15
new stories - click to show

RUN magazine

Description:

Internetová stránka jediného českého měsíčníku o běhání

URL:

http://run-magazine.cz/

Catalog:

Sport → Běhání

Publishes:

7.7 items/week

9 faulů na běžecké oblečení

18:30
Do běžecké výbavy investujeme nemalé částky, a proto chceme, aby nám co nejdéle vydržela. Zde je seznam největších chyb, kterých se při nošení a údržbě dopouštíme. Špendlíky na čísla Téměř na každých závodech dostanete k číslu čtveřici špendlíků, po nichž na tričku zůstanou dírky. Zkuste si místo nich pořídit speciální magnety nebo gumu, kterou používají triatlonisté. Nošení bez praní Nejde jen...

Podzim – čas na masáž

21.October
Máte za sebou závodní období? Tak právě teď přichází velmi důležitý čas regenerace. Před zimním nabíráním objemů potřebuje tělo odpočinek a také načerpat nové síly. A k tomu vám pomůže právě ta správná masáž. Neznamená to, že byste si měli dát nohy na stůl a na pár týdnů přestat úplně běhat, důležité je zvolnit a regenerovat. Způsobů může být několik a výborným řešením jsou kromě návštěvy welln...

Za kolik to dám?

19.October
Když se chystáte poprvé běžet závod na určité vzdálenosti, je důležité vědět, za kolik jste schopni ji zvládnout, a podle toho zvolit optimální tempo. Na internetu pro tento účel najdete celou řadu řada kalkulátorů. Jak moc jim ale můžete věřit? Stačí si do vyhledávače zadat „racing times predictor“ a vyjede vám řada odkazů na kalkulátory, které vypočtou předpokládaný čas z výsledků na jiných d...

Kochání se podzimní přírodou aneb Jaká byla premiéra Králického maratonu

18.October
Maraton v horách v polovině října je třeba pojmout přednějako pohodový výlet/běh za odměnu za celou sezonu. Bez stresu z tužeb po maximálním výkonu. Kochat se přírodou! Tak jako při premiéře Králického maratonu z Dolní Moravy, vyrostlém při oslavě desátého výročí z původní třicítky a půlmaratonu oblíbeného Trail Running Cupu. A když vám k tomu vyjde počasí, jste zážitkově zcela jistě vevyšších ...

5 pokrmů, které přežily od středověku a můžete je ochutnat i dnes

18.October
Pojďte si s námi udělat gastronomický výlet do minulosti, během kterého se dozvíte, jaká jídla se nejčastěji „servírovala“ v době středověku. Možná vás překvapí, že mnohé z těchto jídel byla chutná a na talířích se objevují i ve 21. století. Ve středověku se formovala tradiční česká kuchyně Ze všeho nejdříve je nutno podotknout to, že existuje rozdíl mezi raným a vrcholným středověkem, přičemž ...

Zapoj se do soutěže a vyhraj startovné na závod RunCzech v Českých Budějovicích!

17.October
Mattoni 1/2Maraton České Budějovice startuje na druhém největším čtvercovém náměstí v České republice. Náměstí Přemysla Otakara II. lemují krásné domy, včetně radnice – čekání ve startovním koridoru si tedy můžete zpříjemnit lokální architekturou. O co soutěžíme? Ve hře jsou dvě startovné na hlavní závod a dvě startovné na rodinný běh! Pravidla: Označ příspěvek k soutěži na naší facebookové str...

Podvrtnutý kotník – co s ním?

15.October
Běžecké bolístky jsou nedílnou součástí našeho sportu. Podle fyzioterapeutů je nejčastějším zraněním distorze neboli podvrtnutý kotník. Setkal se s tím asi každý. Jak se ale zachovat, pokud se nám něco takového stane? Důležité je nohu nezatěžovat a okamžitě poranění ochladit. Nejlepší na to jsou chladící spreje, které seženete v každé lékárně, např. Perskindol, Reparil nebo IceMix . Jenže ten s...

Půlmaraton v Českých Budějovicích se otvírá běžcům. Půjde o poslední domácí akci

15.October
Běžecká událost roku na jihu Čech otevřela brány pro registraci. Mattoni 1/2Maraton České Budějovice 2021 se v letošním roce uskuteční 23. října. Na Náměstí Přemysla Otakara II. se tak sejdou tisícovky běžců z Česka, ale také ze zahraničí. „Půjde o devátý ročník. V loňském roce se neuskutečnil kvůli pandemii, letos se konečně uspořádá v tradičním formátu, což nás moc těší,“ prohlásil Carlo Capa...

Poprvé až na vrchol Králického Sněžníku, to bude odměna maratoncova

15.October
Třicítka, sky půlmaraton a teď už … celý maraton konečně ise samotným vrcholem (1428 metrů). Běžecký potlach Trail Running Cupu na Králickém Sněžníku, odkud plynou vody do tří moří, získává zcela nový rozměr, buďte u toho, u dalšípremiéry. Už tuto sobotu (16. 10). Snad ještě svěží horské podzimní počasí (jistě, s nočními mrazíky) přivítá běžce na unikátní trati. Z původního termínu „přetíženého...

Hubnutí pro všežravce ve třech krocích

14.October
Obezita začíná nenápadně. Přibývá kilo po kilu a najednou člověk zjistí, že vyjít schody do prvního patra je velký výkon. Mnozí si až pak uvědomí, že je potřeba se sebou něco dělat. Jenže co? Na sportování nemají čas a jídlo je přece tak dobré… Krok první: správný pohyb Je až překvapující, jak často slýchám: „Běhám tolik a tolik kilometrů měsíčně a moje váha pode mnou stále úpí.“ Pokud je to ta...

Běžecký kemp RUN magazine teamu!

13.October
Členové RUN magazine teamu spolu vyběhli na 3-denní běžecký kemp! Říjnový víkend 7.10.-10.10.2021 jsme strávily běháním na krásné podzimní Vysočině. Pod vedením profíků organizátorů a trenérů, kteří pořádají kempy ve spolupráci s RockPoint si každý běžec užil výběhy, trénink techniky a běžeckou posilovnu. 3 dny plné běhání na Vysočině (7.10.-10.10..5.2021) ubytování v penzionu Horácko s plnou p...

Velká kunratická: Zaběhněte svůj životní výkon

12.October
Už se to blíží: pokud jste se zvládli registrační sprint, tak už necelý měsíc vyběhnete na start ikonického závodu. Jak se na Velkou kunratickou co nejlépe přepravit a náročnou trať zvládnout? Snad se vám budou hodit rady elitního běžce, zkušeného veterána a běžeckého „zoufalce“. V českých luzích a hájích sice existuje spousta krásných závodů, Velká kunratická je však stále velkou částí běžců v...

5 věcí, které by měl každý běžec zakomponovat do svého života

11.October
Vitamín C Vitamín C je nezbytný pro správnou funkci lidského těla. Podílí se na syntéze kolagenu, podporuje růst, vstřebávání železa, pevnost cévní stěny, tvorbu bílých krvinek, vývoj kostí, zubů a chrupavek, či antioxidační obranu buněk. Velké množství lidí má mírný až vážný nedostatek vitamínu C, proto je vhodné jej pravidelně doplňovat. Nabízí se vícero možností, jak v těle doplnit vitamín C...

Vokolo priglu 2021 netradičně ve formě týdenního běžeckého závodu

11.October
Oblíbené běžecké klání kolem Brněnské přehrady se letos uskuteční v minimalistickém formátu. Pořadatelé s ohledem na složité plánování a ekonomickou situaci nyní organizuji VOKOLO PRIGLU v týdenním režimu. Závodníci si mohou 14,1 km dlouhou trať oběhnout individuálně od 7. – 13.10.2021. Běžci se on-line přihlásí na stránkách Virtuální Vokolo Priglu (virtualnibehy.cz). Sami si individuálně závod...

Luštěniny: proč kdy a jak?

8.October
Vyhýbáte se jim ze strachu, abyste se při běhu neproměnili v unikající zásobník plynu? Děláte chybu. Luštěniny jsou nutriční poklad, a když s nimi umíte zacházet, můžete si je dopřát i v plném tréninku Proč? Lidé, kteří konzumují luštěniny alespoň dvakrát týdně mají o 22 % nižší riziko, že onemocní chorobami srdce a cév. Obsahují totiž rozpustnou vlákninu, která pomáhá snižovat hladinu choleste...
© 2000-2021 ANNECA s.r.o., Klíšská 977/77, 400 01 Ústí nad Labem, Tel: +420 478571021, Email: info@pravednes.cz, Twitter: @pravednes