Topspani.cz

Když jsme se s manželkou konečně rozhodli vyměnit staré proležené letiště, stáli jsme před otázkou, jedna velká matrace nebo dvě samostatné? Dlouhé roky jsme spali na jedné velké matraci v...

Když se večer uložíme k odpočinku, naše tělo spouští hluboké regenerační procesy, bez nichž bychom rychle ztráceli vitalitu. Spánek je klíčový pro naši regeneraci, obnovuje svalovou tkáň a posiluje imunitní systém. Vědci opakovaně potvrzují, že lidé s pravidelným a kvalitním spánkovým režimem se dožívají vyššího věku. Zároveň platí, že kvalitní spánek zvyšuje psychickou odolnost a pomáhá zvládat …

Nevíte, proč se ráno budíte rozlámaní, i když máte dobrou matraci? Možná za to může špatný rošt. Zjistěte, jak kvalitní rošt pod matraci ovlivňuje zdraví, spánek i životnost matrace.

Večer si ještě rychle projít zprávy, pustit si něco na YouTubu nebo jen tak scrollovat Instagram. Kdo by to neznal? Jenže právě tahle zdánlivě nevinná rutina může být důvod, proč se ráno budíme unavení, i když jsme „spali osm hodin“. V posledních letech se čím dál víc mluví o tom, jak modré světlo ovlivňuje spánek, a není to jen výmysl vědců nebo moderní strašák.

Probudíte se uprostřed noci, podíváte se na hodiny a opět je mezi druhou a čtvrtou. Znovu ten stejný čas, znovu ten samý pocit neklidu. Možná už vás to znepokojuje, možná jste si toho jen začali všímat. A možná si kladete otázku proč se to děje právě mně, když jinak nemám žádné potíže? Nejste v tom sami.