Spektrum zdraví

Cvičení venku je pro všechny, kteří chtějí rozhýbat tělo a zároveň být na čerstvém vzduchu. Lesní cesta, louka nebo park mohou být naprosto dokonalou tělocvičnou. Venkovní fitness propojuje cvičení s přírodou, zvyšuje odolnost organismu a přirozeně posiluje imunitu. Ať už jde o běh, posilování nebo balanční cviky, každá lokalita nabízí unikátní způsob, jak zlepšit kondici a energii.

Ledové osvěžení v létě může být stejně lahodné a osvěžující jako klasické sladké varianty, a přitom mnohem zdravější. Stačí čerstvé ovoce, přírodní sladidla a kreativní kombinace chutí. Domácí ovocné nanuky a zmrzlina potěší děti i dospělé, dodají energii a během horkých dní osvěží. Vyzkoušejte šest inspirativních receptů, které promění domácí výrobu nanuků a zmrzliny v jednoduchou a zábavnou akt…

Vytvořit pro děti zahradu plnou zábavy a pohybu není těžké. Stačí pár chytrých prvků a děti mají prostor, kde se mohou hýbat, tvořit a objevovat svět. V zahradě mohou děti rozvíjet svaly, jemnou motoriku, smyslové vnímání i kreativitu. Máme pro vás praktické tipy, jak vybavit zahradu bezpečně, účelně a kreativně.

Pláž není jen místem odpočinku, ale rozhodně také ideálním místem pro letní rituály wellness. Jednoduché, avšak účinné wellness rituály mohou zlepšit krevní oběh, eliminovat stres, zvýšit flexibilitu a posílit duševní pohodu. Stačí pár minut řízeného odpočinku a den se rázem promění v harmonický zážitek pro celé tělo.

Zrcadla mají v ezoterice hluboký mystický význam. Od starověku jsou považována za portály mezi světy, nástroje k nahlédnutí do vlastní duše a zrcadlení skrytých energií. A některé zrcadla mohou být i nebezpečná. Stará zrcadla mohou podle ezoteriků uchovávat energii minulosti a přinášet nepříjemné zážitky. Chcete zjistit, jak zrcadla fungují a co v nich můžete vidět?

Dětské emoce umí být bouřlivé, nepředvídatelné a někdy i vyčerpávající. Často nejen pro děti, ale i pro jejich rodiče. Není to ale známka špatné východy nebo slabé vůle. Emoce u dětí jsou zkrátka jiné než u dospělých a jejich schopnost je zvládat se teprve vyvíjí. Když porozumíme tomu, proč děti své emoce neumí „ovládat“, můžete jim pomoci budovat dovednosti, které si ponesou celý život. Od zvlád…

Ústní voda patří k základní hygieně úst a zubů, ale ta z obchodu může být drahá a obsahovat zbytečné chemikálie. Domácí ústní voda je bezpečná, levná a snadno vyrobitelná z běžných ingrediencí, které máte často doma. Přináší ochranu proti zubnímu plaku, svěží dech a podporu zdravých dásní, aniž byste museli sahat po drahých komerčních přípravcích.

Ve vztahu často narazíme na moment, kdy jeden chce šetřit na budoucnost, zatímco druhý touží žít naplno tady a teď. Rozdíly ve vztahu se v takových chvílích neprojevují jen v penězích, ale v hodnotách, prioritách i představách o životě. Z drobných neshod se mohou stát tiché konflikty, které postupně narušují blízkost. Přitom právě tyto rozdíly ve vztahu mohou být pochopitelné a řešitelné, pokud v…

Smích je jedním z nejpříjemnějších projevů naší psychiky a těla. Existuje ovšem otázka, která i vám možná někdy proběhla hlavou: je možné umřít smíchy? I když to může znít jako vtip, příběhy medicínské historky naznačují, že v extrémních situacích může mít smích skutečně až fatální důsledky.

I když pro nás může být horké léto příjemné, pro naše čtyřnohé kamarády to samé rozhodně neplatí. Hrozí u nich totiž poměrně velké riziko přehřátí. Zvířata se, na rozdíl od lidí, ochlazují jinak, a proto je potřeba věnovat jim v horku speciální péči. Správné ochlazení zvířat během léta zahrnuje jednoduché triky, které pomáhají regulovat tělesnou teplotu, chrání tlapky i dýchací cesty a mohou zach…

Oční optika Michaely Rzeszutkové, DiS., sídlící na Fryštátské v Karviné, je už od roku 2015 místem, kde se spojuje odborná péče, d...

Možná se i vy právě teď ptáte, jak se vyrovnat se smrtí blízkého člověka. Jde o jednu z nejnáročnějších životních situací pro každého, kdo skutečně miloval. Není proto nic zvláštního na tom, že pláčete, vracíte se ve vzpomínkách a snažíte se s odchodem postupně smiřovat. Pokud máte pocit, že se v tom všem trochu ztrácíte, mohou být důležitým opěrným bodem právě doporučení odborníků, kteří se téma…

Mezi zajímavé doplňky stravy, patří rozhodně astaxantin. Jde o přírodní antioxidant z červených řas, který v posledních letech získává popularitu nejen mezi sportovci, ale i mezi lidmi, kteří chtějí podpořit zdraví a vitalitu. Silně bojuje proti volným radikálům, které poškozují buňky a přispívají k předčasnému stárnutí. A skvělé jsou i jeho účinky na nervový systém, zrak a pokožku, astaxantin to…

Terapie zvukem, známá také jako sound healing, není jen relaxační trend. Jde o vědecky podloženou metodu, která využívá vibrace a tóny k ovlivnění mozku, nervového systému a celkového pocitu pohody. Sound healing umí snižovat stres, zlepšovat kvalitu spánku a harmonizovat psychiku i tělo. Právě díky vibracím a rezonanci se tělo učí uvolňovat napětí a obnovovat vnitřní rovnováhu. A to způsobem, kt…

Každej z nás dnes a denně svádí boj o přežití. Snažíme se hodně pracovat, abychom měli na žvanec, nájem a tak dále a občas si povyrazíme, aby se neřeklo. Mám ale pocit, že je to dost velkej nepoměr. Tak 80 procent práce a 20 procent odpočinku, chvil, který jsou příjemný. Přiznám se, že jsem poslední dobou šíleně unavená z tohoto kolotoče... Možná i ze starostí, který nás pořád provázej.