Spektrum zdraví

Hvězdy uvádí, že rok 2027 klade důraz na rovnováhu mezi výkonem a regenerací. Zatímco některá období roku budou tlačit na vyšší tempo, jiná budou naopak vyžadovat zpomalení a návrat k základům – spánku, pohybu a psychické pohodě. Co nám tedy zdravotní horoskop 2027 doporučuje a před čím varuje?

Čavanpraš patří mezi nejznámější ajurvédské přípravky na světě a už po staletí je součástí každodenní péče o zdraví v Indii. Tato tmavá bylinná pasta s výrazně sladkokyselou chutí spojuje desítky rostlin, koření a ovoce do jediné receptury, která je ceněná zejména pro podporu imunity, vitality a celkové odolnosti organismu. V době, kdy mnoho lidí hledá přírodní cesty k posílení zdraví, zažívá čav…

Stresová inkontinence je téma, o kterém se stále příliš málo mluví, přestože se týká velké části žen i části mužů. Stresová inkontinence znamená nechtěný únik moči při zvýšení nitrobřišního tlaku. Většinou například při kašli, smíchu, běhu nebo zvedání těžších předmětů. Nejde o „stres“ v psychologickém smyslu, ale o zátěž pro svaly pánevního dna. Právě oslabení těchto svalů je nejčastější příčino…

Sladké limonády, džusy i ochucené nápoje jsou pro mnoho dětí běžnou součástí pitného režimu, ale právě cukr v nápojích patří mezi hlavní příčiny zubního kazu v dětském věku. Na první pohled nevinné pití může v ústech spustit dlouhodobý proces, který narušuje zubní sklovinu a postupně vede ke vzniku kazů. Problém je, že cukr v nápojích se do organismu dostává rychle a bez pocitu sytosti, takže dět…

Nový školní rok už dávno neznamená jen aktovku, sešity a návrat do školních lavic. Stále více rodin řeší, jaký vzdělávací model vlastně zvolit, aby vyhovoval dítěti i současnému tempu doby. Nový školní rok tak opět otevírá nejen učebnice, ale taky otázky svobody, individuálního tempa a alternativních přístupů ke vzdělávání. Vedle klasické školy se stále častěji skloňuje domácí vzdělávání, komunit…

Došla vám inspirace, co uvařit rodině ze sezónních surovin? Vyzkoušejte nejlepší recepty z cukety na pánvi. Díky nim připravíte během chvilky chutný a sytý oběd či večeři, která potěší i toho největšího mlsouna a zároveň nabídne pořádnou porci zdravé zeleniny.

Sebekontrola není vrozená vlastnost, kterou buď máme, nebo nemáme. Jde o dovednost, která se dá posilovat drobnými změnami v návycích, prostředí i ve způsobu, jakým přemýšlíme o svých cílech. Inspirujte se snadnými cestami, jak ji utužit.

Nejpodivnější wellness trendy ukazují, že odpočinek může mít mnoho podob. Kromě klasických masáží, sauny nebo jógy dnes lidé vyhledávají také neobvyklé procedury spojené s přírodou, zvířaty, místními tradicemi nebo překvapivými ingrediencemi. Některé pobaví, jiné překvapí a u dalších si možná budete říkat, jestli byste je vůbec dokázali vyzkoušet.

Rozčiluje vás mlaskání partnera při jídle nebo funění lidí v autobuse? Jedním z možných vysvětlení může být misofonie, tedy silná citlivost na určité zvuky. Neznamená to, že jste „divní“ nebo nemocní — výraznější obtíže tohoto typu podle odhadů zažívá 5 až 20 procent lidí. Zjistěte, jak misofonii rozpoznat a co může pomoci nepříjemné zvuky lépe zvládat.

Netopýři patří mezi nejzajímavější savce na světě a zároveň mezi ty nejméně pochopené. Netopýr je často neprávem spojován s negativními mýty, přitom jde o živočichy nezbytné pro ekosystém, kteří pomáhají regulovat hmyz i šíření rostlin. Netopýři jsou navíc jediní savci schopní aktivního letu, což z nich dělá unikát v živočišné říši. Jejich život je plný fascinujících adaptací. Od echolokace až po…

Lukáš Hurt patří k nejvýraznějším českým popularizátorům konopí. Jako novinář, překladatel, šéfredaktor magazínu Konopí a člen pacientských i osvětových organizací se tématu věnuje více než patnáct let. Sleduje světový výzkum, spolupracuje s odborníky a pomáhá měnit pohled veřejnosti i českou legislativu. V rozhovoru vysvětluje, co konopí skutečně umí, kde má své limity a proč kolem něj stále pře…

Cibule patří mezi nejzákladnější suroviny české kuchyně. A právě teď je sklizeň cibule v plném proudu. Na trhu se objevují čerstvé druhy cibule s výraznější chutí i vyšší šťavnatostí. Sáhněte po ní. Není to jen přísada do omáček, čerstvá cibule obsahuje flavonoidy, síru a antioxidanty, které podporují imunitu i trávení. Různé druhy cibule se navíc hodí pro odlišné způsoby použití, od syrových sal…

Léto působí na vztahy jako zkouška, kterou ne každý partnerský vztah ustojí. Na první pohled je to období pohody, dovolených a více společného času, ve skutečnosti ale právě v létě přibývá napětí, hádek i rozchodů. Důvodem může být i to, že se v partnerském vztahu najednou setkáváme intenzivněji než během roku. Změna režimu, odlišná očekávání od dovolené i více volného času bez běžných povinností…

Léto přeje lehkosti, pobytu venku a přirozené kreativitě. Jestli si chcete vyzkoušet nějaká venkovní řemesla, teď je nejlepší čas. Krásně tak můžete propojit relax s praktickými dovednostmi, ať už jde o práci s přírodními materiály, recyklaci nebo drobné dekorace pro zahradu. Stačí pár základních pomůcek a chuť zkoušet nové postupy. Nic víc nepotřebujete. Letní tvoření má navíc výhodu v tom, že v…

Cvičení venku je pro všechny, kteří chtějí rozhýbat tělo a zároveň být na čerstvém vzduchu. Lesní cesta, louka nebo park mohou být naprosto dokonalou tělocvičnou. Venkovní fitness propojuje cvičení s přírodou, zvyšuje odolnost organismu a přirozeně posiluje imunitu. Ať už jde o běh, posilování nebo balanční cviky, každá lokalita nabízí unikátní způsob, jak zlepšit kondici a energii.