními a Continue Reading The post Jak se mít rád? 13 kroků… Alternativní léčba úzkosti: Jaké přírodní metody mohou pomoci zklidnit mysl?7.listopadu Relaxační techniky: Dechová cvičení, meditace, mindfulness a jóga mohou pomoci zklidnit mysl a zmírnit stres. Pohyb a životní styl: Pravidelný pohyb, kvalitní spánek a vyvážená strava podporují psychickou pohodu. Kofein a alkohol mohou úzkost zhoršovat. Přírodní přípravky: Levandule, meduňka, hořčík nebo omega-3 se zkoumají pro možné uklidňující účinky, důkazy o jejich účinnosti jsou však omezené. Continue Reading The post Alternativní léčba úzkosti: Jaké přírodní metody mohou pomoci zklidnit m… 6 doplňků stravy, které se zkoumají při ekzému: Mohou pomoci pokožce?6.listopadu Vitamin D a zinek: Podporují správnou funkci imunitního systému a zdraví pokožky. Jejich doplňování může být přínosné zejména při prokázaném nedostatku. Omega-3 a probiotika: Zkoumá se jejich možný vliv na zánětlivé procesy a propojení střevního mikrobiomu s pokožkou. Důkazy o účinnosti při ekzému jsou zatím nejednoznačné. Vitamin E a pupalkový olej: Obsahují látky spojované s Continue Reading The post 6 doplňků stravy, které se zkoumají při ekzému: Mohou pomoci pokožce? first appeared on Rehab… Skincare a péče o pleť při ekzému – jak na to?5.listopadu Jemná péče: Při ekzému je důležité šetrné čištění vlažnou vodou a používání kosmetiky bez parfemace, která pokožku zbytečně nedráždí. Pravidelná hydratace: Používejte krémy a emoliencia s ceramidy, glycerinem nebo vazelínou, ideálně také po sprše či koupeli. Vyhýbejte se dráždivým látkám: Omezte peelingy, retinol, silné kyseliny, esenciální oleje a horké sprchy. Nové produkty zavádějte postupně. … |
Noviny
Sépie
Černé
Konzole
Modré
Přihlásit
Založit účet
Souhrn
Moje
Z domova
Bulvár
Tech
Ze světa
Ekonomika
Sport
Lifestyle
Kultura
Ostatní