Rehabilitace.info |
Popis: Zdravotní magazín a katalog rehabilitací
|
||||||
15 přirozených způsobů, jak snížit krevní tlak: Co opravdu pomáhá?6:04 Upravte jídelníček: Omezte sůl, jezte více zeleniny, ovoce, celozrnných potravin a luštěnin. Více se hýbejte: Pravidelná chůze, udržování zdravé hmotnosti a omezení alkoholu pomáhají snižovat krevní tlak. Pečujte o svůj režim: Dostatek spánku, zvládání stresu a nekouření prospívají srdci i cévám. Měřte si tlak: Pravidelně sledujte hodnoty a při opakovaně vysokém tlaku se poraďte s Continue Readin… Jaké náušnice jsou vhodné pro alergiky? Vyberte materiál, který nebude dráždit uši25.října Vhodné materiály: Nejčastěji titan, platina a kvalitní zlato s ověřeným složením. Pozor na nikl: Častý původce alergie, který se může vyskytovat v bižuterii i některých slitinách. Výběr náušnic: Kontrolujte složení tyčinky, zapínání i ozdobných částí a nespoléhejte jen na označení „hypoalergenní“. Při podráždění: Náušnice sundejte a při opakovaných potížích se obraťte na dermatologa. Náušnice dok… Alergie na kovy: projevy, příčiny a řešení24.října Nejčastější příčina: Alergii na kovy nejčastěji vyvolává nikl, ale také kobalt nebo chrom. Typické příznaky: Svědění, zarudnutí, vyrážka a ekzém v místě kontaktu s kovem. Jak si pomoci: Vyhněte se problematickému kovu, pečujte o pokožku a při potížích použijte vhodnou léčbu doporučenou lékařem. Jak zjistit příčinu: Dermatolog může alergii potvrdit pomocí náplasťových testů a doporučit Continue Re… Křišťálová voda a zdraví: Může voda nabitá energií kamenů podpořit naši pohodu?23.října Co je křišťálová voda? Jde o vodu spojovanou s krystaly v alternativních a spirituálních tradicích. Lidé ji používají jako součást osobních rituálů a péče o sebe. Jak může prospět zdraví? Léčivé účinky krystalů na vodu nejsou vědecky prokázané. Samotný rituál ale může přinést chvíli klidu, podpořit relaxaci a připomenout důležitost pravidelného pití. Je bezpečné pít Continue Reading The post Křiš… Himalájská sůl na migrénu – může opravdu pomoci?23.října Himálajská sůl migrénu neléčí: Neexistují dostatečné vědecké důkazy, že by dokázala zmírnit záchvat nebo mu předcházet. Hydratace je důležitá: Nedostatek tekutin může přispívat k bolestem hlavy. Pro běžné doplnění tekutin obvykle stačí čistá voda. Pozor na nadbytek soli: Himálajská sůl obsahuje především sodík a její nadměrná konzumace může zvyšovat krevní tlak. Vsaďte na ověřené postupy: Continu… 6 způsobů, jak praktikovat přerušovaný půst: Který je pro vás vhodný?22.října Vyberte si vhodnou metodu přerušovaného půstu: Mezi 6 nejznámějších způsobů patří 12hodinový půst, metoda 16:8, dieta 5:2, půst obden, 24hodinový půst a tzv. Warrior Diet. Jednotlivé metody se liší délkou půstu i náročností. Začněte postupně a realisticky: Pro začátečníky může být vhodná například 12hodinová pauza přes noc. Důležité je zvolit režim, který odpovídá vašemu dennímu Continue Reading The post 6 způsobů, jak praktikovat přerušovaný půst: Který je pro vás vhodný? first appeared on Reh… Gua sha masáž: Jaký kámen vybrat a jak ho správně používat?21.října Vyberte správný kámen: Oblíbené jsou růženín, jadeit a ametyst. Důležitější než druh minerálu je hladký povrch a kvalitní zpracování. Zvolte vhodný tvar: Gua sha destička se zaoblenými hranami se snadno přizpůsobí konturám obličeje. Masírujte jemně: Používejte pleťový olej nebo sérum, lehký tlak a plynulé tahy bez bolesti. Dbejte na bezpečnost: Kámen po použití očistěte a Continue Reading The pos… Uklidňující techniky proti stresu: Jak se zklidnit a najít vnitřní rovnováhu21.října Vyzkoušejte uklidňující techniky: Pomalé dýchání, meditace, svalová relaxace nebo uzemnění mohou pomoci zmírnit napětí a lépe zvládat stres. Najděte metodu, která vám vyhovuje: Začátečníci mohou začít několika minutami klidného dýchání, pokročilí vyzkoušet všímavost nebo kombinaci relaxačních technik. Zařaďte relaxaci do každodenního života: Pravidelný pohyb, kvalitní spánek, přestávky a čas na odpočinek podporují psychickou pohodu a Continue Reading The post Uklidňující techniky proti stresu: … Jóga na paddleboardu: benefity & jak ji dělat20.října Benefity jógy na paddleboardu: Cvičení může pomoci zlepšit rovnováhu, posílit střed těla, podpořit flexibilitu a přispět k psychické pohodě díky spojení pohybu a pobytu v přírodě. Jak začít: Zvolte stabilní paddleboard, klidnou vodní plochu a jednoduché jógové pozice. Začněte vsedě nebo v kleku a náročnější cviky přidávejte postupně podle svých možností. Bezpečnost na prvním místě: Continue Readi… Jak vybrat paddleboard, který vám sedne? Poradíme, na co se zaměřit19.října Vyberte správný typ paddleboardu: Pro začátečníky a rekreační ježdění je ideální univerzální nafukovací paddleboard typu allround, který nabízí dobrou stabilitu a snadnou přepravu. Zohledněte velikost a nosnost: Při výběru sledujte délku, šířku a doporučené zatížení prkna. Nezapomeňte započítat také hmotnost batohu, vybavení nebo dalších pasažérů. Přizpůsobte paddleboard svým plánům: Na klidná je… |
Noviny
Sépie
Černé
Konzole
Modré
Přihlásit
Založit účet
Souhrn
Moje
Z domova
Bulvár
Tech
Ze světa
Ekonomika
Sport
Lifestyle
Kultura
Ostatní