Vím, co jím

Potřebujete ozvláštnit svůj stereotypní jídelníček? Pak vás nadchne náš nový recept, který kombinuje rychlou přípravu s výjimečnou chutí a výživovými benefity. Celozrnný wrap s kozím sýrem, červeným zelím a bylinkovou omáčkou je perfektní volbou pro rušné pracovní dny, kdy si potřebujete velmi rychle připravit zdravý oběd. Ale oceníte ho také během volného dne, když se chystáte strávit odpoledne …

Podpora imunity prostřednictvím jídelníčku je jednou z nejpřirozenějších cest ke zdraví. Dobrým příkladem toho, že i mlsání může být zdravé, jsou ořechy a sušené ovoce. Ty nejenže skvěle chutnají, ale jsou zároveň nabité prospěšnými látkami. Vydejte se s námi objevovat kouzlo zdravého mlsání, které dokáže potěšit chuťové buňky a současně posílit přirozenou cestou vaši imunitu.

Berete nachlazení, chřipku či angínu jako něco, čemu se prostě nedá vyhnout? Ne tak docela. Naše každodenní rozhodnutí mají na sílu imunitního systému překvapivě velký vliv. Zatímco některé návyky naši obranyschopnost oslabují, jiné ji dokážou výrazně posílit.

Energetické nápoje se staly běžnou součástí života mnoha teenagerů. Zatímco dospělým mohou v určitých situacích pomoci, u dětí představují závažné zdravotní riziko. Proč jsou mezi mladými tak populární a jaká nebezpečí jejich konzumace přináší?

Sametově krémová polévka s květákem v hlavní roli, korunovaná křupavým celerovým špekem, je příkladem dokonalého comfort food – jídla, které pohladí tělo i duši. Každá lžíce tohoto hřejivého pokrmu je nabitá živinami, které podpoří vaši imunitu a dodají energii v chladných dnech.

Zažívací potíže patří mezi jedny z nejběžnějších zdravotních problémů. Někoho potrápí jen občas, jiný s nimi bojuje pravidelně. Žaludek je totiž značně citlivým orgánem, a pokud se mu něco nelíbí, umí nám to dát pořádně najevo. A to i případě, že jde jen o nějakou banální dietní chybu. Po čem tedy můžeme sáhnout, aby se nám zažívání opět zklidnilo?

Bojíte se sacharidů? Zapomeňte na strašáky a dezinformace. Zjistěte, proč jsou sacharidy klíčové pro vaši energii, a naučte se je vybírat chytře a s rozumem. Váš jídelníček (a zdraví) vám poděkuje.

Nechte se unést exotickými vůněmi Thajska přímo ve vaší kuchyni! Toto červené curry představuje dokonalou harmonii chutí a zdravých ingrediencí. Kombinace libového kuřecího masa s pestrobarevnou zeleninou a aromatickým kokosovým mlékem vytváří lehký, ale přitom vydatný pokrm, který vás zasytí bez pocitu těžkosti.

Zelí je nejen základní surovinou pro tradiční českou kuchyni, ale také zeleninou s významnými zdravotními přínosy, což potvrzují i vědecké výzkumy. Pěstuje se na našem území po staletí a i dnes bychom na něj neměli zapomínat. A to hlavně nyní na podzim, kdy přichází doba nachlazení a oslabené imunity. Proč sáhnout po tomto tradičním pomocníkovi? Co dělá zelí tak výjimečným, a proč by mělo být sou…

S příchodem chladnějších dnů se daleko častěji potýkáme s nachlazením a únavou. Věděli jste ale, že klíč k silné imunitě máte doslova na talíři? Správně zvolená strava totiž není jen zdrojem energie, ale i základním stavebním kamenem naší obranyschopnosti. Zvláště důležitou roli pak hrají prospěšné bakterie v našich střevech, které fungují jako strážci našeho zdraví. Pojďme společně objevit, jak …

Hlíva ústřičná patří bezesporu mezi nejoblíbenější houby. Nabízí celou řadu zdravotních benefitů a v kuchyni má široké využití. Právě v období nachlazení a chřipek může být cenným pomocníkem při posilování imunity. Zkoušeli jste z ní připravit třeba paštiku? Pokud ne, máme pro vás skvělý recept, který vás svou chutí jistě mile překvapí!

Právě teď, kdy podzimní počasí přináší nejen barevné listí, ale i zvýšené riziko nachlazení, je péče o imunitu klíčová. A proto se i my budeme imunitě z různých úhlů pohledu v následujícím období věnovat. Těšit se můžete na inspirativní články, recepty i další díl podcastu, které vám ukážou, jak si udržet imunitu v plné síle – a nejen v podzimních měsících.

Kořenová zelenina je opravdovým pokladem podzimu. Ať už jde o brambory, mrkev, řepu, nebo exotické batáty, každá z nich nabízí něco výjimečného – podporu imunity, zdraví kostí, lepší trávení a nekonečné množství chutí. V každém kousku se skrývá síla přírody, která pomáhá našemu tělu zvládat nástrahy podzimního počasí. Připravte si z nich výživná jídla, která zahřejí a dodají energii a vitalitu, k…

Chystáte svačinu pro školáka a hledáte něco chutného, výživného a snadného na přípravu? Vyzkoušejte slané palačinky s cottage sýrem a tuňákem! Tento recept spojuje jemnou krémovost cottage sýra s lahodnou chutí tuňáka, a to vše v měkké palačince, která se snadno zabalí do svačinového boxu. Skvělá volba pro zdravou a přitom vydatnou svačinu, kterou vaše dítě určitě ocení.

Tvarohové krémy děti milují! A nejinak tomu bude i s naším domácím krémem z tvarohu a jogurtu inspirovaným pribináčkem, který si mohou vzít s sebou do školy jako lahodnou a zdravou svačinku plnou bílkovin a energie. Tento jednoduchý recept připravíte snadno i v ranním spěchu, protože je to opravdu rychlovka.