Spektrum zdraví

Rodinné vztahy dokážou náš partnerský život buď jemně podpírat nebo jim naopak mohou nenápadně škodit. Tchyně, švagr či dobře míněné rady tetiček nebo babiček… Všichni mohou sehrát nečekaně výraznou roli v tom, jak se doma cítíme a jak fungujeme jako pár. A mnohdy si to uvědomíme až ve chvíli, kdy je napětí příliš silné na to, aby šlo ignorovat.

Celer patří mezi zeleninu, kterou buď milujeme nebo se jí vyhýbáme. Přitom právě celer dokáže díky svému výjimečnému složení podpořit zdraví způsobem, který jiné druhy zeleniny jen těžko dohánějí. Je bohatý na vitaminy, minerály i aromatické látky s významným protizánětlivým působením, a právě proto se stále častěji mluví o jeho možném vlivu na vleklé zánětlivé procesy v těle. Je tedy celer skute…

Psychosomatika pohybového aparátu ukazuje, že bolesti zad, kolen či ramen často nejsou jen mechanický problém. Tělo reaguje na dlouhodobý stres, potlačované emoce i nezpracované konflikty způsobem, který si mnohdy ani neuvědomujeme. Když se napětí hromadí, svaly tuhnou, držení těla se mění a vznikají potíže, které běžná rehabilitace vysvětlí jen zčásti. Psychosomatika pohybového aparátu nám však …

Marečku, podejte mi pero… Kdo by si tenhle legendární film nepamatoval. Komedie, která se však v reálném životě mění v poněkud značně náročné období. Studium v dospělosti není jen o návratu do lavic, ale o novém startu, který může změnit kariéru i životní směřování. Pokud se do toho dáte, připravte se však i na výzvy, zejména na náročné plánování času mezi prací a rodinou.

Vůle není jen o síle zastavit se u dortu nebo dokončit ranní běh. Je to jemná, každodenní disciplína, která ovlivňuje naše návyky, rozhodnutí i životní spokojenost. Trénink vůle nemusí být dramatický nebo vyčerpávající; často se skrývá v malých, neviditelných gestech, která posilují schopnost odolávat impulzům a udržet zaměření. Správné metody mohou pomoci lépe zvládat stres, zlepšit produktivitu…

Krystaly a drahé kameny fascinují lidstvo od nepaměti. Nejen svým vzhledem, ale i symbolickým významem, který jim různé kultury připisují. V zimě, kdy jsme citlivější na únavu, stres i pokles nálady, mohou krystaly sloužit jako osobní rituál, vizuální kotva i nástroj pro koncentraci. Kameny dokážou zpomalit tempo, přinést pocit vnitřního klidu a vytvořit prostor pro vědomé dýchání či sebereflexi.…

Fermentované potraviny jsou symbolem zdravého jídelníčku, ale v těhotenství vzbuzují spoustu otázek. Jsou bezpečné nebo mohou představovat skryté riziko? Kvašená zelenina, kefír či kimči jsou plné probiotických kultur, které běžně podporují trávení a imunitu. Přesto existují situace, kdy mohou být v těhotenství problematické. Zejména pokud nejsou správně skladované nebo pocházejí z domácí výroby.…

Orchidej patří k nejelegantnějším pokojovým rostlinám. A přestože vypadá exoticky, její péče nemusí být žádná věda. Stačí pochopit, jak orchideje fungují: proč milují vzdušné kořeny, jak reagují na světlo a kdy potřebují nový prostor v květináči. Přesazování orchideje je klíčovým krokem, který rozhoduje o dalším kvetení i celkové vitalitě. Kdo zvládne pár základních pravidel, může se z jejich kvě…

Potěšení a štěstí jsou slova, která často zaměňujeme, přesto je mezi nimi zásadní rozdíl. Psychologové vysvětlují, že dopamin stojí za krátkodobým pocitem radosti a motivace, zatímco serotonin přináší dlouhodobý klid a stabilitu nálady. Nadbytek dopaminu může paradoxně snižovat hladinu serotoninu a vést k pocitu neklidu.

Dlouhé sezení může být pro tělo větší zátěží, než se zdá. Proto koncept fitoffice získává v kancelářích stále větší prostor. Jednoduché cvičení v kanceláři dokáže rozhýbat ztuhlé svaly, probudit mozkovou aktivitu a dodat energii i v odpoledním útlumu. Fyzioterapeuti upozorňují, že krátké pohybové pauzy zlepšují prokrvení, držení těla i celkovou produktivitu. Díky několika minutám aktivního pohybu…

Mrazivá voda dokáže tělo šokovat i probudit zároveň. Právě proto jsou ledové koupele a otužování fenoménem zimních měsíců. Prudké ochlazení aktivuje hluboké fyziologické reakce, které zlepšují cirkulaci, imunitu i mentální odolnost. Odborníci potvrzují, že krátký kontakt s chladem může snížit stres a přinést pocit euforie díky zvýšenému uvolňování endorfinů. Zimní wellness tak získává podobu odva…

Pes a Silvestr – každoroční téma všech pejskařů. Hluk ohňostrojů a petard patří k největším stresům, které mohou psy během silvestrovské noci potkat. Strach, třes nebo snaha utéct nejsou výjimkou, ale s trochou přípravy lze rizika výrazně snížit. Poradíme, jak mazlíčkům pomoci zvládnout příchod nového roku v klidu a bezpečí.

Poruchy trávení nejsou po svátcích zdaleka ojedinělou záležitostí. Mnozí lidé si totiž dopřávají opulentní hody, jejichž součástí jsou tučná jídla, sladkosti i alkoholické nápoje. To vše dokáže s trávicím systémem pořádně zamávat. Úlevu však mohou přinést jednoduché babské rady. Na které z nich vsadit?

Přesně za týden je tu advent. A s ním přichází čas zpomalení, teplého světla svíček a taky tvoření. Namísto nákupů v řetězcích se stále více lidí vrací k vlastnoruční výrobě dekorací. Nejen kvůli originalitě, ale i kvůli radosti z procesu. Adventní věnec, věnec na dveře nebo domácí betlém mohou vzniknout z toho, co máte doma nebo nasbíráte v přírodě. Navíc se tvoření stává krásným rituálem, který…

Taxifolin, známý také jako dihydrokvercetin, patří mezi flavonoidy – látky s výrazným antioxidačním účinkem. V posledních letech se stále častěji objevuje v doplňcích stravy zaměřených na podporu imunity, zdraví cév i buněčnou ochranu. Díky přírodnímu původu a širokému spektru pozitivních účinků se taxifolin stává zajímavou volbou pro všechny, kdo hledají účinný a vědecky podložený způsob, jak pe…