Spektrum zdraví

Cítíte psychické vyčerpání navzdory tomu, že jste si užili volno během vánočních svátků? Může za tím být nejen prožitý stres, ale také úbytek energie po častých společenských setkáváních. Sociální kontakt sice jako lidé potřebujeme, když je ho ale až příliš, může spíše škodit. Jak se znovu dostat do pohody a dobít síly?

Poruchy trávení nejsou po svátcích zdaleka ojedinělou záležitostí. Mnozí lidé si totiž dopřávají opulentní hody, jejichž součástí jsou tučná jídla, sladkosti i alkoholické nápoje. To vše dokáže s trávicím systémem pořádně zamávat. Úlevu však mohou přinést jednoduché babské rady. Na které z nich vsadit?

Mnoho lidí čeká během svátků rodinná sešlost, která může být na jednu stranu příjemným zpestřením volných dnů a na tu druhou také třaskavým spouštěčem starých či nevyřešených konfliktů. Každá rodina má totiž své kostlivce ve skříni, kteří neváhají vypadnout právě v období Vánoc, kdy jsou emoce všech velmi napjaté. Jak tyto chvíle zvládnout s nadhledem a bez zbytečných hádek?

Vánoce jsou v plném proudu a s nimi přichází den, který by měl patřit jen klidu, rodině a dobrému jídlu. Boží hod vánoční, tedy 25. prosinec, má v křesťanském kalendáři mimořádný význam. Připomíná totiž narození Ježíše Krista a symbolizuje nový začátek, mír a radost. Po shonu Štědrého dne přichází čas zpomalit, zůstat doma a užít si to, co je opravdu důležité. Boží hod je dnem, kdy se nepracuje, …

Vánoční horoskop slibuje svátky plné překvapení, emocí i krásných setkání. Hvězdy letos přejí klidu, rodinné pohodě a upřímnosti. Ať už slavíte Vánoce s početnou rodinou nebo v kruhu nejbližších. Pro některá znamení bude letos klíčem k harmonii trpělivost, jiná by se měla naučit říkat ne. Vánoční horoskop 2025 zároveň napoví, kdo se dočká romantiky pod jmelím, komu hvězdy radí šetřit peněženku a …

Nestíháte péct a přesto toužíte po vůni, která k Vánocům prostě patří? Vánoční cukroví se dá zvládnout i 23. prosince. Navíc i zdravěji, bez bílého cukru. Dnešní doba přeje chytrým řešením: pár surovin, pár minut a přesto výsledek, který potěší chuťové buňky i svědomí. Takové vánoční cukroví je ideální pro ty, kteří se chtějí vyhnout zbytečnému cukru, ale nechtějí se vzdát tradic. Voní po skořici…

Krabičkové stravování s rozvozem po Brně si získává stále větší oblibu u lidí, kteří chtějí jíst vyváženě, ale nemají prostor na každodenní vaření. Oblibu nachází nejen u vytížených pracujících, ale také u spor...

Čekají vás první Vánoce s miminkem? Budou jistě jiné než všechny předchozí – klidnější, možná chaotičtější, ale rozhodně kouzelné. Stačí si nastavit vlastní tempo, nenechat se semlít očekáváními okolí a soustředit se na to, co je pro vás opravdu důležité. V článku najdete jednoduché tipy, jak zvládnout svátky bez stresu, komunikovat své potřeby s rodinou a vytvořit si první krásné rodinné vzpomín…

Vánoce s mazlíčky bývají nejen radostné, ale často také vtipné. Psi i kočky totiž dokážou během svátečních dní vykouzlit komické situace, které rozesmějí celou rodinu. Aby tato pohodová atmosféra nebyla ničím narušena, je vhodné myslet i na bezpečnostní rizika a vhodně jim předcházet. Před čím byste měli své čtyřnohé kamarády ochránit?

Panchakarma je tradiční ájurvédský rituál, který slibuje hloubkovou detoxikaci organismu, zlepšení vstřebávání živin a intenzivní regeneraci tkání. Umí tělo nejen vyčistit, ale i znovu „nastavit“. Pomáhá odstranit toxiny, zlepšit vstřebávání živin, regenerovat tkáně a navrátit organismu přirozenou rovnováhu. Panchakarma je stará tisíce let, přesto dokonale zapadá do moderního pojetí zdraví. Právě…

Neumíte si představit svátky bez vůně jehličí? Pak už nejspíš máte na balkoně nebo terase připravený vánoční stromek, který čeká na své nazdobení. Pokud ho plánujete nastrojit do slavnostního kabátku až na Štědrý den, přinášíme několik praktických rad, jak se o něj správně postarat, aby minimálně opadával a vydržel vám co nejdéle.

Tanec není jen radostný pohyb, ale i opravdový lék pro tělo i mozek. Při každém kroku aktivujete svaly, srdce i oběhový systém, ale zároveň stimulujete mozek, paměť a kognitivní funkce. Tanec zlepšuje rovnováhu, koordinaci a držení těla, posiluje psychiku a dokáže ulevit od stresu. Ať už jde o taneční lekce, improvizaci doma nebo pohyb v rytmu hudby s přáteli, tanec přináší energii, vitalitu a dl…

Cítíte, že vaše práce už vás nenaplňuje? Každé ráno přemlouváte sami sebe, abyste vůbec vstali a myšlenka na pondělí vám kazí víkend? Možná přišel čas na změnu práce. Jenže udělat krok k vysněnému zaměstnání není snadné. Brzdí nás strach z nejistoty, obavy z neúspěchu nebo pouhá pohodlnost. Změna práce ale nemusí znamenat chaos a stres. Když víte, jak na to, může být nový profesní směr začátkem s…

Přesně za týden je tu advent. A s ním přichází čas zpomalení, teplého světla svíček a taky tvoření. Namísto nákupů v řetězcích se stále více lidí vrací k vlastnoruční výrobě dekorací. Nejen kvůli originalitě, ale i kvůli radosti z procesu. Adventní věnec, věnec na dveře nebo domácí betlém mohou vzniknout z toho, co máte doma nebo nasbíráte v přírodě. Navíc se tvoření stává krásným rituálem, který…

Taxifolin, známý také jako dihydrokvercetin, patří mezi flavonoidy – látky s výrazným antioxidačním účinkem. V posledních letech se stále častěji objevuje v doplňcích stravy zaměřených na podporu imunity, zdraví cév i buněčnou ochranu. Díky přírodnímu původu a širokému spektru pozitivních účinků se taxifolin stává zajímavou volbou pro všechny, kdo hledají účinný a vědecky podložený způsob, jak pe…