Spektrum zdraví

Pocit těžkých nohou, otoky, napětí v těle nebo zpomalená regenerace trápí mnoho lidí. Právě v těchto případech se často skloňuje lymfa a lymfatická drenáž, která podporuje přirozený tok lymfatického systému. Manuální lymfatická drenáž patří mezi jemné terapeutické techniky využívající speciální hmaty a pomalý tlak na povrch těla. Nejde jen o kosmetickou proceduru, ale také o metodu, která má své …

Každý člověk někdy reaguje přehnaně, zvýší hlas nebo podlehne silným emocím. Pokud se ale z výbuchů, obviňování a dramatických reakcí stane běžná součást každodenního života, může být vztah velmi vyčerpávající. Hysterie ve vztahu jde často ruku v ruce s neschopností klidně komunikovat, zvládat frustraci a respektovat potřeby druhého.

Právě od poloviny října je vhodný čas pro výsadbu mnoha ovocných keřů, které mají během chladnějších měsíců dostatek času zakořenit a na jaře se naplno pustit do růstu. Na bobulovinách, které teď zasadíte, si budete moci pochutnávat třeba už v příští sezóně. Tak co si dáte?

Hororové filmy v nás vyvolávají napětí, strach i nepříjemné pocity, přesto patří mezi velmi oblíbené žánry. Na první pohled může působit zvláštně, že lidé dobrovolně vyhledávají situace plné děsu, násilí nebo nejistoty. Psychologové ale říkají, že sledování hororu nemusí mít pouze negativní dopad. Pro některé diváky může představovat bezpečný způsob, jak například pracovat s emocemi nebo trénovat…

Aurikuloterapie patří mezi méně známé metody, které využívají citlivost lidského ucha k ovlivnění různých tělesných i psychických obtíží. Zastánci této techniky ji vyhledávají například při snaze zbavit se některých zlozvyků, zmírnit stres nebo podpořit odvykání kouření. Princip vychází z předpokladu, že ušní boltec obsahuje množství reflexních bodů propojených s jednotlivými částmi organismu.

Sulforafan je dnes jednou z nejvíce zkoumaných rostlinných látek na světě - a zároveň jednou z nejčastěji nepochopených. Na trhu n...

Někdy stačí znovu nazout sportovní boty po několika měsících a tělo překvapí tím, jak rychle se dokáže vrátit do formy. Důvodem není jen dobrá kondice z minulosti, ale také fascinující schopnost zvaná svalová paměť. Svaly si totiž dokážou uchovat určitou „stopu“ předchozího tréninku a při návratu ke cvičení reagují rychleji než u člověka, který začíná úplně od začátku.

I obyčejná dětská stolice může rodiče zaskočit. Barva plenky se totiž může během prvních měsíců života výrazně měnit a někdy je zelená stolice úplně přirozenou součástí vývoje dětského trávení. Jindy ale může naznačovat, že se v jídelníčku miminka, při kojení nebo v jeho zažívání něco změnilo. Důležitý není jenom samotný odstín stolice, ale také její konzistence, četnost, celkový stav dítěte a da…

Rok 2027 přináší jemné, ale důležité impulzy, které mohou ovlivnit naše vztahy, rozhodování i cestu k větší vnitřní rovnováze. Každé znamení zvěrokruhu má svého ochránce, který symbolicky ukazuje směr, kde hledat sílu, klid a nové příležitosti. Andělský horoskop 2027 nabízí pohled na to, jak lépe naslouchat intuici, vnímat znamení kolem sebe a otevřít se změnám, které mohou přinést více radosti.

Horký čaj je v chladném období roku sice moc fajn, ale likér je ještě o stupeň výš! Dali byste si? Směs bylinek, koření i podzimních plodů navodí tu správnou atmosféru a ještě navíc potěší naše trávení. Takový domácí likér dokáže zahřát, povzbudit tvorbu trávicích šťáv a po vydatném jídle ulevit od pocitu těžkosti. Mnohé recepty vycházejí z generacemi prověřených kombinací léčivých rostlin, jejic…

Toxická tchyně může z rodinných vztahů udělat zdroj dlouhodobého napětí místo podpory a blízkosti. Ne každá nevyžádaná rada, odlišný názor nebo drobná neshoda však znamená problém. Pokud se kritika, kontrola či manipulace opakují, chybí respekt k osobním hranicím a kontakt přináší hlavně stres, je vhodné vztah nastavit jinak. Jak takové chování rozpoznat a co radí psychologové?

Nikotinamid je jedním z nejdiskutovanějších doplňků stravy pro zdravé stárnutí. Patří mezi formy vitaminu B3 a v těle funguje jako malý, ale zásadní „spínač energie“. Bez něj by buňky nedokázaly vyrábět energii, kterou potřebujeme každý den – od pohybu až po činnost mozku. Nikotinamid je součástí látek NAD+, které si můžeme představit jako palivo pro buněčné „elektrárny“. Když ho je dost, tělo fu…

Včelařství patří mezi nejstarší lidské činnosti, které přežily tisíce let. To, co dříve začínalo jako sběr medu z divokých rojů, se postupně proměnilo v promyšlený obor s vlastními pravidly, technologiemi i vzděláváním. Přesto si včelařství dodnes zachovalo svůj klidný rytmus, blízkost k přírodě a fascinující schopnost propojit ekologii, zemědělství i zdravý životní styl. Ovšem včelařství není je…

Může mít tiché předení skutečně léčivý účinek? Felinoterapie ukazuje, že ano. Kontakt s kočkou totiž není jen příjemným zpestřením dne, ale i formou podpory psychického i fyzického zdraví, kterou dnes využívají senioři, děti i lidé s úzkostmi nebo stresem. Přítomnost kočky dokáže snížit napětí, zpomalit tep i navodit pocit bezpečí, který v moderním hektickém světě často chybí. Právě proto se feli…

Lukáš Hurt patří k nejvýraznějším českým popularizátorům konopí. Jako novinář, překladatel, šéfredaktor magazínu Konopí a člen pacientských i osvětových organizací se tématu věnuje více než patnáct let. Sleduje světový výzkum, spolupracuje s odborníky a pomáhá měnit pohled veřejnosti i českou legislativu. V rozhovoru vysvětluje, co konopí skutečně umí, kde má své limity a proč kolem něj stále pře…