Spektrum zdraví

Nikotinamid je jedním z nejdiskutovanějších doplňků stravy pro zdravé stárnutí. Patří mezi formy vitaminu B3 a v těle funguje jako malý, ale zásadní „spínač energie“. Bez něj by buňky nedokázaly vyrábět energii, kterou potřebujeme každý den – od pohybu až po činnost mozku. Nikotinamid je součástí látek NAD+, které si můžeme představit jako palivo pro buněčné „elektrárny“. Když ho je dost, tělo fu…

Dobrá mobilita a flexibilita není jen výsadou gymnastů ani profesionálních sportovců, ale obě jsou základem zdravého a funkčního těla v každodenním životě. Bez ohledu na to, zda člověk tráví den v kanceláři nebo pravidelně cvičí. Omezený rozsah pohybu může vést k bolestem zad, ztuhlosti i horší koordinaci. Pravidelné zařazení cviků zaměřených na mobilitu a flexibilitu pomáhá tělu pohybovat se při…

Včelařství patří mezi nejstarší lidské činnosti, které přežily tisíce let. To, co dříve začínalo jako sběr medu z divokých rojů, se postupně proměnilo v promyšlený obor s vlastními pravidly, technologiemi i vzděláváním. Přesto si včelařství dodnes zachovalo svůj klidný rytmus, blízkost k přírodě a fascinující schopnost propojit ekologii, zemědělství i zdravý životní styl. Ovšem včelařství není je…

Josef Němec, provozující Lidový dům Češtice, nabízí tradiční českou kuchyni, poctivé porce, příjemné prostředí a profesionální zázemí pro oslavy, školení i firemní akce. Restaurace je oblíbeným místem pro místn...

Může mít tiché předení skutečně léčivý účinek? Felinoterapie ukazuje, že ano. Kontakt s kočkou totiž není jen příjemným zpestřením dne, ale i formou podpory psychického i fyzického zdraví, kterou dnes využívají senioři, děti i lidé s úzkostmi nebo stresem. Přítomnost kočky dokáže snížit napětí, zpomalit tep i navodit pocit bezpečí, který v moderním hektickém světě často chybí. Právě proto se feli…

Lékárna U Červeného kostela je moderní lékárna v Tylově ulici v Olomouci, která nabízí kompletní lékárenské služby, odborné porade...

Hvězdy uvádí, že rok 2027 klade důraz na rovnováhu mezi výkonem a regenerací. Zatímco některá období roku budou tlačit na vyšší tempo, jiná budou naopak vyžadovat zpomalení a návrat k základům – spánku, pohybu a psychické pohodě. Co nám tedy zdravotní horoskop 2027 doporučuje a před čím varuje?

Sladké limonády, džusy i ochucené nápoje jsou pro mnoho dětí běžnou součástí pitného režimu, ale právě cukr v nápojích patří mezi hlavní příčiny zubního kazu v dětském věku. Na první pohled nevinné pití může v ústech spustit dlouhodobý proces, který narušuje zubní sklovinu a postupně vede ke vzniku kazů. Problém je, že cukr v nápojích se do organismu dostává rychle a bez pocitu sytosti, takže dět…

Nový školní rok už dávno neznamená jen aktovku, sešity a návrat do školních lavic. Stále více rodin řeší, jaký vzdělávací model vlastně zvolit, aby vyhovoval dítěti i současnému tempu doby. Nový školní rok tak opět otevírá nejen učebnice, ale taky otázky svobody, individuálního tempa a alternativních přístupů ke vzdělávání. Vedle klasické školy se stále častěji skloňuje domácí vzdělávání, komunit…

Sebekontrola není vrozená vlastnost, kterou buď máme, nebo nemáme. Jde o dovednost, která se dá posilovat drobnými změnami v návycích, prostředí i ve způsobu, jakým přemýšlíme o svých cílech. Inspirujte se snadnými cestami, jak ji utužit.

Nejpodivnější wellness trendy ukazují, že odpočinek může mít mnoho podob. Kromě klasických masáží, sauny nebo jógy dnes lidé vyhledávají také neobvyklé procedury spojené s přírodou, zvířaty, místními tradicemi nebo překvapivými ingrediencemi. Některé pobaví, jiné překvapí a u dalších si možná budete říkat, jestli byste je vůbec dokázali vyzkoušet.

Rozčiluje vás mlaskání partnera při jídle nebo funění lidí v autobuse? Jedním z možných vysvětlení může být misofonie, tedy silná citlivost na určité zvuky. Neznamená to, že jste „divní“ nebo nemocní — výraznější obtíže tohoto typu podle odhadů zažívá 5 až 20 procent lidí. Zjistěte, jak misofonii rozpoznat a co může pomoci nepříjemné zvuky lépe zvládat.

Lukáš Hurt patří k nejvýraznějším českým popularizátorům konopí. Jako novinář, překladatel, šéfredaktor magazínu Konopí a člen pacientských i osvětových organizací se tématu věnuje více než patnáct let. Sleduje světový výzkum, spolupracuje s odborníky a pomáhá měnit pohled veřejnosti i českou legislativu. V rozhovoru vysvětluje, co konopí skutečně umí, kde má své limity a proč kolem něj stále pře…

Cibule patří mezi nejzákladnější suroviny české kuchyně. A právě teď je sklizeň cibule v plném proudu. Na trhu se objevují čerstvé druhy cibule s výraznější chutí i vyšší šťavnatostí. Sáhněte po ní. Není to jen přísada do omáček, čerstvá cibule obsahuje flavonoidy, síru a antioxidanty, které podporují imunitu i trávení. Různé druhy cibule se navíc hodí pro odlišné způsoby použití, od syrových sal…

Léto působí na vztahy jako zkouška, kterou ne každý partnerský vztah ustojí. Na první pohled je to období pohody, dovolených a více společného času, ve skutečnosti ale právě v létě přibývá napětí, hádek i rozchodů. Důvodem může být i to, že se v partnerském vztahu najednou setkáváme intenzivněji než během roku. Změna režimu, odlišná očekávání od dovolené i více volného času bez běžných povinností…