Spektrum zdraví

Světově uznávaný fyzioterapeut Michal Novotný patří k nejrespektovanějším odborníkům na pohybový aparát. Více než 25 let pečuje o vrcholové sportovce i hollywoodské herce. Jeho nejslavnější klienti byli například Roger Federer, Rafael Nadal, Novak Djoković, Tomáš Berdych, Karolína Plíšková, Chris Hemsworth nebo Orlando Bloom. Deset let působil jako oficiální fyzioterapeut ATP Tour, spolupracoval …

Taky je vám pořád zima? Změříte si teplotu a máte méně než byste mít měli. Nemocní se ale necítíte, tak čím to může být? Nízká tělesná teplota nemusí být vždy problém. Avšak může signalizovat, že v těle něco nefunguje, jak má. Rozhozené hormony, neurologický problém nebo třeba podvýživa… Příčin může být mnoho a některé rozhodně není dobré ignorovat.

Skvělý letní filmový večer přímo na vaší zahradě. Můžete si přát něco lepšího? Letní kino rozhodně není jen o sledování filmů, je to hlavně o zážitku, který spojuje přátele i rodinu. A nemusíte utrácet tisíce za speciální výbavu na venkovní promítání. S trochou přípravy a pár chytrými triky si může každý doma vytvořit svůj vlastní dokonalý filmový večer.

Balkón nebo terasa se v létě můžou stát tím nejhezčím koutem vašeho obydlí. I malý prostor se dá zařídit tak, aby působil útulně, svěže a přirozeně. Velkou roli hrají květiny, pohodlné sezení i detaily, které vytvoří tu správnou atmosféru. Stačí se zaměřit na pár hlavních věcí a z běžného balkónu nebo terasy vznikne příjemný kout pro odpočinek. Pusťte se do toho a až si příště budete dávat kávu n…

Dětské sebevědomí je vlastně to, jak se dítě samo vidí a jak moc si věří. Tvoří se každý den v běžných situacích, ve slovech, reakcích i drobných gestech. To, jak s dětmi mluvíme, jak je podporujeme nebo naopak kritizujeme, má dlouhodobý dopad na to, jak samy sebe vnímají. Někdy stačí pár vět, které dodají jistotu, jindy ji naopak podkopeme, aniž si to uvědomíme. Právě zdravé sebevědomí pak dětem…

Léto přeje lehkosti, pobytu venku a přirozené kreativitě. Jestli si chcete vyzkoušet nějaká venkovní řemesla, teď je nejlepší čas. Krásně tak můžete propojit relax s praktickými dovednostmi, ať už jde o práci s přírodními materiály, recyklaci nebo drobné dekorace pro zahradu. Stačí pár základních pomůcek a chuť zkoušet nové postupy. Nic víc nepotřebujete. Letní tvoření má navíc výhodu v tom, že v…

Touha po vitalitě a rovnováze v intimním životě není jen otázkou nálady, ale často i fyzického a hormonálního stavu organismu. Právě proto jsou doplňky stravy pro libido čím dál častěji vyhledávaným řešením. Propojují přírodní přístup s moderním poznáním. Správně zvolené doplňky stravy mohou podpořit krevní oběh, hormonální rovnováhu i psychickou pohodu. Tedy faktory, které mají na libido zásadní…

Cvičení venku je pro všechny, kteří chtějí rozhýbat tělo a zároveň být na čerstvém vzduchu. Lesní cesta, louka nebo park mohou být naprosto dokonalou tělocvičnou. Venkovní fitness propojuje cvičení s přírodou, zvyšuje odolnost organismu a přirozeně posiluje imunitu. Ať už jde o běh, posilování nebo balanční cviky, každá lokalita nabízí unikátní způsob, jak zlepšit kondici a energii.

Ledové osvěžení v létě může být stejně lahodné a osvěžující jako klasické sladké varianty, a přitom mnohem zdravější. Stačí čerstvé ovoce, přírodní sladidla a kreativní kombinace chutí. Domácí ovocné nanuky a zmrzlina potěší děti i dospělé, dodají energii a během horkých dní osvěží. Vyzkoušejte šest inspirativních receptů, které promění domácí výrobu nanuků a zmrzliny v jednoduchou a zábavnou akt…

Pláž není jen místem odpočinku, ale rozhodně také ideálním místem pro letní rituály wellness. Jednoduché, avšak účinné wellness rituály mohou zlepšit krevní oběh, eliminovat stres, zvýšit flexibilitu a posílit duševní pohodu. Stačí pár minut řízeného odpočinku a den se rázem promění v harmonický zážitek pro celé tělo.

Zrcadla mají v ezoterice hluboký mystický význam. Od starověku jsou považována za portály mezi světy, nástroje k nahlédnutí do vlastní duše a zrcadlení skrytých energií. A některé zrcadla mohou být i nebezpečná. Stará zrcadla mohou podle ezoteriků uchovávat energii minulosti a přinášet nepříjemné zážitky. Chcete zjistit, jak zrcadla fungují a co v nich můžete vidět?

Ve vztahu často narazíme na moment, kdy jeden chce šetřit na budoucnost, zatímco druhý touží žít naplno tady a teď. Rozdíly ve vztahu se v takových chvílích neprojevují jen v penězích, ale v hodnotách, prioritách i představách o životě. Z drobných neshod se mohou stát tiché konflikty, které postupně narušují blízkost. Přitom právě tyto rozdíly ve vztahu mohou být pochopitelné a řešitelné, pokud v…

I když pro nás může být horké léto příjemné, pro naše čtyřnohé kamarády to samé rozhodně neplatí. Hrozí u nich totiž poměrně velké riziko přehřátí. Zvířata se, na rozdíl od lidí, ochlazují jinak, a proto je potřeba věnovat jim v horku speciální péči. Správné ochlazení zvířat během léta zahrnuje jednoduché triky, které pomáhají regulovat tělesnou teplotu, chrání tlapky i dýchací cesty a mohou zach…

Možná se i vy právě teď ptáte, jak se vyrovnat se smrtí blízkého člověka. Jde o jednu z nejnáročnějších životních situací pro každého, kdo skutečně miloval. Není proto nic zvláštního na tom, že pláčete, vracíte se ve vzpomínkách a snažíte se s odchodem postupně smiřovat. Pokud máte pocit, že se v tom všem trochu ztrácíte, mohou být důležitým opěrným bodem právě doporučení odborníků, kteří se téma…

Terapie zvukem, známá také jako sound healing, není jen relaxační trend. Jde o vědecky podloženou metodu, která využívá vibrace a tóny k ovlivnění mozku, nervového systému a celkového pocitu pohody. Sound healing umí snižovat stres, zlepšovat kvalitu spánku a harmonizovat psychiku i tělo. Právě díky vibracím a rezonanci se tělo učí uvolňovat napětí a obnovovat vnitřní rovnováhu. A to způsobem, kt…