Stanislav Michálek

Dnes se zaměříme na striktní provedení tlaků, push press a výrazové tlaky. Všechny tyto cviky mají místo ve tvém tréninku, ale v mnohých věcech se liší, tak se na ně pojďme podívat blíže.

Dnes se budeme bavit o mobilitě hrudní páteře. Abyste mohli zvedat správnou technikou a neriskovali zranění ramen, potřebujete rozumné množství extenze ve středu zad.

Jaká jsou negativa kouření cigaret? A nemají náhodou nějaká pozitiva? O tom všem bude náš dnešní článek, ve kterém se na cigarety podíváme na základě vědeckých studií.

Začínající kulturisté často zanedbávají nohy, záda, nebo dokonce břicho. Jedna část těla však nikdy nestrádá, hrudník. Pojď se vyhnout tradičním cvikům a zaútoč z mnoha různých úhlů na prsní svaly!

Chris Bumstead a Ramon Rocha Queiroz ukazují přátelství a týmového ducha během společného tréninku zad.