Spektrum zdraví

Spermidin je přírodní látka, která si získává stále větší pozornost jako možný elixír mládí. Tento polyamin přirozeně podporuje buněčnou obnovu a má významný vliv na procesy spojené se stárnutím. Výzkumy naznačují, že spermidin může aktivovat autofagii – proces, kdy buňky odstraňují poškozené části, což přispívá k delší životnosti a lepšímu zdraví. Přirozeně se nachází v některých potravinách a d…

Pyramidy fascinují lidstvo už tisíce let nejen svou monumentální stavbou, ale také tajemnou léčivou energií, kterou vyzařují. Tato energie má údajně schopnost harmonizovat prostředí, podporovat regeneraci těla i mysli a zvyšovat životní vitalitu. Ovšem nemusíte cestovat daleko, abyste ji mohli využít, pyramidu si snadno vyrobíte doma. Jak na to?

Čas šípků pomalu přichází, proto neváhejte na tyto plody vyrazit. Jsou totiž nabité vitamínem C, díky němuž posílíte před začátkem sychravého podzimu svůj imunitní systém. Krom jiného jsou i bohatým zdrojem prospěšných antioxidantů, vlákniny, vitamínů A, E, K a minerálů. Inspirujte se recepty, jak šípky zpracovat.

Možná už dlouho nosíte v hlavě příběh, nápad nebo zkušenost, kterou byste chtěli převést do psané podoby. Napsat knihu napadne během života spoustu z nás, ale jen málokdo začne. Jak překonat pochybnosti, najít motivaci a dostat slova z hlavy na papír? S trochou disciplíny, jasným plánem a dávkou odvahy se vám to může podařit.

Abhyanga je tradiční indická masáž, která vychází z principů ajurvédy. Tato hluboce regenerační metoda spojuje teplé bylinné oleje, rytmické hmaty a individuální přístup podle konstituce člověka. Abhyanga podporuje detoxikaci organismu, zklidňuje nervový systém, posiluje imunitu a navozuje vnitřní rovnováhu. V dnešní uspěchané době se stává nejen relaxační technikou, ale také cestou k celkové har…

Bolavá kolena dokážou pořádně znepříjemnit každodenní život. Ať už vás trápí při sportu, chůzi do schodů nebo po dlouhém sezení, dobrá zpráva je, že existují jednoduché triky, jak jim ulevit. Správně zvolené cviky a cílené doplňky stravy mohou výrazně zlepšit stav kolen i bez nutnosti zásahu lékaře.

Slunce, chlor, mořská sůl, klimatizace – letní dny dají pleti pořádně zabrat. Možná cítíte, že vaše pleť je napnutá, mdlá, podrážděná nebo ztrácí jas. To vše jsou známky toho, že je unavená a volá o pomoc. Dobrou zprávou je, že návrat k zdravě vypadající pleti nemusí být složitý. Stačí cílená péče a několik kroků regenerace. Poradíme vám konkrétní tipy a rituály, jak podpořit unavenou pleť, dodat…

Permanentní shon, přeplněný kalendář a pocit, že dny jen prolétají? Nejste sami. Často zapomínáme, že žít pomalu neznamená dělat méně, ale o to třeba více vědomě. Koncept slow life nabízí cestu zpět k vnitřní rovnováze – skrze jednoduché každodenní rituály. Ty nám mohou pomoci najít klid i uprostřed ruchu moderního života.

Podzimní trvalky vám vyčarují úsměv na tváři, neboť krásně kvetou navzdory snižujícím se teplotám po horkém létě. Zkrášlit jimi můžete terasu, balkon, parapet nebo třeba i zahradu. Na trhu se nabízí nespočet takovýchto rostlin, stačí si jen vybrat svou srdcovku. Poradíme, jak na to.

Dlouho jsem se neozvala, nenapsala. Žiju. To mezidobí bylo dost náročný, nepopírám. Prostě jsem neměla čas sem psát, protože jsem řešila dost náročný životní okamžiky. Tak vám teď o nich krátce povyprávim.

Kvásek je základ tradičního domácího pečení a stále více lidí objevuje kouzlo kváskového chleba. Pro ty, kteří se vyhýbají lepku, existuje skvělá alternativa – bezlepkový kvásek. Ten umožňuje připravit chutný a zdravý bezlepkový chléb plný přírodní fermentace. Poradíme vám, jak si bezlepkový kvásek založit, jak pečovat o něj a co vše je potřeba vědět, aby vám domácí bezlepkové pečení opravdu vyšl…

Hledáte střední školu v Třeboni, která vašeho potomka spolehlivě připraví nejen na maturitu, ale i na praktický život? Podívejme se společně na místo, kde se studenti učí poctivému řemeslu i dovednostem, které ...

První školní den je milníkem nejen pro děti, ale i pro rodiče. Místo stresu a obav jej však můžete prožít jako radostný start nové kapitoly. Škola nemusí být strašákem – naopak! Vykročte do nového školního roku s úsměvem. Přinášíme tipy, jak si začátek školního roku užít bez zbytečného tlaku.

Síla vůle je jako vnitřní motor, který nás pohání vpřed i v těch nejtěžších chvílích. Není to jen o překonávání překážek, ale o vědomém řízení svých rozhodnutí, aby nás dovedla tam, kam opravdu chceme. Zjistěte, jak ji v praxi posilovat a staňte se zdravějším, šťastnějším a vyrovnanějším člověkem.

Pokud žijete v dlouhodobém vztahu, zřejmě vám už někdy hlavou probleskla otázka „Miluje mě ještě?“. Je totiž naprosto přirozené, že prvotní zamilovanost časem zeslábne. Neznamená to ale nutně konec lásky nebo vztahu. Máte-li pocit, že mezi vámi něco ochladlo, je dobré se zastavit a všímat si chování partnera. Některé signály totiž mohou naznačovat, že city slábnou a je čas o vztahu začít znovu ml…