RUN magazine

Švýcarka Simona Aebersold a Nor Kasper Harlem Fosser potvrdili roli favoritů a na mistrovství světa v orientačním běhu obhájili tituly na klasické trati. Kromě zlatých medailí je spojuje i partnerský vztah, díky kterému se stali jedinečným „zlatým párem“ šampionátu. Nejlepší Češka Tereza Rauturier zopakovala své 16. místo ze středeční krátké trati. Klasická trať je královskou a nejdelší disciplín…

Ve finském Kuopiu odstartovalo Mistrovství světa v orientačním běhu. V závodě na krátké trati si světové tituly vyběhli Tove Alexandersson a Eirik Langedal Breivik, Češi skonči li ve druhé desítce. Závod žen v rychlém a členitém terénu ovládly Švédky, které obsadily první tři místa. Titul suverénně obhájila Tove Alexandersson, která po skvělém výkonu vyhrála s náskokem více jak jedné minuty a při…

Juniorské mistrovství světa v orientačním běhu má v podhůří italských Alp za sebou svou první polovinu. Po úvodním závodě sprintových štafet, ve kterém český tým slavil senzační zlato, šampionát pokračoval nedělním individuálním závodem ve sprintu a pondělní královskou disciplínou orientačního běhu – klasickou tratí. Fantastické výkony ve všech třech závodech předvedl český reprezentant Daniel Bo…

Zlatá čtyřčlenná sprintová štafeta, zlatý Daniel Bolehovský na klasické trati a nyní také zlatá Viktorie Škáchová na krátké trati. Českým orientačním běžcům se na Juniorském mistrovství světa v Itálii daří a zdá se, že ani tropické počasí je nezastaví v přidávání dalších medailových úspěchů. Psal se rok 2024, začátek července a v Česku probíhal závod na krátké trati Juniorského mistrovství světa.…

České juniorské štafety ukázaly obrovskou bojovnost, když v nervy drásajícím finiši vybojovaly dvě bronzové medaile. U mužů rozhodl až finiš Daniela Bolehovského, u žen se o senzaci postaralo nečekaně české béčko. Osm cenných kovů ze šampionátu završilo jedno z nejúspěšnějších vystoupení v historii. Český boj o dva cenné kovy Na startu juniorů 59 štafet a mezi nimi také dva české týmy složené ze …

Takovou otázku si po tréninku klade nejeden běžec, který se vydá na trénink do víru velkoměsta nebo do přírody. A orientační běžce odpověď na tuto otázku zajímá dvojnásob. Pojďme se podívat, jak zjistit, kde jsme se ztráceli, kde jsme se našli a kudy jsme běželi. Když si jdeš zaběhat do prostoru, který úplně neznáš, máš několik možností, jak novou trasu oběhnout a nedostat se do situace, kdy se z…

Pojď si s námi zasoutěžit o skvělou sportovní podprsenku Anita air control DeltaPad. Je to jednoduché a výhra je skvělá! O co hrajeme: Sportovní podprsenka AIR CONTROL DELTAPAD spojuje funkčnost a styl a vytváří tak ideální sportovní podprsenku pro každou aktivní ženu. Naše exkluzivní konstrukce Delta Pad zajišťuje maximální oporu, zatímco mimořádně lehká síťovina umožňuje optimální cirkulaci vzd…

Velká soutěž o novinku Garmin! Odpověz na jednoduchou otázku a zapoj se do hry o zbrusu nové multisportovní hodinky Forerunner 570 v hodnotě 13 790 Kč! Výherce si bude moci vybrat, zda chce menší nebo větší variantu. Osobní běžecký trenér Garmin Forerunner 570 jsou lehké, sportovně všestranné GPS hodinky s AMOLED displejem a hliníkovou lunetou, dostupné ve dvou velikostech – ideální i pro drobněj…

Začíná léto a společně s delšími dny přichází také nové vydání Runu. Tady je výběr pěti článků, kvůli kterým si nesmíš nechat toto číslo utéct. Ale běžeckých zajímavostí v něm najdeš samozřejmě mnohem víc! 1. Staň se králem seběhů Z kopce to umí pustit kde kdo. Ale víš, že právě v sebězích můžeš nadělit soupeřům i minutu na kilometr? Mrkni na tři sady konkrétních rad, jak zrychlit, šetřit klouby …

V posledních číslech Runu jsme si představili nejznámější tréninkové metody, podle kterých trénují nejlepší běžci světa. Dnes si ukážeme několik dalších vhodných tréninkových postupů a přidáme i pár těch, které představují při cestě za lepším výkonem slepou uličku. I ten, kdo vědomě nenásleduje žádný tréninkový systém, obvykle využívá nějaký postup, kterým své běhání řídí. Jeho účinnost však větš…

Pokud se na svou oblíbenou trasu vydáš v horkém letním dni, bude tě udržení stejného tempa stát více úsilí než jindy – ve snaze ochladit tělo totiž srdce musí pumpovat krev nejen do svalů, ale i do podkoží. Při stejném tempu tedy poběžíš vyšší intenzitou, budeš mít vyšší tepovou frekvenci a spálíš i více kalorií. Je však třeba mít také na paměti, že horké počasí mění i podíl spalovaného tuku a gl…

Druhý nejlepší výsledek v životě si na Světovém poháru v Samarkandu připsala triatlonistka Alžběta Hrušková. Česká reprezentantka byla dvanáctá! Další čeští závodníci se představili v sobotu 24. května na Evropském poháru v Olštýně. Pro Alžbětu Hruškovou je to druhý skvělý výsledek ve Světovém poháru v řadě. Na podzim byla v Římě jedenáctá, teď v Samarkandu dvanáctá. „Jsem ráda, že se mi už daří …

Pro oba to byla premiéra! David Korous a Edita Pozlerová se vůbec poprvé stali absolutními vítězi závodu Českého poháru v krátkém triatlonu. Podařilo se jim to v sobotu 24. května na Konopišti. Český pohár v krátkém triatlonu má za sebou svůj druhý závod. Uskutečnil se v krásném prostředí zámeckého parku na Konopišti, kde se na start hlavního závodu postavily více než tři stovky triatlonistů. Dal…

Snažíš se zhubnout? Pak je důležité do jídelníčku zařadit co nejvíce jakékoliv zeleniny. Zvláště prospěšné ti ale budou následující plodiny – obsahují totiž hodně vody, takže zaplní žaludek, a přitom je jejich kalorická hodnota velmi nízká. A ještě tě osvěží v letním vedru. Salát I když to na první pohled nevypadá, hlávkový a ledový salát představují zeleninu s nejvyšším obsahem vody – až 96 %. O…

Závod se blíží ke konci, běží se ti skvěle a zdá se, že ti osobák už nic nepřekazí. A najednou to přijde: křeč tak silná, že ti téměř podrazí nohy. Najednou se sotva belháš a naděje na slušný čas je v háji. Jak se křečí vyvarovat? Když se zeptáš běžců, proč vznikají křeče, většina ti řekne, že kvůli nedostatku hořčíku. Ti informovanější možná dodají i nedostatek sodíku. Pravdu ale nebude mít nikd…