RUN magazine

Vláknina je základní složka potravy obsažená v rostlinných potravinách, a přestože je prakticky nestravitelná a nezískáme z ní žádnou energii, je pro zdravé fungování organismu nepostradatelná. Přečtěte si, jaké hlavní benefity vám konzumace vlákniny přinese a nechte se inspirovat tím, jak obsah vlákniny v jídle navýšit. Proč je vláknina tak zdravá? Hlavním benefitem vlákniny je to, že slouží j...

Ondřej Fejfar získal čtvrtý triumf na desítkové trati Trailu Prahu, který v první červencové sobotě přece jen zahájil letošní Mizuno Trail Running Cup. V souboji historických vítězů porazil krále předchozích dvou ročníků Tomáše Macečka, před něhož se dostal ještě i Michal Procházka. Mezi ženami si užila vítěznou premiéru Daniela Treglerová. Byť závany větříku působily ve stínu milosrdně, na jih...

Za nezdravým chrupem stojí mnohdy zdánlivě nevinně vyhlížející potraviny. Tušili jste třeba, že kyselé okurky a kyselé salátové zálivky patří mezi hlavní viníky opotřebování zubů? Kromě kvalitní zubní pasty, kartáčku a ústní vody je tak zapotřebí hlídat si i jídelníček. Citrusové plody I když je ovoce zdravé, pokud pojídáte často pomeranče, mandarinky, grapefruity a jiné citrusové plody může to...

Přivítej léto Prázdninovým virtuálním závodem Ahoj kamarádi a kamrádky, máme radost, že vás tolik baví soutěžit s ostatními běžci nejen na reálných tratích, ale i virtuálně na dálku. Další školní rok už je za námi, a přestože probíhal trochu jinak, než jsme byli doteď zvyklí, jedna věc se nemění – čekají nás prázdniny. Nic jiného tedy nemůže být hlavním motivem našeho dalšího, virtuálního závod...

Už v sobotu 4. července vypukne pod Ještědem další nový běžecký závod pod taktovkou JEŠTĚD SKYRACE týmu. Co tě čeká? Pro závodníky jsou přichystány tři trasy: 21km / 12km / 6km. Těšit se můžete i na canicross. Organizátoři si připravili zcela nové trasy,které budou i liberečákovi neznámé! Krásné traily nad Kryštofovým údolím, výběh na Výpřež a samozřejmě až na vrchol Ještědu! Trasy jsou z větší...

Protože osobní zkušenost je nejlepší, připravili jsme pro tebe čtenářskou soutěž. Výhrou je roční praní s novým pracím prostředkem Persil Odor Neutralization, jenž díky nové technologii během praní neutralizuje intenzivní pachy. Můžeš tak nosit oblečení bez obav, že by se hned při prvním pohybu nepříjemný odér vrátil. Persil Odor Neutralization na rozdíl od...

Letní dvojčíslo RUN magazinu už je na cestě do schránek předplatitelů a najdeš ho i na stáncích. Proč by sis ho neměl/a nechat ujít? Intuitivní trénink řízený přírodními zákonitostmi Nejprve jsme trénovali na závody, které se zrušily. Poté jsme se báli, zda budeme moci běhat i v karanténě. Pak jsme začali běhat – někteří víc něž kdy dřív, jiní méně či vůbec. Jak se nyní vrátit do normálu? Zde j...

Do kalendáře sportovních akcí na Prachaticku se tuto sobotu 4. července po delší pauze vrátí běh do vrchu z Prachatic na Libín. Krátký, ale opravdu intenzivní, závod, který se do Prachatic vrací pod názvem XTERRA Běh do vrchu, lehce změnil trasu, ale monumentální cíl v podobě Libínské rozhledny zůstává. Novinkou je místo startu závodu. Původní areál Tatranu vystřídá překrásná lokalita Areálu Le...

Možná vám pohled na vlastní cílovou fotku připomíná závěr pochodu Praha-Prčice. Anebo při běhu vypadáte, jako byste spíš skákali přes kaluže. Přitom (a hlavně potom) to tuhle bolí a tamhle táhne, potýkáte se s únavou. Řešením je přirozený běh. Odpovídám na často kladenou otázku, oč vlastně běží. Přirozený běh není pověra ani věda. Nejprve si krátce zažonglujme se slovíčky. Běh je přirozený, byl...

První díl Českého poháru v terénním triatlonu i první triatlon pod značkou XTERRA po koronavirové pauze. To byl XTERRA Dachsman, který se uskutečnil v sobotu 27. června v Kunraticích u Cvikova a při kterém zvítězili Lukáš Kočař a Helena Karásková Erbenová. Malebná vesnička v Lužických horách přivítala elitní české terénní triatlonisty, kteří se pak od plavecké části v Horním rybníce (700 m) vyd...

Minulý týden závodníci okusili upršenou jižní Moravu, o týden později seriál Běhej lesy odstartoval už se sluníčkem na druhé straně republiky v krásné přírodě Slavkovského lesa. Bezmála tisícovka běžců se vydala do lesů kolem Kladské. Letošní situace zamíchala (nejen) s našimi závody jako s kartami, a tak se poprvé stalo, že se dva závody seriálu konaly hned týden po sobě. Minulý týden v Lednic...

Hledáte tip na začátek prázdnin, jak se hned zpočátku nepropadnout do letního lenivění? Vždyť jsme si ho na jaře byli nuceni užít až dost, že. Přijeďte za běháním a výletem do centra hlavního města, na Trail Praha. Nádherná panoramata Hradu, Vltavy i pravého břehu města zříte přímo z už tradiční petřínské trati (10 nebo 5 km). A k tomu si můžete udělat poznávací výlet v nepřecpané metropoli. Hn...

Havlíčkobrodský půlmaraton se nově poběží 26. 9. 2020. Poznejte to nejhezčí z Havlíčkova Brodu při jednom jediném závodě. Využijte zvýhodněného startovného do 31. 7. 2020 a registrujte se na www.hbpulmaraton.cz. Na programu je půlmaraton, štafety, lidový běh na 5 km a dětské závody na 100, 400 a 800 metrů. Závod odstartuje v sobotu 26. 9. 2020 v areálu na Plovárenské ulici. Od 9:00 startují dět...

Opravdu specializovaný příměstský tábor GLADIATOR RACE přímo v nově otevřené aréně v Hradci Králové je určený pro všechny sportovně založené děti. Všechny naše kempy jsou organizovány profesionály v oblasti pedagogiky i sportu. Prioritou je rozvíjet všestrannost dětí, zprostředkovat nevšední sportovní zážitky, tak aby si děti užily radost z pohybu a ostatních aktivit! Děti se mohou těšit na nej...

Krátký triatlon sice zvládnete i stylem prsa, ale víc si ho užijete, pokud si osvojíte základy kraulu. Proto popisujeme, jak na to i vhodná cvičení. A i když se na triatlon zrovna nechystáte: plavání (i kolo) jsou tou nejlepší investicí v prevenci běžeckých zranění. Najít důvod k přípravě na krátký triatlon (cokoli mezi 200 a 1 500 m plavání, 10 a 50 km cyklistiky a 3 až 12 km běhu) není určitě...