Matthew Ahmadi

10 000 kroků denně může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a úmrtí, a to i při sedavém způsobu života. V době, kdy se sedavý způsob života stal normou, potvrzuje studie Centra Charlese Perkinse na Univerzitě v Sydney, že pouhá chůze v průmě…

Já osobně jdu každý den aspoň 10 000 kroků, pokud jsem v ten den nebyl na jiném sportu. Líbí se mi to číslo, ale je to skutečně „minimum“ pro zdravý život? Ukázalo se, že ne.

Pravidelné fyzické aktivitě se nevěnujete proto, protože na ni zkrátka nemáte čas? Tuhle výmluvu teď odborníci smetli ze stolu. Podle nich totiž stačí pouhé dvě minuty cvičení denně! A ty se dají nalézt i v hodně nabitém harmonogramu.

I krátké cvičení s vyšší intenzitou, dokáže zlepšit naše zdraví a prodloužit život, tvrdí studie australských vědců...